Hur marijuana påverkar dina drömmar

Författare Delfina Nuñez

Medicinskt granskad av Michael Matthews, M.D.

29 januari 2021

Kan marijuana vara orsaken till de galna drömmar du har haft?

29 januari 2021

5 min read

Innehåll:

Läs mer

1. Hur fungerar drömmande och vad är rem?
1. a. Rem-stadiet, även kallat drömstadiet
2. Marijuanas effekter på drömmar
3. Marijuana-abstinens orsakar drömmar
4. Men cbd och drömmar då?
5. Slutsats

Marijuana har använts som ett sömnmedel i århundraden, och dess effekter som lugnande och sömnframkallande är obestridliga. Redan under det antika Kina användes cannabis för att hjälpa människor med sömnproblem genom att kombinera det med datura för att skapa det de kallade "shui sheng san" eller “sagacious sleep powder". ¹

Men vad händer med marijuana och drömmar? Du kanske har märkt att om du är en frekvent cannabiskonsument tenderar du att drömma mindre när du är inne i en bra rökarperiod. Detta beror på att frekvent användning av marijuana faktiskt har en effekt på våra drömmar:

När du röker cannabis drömmer du inte alls eller drömmer mindre. ²
När du slutar röka går du in i REM-rebound, vilket betyder att galna drömmar triggas.

Abstinens från cannabis kan orsaka extremt livliga drömmar.

Varför? Kortfattat påverkar marijuana REM-stadiet av sömnen, den fas där vi drömmer mest, och hämmar det, vilket leder till att vi drömmer mindre. Men vi går djupare in på hur detta fungerar.

1. Hur fungerar drömmande och vad är REM?

Vår sömncykel består av 4 olika stadier som upprepas flera gånger under en normal natt. Det första stadiet är det lättaste och kortaste, det varar inte mer än 5% av hela cykeln. I detta stadium är sömnen ytlig och man väcks lätt. ³

Sömnens stadier	Detaljer
Stadium 1	Övergången mellan vakenhet och sömn. Varar mellan 5 till 10 minuter.
Stadium 2	Kroppstemperatur och puls sjunker. Hjärnan börjar producera sömnspindlar. Varar ca 20 minuter.
Stadium 3	Blodtryck och andning minskar. Musklerna slappnar av. Djupaste sömnen.
R.E.M.	Drömmarna sker. Mer aktiv hjärna; avslappnad och immobiliserad kropp. Snabba ögonrörelser.

Det är i detta stadium som ögonrörelserna saktar ner och enstaka muskelryckningar kan uppstå, du vet, de där rycken när du håller på att somna? Just det. Detta första stadium kan vara upp till 7 minuter. Nästa är stadium 2, då glider vi in i djupare sömn när pulsen och kroppstemperaturen sjunker.

The different stages of sleep explained.

De olika stadierna av sömn förklarade.

Stadium 2

Utgör omkring 50% av vår sömn, även om sömnen fortfarande är förhållandevis lätt. De berömda "powernapsen" sker oftast i detta stadium. När vi talar om djup sömn menar vi vanligtvis stadium 3 eller 4.

Stadium 3

Här sker vävnadsreparation och tillväxt samt stärkning av immunförsvaret; och stadium 4 är det stadium som oftast kallas REM-stadiet. Denna REM -fas är den där drömmar uppstår, och den varar vanligtvis upp till 2 timmar.

REM-stadiet, även kallat drömstadiet

REM-stadiet, nej, vi pratar inte om rockbandet, står för Rapid Eye Movement och brukar börja cirka en och en halv timme efter att man somnat. Under en vanlig natt genomgår de flesta vuxna 5 till 6 kompletta sömncykler per natt. Drömmar kan uppkomma i andra stadier, men de i REM-stadiet är oftast de mest livliga och minnesvärda.

Så vad händer när vi konsumerar marijuana och drömmer då?

2. Marijuanas effekter på drömmar

Om du är en frekvent marijuanaanvändare har du kanske märkt en minskning av drömmar under rökperioder, eller motsatsen, en ökad drömfrekvens när du tar en paus från cannabis.

Även om marijuanans påverkan på drömmar ännu inte är helt kartlagd, eftersom området kring drömmar generellt är rätt oklart, tror man att cannabis minskar eller hämmar REM-stadiet av vår sömn, där vi vanligtvis drömmer mest. ⁴

Marijuana, often used to treat sleeping disorders, diminishes the REM stage of sleep, a.k.a, the one involving dreaming.

Marijuana, som ofta används för att behandla sömnstörningar, minskar REM-stadiet i sömnen, det vill säga den fas där vi drömmer.

Eftersom marijuana ofta används som sömnmedel, då det hjälper till att lindra symtomen som försvårar avslappning, särskilt hos patienter med sömnlöshet, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), kronisk smärta, multipel skleros och andra autoimmuna eller nervskadande tillstånd, är det inte förvånande att upptäcka att drömmandet minskar vid regelbunden användning.

En studie från 2017 visade att tetrahydrocannabinol, eller THC, en av de huvudsakliga cannabinoiderna i cannabisfamiljen och den mest psykoaktiva, verkligen hämmade REM-stadiet av sömnen, vilket i sin tur resulterade i minskad drömtid tack vare kortare REM-period. ⁵

3. Marijuana-abstinens orsakar drömmar

Så, marijuana har visat sig minska människors förmåga att drömma, men det motsatta sker när någon slutar använda cannabis efter en längre periods regelbunden användning. Detta beror på ett fenomen som kallas REM-rebound, som inträffar när en erfaren cannabisrökare tar en så kallad toleranspaus.

Så snart personen tar en toleranspaus har många rapporterat att de får riktigt galna, ovanliga och livliga drömmar när sinnet möter REM-stadiet som tidigare varit undertryckt. Det förklarar ju nu alla de där konstiga drömmarna du fick den natt du glömde röka din ensamma nattjoint?

Vad är en toleranspaus?

Det är när en cannabisanvändare medvetet bestämmer sig för att sluta använda marijuana under en viss tid för att bli av med den tolerans som byggts upp efter regelbunden användning.

REM-rebound är nästan som en rebound-relation efter kärlek, hjärnan försöker återhämta det som gått förlorat men gör det på ett sätt där allt blir kaos, eftersom den är, vi kan säga, känslig. Hjärnan försöker ta igen allt som saknats på en gång, vilket leder till, ja, oreda. Med drömmar betyder det ofta väldigt galna händelser eller mardrömmar.

I detta stadium blir REM-fasen betydligt starkare än vanligt, personen kan gå in i REM snabbare och REM-cyklerna tenderar att bli längre för att ta igen förlorad tid och hämta in det som gått förlorat.

4. Men CBD och drömmar då?

Även om cannabinoiden som oftast skrivs ut mot sömnproblem är THC, har dess icke-psykoaktiva följeslagare CBD ökat i popularitet som sömnhjälp. Dock krävs fortfarande mer forskning för att bekräfta sådana egenskaper hos cannabinoiden.

Vissa studier har funnit att en hög dos CBD faktiskt kan utlösa REM-sömnstadiet samma dag som intaget sker. Å andra sidan leder en lägre dos till motsatt effekt, det vill säga minskat REM-inslag dagen efter. ⁶

Both THC and CBD are used as sleeping aids for sleep disorders.

Både THC och CBD används som sömnhjälpmedel mot sömnstörningar.

Men CBD-användare håller inte helt med om detta – de menar att cannabidiol tveklöst påverkat deras drömmar, med livliga och klara drömupplevelser. Faktum är att de flesta säger att deras drömmar ofta är positiva, även erotiska, våta drömmar, och att deras förmåga att minnas dessa nattliga episoder har förbättrats.

Samtidigt har CBD visat sig vara effektivt mot REM-sömnbeteendestörning, en sömnstörning som innebär fysiska eller vokala reaktioner på dåliga drömmar. Dessa reaktioner är ganska vanliga bland PTSD-patienter, för vilka undertryckt REM faktiskt är hälsosamt.

5. Slutsats

Om du någonsin märkt att du upplevt extremt galna eller konstiga drömmar kan det vara värt att se över dina vanor för cannabisanvändning – det kan vara svaret på varför din hjärna skapar ovanliga nattberättelser.

Abstinens från THC kan mycket väl ha varit orsaken till dina mardrömmar eller drömresor, men alla är olika så det behöver inte vara så för alla. Dessutom kan andra cannabinoider eller terpener spela in och påverka hjärnan under natten, och ha sina egna effekter på drömmar.

Om du saknar nattliga äventyr i sömnen, testa själv om en toleranspaus ger dig nytt filmmaterial på nätterna! Glöm inte att kommentera nedan och berätta vad du får för resultat!