Ökar cannabis idrottsprestationen?

• 1. Den juridiska aspekten av cannabis inom idrotten
• 1. a. Osäkerhet kring upptäckt
• 2. Fördelar med att använda cannabis inom idrott
• 2. a. Cannabis mot inflammation
• 2. b. Marijuana mot smärta
• 2. c. Cannabis mot muskelspasmer
• 2. d. Marijuana och mental hälsa
• 2. e. Cannabis för att återfå balans
• 3. Slutsats

Vissa idrottare kanske helst undviker att konsumera cannabis på grund av uppfattningen att det kan påverka deras idrottsprestation. Det är förståeligt att vilja undvika yttre faktorer som kan ha negativa effekter på dina personliga mål när du tränar hårt för att nå dem.

Men tvärtemot den vanliga uppfattningen att användning av cannabis gör människor lata, är faktum att kombinationen av marijuana och sport faktiskt är en bra idé. Såklart föreslår vi inte att du ska röka en fet joint innan du ger dig ut och springer, men om det funkar för dig så stoppar vi dig inte heller.

Det vi menar är, låt inte samhällets dom bli vad du själv tror på. Om du gillar att konsumera marijuana och vill veta hur du kan använda det för att öka din idrottsprestation har du kommit rätt.

För det första är cannabis egenskaper lovande för idrott när det gäller:

• Att förbättra återhämtningen efter fysisk aktivitet, så att du kan träna igen med utvilad kropp;
• Lindra smärta orsakad av intensiva träningspass;
• Minska inflammation i leder och muskler, och mer.

Låt oss gå igenom cannabisens fördelar inom idrott.

1. Den juridiska aspekten av cannabis inom idrotten

Det finns fortfarande ändringar att vänta när det gäller lagligheten kring cannabis och professionell idrott. När Världsantidopningsbyrån (WADA) år 2004 blev ansvarig för att fastställa listan över otillåtna substanser och metoder inom idrott, beslutade de att marijuanans cannabinoider skulle inkluderas i den Förbjudna Listan för alla idrotter under tävling. ¹

Detta gäller dock de hundratals cannabinoider som finns i cannabis och cannabisprodukter med undantag för CBD eller cannabidiol. Med detta i åtanke bör idrottare som använder CBD för sin idrottsprestation vara medvetna om att vissa CBD-oljor och koncentrat ändå kan innehålla små mängder THC och andra cannabinoider som kan ge positivt utslag i dopningstester. 

Å andra sidan sker det redan vissa, positiva, förändringar. NHL, Amerikanska basketligan BIG3 och Major League Baseball har redan lättat upp sina regler kring cannabisanvändning. 

Osäkerhet kring upptäckt

Ett stort problem med avstängningar på grund av cannabis i idrottares urin är att de som regelbundet använder THC och CBD kan visa positiva resultat inom 4 veckor upp till 3 månader efter senaste användningen.

Därför kan en idrottare till och med bli bestraffad utan att faktiskt ha brutit mot någon regel. Eftersom WADA envist påstår att cannabis är prestationshöjande (precis som en hälsosam diet är), är det tydligt att växten faktiskt ger flera fördelar inom idrott. 

2. Fördelar med att använda cannabis inom idrott

Marijuana är välkänd ur medicinsk synvinkel för sina smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper. Detta är inget undantag inom sport heller. När du använder cannabis efter ett riktigt tufft pass kan du också njuta av dessa fördelar. 

Cannabis mot inflammation

Många professionella idrottare, särskilt i kontaktsporter, använder marijuana för att återhämta sig snabbare genom att applicera cannabisbaserade salvor och krämer.

Inflammation i leder och muskler är inget ovanligt resultat efter hård träning. Det bästa är att du inte ens behöver röka gräs för att få dessa fördelar – om du bryr dig om din lungor kan du använda CBD-krämer, äta edibles eller göra en grön smoothie med cannabis, eller bara ta några droppar cannabisolja för att lindra smärtan.²

Till exempel använder Diaz-bröderna, två kända MMA-fighters, cannabis offentligt, ofta direkt efter en match eller till och med under presskonferenser innan intervjuer. Dessa killar har t.o.m. fått böter och riskerat avstängning från tävling på grund av cannabisanvändning, vilket de inte var särskilt nöjda med.

Faktum är att det inte stoppade dem från att tala ut. Idag kämpar bröderna vidare för att ändra synen och reglerna: de har startat samarbeten och till och med lanserat ett växtbaserat, CBD-infuserat näringsbolag vid namn GameUp.

Marijuana mot smärta

När vi nämnde kontaktsporter tänker många kanske direkt på slagsmål, men det är inte det enda sammanhanget där idrottare använder cannabis som hjälpmedel. 

Till exempel var den före detta NFL-spelaren Eugene Monroe i mars 2016 den första dåvarande aktiva spelaren som öppet berättade om sitt bruk av cannabis för att behandla skador och kronisk smärta från idrotten. Dessutom publicerade han i maj samma år en vädjan i New York Times där han bad NFL och dess kommissionär att sluta drogtesta spelarna för cannabis. 

I artikeln sade idrottaren att denna substans är ett säkrare alternativ till andra vanliga receptbelagda läkemedel, som opioider.³

“Vi vet nu att dessa läkemedel (opioider) inte är så säkra som läkarna trodde, leder till högre beroendegrad och dödsfall över hela landet, och vi har cannabis, som är betydligt hälsosammare, mindre beroendeframkallande och faktiskt kan vara bättre för att hantera smärta.”

När Monroe pensionerade sig ägnade han sin karriär efter NFL åt att sprida kunskap om de hälso- och medicinska fördelarna med marijuana. Nu är han aktiv medlem i Athletes for CARE, HealthyUnow och Green Thumb Industries – ett forsknings-, odlings- och dispensärcenter för cannabis. 

Cannabis mot muskelspasmer

Ett annat vanligt medicinskt användningsområde för cannabis är dess förmåga att behandla muskelspasmer hos personer med tillstånd som Parkinsons eller epilepsi. Detta eftersom cannabinoiderna THC och CBD samarbetar effektivt genom att lindra ångest och ge kroppslig avslappning, vilket lugnar anfall. ⁴

Idrottare som drabbas av muskelspasmer på grund av träning eller överansträngd muskel kan alltså få hjälp med lite marijuana.

Marijuana och mental hälsa

Patienter som kämpar med psykisk ohälsa som depression eller ångest ordineras ofta marijuana som ett alternativt och naturligt behandlingsalternativ. Detta eftersom cannabis är känd för sina avslappnande egenskaper, där THC ger den avslappnade känslan och CBD verkar som ångestdämpande. 

Genom att ta små doser cannabis, eller till och med mikrodosera, kan idrottare faktiskt öka sitt fokus och därmed prestationen. Dessutom har konsumtion av gräs för både idrott eller bara till vardags visat sig ge stora stresslindrande effekter. 

Stress, definierat som ett "tillstånd av mental eller känslomässig anspänning till följd av negativa eller krävande omständigheter", är inte ovanligt inom idrott. Tvärtemot vad många tror, att sport är avslappnande, är faktum att en effektiv träning ofta innebär att man pressar sig till gränsen både fysiskt och mentalt för att nå nya nivåer. 

Vi menar inte att detta inte är hälsosamt, men det är trots allt en form av stress – vi tvingar kroppen och utmanar sinnet att övervinna sig själv. Att använda marijuana ibland, i små mängder före träning eller så mycket du vill efter, kan vara perfekt för att bli av med stress från hårda pass och komma upp fräsch till nästa träningspass. 

Alla som redan har rökt efter ett träningspass vet nog känslan av belöning som en joint i svettiga träningskläder ger. 

Cannabis är dessutom, precis som träning, ett utmärkt alternativ för personer med sömnstörningar. Tar du lite marijuana och kombinerar med en aktiv dag lovar vi att du somnar så fort huvudet når kudden. Vem behöver sömntabletter när det finns cannabis?

Cannabis för att återfå balans

En sista aspekt där cannabis hjälper idrottsprestation är dess adaptogena egenskap. Adaptogener är en grupp icke giftiga växter och örter som hjälper kroppen att återfinna sin balans. 

En adaptogen är det du behöver när du känner dig helt ur balans och vill återgå till ditt normala jag. CBD gör detta genom att binda sig till kroppens endocannabinoida system och dess CB1- och CB2-receptorer för att främja balans. 

Ett hårt träningspass bör allra helst ha pressat kroppen ur dess komfortzon. Kanske har du märkt att du är klumpigare efter träningen, eller att musklerna darrar på grund av intensitet och trötthet. 

Att ta lite marijuana hjälper verkligen genom att aktivera kroppens balanssensorer och börja återställa balansen. 

3. Slutsats

Cannabis är en fullspektrumförening, den är full av fantastiska fördelar, och ju mer vi undersöker desto mer hittar vi. 

Världen jobbar fortfarande på att anpassa sig och helt omfamna cannabis, och när den dagen kommer kan vi få ut max av denna heliga växts egenskaper. 

Under tiden, varför inte testa cannabisens fördelar för idrott själv och se hur du kan kombinera det med dina rutiner?

EXTERNA REFERENSER

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller och Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Cannabis as a Substitute for Opioids" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, och Sharon Stancliff. Juli 2019.
4. "Cannabis for the Treatment of Epilepsy: an Update" Tyler E. Gaston och Jerzy P. Szaflarski. September 2018.