• 1. Är det möjligt att vara både stoner och sportig?
• 2. När är det bästa tillfället att röka?
• 3. Konsumera rätt strains före och efter träning
• 3. a. Vikten av strain-typ, terpener och cannabinoider
• 4. Måsten efter träningen för stoners
• 5. Sammanfattning

Ibland i livet är det svårt att undvika stereotyper. Gillar du rockmusik är du säkert punkare, njuter du av en bra bok är du kanske en nörd – det är bara så vissa människor tänker.

Stereotyper finns även inom cannabiskulturen. Överallt på TV och film skildras stoners ofta som hippie-liknande, med långt hår, jamaicanska Rastafari-kläder och ser ut att vara dumma och långsamma som bara den. 

Men den största stereotypen stoners ofta hamnar i är att betraktas som lata. Folk antar direkt att du är lat om du röker cannabis, men som tur är stämmer det långt ifrån alltid. 

Faktum är att du faktiskt kan vara en sportig person och även vara en regelbunden cannabis-användare. Låt oss gå igenom den sportiga stoner-livsstilen 101.

1. Är det möjligt att vara både stoner och sportig?

Det korta svaret är ja, absolut. Det finns alltid en stor grupp människor som älskar att ge sig in i intensiva sportpass, som löpning, yoga, cykling eller annat, och som dessutom röker mycket cannabis. Det finns otaliga kända idrottare som öppet berättat om sitt regelbundna bruk av cannabis, och om inte det är bevis nog för att cannabis och träning kan kombineras – vad är då det?

Den olympiska simmaren Michael Phelps och multitalangen Arnold Schwarzenegger är bara några exempel på att det går att vara stoner och sportig samtidigt.  

Det viktigaste när du kombinerar cannabis och träning är att veta när, vad och hur du ska röka i kombination med en aktiv livsstil. Att röka en joint precis före ett träningspass är kanske inte det bästa för din träning, om du inte satsar på CBD-rika strains. 

2. När är det bästa tillfället att röka?

Vi vet redan att det inte är optimalt att röka en stor joint eller dra i bongen före träningen, så hur kan du kombinera cannabis och träning då?

Låt oss ta ett tänkt exempel. På en vanlig dag sätter du på dig träningskläderna, glider i skorna och drar iväg på ett stenhårt pass - kanske till gymmet, utomhus på löptur eller något annat som får dig att svettas och frigöra endorfiner.

När du har gjort klart ditt träningspass, svettats ur alla demoner och är riktigt utmattad, då är det perfekta tillfället att röka. Varför? För det finns ingen skönare avslappning än att röka just efter ett fysiskt jobbigt träningspass.

Och låt oss förklara varför det inte är någon bra idé att röka innan du tränar. Om du verkligen röker så förstår du varför bara genom att se ordet 'rök'. 

För att vara effektiv måste du ge 100 %, om inte 200 % – det är inställningen! Men det är ju allmänt känt att rökning minskar lungkapaciteten, vilket är otroligt viktigt för idrottsprestation eftersom det är andningen som stöttar dig genom hela passet. 

Det är ingen slump att rökare har svårare att andas under träning, deras lungor är helt enkelt inte i toppform för hård fysisk aktivitet. 

Men hur är det med andra sätt att konsumera cannabis? Är det lika illa att vape:a, äta edibles eller använda cannabisolja?

Här är det framför allt vilken strain du använder som spelar roll. Låt oss analysera hur olika strains kan påverka din prestation.

3. Konsumera rätt strains före och efter träning

Även om vi rekommenderar att hoppa över cannabis innan träning, inte bara omedelbart före utan även under dagen innan, så är detta inte alltid så strikt. 

Faktum är att du kan använda viss cannabis före träningen och till och med dra nytta av flera av växtens effekter. Då gäller det att tänka på följande punkter:

• Hur mycket du konsumerar;
• Hur du konsumerar det; 
• Och att välja rätt strains.

När det gäller mängden cannabis måste du först känna efter vad du själv tål. Är du nybörjare eller erfaren användare? Är du van vid cannabis kan du kanske unna dig mer än någon som precis börjat. 

Men eftersom du vill öka din prestation vill du undvika att överdriva intaget innan träning.

Mikrodosering av cannabis, alltså väldigt små mängder, är bevisat för att förbättra fokus och skjuta in dig i rätt mentalt läge: avslappnad men stadig.

Vaporizing gör dessutom att du slipper många av de negativa biverkningarna från rökning. Samtidigt får du ett starkare rus av att vape:a, så se upp så att du inte överdriver så att du skippar träningen helt. 

Vikten av strain-typ, terpener och cannabinoider

Oavsett hur du väljer att konsumera, bör du lägga extra fokus på vilka strains du använder till träning. 

Börja med att satsa på Sativa-dominerande strains, som är kända för sina euforiska, energigivande effekter – kanske precis vad du behöver för att förbättra träningspasset. 

Indicas, däremot, är perfekta för en joint efter träning. Vill du slappna av i kropp och sinne samt bli av med stress och oro? Då kommer Indica ge dig ett zen-liknande lugn efter hård träning. 

En annan viktig sak att ha i åtanke när det gäller effekten du vill ha under träningspasset är cannabinoider och terpeners sammansättning i dina blommor.

I det här fallet är CBD-dominerande strains det perfekta valet till kombon cannabis & träning. CBD minskar ångest, verkar smärtlindrande och främjar snabbare återhämtning – idealt även för en joint efteråt.

Dessutom är denna cannabinoid inte psykoaktiv, så du är fortfarande pigg och på hugget för att svettas. Du kan ta CBD-olja eller använda topikala produkter eller transdermala plåster, särskilt vid idrottsskador.

Topikala produkter ger riktad effekt. Om du till exempel har ont i knät blir smärtan ofta lindrad, samtidigt som du slipper den psykoaktiva effekten från cannabis. 

Sist men inte minst – läs på om terpener i dina favoritstrains. Terpener är doftande oljor som finns i de flesta växter och ger varje planta sin unika doft och smak.

Men inte bara det – olika terpener har många egenskaper och fördelar. Här är de vanligaste terpenerna och deras egenskaper:

Vårt tips: undvik en särskild terpen före träningspasset – myrcene. Myrcene är nämligen känd som den sederande terpenen, ofta kopplad till den så kallade 'couch-lock'-effekten, alltså att du blir så påverkad att du inte orkar lyfta dig ur soffan. 

Vi tror knappast du vill träna när du är fastklistrad, så undvik strains med mycket myrcene i. Hur identifierar du denna terpen? 

Har du någonsin känt en jordig, kryddig, myskig och lite fruktig ton av mango när du rökt cannabis? Då har du med största sannolikhet fått tag på en myrcene-rik strain. 

4. Måsten efter träningen för stoners

För att lyckas med en sportig stoner-livsstil finns några saker att tänka på. Först och främst, glöm aldrig att ha med dig en flaska vatten – av två anledningar.

För det första förlorar vi mycket vatten när vi svettas under träning, så det är viktigt att dricka för att återställa balansen. För det andra, efter en joint får vi ofta den klassiska 'cotton mouth'-effekten, det vill säga extrem muntorrhet och törst. 

Viktigt!

Glöm inte att dricka vatten före, under och efter träning, oavsett om du har rökt eller inte – men extra viktigt om du har rökt cannabis. 

Ha alltid vatten nära till hands och undvik att känna dig som en sköldpadda i öknen. Det andra att tänka på är munchies – av två anledningar. 

Vi rekommenderar att du tar ett hälsosamt mellanmål efter träningen, dels för att effektivisera din träning med lite extra kostfokus. 

För det andra – weed gör oss ofta till hungriga gorillor efteråt och även träning triggar hungern, så det kan bli en farlig kombo. Genom att vara beredd på detta undviker du onödigt småätande som kan förstöra effekten av din träning. 

5. Sammanfattning

Att kombinera cannabis och träning är absolut ingen dålig idé. Det handlar bara om att vara välinformerad och göra saker på rätt sätt och i rätt ordning. 

Det finns ingen större tillfredsställelse än att tända en efter ett hårt träningspass – ladda upp, ta en rulle innan gymmet och njut av svetten medan du tänker på belöningen sen. 

Glöm inte att lämna en kommentar om vilka strains du gillar bäst ihop med träning.