• 1. Er det mulig Å være en stoner og sporty samtidig?
• 2. Å vite når det perfekte tidspunktet er Å røyke
• 3. Bruke riktige strains før og etter trening
• 3. a. Viktigheten av strain-typer, terpener og cannabinoider
• 4. Må-ha for røyking etter trening
• 5. Oppsummering

Noen ganger i livet er det vanskelig å unnslippe stereotypene. Liker du rockemusikk, så tror folk du er punker, liker du å lese en god bok så kaller de deg kanskje nerd – sånn fungerer bare noen menneskers tankesett.

Også innen cannabis-kulturen lever stereotypene i beste velgående. Vi ser det overalt, på TV-serier og filmer blir stonere ofte fremstilt som hippieaktige, med langt hår, jamaikanske Rastafari-klær, og ser dumme og utrolig trege ut. 

Men den største stereotypien stonere får høre, er nok det å bli sett på som late. Når folk hører at du røyker weed, antar de automatisk at du er lat – men heldigvis er dette som oftest en stor feilvurdering. 

Faktisk kan du være en sporty person og samtidig en jevnlig marihuana-bruker. La oss ta en gjennomgang av sporty stoner-livsstil 101.

1. Er Det Mulig Å Være En Stoner Og Sporty Samtidig?

Det korte svaret er ja, uten tvil. For det første – det finnes alltid store grupper med mennesker som elsker å gi seg hen til trening, som løping, yoga, sykling eller annet, og som også røyker mye weed.  Det finnes utallige berømte idrettsutøvere som er åpne om sitt regelmessige bruk av cannabis, og hvis ikke dette er bevis på at marihuana og sport kan kombineres, så vet vi ikke hva.

Den olympiske svømmeren Michael Phelps og altmuligmannen Arnold Schwarzenegger er bare noen få bevis på at det er mulig å være stoner og sporty på samme tid.  

Det viktigste ved å kombinere marihuana og trening ligger i å vite når, hva og hvordan du røyker sammen med en fysisk aktiv livsstil. For eksempel – å røyke en joint rett før trening er sjelden ideelt, med mindre du bruker noen CBD-rike strains. 

2. Å Vite Når Det Perfekte Tidspunktet Er Å Røyke

Vi vet allerede at å fyre opp en stor joint eller ta et trekk av bongen før treningsøkta ikke er det smarteste, så hvordan kan du kombinere sport og cannabis da?

La oss se for oss et tenkt scenario: En helt vanlig dag, du tar på deg treningstøyet, hopper i joggeskoene, og drar ut på en heftig treningsøkt – enten på treningsstudio, utendørs for en intens løpetur, eller hva enn som gir deg svette og endorfiner.

Når du er ferdig med å presse deg til det ytterste, har svettet ut alle demonene og kroppen er utmattet – da er det perfekte tidspunktet å ta en røyk. Hvorfor? Fordi det ikke finnes større avslapning enn å røke én i denne tilstanden, rett etter en fysisk krevende treningsøkt.

I tillegg – la oss forklare hvorfor å røyke før du trener definitivt ikke er en god idé. Om du faktisk røyker, er det lett å forstå hvorfor du bør la være bare ved å se ordet 'røyk'. 

For å prestere på trening vil du kunne gi 100%, gjerne 200%. Det er motivasjonen! Men alle vet at røyking svekker lungekapasiteten, det som er helt essensielt for sportslig ytelse, fordi det er pusten som skal bære deg gjennom hele økta. 

Ikke rart at vanlige tobakksrøykere, for eksempel, sliter ekstra med pusten under trening, lungene deres er ikke i form til å takle hard fysisk belastning. 

Men hva med andre metoder for cannabisinntak? Kan vaping, edibles eller cannabisolje ha samme negativ effekt?

Her er det én avgjørende faktor: typen strain du bruker. La oss analysere hvordan ulike strains påvirker treningsprestasjonen din.

3. Bruke Riktige Strains Før Og Etter Trening

Vi anbefaler å droppe cannabis før trening – ikke bare like før, men også gjennom dagen før økta, men det trenger ikke være så strengt. 

Faktisk går det an å bruke litt cannabis før trening og faktisk få utbytte av noen av marihuanaens egenskaper. Her er det greit å ha i bakhodet noen tips:

• Vurder hvor mye du bruker;
• Tenk over hvordan du inntar det; 
• Og velg riktige strains.

Når det gjelder mengden du bruker, må du se på deg selv og finne ut hva slags toleranse du har for marihuana. Er du nybegynner eller en mer erfaren bruker? Er du erfaren, tåler du ofte mer enn de som akkurat har begynt. 

Men ettersom du ønsker å øke sportsytelsen, bør du ikke gå for høye doser weed før trening.

Mikrodosering av cannabis, altså å innta svært små mengder av et stoff, er kjent for å forbedre fokus og fremme en ideell sinnsstemning – balanse mellom avslappet og konsentrert.

Vaping gir færre negative bivirkninger enn røyking. Men rusen fra vaping kan fremdeles bli sterk, så pass på å ikke overdrive så det går ut over treningsøkten. 

Viktigheten Av Strain-Typer, Terpener Og Cannabinoider

Uavhengig av hvilken forbruksmåte du velger, bør du alltid være spesielt nøye med hvilke strains du velger for treningen. 

Start alltid med Sativa-dominerte strains, kjent for sine euforiske og energigivende effekter – trolig akkurat det du trenger for å få et løft på treningen. 

Indica-strains derimot, er perfekte til en joint etter trening. Vil du slappe av i kropp og sinn og bli kvitt stress og uro? Da vil Indica sørge for at du finner den zen-følelsen etter en hard treningsøkt. 

En annen viktig faktor med tanke på effekten du ønsker ut av kreftene fra din trenings-cannabis er innholdet av cannabinoider og terpener i toppen du bruker.

Ideelt sett er CBD-dominerte strains det perfekte valget for cannabis og sport. CBD er kjent for å redusere angst, lindre smerte og gi raskere restitusjon, som gjør det også perfekt for en etter-trenings-røyk.

I tillegg er denne cannabinoiden ikke psykoaktiv, slik vil du fortsatt være opplagt for å svette mer. Du kan også prøve CBD-olje eller bruke topikale og transdermale produkter, spesielt om du har en idrettsskade.

Topikale produkter gir en direkte virkning, som for eksempel om du har vondt i kneet – da vil det hjelpe mot smerten uten psykoaktiv effekt samtidig. 

Til slutt anbefaler vi å sette deg inn i terpenene i dine utvalgte strains. Terpener er velduftende oljer funnet i de fleste planter som påvirker aroma og smak på planten.

Men ikke bare det – ulike terpener gir også mange egenskaper og fordeler. Her er de vanligste terpenene og deres egenskaper:

Når det gjelder dette området, anbefaler vi spesielt å styre unna én spesiell terpen før trening: myrcen. Dette er nemlig myrcen, kjent som den sederende terpenen, ofte assosiert med det berømte 'sofa-låst'-fenomenet, som – om du ikke kjenner slanguttrykket – innebærer å bli så stein at du ikke klarer å komme deg opp av sofaen. 

Vi tviler på at du vil trene når du føler deg sofa-låst, så unngå planter med høyt myrceninnhold. Hvordan kan du identifisere denne terpenen? 

Har du noen gang kjent en jordaktig, krydret, muskaktig og litt fruktig–mangelignende smak når du har røykt cannabis? Da har du antagelig nytt en strain med mye myrcen. 

4. Må-Ha For Røyking Etter Trening

For å lykkes med en sporty stoner-livsstil, finnes det noen viktige ting å huske på. Den første er alltid å ha med seg en flaske vann, og det av to grunner.

Nummer én: Vi svetter ut mye vann under en intens treningsøkt, så det er viktig å drikke nok for å ta igjen væsketapet. Nummer to: Vi har en tendens til å bli dehydrert og få den kjente 'cotton mouth' etter en joint, altså ekstrem munntørrhet og tørste. 

Viktig!

Husk å drikke vann før, under og etter trening, uansett om du har røykt weed eller ikke – men spesielt viktig hvis du har! 

Ha alltid vann i nærheten, så unngår du følelsen av å være skilpadde i ørkenen. For det andre: munchies. Igjen, av to grunner. 

Vi anbefaler at du tar deg en sunn snack etter trening, for hvis du spiser sunt etterpå sørger du for at økten faktisk gir effekt også kostholdsmessig. 

For det andre: Siden weed ofte gir oss en ekstrem appetitt (munchies), og det samme gjelder for trening – kan dette bli en eksplosiv kombinasjon. Er du forberedt, kan du hindre at du overspiser og saboterer gevinstene av treningen. 

5. Oppsummering

Å kombinere cannabis og trening er slett ingen dårlig idé. Det handler bare om å være godt informert og gjøre ting riktig, særlig i rett rekkefølge. 

Det er få større gleder enn å fyre én etter en hard treningsøkt – gjør deg klar til gymmen, gled deg til belønningen og nyt rusen etterpå. 

Legg gjerne igjen kommentarer om hvilke strains du liker å kombinere med trening.