Ce sunt tremurăturile de la cannabis și ce le provoacă

• 1. Prea multă stimulare provoacă tremurul de la marijuana
• 2. Trebuie să te relaxezi ca să oprești spasmele când ești „high”
• 3. Nu e tremur de marijuana, ci pur și simplu e frig!
• 4. Nivelul de thc a fost foarte mare
• 5. Cât durează tremurul de la cannabis?
• 6. Cum poți scăpa de tremurul de la cannabis?
• 6. a. Nu te mai gândi obsesiv la tremurul de la cannabis
• 6. b. Ajustează temperatura corpului ca să oprești tremurul
• 6. c. Spune nu stimulantelor pentru a evita tremurul de la cannabis
• 6. d. Încearcă alte strain-uri pentru a elimina tremurul de la marijuana
• 6. e. Folosește cbd pentru a calma tremurul de la marijuana
• 7. Sunt „tremurul de la iarbă” și „shake weed” același lucru?
• 7. a. Alte efecte secundare neplăcute asociate consumului de cannabis
• 8. În concluzie

Te-ai surprins vreodată tremurând tare după ce ai fumat cantități mari de marijuana? Cu toții am trecut pe acolo. Ceea ce ai experimentat sunt așa-numitele tremurături de la cannabis. 

Tremurul începe la picioare, apoi la trunchi și înainte să-ți dai seama, tot corpul îți tremură și nu-l poți opri. Tremurăturile de la cannabis sunt contracții musculare involuntare și spasme, dar nu trebuie să-ți faci griji, sunt extrem de frecvente. Tremurăturile de la cannabis sunt cauzate, de obicei, de consumul excesiv, suprastimulare, anxietate sau de un nivel prea mare de THC în strain-ul fumat. Hai să vedem cauzele și cum poți calma tremurul dat de cannabis. 

1. Prea multă stimulare provoacă tremurul de la marijuana

În funcție de țara de reședință, în multe locuri este foarte comun să rulezi faimoasele spliff-uri, iar dacă nu cunoști argoul, acestea sunt țigări rulate cu tutun și marijuana. Poate tocmai aici este cauza tremurului de la marijuana. Nicotina este un stimulant, excitând sistemul nervos și crescând nivelul de dopamină. Unii oameni adaugă tutun la jointuri tocmai pentru acest plus de energie, însă, la doze mai mari, poate provoca faimosul tremur de la marijuana și anxietate.

Dacă fumezi un astfel de amestec, e foarte posibil ca tutunul, nu marijuana, să fie responsabil pentru tremurul corpului după consum. În același timp, dacă ai consumat multă cafeină recent, cum ar fi cafea, ceai ori suc, aceste cantități mari de cafeină pot contribui la tremurul tău. 

2. Trebuie să te relaxezi ca să oprești spasmele când ești „high”

Ai fost vreodată foarte anxios sau nervos din cauza a ceva, ai încercat să te calmezi cu puțină marijuana, iar la scurt timp ai început să tremuri incontrolabil? Poate era înainte de o întâlnire importantă sau înainte de a face un anunț mare, iar acum tremuri vizibil după ce ai fumat și nu mai poți opri. Mulți dintre noi am făcut greșeala de a amesteca nervozitatea cu marijuana și am realizat cât de mare era greșeala. Fumatul sau consumul comestibil de cannabis, mai ales dacă nivelul de THC e crescut, poate declanșa anxietate acută și paranoia, iar unii oameni sunt mai sensibili la asta. 

Dacă te regăsești aici, sau pur și simplu ai o stare proastă, sursa tremurului de la marijuana poate fi chiar jointul pe care l-ai fumat. Cel mai bun sfat este ca, atunci când vezi că nu-ți mai poți controla corpul din cauza nervilor, să inspirezi adânc și să încerci să găsești calmul, poate punând niște muzică liniștitoare sau găsindu-ți o ocupație. Înainte să-ți dai seama, tremurul va dispărea.

3. Nu e tremur de marijuana, ci pur și simplu e frig!

Ei bine, un alt motiv pentru care poți tremura după cannabis este foarte simplu: nu îți trebuie Sherlock Holmes să realizezi că poate vremea e ceva mai rece decât de obicei și dacă mai fumezi și marijuana, poate fi o zi de tremurat. 

Este un efect obișnuit ca temperatura corpului să scadă după consumul de cannabis. Acest efect este cunoscut și ca hipotermie indusă de THC, dar nu-ți face griji, nu e la fel de grav pe cât sună. Hipotermia indusă de THC este doar un termen sofisticat pentru scăderea temperaturii bazale a corpului. 

4. Nivelul de THC a fost foarte mare

Tremuri după comestibile ca efect secundar de la un „high” prea intens? De cele mai multe ori, răspunsul e da. Cel mai des, motivul pentru care ai parte de tremur de la cannabis este o ușoară „supradoză” de THC. Nu, nu înseamnă că ai supradozat grav, nu te speria de cuvânt, cu atât mai puțin dacă ești tânăr și sănătos. 

Tuturor ne place să ne jucăm cu focul din când în când, dar este aproape imposibil să mori de la prea multă marijuana, așa că trage aer în piept și lasă tremurul să treacă. 

5. Cât durează tremurul de la cannabis?

Tremurul de la cannabis nu durează, de obicei, prea mult, deși, desigur, depinde de câțiva factori, precum cantitatea de marijuana consumată și modul în care ai consumat-o. 

Dacă fumezi marijuana, fie cu un joint, un bong sau un vaporizator, după 15-20 de minute ar trebui să te simți din nou bine. Dacă ai consumat comestibile și ai exagerat accidental, vestea proastă e că poate dura mai mult până să dispară tremurul provocat de acestea. 

6. Cum poți scăpa de tremurul de la cannabis?

Acum că știi că tremurul de la cannabis este foarte comun și nu îți pune viața în pericol, sperăm că te-am liniștit. Cu toate acestea, tremurul poate fi alarmant sau inconfortabil, deci poate vrei să știi câteva metode de combatere. Factorul principal pentru calmarea tremurului este timpul: așteptarea ca el să treacă. Însă dacă nu ai răbdare, din fericire nu e singura soluție.

Iată câteva metode rapide pentru a calma tremurul de la cannabis: 

• Ai grijă de temperatura corpului;
• Mișcă-te puțin prin cameră;
• Găsește-ți o ocupație sau distragere;
• Respiră adânc;
• Renunță la stimulente;
• Încearcă alte strain-uri sau ceva CBD.

Hai să vedem cum poți scăpa de tremurul de la cannabis în fiecare caz.

Nu te mai gândi obsesiv la tremurul de la cannabis

Când vine vorba de efectele marijuanei, unii oameni trebuie să înțeleagă că totul e în cap. Dacă te gândești că ești trist, vei declanșa acea emoție; gândește-te că ești paranoic și chiar așa vei deveni.

Prin urmare, este esențial să fii într-o stare zen atunci când consumi marijuana și să nu devii propriul tău dușman, autocritic până la anxietate. Deci, când simți că ești pe cale să intri în panică, schimbă-ți rapid focusul: oprește-te din tremurat și caută ceva care să-ți distragă atenția.

Distrage-te!

Când ești high, e foarte ușor să îți distragi atenția: încearcă să te miști puțin, uită-te prin jur dacă ceva ți-ar putea atrage atenția. Sau încearcă mindfulness sau alte practici pentru reducerea anxietății, concentrându-te pe respirație şi inspirând adânc. 

Mișcarea și respirația te vor ajuta să îți regăsești echilibrul și să-ți iei mintea de la anxietate. În plus, mersul și mișcarea vor aduce căldură corpului pentru mușchii tensionați și tremurători. 

Ajustează temperatura corpului ca să oprești tremurul

Indiferent de cauza tremurului, nu te ajută să stai panicați sau să te concentrezi obsesiv pe disconfort. Mai bine încearcă să preiei controlul asupra lucrurilor pe care chiar le poți influența. 

Mediul are un rol important în starea emoțională, cu atât mai mult când consumi substanțe psihoactive. Nu e de mirare că la party-urile techno sunt atât de multe lumini psychedelic. Așa că dacă fumezi jointuri, iar locația unde ai făcut-o este caldă, confortabilă și sigură, nu ar trebui să ai motive reale de îngrijorare. Dacă deja te simțeai nesigur înainte de fumat, imaginează-ți ce va fi după. Du-te într-un loc unde nu trebuie să fii în gardă. 

Dacă simți tremurul de la cannabis într-o situație socială, e ok! Uneori o adunare mare de oameni poate fi puțin copleșitoare și nu-i nici o problemă să iei o pauză să îți regăsești starea de calm. 

Uneori, lumina sau muzica provoacă neliniștea. Sunt principalele elemente care definesc atmosfera, așa că o iluminare proastă sau o muzică neplăcută ar putea fi motivul disconfortului tău. 

Nu în ultimul rând, tremurul de la cannabis poate fi pur și simplu cauzat de frig! Dacă tremuri, iar afară e chiar frig, încălzește-te! Ia o pătură pufoasă sau o haină groasă și vei observa că tremuratul se oprește pe măsură ce temperatura corpului revine la normal. 

Spune nu stimulantelor pentru a evita tremurul de la cannabis

După cum spuneam, tutunul e stimulant, la fel și cafeaua sau alte băuturi cu cafeină. Deci dacă te simți energizat de la cafeină, poate e momentul să spui nu stimulantelor pentru o vreme. Dacă vrei să scapi de tremurul de la cannabis de fiecare dată când fumezi, poate e timpul să rulezi doar jointuri „verzi” (fără tutun) și să alegi cafea decofeinizată. 

Dacă ți se pare prea simplă iarba curată, cough-snob, poți încerca și alte plante - există multe alternative la tutun. Sari peste orice plantă cu proprietăți stimulatoare, altfel te poți trezi din nou cu tremurul de la cannabis, varianta remix, sună ca numele unei trupe indie.

Încearcă alte strain-uri pentru a elimina tremurul de la marijuana

Unele cauze pentru tremurul de la cannabis, precum suprastimularea, anxietatea sau prea mult THC, au legătură directă cu strain-ul pe care îl consumi. Există numeroase strain-uri de marijuana, fiecare cu personalitatea sa, adică un anumit echilibru de compuși. 

În general, strain-urile predominant Sativa sunt cele mai stimulante, cu probabilitate mai mare de a induce anxietate față de cele predominante Indica. Dacă mulți apreciază energia dată de o Sativa pură, pentru alții aceste strain-uri nu sunt potrivite. Pentru cei mai predispuși spre anxietate sau paranoia, recomandăm strain-uri predominant Indica. 

Dacă simți că ești undeva la mijloc, de ce să nu încerci un hibrid echilibrat? Informează-te, întreabă alți consumatori sau cunoscători de cannabis pentru recomandări. 

Folosește CBD pentru a calma tremurul de la marijuana

Nu ar fi surprinzător ca motivul tremurului să fie doar faptul că strain-ul tău are prea mult THC. În acest caz, căutarea unui strain mai bogat în CBD ar putea fi soluția. 

CBD sau canabidiolul este compusul non-psihoactiv din cannabis, iar cercetările au arătat că ajută la ameliorarea unor efecte secundare ale THC-ului. Știința a descoperit și că CBD are proprietăți anxiolitice, ceea ce te poate ajuta pe partea de anxietate. În funcție de scopul pentru care folosești cannabisul, medical sau recreațional, poți alege un strain cu raport 1:1 THC și CBD sau unul ceva mai bogat în CBD. 

Dacă vrei să folosești marijuana strict în scopuri medicale și să eviți efectul de „high”, alege neapărat doar strain-uri cu CBD. Oricum, aceste metode pot preveni tremurul de la cannabis data viitoare. Cum CBD este eficient și împotriva convulsiilor, poate calma și spasmele date de marijuana. Ia puțin CBD, de preferat sublingual ca ulei sau concentrat, și observă cum corpul tău se calmează treptat. 

7. Sunt „tremurul de la iarbă” și „shake weed” același lucru?

Pe scurt: nu. Cum am menționat, tremurul de la iarbă sunt spasme musculare ce apar la consumul de cantități mari de marijuana. Deși lumea asociază tremurul cu simptome de sevraj sau alte probleme de sănătate, tremurul de la cannabis nu e periculos – înseamnă doar că ai consumat mult THC și sistemul nervos e copleșit de anxietate. Pe de altă parte, shake weed nu are legătură cu tremurul sau cu milkshake-ul.

„Shake weed” sau doar „shake” se referă la resturile de cannabis. Termenul e folosit pentru amestecul de tulpini, frunzulițe și frunze de cannabis care cad de pe muguri și se strâng la fundul pungii sau borcanului. Asta se întâmplă deoarece florile uscate de cannabis pierd material vegetal când sunt manevrate sau agitate – exact aceste resturi se numesc shake. De obicei, shake-ul e ultima parte pe care o fumezi, mai ales când ai rămas fără iarbă.

Pot să fumez shake-ul rămas?

Bineînțeles, shake-ul nu reprezintă niciun risc pentru sănătate, așa că îl poți fuma fără probleme, doar să te asiguri că nu este mucegăit, pentru că nu e indicat să fumezi niciodată shake sau flori mucegăite. Trebuie doar să ai în vedere că poate fi mai aspru la fumat decât florile, fiindcă frunzele tind să fie mai uscate. Ideal e să elimini semințele și tijele, pentru un gust mai bun, dar nu e obligatoriu. Poți fuma shake-ul așa cum ai fuma orice iarbă: pipe, bongs, vaporizatoare, jointuri sau blunts.

Mă pot „high-ui” din shake weed?

Pe scurt, da. Dar nu poți compara efectul shake-ului cu cel al florilor, pentru că acestea din urmă au mult mai mulți tricomi (care conțin canabinoizii și terpenele responsabile de efect). E greu de evaluat potența shake-ului, dar în general acesta conține mai mult canabinol (CBN), datorită îmbătrânirii și expunerii la lumină, pentru că CBN apare la degradarea THC-ului. Adică da, te vei „high-ui”, însă efectul tinde să fie mai Indica deoarece CBN are efecte mai medicinale.

Pot cumpăra shake weed?

Da! Shake-ul este restul de la flori, deci majoritatea dispensarelor vând shake pentru cei care doresc să-și facă comestibile, concentrate sau extracte fără să plătească sume mari pentru flori.

Alte efecte secundare neplăcute asociate consumului de cannabis

Gata, cam asta trebuie să știi despre „tremurul de la iarbă”. Într-adevăr, poate fi inconfortabil (sau chiar puțin înspăimântător), dar nu e cazul să te panichezi. O simplă pătură călduroasă, o schimbare de stare sau de mediu și un plus de CBD în iarba pe care o consumi, de regulă, te ajută să scapi de simptome.

Dar ce zici de alte efecte secundare nedorite ale consumului de cannabis?

Ne place și nouă iarba, nu-i vorbă. Dar asta nu înseamnă că nu realizăm că planta poate cauza o multitudine de stări și senzații inconfortabile. Majoritatea sunt perfect normale, fără motive reale de panică. Ține minte, e imposibil să supradozezi cu iarbă, dar nu înseamnă că mintea și corpul tuturor acceptă doze uriașe fără reacție. Cu atât mai adevărat e la comestibile. Mulți începători pornesc pe drumul marijuanei crezând că e mai ok să consume comestibile, mai ales dacă nu sunt obișnuiți să fumeze. Și chiar dacă aceste comestibile sunt o variantă bună pentru a explora lumea ganja, efectele lor diferă de cele resimțite la fumat.

Cum așa? Ei bine, comestibilele au nevoie de mult mai mult timp ca să-și facă efectul (chiar și 2 ore), iar efectul durează mai mult de asemenea. Din această cauză, uneori utilizatorii nu reușesc să evalueze cât să consume, ceea ce duce ușor la supradozaj în cazul celor cu toleranță scăzută. Ține și de chimie: nu toate tipurile de iarbă sunt la fel, iar reacțiile la diferite strain-uri diferă de la om la om. Dacă toleranța cuiva la THC (substanța psihoactivă din cannabis) e scăzută și consumă comestibile cu concentrație mare, poate avea parte de senzații foarte intense care durează alarmant de mult (prin comparație cu fumatul).

THC-ul este procesat de ficat, care îl descompune într-o formă mai intensă decât atunci când este fumat, ceea ce poate cauza o gamă largă de efecte neplăcute. Pe lângă asta, comestibilele pot fi foarte puternice. Există pe piață gumii cu o cantitate ridicolă de THC, derutante pentru începători. Unele dintre ele au peste 100 mg THC/gummy (suficient pentru a doborî și pe cel mai experimentat consumator pentru ore întregi).

Care este dozajul potrivit de comestibile pentru începători?

O regulă bună este să începi cu comestibile care nu au mai mult de 10 mg THC/porție și să crești treptat. Nu, repetăm, NU crede că dacă a trecut o oră și nu simți nimic, ar trebui să mai iei o doză. Acesta este un drum periculos, prieteni. Oricum, revenind la subiect: care sunt celelalte efecte comune ale excesului de THC?

• Amețeala și senzația de leșin – Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare, provocat mai ales de inhalarea excesivă de fum sau vapori la o sesiune. Poate avea legătură și cu glicemia, iar stresul din cauza acestor trăiri nu ajută. Cel mai bine e să te întinzi, să ridici picioarele și să mănânci un fruct cu un pahar de apă. Senzația va trece, nu te stresa.
• Paranoia – Cannabisul poate provoca uneori stări de paranoia, în special dacă ai un strain cu mult THC și fără CBD să echilibreze. Aceste gânduri pot escalada rapid și uneori pot duce la atacuri de panică. Dacă nu ai avut niciodată un atac de panică, poate fi înspăimântător și copleșitor. Concentrează-te pe respirație și ce ai de făcut: gândește-te că este o experiență normală, care va trece. Încearcă tehnica de respirație 7/4: inspiră 7 secunde, expiră 4 secunde.
• Puls crescut/ bătăi neregulate ale inimii – Acesta este unul dintre cele mai neplăcute efecte negative asociate, și unul dintre cele mai incomode. Dacă simți că inima îți bate repede, stai, respiră adânc (aplică tehnica 7/4). Dacă ritmul inimii rămâne neregulat mult timp, recomandăm să contactezi serviciile medicale. Chiar dacă e imposibil să supradozezi cu iarbă, uneori poate declanșa probleme cardiace preexistente în cazuri foarte particulare. Oricum, ultimul lucru pe care îl vrei este panica. Relaxează-te, respiră și, în majoritatea situațiilor, pulsul va reveni rapid la normal.
• Pierderea memoriei – În final, unul dintre cele mai enervante efecte ale excesului este pierderea de memorie. Nu înseamnă că vei deveni un „spaced-out” permanent, dar consumul mare (în special continuu) poate afecta memoria – mai ales pe termen scurt. Cel mai bine e să-ți limitezi consumul și să-l compensezi cu activități sănătoase, ca cititul, sportul sau o simplă plimbare. Stimularea mentală e cheia pentru prevenirea pierderii de memorie.

8. În concluzie

Tremurul de la cannabis este, fără îndoială, destul de inconfortabil și sâcâitor și poate afecta orice consumator de marijuana, dar, sincer, cazurile sunt rare. Dacă, din nefericire, te trezești tremurând, inspiră profund de câteva ori, poate ieși puțin la plimbare sau înfășoară-te într-o pătură dacă ți-e frig. 

Nu ai de ce să te panichezi prea tare, ba chiar te poți simți mai rău dacă te stresezi. Ține minte, indiferent cum îți place să consumi ganja, chiar dacă ai toleranța lui Snoop Dogg sau ASAP Rocky, tot poți exagera dacă te dai din greu pe comestibile sau concentrate. Consumați responsabil, fetelor și băieților, și bucurați-vă de experiență!

DISCLAIMER MEDICAL

Acest articol are scop educativ. Informațiile prezentate sunt obținute din surse externe de cercetare.

REFERINȚE EXTERNE

1. "Behavioral and temperature effects of delta 9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats" Michael S. Smirnov and Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cannabidiol Counteracts the Psychotropic Side-Effects of Δ-9-Tetrahydrocannabinol in the Ventral Hippocampus through Bidirectional Control of ERK1–2 Phosphorylation" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, and Steven R. Laviolette. October 2019.