왜 대마초를 피우면 배가 고플까?
- 1. 만취 먹방(munchies)이란?
- 2. 우리 몸은 어떻게 허기를 느낄까?
- 2. a. 식욕과 배고픔은 뭐가 다를까?
- 3. 그렇다면 thc가 식욕을 폭발시키는 정확한 이유는?
- 4. 만취 먹방의 의료적 활용
- 5. 만취 먹방이 통제 불가일 때 대처법
- 6. 결론
오, 뭔가 한 대 피우고 나서 정신 차려보니 주방에 앉아 있고, 딱 이거 먹고 싶어서 요리도구 다 꺼내놨다가, 또 저것도 먹고 싶고, 그 사이 달콤하고 짭짤하고 신맛, 쓴맛까지 한 번에 다 챙겨 먹으려고 했던 거죠. 그거... 정상이에요.
대마초를 피우면 배고파진다는 건 더 이상 새로운 얘기가 아니죠. 우리 각자의 경험에서도 자주 겪는 일이고, 영화나 TV에서도 항상 등장하는 대표적인 클리셰예요. 십대 시절 정신없이 취해 집에 돌아와서 냉장고를 다 비웠는데, 부모님은 눈치도 못 챘던 그때를 떠올리면 좀 웃기죠.
그런데 우리를 이렇게 폭발적으로 배고프게 만드는 진짜 이유가 뭘지 생각해본 적 있나요? 다들 이게 '만취 먹방(만치)' 때문이라는 건 알고 있지만, 만취 먹방이 왜 생기는지는 어떻게 설명할 수 있을까요?
1. 만취 먹방(Munchies)이란?
혹시 대마초 세계가 아직 좀 낯설다면, '만취 먹방(munchies)'이라는 용어는 마리화나를 흡입한 후 찾아오는 강력한 식욕 부작용을 지칭합니다. 이 만취 먹방은 대마초에 들어있는 정신활성 칸나비노이드 성분, 즉 테트라하이드로칸나비놀(THC) 때문에 주로 발생합니다.
이 칸나비노이드는 우리의 인식뿐만 아니라 여러 신체 반응에도 영향을 주지만, 그중에서도 가장 널리 알려진 게 바로 만취 먹방 효과예요. 위 글에서 THC에 대해 더 알아보세요.
2. 우리 몸은 어떻게 허기를 느낄까?
아무런 영향도 받지 않을 때, 몸은 배고프다는 신호를 보내죠. 이 신호는 네 가지의 결과물입니다.
- 위와 장이 얼마나 비어있는지;
- 현재 혈당 수치;
- 호르몬 수치;
- 그리고 뇌의 시상하부라는 부위에서 오는 신호.
이 네 가지 요소는 몸이 너무 배가 부를 때도 신호를 보냅니다. 하지만 배고픔(hunger)과 식욕(appetite)은 완전히 같은 것이 아니에요.
식욕과 배고픔은 뭐가 다를까?
집 근처 빵집 앞을 지나가다가 빵이나 쿠키가 말도 안 되게 먹고 싶었던 적 있나요? 이미 배가 꽉 차 있었어도 그 냄새 때문에 군침이 돌았던 적 말이에요.
이게 바로 식욕입니다. 배 자체는 이미 부르지만, 냄새나 생각 하나로 더 먹고 싶어지는 거죠. 또 식욕은 감정적으로도 쉽게 자극될 수 있어요.
불안, 긴장, 또는 어떤 감정적으로 불안정한 상황 때문에 필요 이상으로 음식을 폭식했던 적 몇 번이나 있나요? 실연 당한 후 아이스크림 통 들고 울던 영화 장면 생각나죠. 반대로 커다란 충격을 받으면 식욕이 아예 사라질 때도 있죠.
즉, 만취 먹방을 할 때는 위 용량이나 공간과 상관없이 무한정 먹을 수 있다는 점에서, THC가 자극하는 건 '배고픔'이 아니라 '식욕'에 가깝다고 볼 수 있습니다.
3. 그렇다면 THC가 식욕을 폭발시키는 정확한 이유는?
마리화나를 흡연하면 엔도칸나비노이드 시스템의 리셉터를 통해 작용하게 되죠. 이 시스템은 식욕 조절 등에도 관여합니다. 따라서 이 시스템이 THC와 접촉하면 배고픔(또는 식욕)이 불쑥 솟는 게 아주 자연스러운 현상입니다.
또 THC는 그렐린이라는 호르몬 역시 자극하는 것으로 알려져 있는데, 이 호르몬 또한 배고픔 유발에 영향을 줍니다. 그렐린은 뇌 속 식욕 시스템에서 작용하여 우리의 식욕을 높여주는 역할을 하죠. 2
더불어 THC가 뇌의 후각망울이라는 부위와 리셉터에 결합할 때, 우리가 냄새와 맛을 느끼는 체계 역시 바꿔버립니다. 후각망울은 다양한 종류의 신경세포로 이루어진 조직 덩어리로, 우리의 후각에 중요한 역할을 해요.
그래서 THC가 후각망울 리셉터와 결합하면 음식의 냄새와 맛이 훨씬 더 강렬하게 느껴지기 시작하죠. 이게 바로 만취 먹방의 주요 신호이기도 해요. 우리가 취했을 때 음식이 더 맛있게 느껴지는 이유도 이 때문입니다. 3
4. 만취 먹방의 의료적 활용
최근 들어 전 세계적으로 의료용 대마초 사용을 향한 움직임이 점차 늘어나며, 만취 먹방을 의료 목적으로 이용할 수 있을지 궁금해 하는 분들도 많아졌어요.
대마초가 식욕 촉진제로 분명한 작용을 한다고 볼 수 있으니, 식사에 어려움을 겪는 분들, 예를 들어 식이장애 환자, 암 환자 또는 항암치료 중인 환자 등에게 도움이 될 수 있습니다.
식이장애, 즉 거식증이나 폭식증 등으로 치료를 받는 환자들의 경우, 주위 사람들은 이게 아주 심각한 정신적 문제라는 걸 잘 모를 때가 많아요. 가족이나 친구들이 아무리 먹으라고 옆에서 응원해도, 오히려 반대로 작용할 수 있습니다.
정신적 질환을 앓는 환자에게 집착하거나 답답하게 굴면, 오히려 해결에서 멀어질 뿐이에요. 이는 오히려 먹는 상황 자체에 스트레스와 불안감을 심어주기 때문이죠.
이럴 때 대마초의 도움이 있습니다. 한편으론 THC가 자연스럽게 식욕을 끌어올려 먹는 즐거움을 다시 느끼게 해줄 수 있고, CBD는 식사와 관련한 불안을 완화시켜줍니다. 대마초가 주는 이완감은 모든 걸 통제하려는 경향이 강한 환자들에게 특히 필요하죠.
게다가 살찔까봐 두려워하는 분들이 많지만, 실제로 대부분의 대마초 사용자들은 평균 체중이거나 많이 먹어도 살이 잘 안 찐다는 연구 결과도 있습니다. 대마초가 신진대사를 촉진해서 몸매 유지에 도움을 주기 때문으로 여겨져요.
5. 만취 먹방이 통제 불가일 때 대처법
누군가에겐 만취 먹방이 식욕을 높여서 도움이 되지만, 우리 중 일부는 반대로 식단 조절 때문에 이 힘든 먹방과 싸워야 할 때가 있습니다. 특히 새해 목표로 다이어트를 시작했다면 말이죠, 새해 결심 다들 해보셨죠?
만취 먹방과 싸우는 건 꽤 어려운 일이지만 절대 이길 수 없는 싸움은 아니에요. 첫번째 팁은 한 입도 먹지 않는 것입니다. 한번 입을 댄 순간, 내 안의 식욕 괴물이 풀려버릴 테니까요.
누구나 경험 있죠? "한 입만~" 하다가 감자칩 다 먹고 다음 과자로 넘어가는 거. 자제력의 문제입니다. 만취 먹방 중에 먹는 걸 참는다면, 취기가 가신 후엔 다시 음식을 조절할 수 있게 돼요.
하지만 친구들과 만취 먹방을 즐기며 함께하는 재미도 분명히 있죠. 그걸 놓치지 않아도 괜찮아요! 건강하게 먹기라는 것도 있고, 지금까지 그걸로 문제 된 사람은 별로 없으니까요.
누가 만취 먹방이 무조건 정크 푸드여야 한다고 그랬나요? 다이어트를 하더라도 건강식을 사거나 과일, 샐러드, 견과류, 팝콘 등 건강한 만취 먹방 간식으로 얼마든지 즐길 수 있습니다.
6. 결론
대마초의 효과는 피할 수 없습니다. 마치 술을 마시고 취하지 않길 기대하는 것처럼, 우리가 소비하는 물질이 가진 자연스러운 효과를 부정할 순 없죠.
단, 우리가 할 수 있는 건 이러한 효과를 인식하고 최대한 통제하는 것입니다. 가까운 주제에 대해 잘 알아두면, 대마초뿐 아니라 모든 상황에서 현명한 사용자가 될 수 있어요. 그만큼 더 좋은 경험도 얻을 수 있고요.
만취 먹방은 든든한 동료가 될 수도, 피해야 할 적이 될 수도 있습니다. 어떤 선택을 할지는 여러분에게 달려 있어요. 여러분만의 최애 만취 먹방 간식이 있다면 댓글로 공유해 주세요!
자료 출처
- "The Regulation of Food Intake in Humans" Mark Hopkins, John Blundell, Jason Halford, Neil King, and Graham Finlayson.
- "Effects of oral, smoked, and vaporized cannabis on endocrine pathways related to appetite and metabolism: a randomized, double-blind, placebo-controlled, human laboratory study" Mehdi Farokhnia, Gray R. McDiarmid, Matthew N. Newmeyer, Vikas Munjal, Osama A. Abulseoud, Marilyn A. Huestis, and Lorenzo Leggio.
- "Exploring the munchies: An online survey of users' experiences of cannabis effects on appetite and the development of a Cannabinoid Eating Experience Questionnaire" Carl A. Roberts, Gerry Jager, Paul Christiansen, and Tim C. Kirkham.
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