저강도 스트레스 트레이닝(LST) 오토플라워 대마초 - LST 시작 시기 안내

• 1. 저강도 스트레스 트레이닝이란?
• 2. 저강도 스트레스 트레이닝 시작 시기
• 2. a. Lst 활용 위치
• 3. Lst를 해야 하는 이유
• 3. a. 수확량 극대화
• 3. b. 꽃봉오리 밀도 상승
• 3. c. 아래 가지까지 빛 전달
• 3. d. 필요 공간 감소
• 3. e. 스트레칭 제어
• 4. 추가 추천사항 및 lst 기법
• 4. a. Tie down 기법
• 4. b. Scrog 기법
• 4. c. 수직 scrog
• 5. Lst vs. hst
• 6. 전문가 의견: 공동 저자 jorge cervantes
• 7. 자주 묻는 질문
• 8. 결론

서문

정원사들은 다양한 작물에서 수확량을 높이고 식물 구조를 관리하며 생장을 최적화하기 위해 저강도 스트레스 트레이닝(LST) 기법을 사용해왔습니다. 특히 대마 재배에서는 오토플라워 품종을 다룰 때 LST가 아주 중요한 역할을 합니다. 2023년 1월 25일에 Enzo Schillaci가 집필한 본 기사 "저강도 스트레스 트레이닝(LST) 오토플라워 대마초 - LST 시작 시기 안내"에서는 오토플라워 대마 식물 재배 시 LST의 실제 적용과 세부 내용을 자세히 설명합니다. 이 기술은 주 줄기와 기타 가지를 부드럽게 구부리고 묶어 식물의 생장을 유도하는 방식으로, 식물에 스트레스를 주지 않으면서 구조를 개선하고, 광합성 효율을 높이며, 수확량을 증대시키는 것을 목표로 합니다.

이 기사는 LST의 정체·시기·이유를 꼼꼼히 살펴보고, 다양한 접목법과 실제 장단점, 그리고 대마 재배 시의 적용 사례들을 종합적으로 안내합니다. 자극이 심한 고강도 스트레스 트레이닝(HST)과 달리 부드러운 방법을 강조하고, 오토플라워 품종의 급속한 생장과 짧은 수명 주기를 고려해 왜 LST가 더 적합한지 설명합니다. 또한 Tie Down 메소드, SCROG(Screen of Green) 메소드 등 다양한 LST 방법을, 각각의 장·단점과 적용법과 함께 안내합니다. 마지막으로, 흔히 묻는 질문과 LST 도입을 고민하는 분들을 위한 추가 팁도 제공합니다.

저자 Enzo Schillaci는 오토플라워 품종의 생장 관리와 최적화에 있어 풍부한 이론과 실전 경험, 광범위한 연구를 바탕으로 깊이 있는 인사이트를 제공합니다. 그의 노하우는 단순 이론 수준이 아니라 실질적이고 실용적인 지식이 녹아 있어, 초보·경험자 모두에게 유용한 재배 안내서로 손색이 없습니다. Enzo의 통합적인 접근법 덕분에 과학적 신뢰성과 실효성을 모두 갖춘 자료로서, 대마 재배자에게 매우 소중한 자원이 됩니다.

저강도 스트레스 트레이닝은 대마초 식물을 원하는 형태로 유도해 빛 활용도를 높이고 수확량을 극대화하는 식물 트레이닝 기법입니다. LST는 특별한 장비 투자 없이, 또한 작업 부담도 크지 않으면서, 식물의 키를 제어하고 수확량을 높일 수 있게 해줍니다. 초보자에게 식물 트레이닝은 다소 생소할 수 있지만, 식물 관리에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 다양한 작물의 정원사들이 트레이닝 기법을 활용해 칠리, 토마토, 과일나무, 포도나무 등 다양한 품종의 수확량과 구조를 개선합니다. 트레이닝의 본질은 식물을 물리적으로 원하는 방향으로 유도하는 것입니다. 트레이닝은 크게 고강도(High Stress)와 저강도(Low-Stress) 두 가지로 나뉩니다. 고강도 스트레스 트레이닝은 의도적으로 식물 조직을 손상시켜 생장을 유도하는 방식입니다.

이런 방법들은 긴 생장기를 가진 광주기(Photoperiod) 품종에서는 효과적이나, 오토플라워 품종은 성장 속도가 너무 빨라 꽃 피기 전에 회복할 시간이 부족합니다. 반면 저강도 스트레스 트레이닝은 훨씬 부드러운 방법으로, 식물을 물리적으로 손상하지 않고 주 줄기와 가지를 구부리고 묶어 생장을 유도합니다. 이로 인해 통풍이 잘 되는 구조가 형성되어 곰팡이(mold) 등 피해 가능성을 줄이고, 작은 꽃봉오리들도 빛을 받아 더 균일하고 우수한 수확량을 얻을 수 있습니다. LST는 오토플라워와 완벽하게 호환되며, 추가 스트레스 없이 개화 전에 바로 적용 가능합니다.

1. 저강도 스트레스 트레이닝이란? 

저강도 스트레스 트레이닝(일명 LST)은 최소한의 스트레스로 대마 식물을 원하는 형태로 성장시키는 기법입니다. 고강도 스트레스 트레이닝(HST) 방식(토핑, 가지치기 등)도 있지만, 이들은 잠시 성장을 정지시키고 대부분의 오토플라워에는 사용이 어렵기 때문에 여기서는 다루지 않습니다. 오토플라워는 유전적으로 생장기에서 생장에서 개화로 전환되는 시기가 내장되어 있습니다. 몇몇 오토 품종은 HST를 감당하지만, 대다수 경험 많은 재배자들은 고강도 기법은 광주기 대마에만 적용할 것을 권장합니다. 

광주기 대마 식물이란?

오토와 달리, 일반적인 광주기 품종은 받는 빛의 양에 따라 생애 주기가 결정됩니다. 실내 재배에서는 생장기를 18시간 조명/6시간 소등으로 유지하면서 기간을 조절할 수 있어, 야외에서 자연적으로 생장하는 봄~여름 환경을 흉내낼 수 있습니다.

개화를 시작하고 싶을 때는 조명 주기를 12시간 밝음/12시간 어둠으로 바꾸면 바로 개화기로 전환됩니다. 이런 제어 덕분에 여러 트레이닝을 마음껏 시도하고, 식물 성장 저하시에는 생장기를 연장하여 회복할 수 있습니다. 하지만 오토플라워는 그렇지 않습니다. 그래서 더욱 신중하게 다루어야 합니다.

자, 다시 LST로 돌아가 볼까요! 저강도 트레이닝기법은 캐노피를 넓고 평평하게 만들어 식물의 빛 흡수를 극대화할 수 있습니다. 일반 오토플라워 식물은 트레이닝을 하지 않으면 메인 콜라가 가장 많은 빛, 영양, 생장 호르몬(옥신)을 받습니다. 캐노피를 고르게 하면 영양소와 옥신이 전체에 고르게 분배되어, 꽃이 훨씬 균일하게 성장합니다. 

즉, 식물이 메인 콜라가 잘려나간 줄 알고, 에너지를 다른 가지와 꽃자리로 분배하도록 속이는 효과가 있습니다. 참고로 우리는 무씨 꽃(시드프리)을 원하지만, 암컷 대마초가 꽃을 키우는 본질적인 이유는 씨앗을 생산하기 위해서임을 기억하세요. 암컷 대마는 최대한 큰 꽃을 키워 유전자를 전파하려 하는데, 이를 우리의 이익으로 사용할 수 있습니다.

가장 좋은 점은? 저강도 스트레스 트레이닝은 특별한 장비나 지식이 없어도 됩니다. 오토플라워 대마를 기르는 초보자도 안전하게 시도할 수 있습니다. 반복 경험이 필요하겠지만, 스트레스가 적어 처음 시도해도 꽤 좋은 수확을 얻을 수 있습니다. 필요한 장비는 식물 타이뿐. 얇은 철사, 두꺼운 고무 코팅 타이 등이 있으며, 두꺼운 쪽이 줄기 손상을 줄여줍니다. 플라스틱 화분이라면 드릴로 화분 테두리 아래에 구멍을 내서, 줄기를 구부리고 가지를 묶을 때 타이를 넣으면 됩니다. 

2. 저강도 스트레스 트레이닝 시작 시기

오토플라워에 LST를 시작하는 정확한 시기나 크기는 정해져 있지 않으며, 이론상 첫 번째 진엽이 나오자마자 시작할 수 있습니다. 하지만, 식물이 화분 가장자리에 닿을 정도(약 10~15cm, 4~6인치)면 트레이닝을 시작하는 것을 권장합니다(가이드라인일 뿐, 실제 구조에 따라 달라집니다).

시작하기 전에는 이 기술이 정말 도움이 될지 확인해야 하며, 오토 트레이닝법을 미리 읽고, 개화기에는 LST를 적용하지 말아야 합니다. 개화 시기에 스트레스를 주면 수확량이 줄어들고, 과습 등 모든 스트레스가 전체 재배에 악영향을 줄 수 있으므로, 정말 필요한 경우에만 트레이닝을 시작하세요.

 이상적으로는 생장기에 구조를 잡아주는 것이 중요합니다. 이를 빨리 해두면 개화기에 균형 잡히고 일정한 캐노피가 형성되어, 통풍과 빛 증가로 균일한 꽃을 기대할 수 있습니다. 

LST 활용 위치

LST 트레이닝은 인공조명이든 자연 태양광이든, 실내·실외 어디서나 오토플라워에 적용할 수 있습니다. LST는 주로 실내 재배에서 더 많이 쓰이지만, 제한된 공간에서 수확량을 극대화할 수 있고, 야외 재배자들도 생산량 증가를 위해 택하기도 합니다.

누구도 팝콘 버드(하위 가지에서 나오는 저품질·저밀도 꽃)를 원치 않으니, 모든 꽃받침이 크고 무성하게 성장할 수 있도록 LST를 활용해보세요!

3. LST를 해야 하는 이유

LST는 수확량 개선, 빛 활용 극대화, 공간 절약, 스트레칭(늘어짐) 최소화 등 다양한 이점을 위해 사용됩니다. 오토플라워는 3주차쯤부터 천천히 트레이닝을 시작하고, 더 이상 성장이 느껴지지 않으면 멈추는 것이 좋습니다. 이때부터는 꽃 생산에만 집중하게 됩니다. Fast Buds에서는 LST로 뛰어난 성능을 뽐내는 다양한 품종을 제공합니다. 특히 인기 품종 Z Auto를 추천합니다.

이 품종은 크고 견고한 메인 콜라와 측지(곁가지)를 많이 내며, 영양분을 풍부히 흡수해 트레이닝에 잘 반응하고 튼튼하며 무거운 콜라가 다수 생성됩니다. LST 시 천천히, 식물에 손상이 가지 않도록 주의하며, 하루에 조금씩 구부려주는 것이 스트레스를 최소화하는 데 좋습니다. 실험해보고 싶다면 첫 번째 '진엽'이 나오자마자 시작해도 무방합니다. 대마가 발아하면 처음 나오는 잎은 '떡잎(Cotyledon)'이라고 하며, 곧 사라집니다. 

다음으로 '진엽'이 나면 본격적으로 트레이닝을 시작할 수 있습니다. 건강한 대마는 원래 위로만 자라지만, 부드러운 타이와 조심스러운 터치로 식물을 눕히듯 수평으로 성장시킬 수 있습니다. 성장하면서도 계속 이 방향으로 관리하면 수평 생장 유지가 가능합니다.

일부 재배자들은 꽃 피기 1주 전에 묶는 것이 좋다고 하지만, 이 경우 성장과 꽃발달이 저하될 수 있습니다. 일반적으로는 빠르고 부드럽게, 단계적으로 트레이닝을 해주면 식물의 잠재력을 최대한 이끌어낼 수 있습니다. 이제 오토플라워 및 광주기 대마 모두에 적용 가능한 LST의 다양한 이점을 정리해봅니다.

수확량 극대화

LST를 활용하면 오토플라워의 전체 수확량이 늘어납니다. 더 많은 빛을 잎에 전달해 더 많은 영양분이 생기고 밀도 높은 꽃봉오리로 이어집니다.

꽃봉오리 밀도 상승

보통 LST를 통해 하위 가지까지 밀도 높은 꽃이 형성됩니다. LST가 없다면 추가 조명이 필요하지만, 이는 수확 량 극대화와 비용 절감에도 이점이 있습니다.

아래 가지까지 빛 전달

아래 가지에 빛이 도달하도록 하는 것은 수확량 증가 외에도 오토플라워가 작고 뭉친 특성상 더욱 효과적입니다. 더 크고 보기 좋은 식물을 수확할 수 있습니다.

필요 공간 감소

대부분 재배자들은 오토플라워를 키울 공간이 제한되어 있으므로, LST로 식물의 점유 공간을 제어할 수 있습니다. SCROG 메소드와 Tie-down 메소드에 대해서는 아래에서 자세히 설명합니다.

스트레칭 제어

오토플라워가 빛이 부족할 경우 키만 크고 꽃이 듬성듬성한 상태로 '늘어짐'이 심해집니다. 이럴 때 불필요한 공간 점유도 함께 발생합니다.

LST는 야외에서도 사용할 수 있지만, 야외는 공간 제한이 덜해 굳이 필요하지 않을 수 있습니다.

4. 추가 추천사항 및 LST 기법

대마에 가장 효과적인 LST 한 가지란 없습니다. SCROG, Tie-down 등 다양한 방식이 존재하며, 식물 성장 방식에 따라 적절히 선택하면 됩니다.

두 방법 모두 유사한 결과를 얻을 수 있으며, 앞서 다룬 목표 달성에 활용할 수 있습니다.

Tie Down 기법

Tie-down 방식은 화분 가장자리에 구멍을 내고, 어떤 끈이든(유연해야 함) 활용해 식물을 구부리고 고정하는 방식입니다. 주로 메인 줄기부터 시작해서 모든 가지의 높이를 메인 콜라에 맞추는 것이 목표입니다.

이 방식에는 당사 Lemon Pie Auto를 적극 추천합니다. 이 품종은 최대 550g/m2까지 수확량이 높고, 구조와 마디 간격이 뛰어나, 가지를 편하게 묶고 수확량을 높이기에 적합합니다.

가지와 식물 전체를 적절히 구부리고 모양을 잡으면 SCROG 네트 사용과 유사한 구조를 만들 수 있습니다.

가지와 심지어 메인 줄기까지 너무 무거워져서 식물을 옆으로 눕혀 트렐리스를 제거해야 했어요. 손과 트리머(가끔은 눈도^^)를 여러 번 닦아야 할 정도로 끈적했네요. 손질도 쉽고 멋진 식물입니다. Fast Buds 최고! - HisHope

Tie-down 메소드는 꼭 캐노피 균형을 맞추는 데만 사용할 필요는 없습니다. 키만 조절할 수도 있고, 원하는 대로 모양을 자유롭게 만들 수도 있습니다. 특히 공간이 제한적일 때 효과적입니다.

제대로 하면, 모든 가지가 빛을 고르게 받아 더 좋은 품질과 많은 수확량을 기대할 수 있습니다.

장점

• 쉽고 저렴함
• 별도 계획 필요 없음
• 식물 이동 시 문제 없음

단점

• 생장기 내내 가지를 하나씩 묶어야 하므로 시간이 다소 소요됨

SCROG 기법

SCROG(Screen of Green)은 배구 네트와 비슷한 그물망을 사용해 가지의 높이를 일정하게 유지하는 방법입니다.

이 방법은 캐노피를 넓게 펼쳐 공간을 최대한 이용하고, 꽃 자리를 고르게 성장할 수 있게 해줍니다. SCROG의 중요한 요소는 유전적 특성인데, 품종 구조에 따라 결과가 다르므로 한 번에 한 가지 품종, 또는 키가 낮고 많은 꽃자리를 내는 품종을 쓰는 게 좋습니다.

수직 SCROG

수직 SCROG는 재배 공간을 최대로 활용하는 최고의 방법입니다. SCROG 네트를 수직으로 세워 텐트 양 옆에 확장하면 됩니다.

이렇게 하면 꽃자리 수가 늘어나고, 모든 빛을 흡수해 수확량이 더욱 증가합니다.

XL 크기의 종이 클립을 활용해 측지를 메인 스템 쪽으로 끌어당겼어요. 꽃이 너무 무거워서 지지대 없이 서있지 못하더라고요. 이 덕분에 캐노피도 고르게 되었고, 대수확이 기대됩니다! - FrankieBones

Orange Sherbert Auto는 사티바 유전자 덕분에 LST, 특히 수직 SCROG에 매우 적합합니다. 키가 150cm(약 60인치)까지 성장하고, 최대 600g/m2까지 수확하므로 낮은 스트레스 트레이닝이 매우 추천됩니다.

이 기법은(특히 실내 재배자에게) 스트레칭을 억제하고 캐노피를 넓히며 수확량을 추가로 늘려줍니다. 이 오토플라워는 키가 빨리 자라고 매우 큰 송이와 풍부한 수지를 빠르게 생성합니다.

장점

• 정상 상단만 네트 아래에 넣으면 되고, 노동력이 별로 들지 않음
• SCROG는 개화 시 가지 지지 역할까지 함

단점

• 네트를 텐트에 고정하는 방식이라 식물 이동이 불가
• 네트 위치 설정 등 사전 계획 필요

Sea of Green(SoG)

SoG 방식은 SCROG와 유사하지만, 여러 꽃자리를 가진 적은 수의 식물이 아니라, 꽃자리가 적은 여러 개의 식물을 키우는 방식입니다.

Sea of Green 시에는 같은 품종 혹은 비슷한 체형의 품종을 사용해야 주변 식물이 그늘지지 않고 고르게 성장하니, OG Kush Auto를 추천합니다.

이 품종은 구조가 균일하고 컴팩트하며, 최대 550g/m2까지 수확량이 가능해 최대한 많은 식물을 심기에 적합합니다.

적절한 구조를 가지면 작은 화분을 사용해 공간을 가득 채울 수 있어, 전체 공간을 효율적으로 활용해 빠른 수확까지 기대할 수 있습니다.

장점

• 다른 방식에 비해 더 빠른 수확
• 제한적 공간에서 최고 효과

단점

• 식물 수가 많아 곰팡이나 해충 위험이 높음
• 불법 지역에선 대량 재배가 위험할 수 있음

5. LST vs. HST

LST든 HST든 최종 모습은 비슷하지만 오토플라워의 경우 저강도 스트레스 트레이닝만을 권장합니다. 트레이닝은 식물 생장에 영향을 주기 때문에, 올바르게 하면 원하는 형태와 높이로 조정할 수 있습니다. 대마는 자주 스트레스 받기 쉬워서, 특히 오토플라워에서는 주의가 필요합니다.

이는 오토플라워가 개화 시작 전 제한된 시간이 있기 때문이며, 스트레스를 받으면 최대 7일 동안 회복이 필요합니다. 그래서 고강도 기법은 수확량 감소로 이어질 수 있습니다. HST(토핑, 피밍 등)도 가능하지만, 초보자보다는 경험자에게 추천되며 신중하게 적용해야 합니다.

6. 전문가 의견: 공동 저자 Jorge Cervantes

Enzo Schillaci의 오토플라워 대마를 위한 LST 탐구는 대마 재배에 필요한 폭넓은 지식의 깊이를 잘 보여주는 정보 가득한 기사입니다. 과학과 예술적 감각이 어우러진 LST 안내서로, 매우 쉽고도 포괄적인 가이드를 제시합니다. 다양한 LST 방식과 언제·왜 LST를 쓰는지에 대한 통찰력 있는 설명으로, 재배자들에게 실제 재배에 도움이 되는 길을 제시합니다.

수십 년간 대마 재배하면서 다양한 트레이닝 기법을 직접 사용해왔습니다. LST, 특히 오토플라워 품종에 대한 접근은 식물의 자연스러운 성향을 이해하고, 이를 섬세하게 유도하는 미묘한 균형이라고 생각합니다. Enzo의 글은 이 과정을 성공적으로 안내하고 있으며, 빠르고 엄격한 오토플라워 생명 주기를 이해하고 존중하는 접근이 제 철학과도 깊이 일치합니다.

기사에서는 다양한 LST 기법을 명확하게 분석해주고, 각 방식의 장단점과 적용 시기까지 실용적인 지침을 제공합니다. Enzo의 전문성뿐만 아니라, 전 세계 대마 재배자들의 관리 수준을 높여줄 귀중한 자료입니다. 이 글은 단순히 읽는 것 이상의 경험을 주는 탐험입니다. 모두 멋진 재배, 즐거운 수확 되시길 바랍니다!

7. 자주 묻는 질문

LST를 하면 수확량이 늘어나나요?

저강도 스트레스 트레이닝(LST)은 본래 키 제어를 위해 고안되었으며(수확량 개선용 아님), 키는 낮게, 식물은 크게 키우는 방식입니다. 이로 인해 모든 가지가 동일하게 빛을 받아 더 많은 꽃 생산이 가능하며, 저품질 꽃(팝콘버드)이 줄어듭니다.

내 오토플라워에 LST를 해야 할까요, 아니면 자연스럽게 키울까요?

상황에 따라 다릅니다. 공간이 제한된 재배자들이 주로 쓰는 방법이나, 공간 제약이 없다면 필요에 따라 결정하세요.

LST는 직접 실험해보며 경험을 쌓는 것이 좋습니다. 이로써 더 나은 수확량과 고품질 꽃을 기대할 수 있지만, 결국 상황에 따라 달라질 수 있습니다.

생장~개화까지 계속 눕혀둬도 괜찮나요?

이론상 가능하지만, 결과가 썩 좋지 않을 수 있습니다. LST 목적이 수확량 증대라면 가지가 자라는 대로 타이 위치를 조정하고, 가능하면 개화 2주차쯤엔 타이를 풀어주는 것이 좋습니다. 그래야 스트레스와 손상을 줄일 수 있습니다.

8. 결론

저강도 스트레스 트레이닝은 어렵지 않지만, 연습이 필요합니다. 앞서 소개한 두 가지 방식 모두 시도해 보고, 본인에 맞는 LST 스타일을 찾아보세요. Fast Buds에서 만날 수 있는 느리게 자라는 품종으로 여러 번 실습해보는 걸 추천합니다.

오토플라워 재배 경험이 많으신 분들은 토핑 방법도 확인해보세요.