Hoe om te gaan met angst veroorzaakt door wiet

• 1. Wat is angst?
• 1. a. Wat zijn de symptomen van angst?
• 2. Hoe voelt cannabis-angst?
• 3. Oorzaken waardoor cannabis bij jou angst veroorzaakt
• 3. a. Je had al angst en blijft eraan denken
• 3. b. De hoeveelheid thc en tolerantie
• 3. c. De wijze van gebruik
• 4. Hoe verminder je cannabis-angst?
• 5. Conclusie

Angst is een normale emotie en iedereen heeft het minstens een paar keer in hun leven gevoeld. Het is net zo normaal als je verdrietig, blij of zenuwachtig voelen, en ga zo maar door. Maar zoals met bijna alles geldt: niets in extreme mate is goed, en overmatige angst kan een serieuze slechte trip veroorzaken. 

In de medische wereld wordt cannabis meestal voorgeschreven als behandeling voor angst. Echter, niet ieder mens is hetzelfde, dus werkt niet alles op dezelfde manier voor iedereen. Dit geldt ook voor wiet en angst. 

Veel gebruikers van cannabis hebben gemeld dat het gebruik van wiet ervoor zorgde dat ze zich erg angstig voelden en soms zelfs paniekaanvallen kregen. Als dit ook bij jou het geval is, laten we je dan helpen manieren te vinden om met deze vervelende bijwerkingen van cannabis om te gaan.

1. Wat is angst?

Angst is de natuurlijke reactie van het menselijk lichaam op stressvolle situaties, en kan zich in verschillende vormen uiten. Wanneer we angst voelen, krijgen we gevoelens van vrees of zorgen over wat komen gaat, of omdat we niet weten wat er komt. Het is normaal om angst te ervaren voordat je iets nieuws begint, zoals een baan of school, spreken voor een groep en in andere situaties. 

En hoewel angst ervaren volledig normaal is en bij het leven hoort, is het een teken dat het uit de hand loopt als angst je dagelijkse leven gaat beïnvloeden en je ervan weerhoudt dingen te doen die je normaal gesproken zou moeten kunnen doen. Dan is het tijd om actie te ondernemen. 

Wat zijn de symptomen van angst?

Enkele symptomen van algemene angst zijn:

• Versnelde hartslag;
• Snelle ademhaling;
• Rusteloosheid of slapeloosheid;
• Moeite met concentreren, en meer.

Tegelijkertijd veroorzaakt angst soms aanvallen, waarvan de symptomen kunnen zijn:

• Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd; 
• Kortademigheid;
• Zweten;
• Droge mond;
• Opvliegers of koude rillingen;
• Slapeloosheid of rusteloosheid;
• Extreme stress, angst en bezorgdheid;
• En gevoelloosheid of tintelingen.

Soms veroorzaakt cannabis zulke symptomen bij mensen, meestal bij mensen die al gevoelig zijn voor angst. Daarom bespreken we de kenmerken van wiet-geïnduceerde angst.

2. Hoe voelt cannabis-angst?

Het is veilig te zeggen dat bijna iedereen zich wel eens een beetje paranoïde heeft gevoeld na het gebruiken van wiet. Het is geen onbekend fenomeen, zeker als je nog jong en onervaren bent in de cannabiswereld en je zorgen maakt over bijvoorbeeld gepakt worden. 

Maar bij sommige mensen kan dit uit de hand lopen en snel escaleren tot een ongezond niveau. Sommigen beschrijven het zelfs als een paniekaanval: het lichaam spant zich aan, de hartslag schiet omhoog, zweten en trillen kunnen optreden, enzovoorts. 

Dit gebeurt door de cannabinoïden die in de wietfamilie voorkomen, denk aan THC en CBD. Deze stoffen, die verantwoordelijk zijn voor de effecten van cannabis, werken door zich te binden aan de receptoren in het endocannabinoïde systeem in onze hersenen.

Als THC bijvoorbeeld de hersenen bereikt, kan het effect hebben op de amygdala, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het reguleren van angst, stress en andere emoties. Als de amygdala overprikkeld raakt, kunnen gevoelens van angst, paniek of stress ontstaan. 

3. Oorzaken waardoor cannabis bij jou angst veroorzaakt

Omdat niet iedereen hetzelfde is, wil je misschien weten waarom cannabis juist bij jou deze angstgevoelens oproept, terwijl je vrienden zich prima voelen. Er kunnen tal van oorzaken zijn. 

Je had al angst en blijft eraan denken

Als je je extreem angstig voelt na het roken van een joint of een trek van je bong, is de kans groot dat je in het algemeen al een angstig persoon was. Als je je herkent in het feit dat je de laatste tijd al wat minder lekker in je vel zat, dan is dit waarschijnlijk de reden waarom je cannabis-angst ervaart. 

Zou cannabis je niet moeten laten ontspannen en helpen je angst los te laten? Voor veel mensen is dat inderdaad zo, maar helaas niet voor iedereen. Het belangrijkste is jezelf goed genoeg kennen om te bepalen of het op dat moment verstandig is om te roken voor je mentale welzijn. Het punt met wiet is namelijk dat het emoties kan versterken die je al ervaart. Dus als je geraakt wordt door iets droevigs, wordt dit gevoel waarschijnlijk sterker. Dit geldt ook voor angst.

De truc is om jezelf te overtuigen dat jij de controle hebt over de effecten van deze stof, want tot op zekere hoogte is dat echt zo. Dus als jij of een vriend(in) worstelt met een heftige wiet-high, voordat het uit de hand loopt, herinner elkaar eraan dat als jullie ervoor kiezen om je weer goed te voelen, dit ook zal gebeuren – maak er gerust een grapje van om de spanning te verlichten. 

De hoeveelheid THC en tolerantie

Een andere veel voorkomende reden waarom cannabis angst opwekt, is simpelweg de THC, je tolerantie ervoor, of de hoeveelheid die je hebt genomen. Misschien heb je niet in de gaten gehad dat je deze keer iets meer hebt gerookt dan normaal, of waren de toppen bijzonder krachtig en rijk aan THC.

Tolerantie verschilt enorm per persoon, afhankelijk van factoren als geslacht, lichaamsbouw, en frequentie van gebruik. En hoewel er nooit iemand is overleden aan te veel cannabis, hoor je dat, wetenschap?, geniet je er toch meer van als je je eigen grenzen respecteert. 

De wijze van gebruik

Soms ontstaat door cannabis opgewekte angst wanneer je nieuwe manieren van gebruik probeert. Bijvoorbeeld, de werking van edibles (eetbare cannabis) is vaak veel sterker dan die van roken. 

Mensen die voor het eerst edibles proberen zijn vaak overdonderd wanneer het effect inslaat, en dit kan ze angstig maken, vooral als het te overweldigend wordt.  

Tegelijkertijd wordt het belang van de juiste dosering bij edibles vaak onderschat, wat weer leidt tot het eerder genoemde probleem van te veel THC of een te lage tolerantie. 

Kleine stapjes met edibles, stapje voor stapje, mensen.

4. Hoe verminder je cannabis-angst?

Gelukkig, hopelijk voor jou, is angst van cannabis meestal vrij makkelijk te kalmeren. De eerste stap is het herkennen van de angstgevoelens voordat ze erger worden. 

Zodra je je gevoelens herkent, is de volgende stap om jezelf gerust te stellen dat alles goed komt, of een vriend erbij roepen die je ermee kan helpen. Soms is gezelschap precies wat je nodig hebt tijdens moeilijke momenten. 

Het is belangrijk dat je jezelf niet opjaagt om het op te lossen, met alle emoties, niet alleen bij cannabis-angst. Je rot voelen is niet verkeerd, geen misdaad, en je mag jezelf de tijd geven om door deze gevoelens heen te gaan. 

Nu je hiervan bewust bent, onthoud dat jij altijd de controle hebt, zoals eerder gezegd. Probeer daarom je gedachten te verzetten door activiteiten te doen die je helpen ontspannen, vooral als je weet dat je daar normaal gesproken blij van wordt als je high bent. 

Wat we willen zeggen is: leid jezelf af! We weten dat het niet onmogelijk is om ergens in op te gaan als je superstoned bent, dus doe dat vooral! Praat met iemand, kijk een film, luister muziek, ga wandelen, speel met je hond (!), wat je ook maar bezighoudt. Voor je het weet denk je "angst? Welke angst?".

Als de klachten aanhouden, probeer je dan te focussen op je ademhaling, adem langzaam en diep in en uit en wees je daar bewust van. Een andere goede optie is om even te douchen of je gezicht te wassen met koud water. 

Iets eten is ook een goede manier om de stress te verminderen. Niet alleen is het erg lekker dankzij de munchies, maar het helpt ook om het high-gevoel sneller af te laten nemen. 

En als laatste, als niks werkt (waar wij niet van uitgaan), is een foutloze oplossing gewoon een dutje doen. 

Waarschijnlijk val je in slaap nog voordat het eerste schaap over het hek springt, en is alles verdwenen na een paar uurtjes of de volgende ochtend.

5. Conclusie

Angst kan best beangstigend zijn, want het is een soort tweesnijdend zwaard: hoe meer je er vanaf probeert te komen, hoe vaker het terugkomt. Het beste advies is om mee te gaan met de emotie, je er niet druk over te maken en jezelf af te leiden!  En onthoud: van cannabis wordt je niet ziek, dus laat die angst los. De kans is groot dat je later kunt lachen om je cannabis-angst, dus er is echt niets om je zorgen over te maken. 

En, als de angst aanhoudt, is het misschien tijd om een pauze in te lassen met wiet, *klinkt als een gebroken hart*,  zoek eventueel externe hulp om te begrijpen waar het vandaan komt, en pak het roken later pas weer op als je je beter voelt.