• 1. Hvað þýðir hugtakið 'cali sober'?
• 2. Hvernig má þekkja einkenni fíknar?
• 3. Hvernig getur kannabis hjálpað gegn fíkn?
• 3. a. Dópamín og hlutverk þess í heilanum
• 3. b. Að skipta út uppsprettu dópamíns
• 4. Niðurstaðan

Eins og kannabis festir rætur í nútímalífstíl okkar og lögleiðing þess fær meiri stuðning á hverju ári um allan heim, er efnið ekki lengur tabú eins og áður var. 

Plöntan, sem áður var talin ólöglegt og þar af leiðandi hættulegt vímuefni, er nú ekki óalgeng á flestum vinahittingum eða veislum í dag, og það á ekki aðeins við um ungt fólk heldur líka reynda reykingamenn. Þú hefur jafnvel kannski heyrt af vinum sem deildu spliff með foreldrum sínum eða öfum og ömmum.

Það sem við viljum segja er að viðhorf samfélagsins til kannabis er að breytast, og fyrir flesta er þetta ekki lengur efni sem þarf að hafa áhyggjur af. Reyndar eru heilsufarslegir kostir kannabis of góðir til að hunsa.

Raunar getur kannabis verið frábær bandamaður við að meðhöndla fíkn, til dæmis er nú til heill nýr hópur fólks sem notar kannabis til að ná s sobriety og yfirstíga áfengisfíkn sína. Kíkjum nánar á hvað það þýðir að vera Cali sober.

1. Hvað þýðir hugtakið 'Cali sober'?

Hugtakið 'Cali sober', sem stendur fyrir California sober, er notað um þá sem forðast að drekka áfengi en reykja samt kannabis. En af hverju Kalifornía? 'California' hluti orðasambandsins tengist líklega því að Kalifornía er þekkt sem alræmdasta kannabisríki Bandaríkjanna, auk þess sem það fyrsta til að lögleiða plöntuna í lækningaskyni árið 1996. Þar að auki er núna afþreyingarkannabis einnig löglegt í ríkinu, svo það kemur ekki á óvart að þetta sé himnaríki reykjara. 

Hins vegar, á meðan Cali sober felur í sér að viðkomandi sé enn að neyta kannabis í einhverju formi, hvort sem er í lækningaskyni eða afþreyingarskyni, þá eru skiptar skoðanir um hversu rúmt þetta hugtak nær. Til dæmis segir Urban Dictionary að Cali sober þýði að þú eigir hvorki að drekka áfengi né nota önnur vímuefni nema kannabis. ¹

Aðrir telja aftur á móti að Cali sober vísi aðeins til áfengistakmarkana, og að leyfilegt sé að nota ofskynjunarlyf þó áfengi sé undanskilin. Í raun snýst þetta hins vegar minna um hina eiginlegu skilgreiningu og meira um að finna leið sem virkar fyrir hvern og einn og fylgja henni eftir. 

Til dæmis, ef einhver á í vandræðum með fíkn í tiltekið efni, gæti Cali sober lífsstíllinn hjálpað við að losna við þá fíkn. Sama á við um alkóhólisma; alkóhólisti gæti reynt að vera edrú með aðstoð kannabis án þess að það sé eitthvað „vitlaust gert“. 

2. Hvernig má þekkja einkenni fíknar?

Ef eitthvað hefur kvikmyndir og sjónvarp kennt okkur, kærar þakkir til BoJack Horseman, þá er það að fyrsta skrefið í átt að bata er að viðurkenna að þú sért með fíkn. 

Mikill munur er á notkun vímuefna, misnotkun þeirra og fíkn. Auðvitað er notkun fyrsta skrefið í átt að misnotkun, þó nái ekki allir þeim stað. Misnotkun er helsta „hraðbraut“ að fíkn. 

Notkun vímuefna felur einfaldlega í sér að neyta ákveðins efnis, áfengis eða annars vímuefnis öðru hverju, en ekki daglega né oftar en svo að það verði ósjálfrátt. Misnotkun þýðir aftur á móti óeðlilega notkun á ákveðnu efni eða vímuefni. 

Þetta á oft við þegar einhver notar efni á þann hátt sem ætti ekki að gera, til dæmis með því að taka of stóran skammt, nota lyfseðla annarra til að fá meira, leita í efnið til að flýja raunveruleikann eða létta álagi o.fl. 

En þeir sem nota eða misnota vímuefni eru enn þá á stigi þar sem þeir hafa stjórn á hegðun sinni og geta hætt þegar þeir kjósa. Þetta er mikilvægasti munurinn og fín lína milli misnotkunar og fíknar. 

Þegar manneskja þjáist af fíkn, alveg sama við hvað, þýðir það að hún hefur glatað stjórn á sjálfstæði sínu frá þessu efni. Þetta kemur bæði fram líkamlega og andlega; eftir einhvern tíma án notkunar getur viðkomandi fengið kvíða, líkamlegan sársauka og fleiri einkenni. ²

Hér eru nokkur einkenni þess að þú eða einhver í kringum þig gæti verið með fíkn:

Ef þú þekkir þig eða einhvern annan í nokkrum af þessum einkennum er mikilvægt að bregðast sem fyrst við og leita sér nauðsynlegrar hjálpar. 

3. Hvernig getur kannabis hjálpað gegn fíkn? 

Til að skilja hvernig kannabis getur hjálpað við að yfirstíga fíkn þurfum við fyrst að útskýra hvernig fíkn myndast og virkar í heilanum. 

Dópamín og hlutverk þess í heilanum

Sá þáttur sem veldur flestum fíknum er dópamín, taugaboðefni sem bregst við ánægjulegri örvun í verðlaunakerfi heilans. Hvernig virkar þetta? Þegar við upplifum eitthvað sem lætur okkur líða vel, framleiðir dópamín þrá til að endurtaka upplifunina og gefur okkur hvatningu til að gera þetta aftur og aftur. 

Dópamínmagn sem myndast við neyslu vímuefna getur orðið mjög hátt og þegar heilinn venst þessu aukna dópamíni myndast þol fyrir efni sem kallar fram dópamín. Þá verður manneskjan að auka skammtinn til að fá sömu upplifun og áður. 

Að lokum, þar sem ánægjan af of háu dópamínmagni er svo mikil, verða fyrri ánægjulegar athafnir ekki jafn ánægjulegar lengur. 

Að skipta út uppsprettu dópamíns

Þegar fíklar hætta notkun á efni leita þeir gjarnan annarra leiða til að fylla upp tómið, þ.e.a.s. eitthvað sem gefur þeim vímu eða eykur dópamín.  

Sem betur fer má fá aukið dópamín með mikilli hreyfingu, kynlífi, hlusta á tónlist, borða ákveðinn mat, sofa vel, og auðvitað neyta kannabis. Þannig að það að verða Cali sober gæti verið nákvæmlega það sem fíkill þarf til að yfirstíga fíkn sína. 

Með því að nota aðferð sem kallast skaðaminnkun – þ.e. hægfara minnkun á notkun frekar en að hætta skyndilega – og blanda henni saman við að verða Cali sober, getur kannabis hjálpað til við að draga úr fráhvarfseinkennum og verið frábær uppskrift að bata

Lestu meira um kannabis og leiðir til að yfirstíga fíkn í áfengi, vímuefni eða önnur efni í eftirfarandi grein. 

4. Niðurstaðan

Við vitum út frá sögunni að enginn hefur dáið af völdum kannabis og jafnvel þótt einhver reyni, er nánast ómögulegt að fá ofskammt af kannabis. 

Þess vegna, ef einhver vill vera Cali sober til að forðast miklu verri fíkn eins og alkóhólisma eða aðra vímu, ætti enginn – ekki einu sinni reykingamaður – að gera lítið úr því. Þegar viðkomandi gerir heiðarlega tilraun til að breyta sínum lífsstíl á enginn rétt á að gagnrýna það svo lengi sem það virkar. 

Hver er svo áhættan við að vera Cali sober? Að horfa of mikið á sjónvarp? Borða of mikið af snakki vegna munchies? Keyra of hægt? Ég sé ekki vandamálið hér. Njóttu lífsins sem Cali sober!

LÆKNISFRÆÐILEG AFSAKAN

Þessi grein er aðeins ætluð til fræðslu. Upplýsingarnar eru fengnar frá óháðum aðilum og rannsóknargögnum.

UTANÁKOMANDI HEIMILDIR

1. "California Sober" efst skilgreining Urban Dictionary.
2. "Behavioral Addiction versus Substance Addiction: Correspondence of Psychiatric and Psychological Views" Seyyed Salman Alavi, Masoud Ferdosi, Fereshte Jannatifard, Mehdi Eslami, Hamed Alaghemandan og Mehrdad Setare. Apríl 2012.