Vai kanabiss uzlabo sportisko sniegumu?

• 1. Kanabisa juridiskais aspekts sportā
• 1. a. Neziņa atklāšanas jautājumos
• 2. Kanabisa lietošanas priekšrocības sportā
• 2. a. Kanabiss iekaisumu ārstēšanai
• 2. b. Marihuāna sāpju mazināšanai
• 2. c. Kanabiss muskuļu spazmu ārstēšanai
• 2. d. Marihuāna un garīgā veselība
• 2. e. Kanabiss līdzsvara atgūšanai
• 3. Rezumējums

Daži sportisti, iespējams, izvēlas izvairīties no kanabisa lietošanas, ticot, ka tas var ietekmēt viņu sportisko sniegumu. Ir saprotams vēlēties izvairīties no jebkādiem ārējiem faktoriem, kas varētu negatīvi ietekmēt personīgos mērķus, kad trenējies smagi, lai tos sasniegtu.

Tomēr, pretēji izplatītajam uzskatam, ka kanabisa lietošana padara cilvēkus slinkus, patiesībā marihuānas un sporta kombinēšana ir laba ideja. Protams, mēs neiesakām izsmēķēt treknu kāsi pirms došanās skriet, bet, ja tas tev palīdz, mēs tevi arī neatturam.

Mēs vienkārši iesakām neļaut sabiedrības spriedumam noteikt tavus uzskatus. Ja tev patīk lietot marihuānu un vēlies uzzināt, kā to izmantot, lai uzlabotu sportisko sniegumu, esi īstajā vietā.

Kanabisa īpašības ir daudzsološas sportā:

• Atveseļošanās paātrināšana pēc fiziskām aktivitātēm, ļaujot trenēties ar labi atpūtušos ķermeni;
• Sāpju mazināšana pēc intensīviem treniņiem;
• Locītavu un muskuļu iekaisumu samazināšana un citas priekšrocības.

Apskatīsim, kādus ieguvumus sports var gūt no kanabisa.

1. Kanabisa juridiskais aspekts sportā

Vēl joprojām ir jāmainās daudz kam attiecībā uz kanabisa lietošanas likumību profesionālajā sportā. Kad 2004. gadā Pasaules Antidopinga aģentūra (WADA) kļuva atbildīga par aizliegto vielu un metožu saraksta izveidi sportā, tā iekļāva marihuānas kanabinoīdus Aizliegto vielu sarakstā visiem sportistiem sacensību laikā. ¹

Tomēr tas attiecas uz simtiem kanabinoīdu, kas atrodami kanabisa produktos, izņemot CBD jebkanabidiolus. Ņemot to vērā, sportistiem, kuri izmanto CBD sporta snieguma uzlabošanai, jābūt uzmanīgiem – daži CBD eļļas un koncentrāti var saturēt nelielu daudzumu THC vai citu kanabinoīdu, kas var radīt pozitīvu dopinga rezultātu. 

No otras puses, notiek jau arī pozitīvas pārmaiņas. NHL, ASV Basketbola BIG3 līga un Lielās Līgas Beisbols jau ir atvieglinājuši savu nostāju attiecībā uz kanabisa lietošanu. 

Neziņa atklāšanas jautājumos

Lielākā problēma diskvalifikācijām par kanabisa atklāšanu sportistu urīnā ir tā, ka regulāra THC un CBD lietošana var uzrādīties pozitīva līdz pat 4 nedēļām vai pat 3 mēnešiem pēc pēdējās lietošanas.

Tādējādi sportists var tikt sodīts, pat ne pārkāpjot noteikumus. Tā kā WADA spītīgi apgalvo, ka kanabiss ir sniegumu uzlabojošs līdzeklis (kā veselīgs uzturs), ir skaidrs, ka augs sniedz vairākas priekšrocības sportā. 

2. Kanabisa lietošanas priekšrocības sportā

Marihuāna ir plaši atzīta no medicīniskā viedokļa par savām pretsāpju un pretiekaisuma īpašībām. Tas attiecas arī uz sportu. Lietojot kanabisu pēc smagas treniņu sesijas, vari izmantot šīs priekšrocības. 

Kanabiss iekaisumu ārstēšanai

Daudzi profesionālie sportisti, īpaši kontaktu sporta veidos, izmanto marihuānu atjaunošanās paātrināšanai, lietojot kanabisu saturošus krēmus vai losjonus.

Locītavu un muskuļu iekaisums pēc smagiem treniņiem nav retums. Labākais – tev pat nav jāsmēķē zāle, lai gūtu labumu no tās pozitīvām īpašībām. Ja rūpējies par plaušu veselību, izmēģini CBD krēmus, uzņem kādus ēdamos produktus vai zaļos kokteiļus, vai arī vienkārši uzpilini pāris pilienu kanabisa eļļas.²

Piemēram, brāļi Diazi, divi slaveni MMA cīkstoņi, publiski lieto kanabisu pēc cīņām vai pat preses konferencēs pirms intervijām. Viņi ir saņēmuši sodus un riskējuši ar diskvalifikācijām kanabisa lietošanas dēļ, kas viņiem, protams, nepatika.

Taču tas viņiem neliedza runāt. Tagad brāļi turpina iestāties par izmaiņām: viņi izveidojuši vairākas sadarbības un pat izlaiduši uzņēmumu, kas piedāvā augu izcelsmes, CBD bagātinātu uzturu ar nosaukumu GameUp.

Marihuāna sāpju mazināšanai

Runājot par kontaktu sportiem, pirmā doma, kas nāk prātā, noteikti ir cīņas sporti, taču tā nav vienīgā joma, kur sportisti lieto kanabisu kā sabiedroto. 

Piemēram, 2016. gada martā bijušais NFL spēlētājs Jūdžīns Monro bija pirmais aktīvais spēlētājs, kurš atklāti pastāstīja par kanabisa lietošanu traumu un hronisku sāpju ārstēšanai. Turklāt tā paša gada maijā viņš publicēja rakstu New York Times, aicinot NFL un tās komisāru pārtraukt kanabisa testus spēlētājiem. 

Rakstā sportists norādīja, ka tā ir drošāka alternatīva citiem izplatītiem recepšu medikamentiem, piemēram, opioīdiem.³

“Tagad mēs zinām, ka šīs zāles (opioīdi) nav tik drošas, kā ārsti uzskatīja, tās izraisa atkarību un nāvi visā valstī, un mums ir kanabiss, kas ir daudz veselīgāks, mazāk atkarību izraisošs un, godīgi sakot, labāk palīdz sāpju mazināšanā.”

Pēc Monro aiziešanas no NFL viņš pievērsās izglītošanai par marihuānas veselīgajām un ārstnieciskajām īpašībām. Tagad viņš ir aktīvs biedrs organizācijās Athletes for CARE, HealthyUnow un Green Thumb Industries, kas nodarbojas ar kanabisa pētniecību, audzēšanu un izplatīšanu. 

Kanabiss muskuļu spazmu ārstēšanai

Vēl viena izplatīta kanabisa izmantošana medicīniskiem mērķiem ir muskuļu spazmu ārstēšana cilvēkiem ar Parkinsona slimību vai epilepsiju. Kanabinoīdu kombinācija THC un CBD efektīvi darbojas kopā, samazinot trauksmi un sniedzot ķermeņa relaksāciju lēkmju nomierināšanai. ⁴

Tāpēc sportistiem, kuri cieš no treniņu vai saspringtu muskuļu izraisītām spazmām, marihuāna var būt efektīvs risinājums.

Marihuāna un garīgā veselība

Pacientiem ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresiju vai trauksmi, bieži iesaka marihuānu kā dabisku un alternatīvu ārstēšanu. Kanabiss ir pazīstams ar relaksējošām īpašībām; THC sniedz vēsu noskaņu, bet CBD darbojas kā anksiolītisks līdzeklis. 

Lietojot nelielas devas vai mikrodzērojot kanabisu, sportisti var uzlabot fokusu un līdz ar to uzlabot arī sportisko sniegumu. Turklāt marihuānas lietošana gan sportā, gan ikdienā ir pierādījusi efektīvu stresa mazināšanu. 

Stress, ko definē kā "garīga vai emocionāla spriedze, kas rodas sarežģītos vai prasīgos apstākļos", sportā nav nekas neparasts. Pretēji uzskatam, ka sports ir relaksējošs, bieži vien efektīva treniņa daļa ir sevis izaicināšana līdz galējībai gan fiziski, gan emocionāli. 

Mēs nenoliedzam, ka tas nav veselīgi, bet tā joprojām ir kāda stresa forma – mēs spiežam sevi pārvarēt sevi, saukta arī par stresu. Tāpēc, lietojot marihuānu laiku pa laikam, nelielās devās pirms treniņa vai pēc smaga treniņa, vari atbrīvoties no stresa un atsvaidzināties nākamajam treniņam. 

Visi, kas pēc treniņa kādreiz smēķējuši, zina, kāda ir šī baudas sajūta izsmēķējot kāsi vēl ar sporta tērpu mugurā. 

Gan kanabiss, gan sports ir lieliska alternatīva cilvēkiem ar miega traucējumiem; ja apvienosi marihuānu ar sportisku dienu, vari būt drošs, ka aizmigsi tiklīdz noliksi galvu uz spilvena. Kam vajadzīgas miega tabletes, ja ir kanabiss?

Kanabiss līdzsvara atgūšanai

Vēl viens veids, kā kanabiss palīdz sportiskajam sniegumam, ir tā adaptogēnās īpašības. Adaptogēni ir netoksisku augu grupa, kas palīdz ķermenim atgūt līdzsvaru. 

Adaptogēns var noderēt, kad jūties pilnīgi izsists no līdzsvara un vēlies nomierināties. CBD to nodrošina, saistoties ar endokanabinoīdu sistēmu un CB1/C2 receptoriem, veicinot līdzsvaru. 

Pēc intensīva treniņa ķermenis iziet ārpus komforta zonas – iespējams, esi pamanījis, ka esi neveiklāk pēc tam, vai muskuļi trīc no noguruma. 

Kāds kāsītis noteikti palīdzēs atgriezt ķermeni līdzsvara stāvoklī. 

3. Rezumējums

Kanabiss ir pilna spektra savienojums, kas sniedz daudz vērtīgu ieguvumu – un, jo vairāk pētām, jo vairāk atklājam. 

Pasaule vēl tikai mācās atvērt durvis kanabisam, bet kad tas notiks, pavērsies krietni plašākas iespējas izmantot šī svētītā auga priekšrocības. 

Tikmēr – kāpēc gan ne izmēģināt kanabisa priekšrocības sportā pašam un atrast labāko kombināciju savā ikdienā?

ĀRĒJIE AVOTI

1. "Aizliegto vielu saraksts" Pasaules Antidopinga aģentūra, WADA. 2020.
2. "Vai kanabiss ir efektīvs locītavu sāpju ārstēšanā?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. 2018. gada septembris. 
3. "Kanabiss kā opioīdu aizvietotājs" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, and Sharon Stancliff. 2019. gada jūlijs.
4. "Kanabiss epilepsijas ārstēšanai: pārskats" Tyler E. Gaston and Jerzy P. Szaflarski. 2018. gada septembris.