Øker cannabis sportslig ytelse?

• 1. Den juridiske siden ved cannabis i sport
• 1. a. Usikkerhet rundt påvisning
• 2. Fordeler med bruk av cannabis i sport
• 2. a. Cannabis for betennelse
• 2. b. Marijuana for smertebehandling
• 2. c. Cannabis mot muskelspasmer
• 2. d. Marijuana og mental helse
• 2. e. Cannabis for å finne balansen igjen
• 3. Oppsummering

Noen idrettsutøvere unngår kanskje å bruke cannabis fordi de tror det kan påvirke sportslig ytelse. Det er forståelig å ville unngå faktorer utenfra som potensielt kan gi uønskede effekter på egne mål når man trener hardt for å nå dem.

Likevel, i motsetning til den vanlige troen om at bruk av cannabis gjør folk late, er realiteten at å kombinere marijuana og sport faktisk kan være en god idé. Selvfølgelig foreslår vi ikke at du skal røyke en diger joint før du løper ut på joggetur, men hvis det fungerer for deg, stopper vi deg heller ikke.

Poenget er at du ikke bør la samfunnets fordommer bli din egen sannhet. Hvis du liker å bruke marijuana og gjerne vil vite hvordan du kan bruke det til å forbedre din sportslige ytelse, har du kommet til rett sted.

For det første har cannabis lovende egenskaper innen sport for:

• Å øke restitusjonen etter fysisk aktivitet, slik at du kan trene igjen med en frisk og uthvilt kropp;
• Lindre smerte etter harde treningsøkter;
• Redusere betennelser i ledd og muskler, og mer.

La oss se nærmere på cannabis sine fordeler innen sport.

1. Den juridiske siden ved cannabis i sport

Det gjenstår fortsatt endringer når det gjelder lovligheten av cannabis og profesjonell idrett. Da Verdens antidopingbyrå (WADA) i 2004 fikk ansvar for å fastsette listen over forbudte substanser og metoder i sportslig sammenheng, bestemte de at cannabinoider fra marijuana skulle inkluderes på Listen over forbudte stoffer for alle idretter under konkurranse. ¹

Dette gjelder imidlertid for de mange hundre cannabinoidene som finnes i cannabis og cannabisprodukter, med unntak av CBD, eller cannabidiol. Ta dette i betraktning: idrettsutøvere som bruker CBD for sportslig ytelse bør være klar over at noen CBD-oljer og konsentrater fortsatt kan inneholde små mengder THC og andre cannabinoider som kan føre til positiv dopingprøve. 

På den annen side skjer det heldigvis allerede noen endringer. NHL, USA's Basketball BIG3 og Major League Baseball har allerede lempet på reglene for bruk av cannabis. 

Usikkerhet rundt påvisning

Et stort problem med suspensjoner etter påvisning av cannabis i idrettsutøveres urin, er at de som bruker THC og CBD jevnlig kan få positive prøver fra 4 uker til 3 måneder etter siste bruk.

Dermed kan en idrettsutøver bli straffet uten å faktisk ha brutt noen regler. Siden WADA sta påstår at cannabis er en prestasjonsfremmende substans (på lik linje med sunt kosthold), er det tydelig at planten faktisk gir flere fordeler i sport. 

2. Fordeler med bruk av cannabis i sport

Marijuana er kjent, medisinsk sett, for sine smertelindrende og betennelsesdempende egenskaper. Dette gjelder også i sport. Bruker du cannabis etter en hardt treningsøkt får du også nytte av disse fordelene. 

Cannabis for betennelse

Mange profesjonelle idrettsutøvere, spesielt de som driver med kontaktsport, bruker marijuana for raskere restitusjon ved å påføre cannabisbaserte kremer og salver.

Betennelse i ledd og muskler er ikke uvanlig etter harde treningsøkter. Den beste delen er at du ikke engang trenger å røyke weed for å få fordelene – er du opptatt av lungehelsa kan du bruke CBD-kremer, spise edibles eller weed-smoothies, eller bare ta noen dråper cannabisolje for å lindre smertene.²

For eksempel bruker Diaz-brødrene, to kjente MMA-utøvere, cannabis offentlig – ofte rett etter intense kamper, eller til og med på pressekonferanser før intervjuer. De risikerte bøter og suspensjon fra å konkurrere grunnet cannabisbruk, noe de ikke var spesielt glade for.

Likevel stoppet ikke dette dem fra å si sin mening. Nå fortsetter brødrene å jobbe for endringer: de har dannet partnerskap og lansert et plantebasert, CBD-infundert ernæringsselskap kalt GameUp.

Marijuana for smertebehandling

Da vi nevnte kontaktsporter tenker man fort på boksing eller kampsport, men dette er langt fra det eneste tilfellet hvor idrettsutøvere bruker cannabis som støttespiller. 

For eksempel, i mars 2016, var den tidligere NFL-spilleren Eugene Monroe den første aktive spilleren som åpnet for å bruke cannabis til å behandle skader og kroniske smerter etter idrett. I mai samme år publiserte han et åpent brev i New York Times og ba NFL og kommisjonæren om å slutte å cannabis-teste spillerne. 

I artikkelen hevdet at denne substansen er et tryggere alternativ til andre vanlige reseptbelagte medisiner, som opioider.³

“Vi vet nå at disse legemidlene (opioider) ikke er så trygge som legene trodde – de fører til høyere grad av avhengighet, dødsfall over hele landet, og vi har cannabis, som er mye sunnere, langt mindre avhengighetsskapende og ærlig talt bedre for smertelindring.”

Etter at Monroe la opp, viet han karrieren til å øke bevissthet om marijuana sine helse- og medisinske fordeler. Nå er han aktivt medlem av Athletes for CARE, HealthyUnow og Green Thumb Industries, et forsknings-, dyrkings- og dispensar-anlegg for cannabis. 

Cannabis mot muskelspasmer

En annen vanlig bruk av cannabis medisinsk er for behandling av muskelspasmer hos personer med sykdommer som Parkinson eller epilepsi. Dette er fordi cannabinoidene THC og CBD sammen har effekt gjennom å lindre angst og gi fysisk avslapning, slik at anfall roes ned. ⁴

Derfor kan idrettsutøvere med muskelspasmer fra trening eller belastningsskader ha god nytte av marijuana.

Marijuana og mental helse

Pasienter med psykiske plager som depresjon eller angst får ofte marijuana foreskrevet som en alternativ og naturlig behandling. Dette er fordi cannabis er kjent for sine avslappende egenskaper – THC gir en rolig sinnsstemning, mens CBD fungerer som angstdempende. 

Idrettsutøvere kan faktisk øke fokuset og derav sportslig ytelse ved å ta små doser cannabis, eller mikro-dose det. I tillegg har det vist seg at bruk av weed, enten til sport eller i hverdagen, virker svært stresslindrende. 

Stress, definert som en "mental eller emosjonell belastning som følge av krevende eller negative omstendigheter", er ikke uvanlig i sport. Motsatt av det mange tror om at sport er avslappende, ligger det faktiske i at effektiv trening innebærer å presse seg til det ytterste både mentalt og fysisk for å nå nye grenser. 

Vi sier ikke at dette ikke er sunt, men det er faktisk en form for stress – kroppen presses, sinnet må overvinne seg selv, altså stress. Derfor kan det å bruke marijuana sporadisk, i små doser før trening eller så mye du ønsker etter du er ferdig, være ideelt for å kvitte seg med stresset fra intense økter og bli fresh til neste gang. 

Alle som har røykt etter trening kjenner sikkert den føl-bar-følelsen du får av en joint i det svette treningstøyet. 

Både cannabis og sport er dessuten utmerkede alternativer for de med søvnvansker; når du har hatt en skikkelig sporty dag kombinert med litt weed, kan vi garantere at du sovner straks du treffer puta. Hvem trenger sovepiller når du har cannabis?

Cannabis for å finne balansen igjen

En siste fordel cannabis har for sportslig ytelse er dens adaptogene egenskaper. Adaptogener er en gruppe ufarlige planter og urter som hjelper kroppen å gjenfinne balansen. 

Adaptogener bør du innta når du føler deg ute av balanse og ønsker å finne roen igjen. CBD gjør dette ved å binde seg til det endocannabinoide systemet sitt CB1- og CB2-reseptorer og dermed fremme balanse. 

En hard treningsøkt skal ideelt sett ta kroppen langt utenfor komfortsonen. Kanskje har du kjent deg klønete etter trening, eller musklene skjelver av intensitet og utmattelse. 

Noe marijuana kan virkelig hjelpe ved å aktivere kroppens balanse-sensorer og starte prosessen tilbake til balanse. 

3. Oppsummering

Cannabis er en fullspektret forbindelse, rik på gode egenskaper – og jo mer vi utforsker, jo mer finner vi. 

Verden jobber fortsatt med å tilpasse seg og åpne armene helt for cannabis, men når den dagen kommer kan vi virkelig utnytte alt den hellige planten har å by på. 

I mellomtiden, hvorfor ikke teste ut marijuana sine fordeler for sport selv, og se hvordan du kan kombinere det med dine rutiner?

EKSTERNE REFERANSER

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Er cannabis en effektiv behandling for leddsmerte?" Richard J. Miller og Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Cannabis som erstatning for opioider" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush og Sharon Stancliff. Juli 2019.
4. "Cannabis for behandling av epilepsi: en oppdatering" Tyler E. Gaston og Jerzy P. Szaflarski. September 2018.