• 1. Je možno biti hkrati stoner in športnik?
• 2. Kdaj je pravi trenutek za klic dima?
• 3. Pravi straini pred in po vadbi
• 3. a. Pomembnost vrst strainov, terpeni in kanabinoidi
• 4. Kaj morate imeti pri sebi po kajenju po vadbi
• 5. Zaključek

Včasih je v tem življenju težko ubežati stereotipom; če imaš rad rock glasbo, si verjetno punker, če rad bereš dobro knjigo, ti lahko kdo reče piflar, tako pač nekateri ljudje razmišljajo.

Tudi na področju kulture konoplje stereotipi niso izjema. Povsod jih vidimo, v TV serijah in filmih so stonerji pogosto prikazani kot hipijevski tipi z dolgimi lasmi, oblačili v slogu jamaške rastafarijanske mode, delujejo butasti in počasni kot noč. 

A glavni stereotip, v katerega so stonerji najpogosteje postavljeni, je, da so leni. Ko ljudje slišijo, da kadiš travo, te avtomatsko imajo za lenuha – a na našo srečo je to večinoma velika zmota. 

Pravzaprav ste lahko športno aktiven človek in hkrati reden uporabnik marihuane. Poglejmo, kaj je športni stoner življenjski slog 101.

1. Je možno biti hkrati stoner in športnik?

Kratek odgovor je da, vsekakor. Seveda bo vedno obstajala velika skupina ljudi, ki uživa v intenzivnih športnih vadbah kot so tek, joga, kolesarjenje ali kaj drugega in hkrati pokadijo kar nekaj trave. Zelo veliko je znanih športnikov, ki javno priznavajo svoje redno uživanje kanabisa, kar je zanesljivo dokaz, da gresta marihuana in šport lepo skupaj.

Olimpijski plavalec Michael Phelps in vsestranski Arnold Schwarzenegger sta le dokaz, da je možno biti hkrati stoner in športnik.  

Ključno pri združevanju marihuane in športa je vedeti, kdaj, kaj in kako uživati marihuano ob aktivnem življenjskem slogu. Na primer, kajenje jointa tik pred treningom ni ravno idealno za vaše mišice – razen če posežete po sortah, bogatih s CBD-jem. 

2. Kdaj je pravi trenutek za klic dima?

Vemo že, da kajenje velikega jointa ali udarec iz bonga pred začetkom treninga ni najboljša izbira, pa kako torej združiti šport in kanabis?

Ponujamo domišljijski primer: na povsem običajen dan oblečeš športno opremo, natakneš superge in greš na intenziven trening, bodisi v fitnes, bodisi na zunanji tek ali karkoli te dobro preznoji in napolni z endorfini.

Ko ste končali in se dodobra prepotite, izženete vse demone in ste povsem izmučeni, takrat je pravi trenutek za dim. Zakaj? Ker ni večjega užitka kot sprostitev s jointom po fizično napornem treningu.

Poleg tega – zakaj pred treningom nikakor ni priporočljivo kaditi? Če je vaš način uporabe kajenje, je že samo beseda 'dim' dovolj dober razlog, zakaj ne.

Za učinkovito vadbo morate biti zmožni dati vse od sebe, če ne celo še več, to je to! Vsi vemo, da kajenje slabša kapaciteto pljuč, ki je ključna za dober športni nastop, saj vas bo ravno dihanje podpiralo med celotno vadbo. 

Ni čudno, da imajo redni kadilci tobaka pri vadbi težave z dihanjem – njihova pljuča preprosto niso v stanju prenesti naporen trening. 

Kaj pa drugi načini uživanja konoplje? Ali so uparjanje, uživanje konopljinih jedi ali uporaba olja prav tako neprimerni?

Ključen dejavnik je vrsta straina, ki ga uporabljate. Oglejmo si, kako posamezna sorta vpliva na športno zmogljivost.

3. Pravi straini pred in po vadbi

Čeprav priporočamo, da kanabis pred treningom izpustite – in to ne le neposredno pred, temveč tudi v času pred vadbo – pravila niso tako stroga. 

Dejansko lahko kanabis pred vadbo tudi koristno vpliva, če izberete pravo sorto in količino. Upoštevajte nekaj naslednjih stvari:

• Pazite, koliko kanabisa uporabite;
• Ocenite, kako ga boste zaužili; 
• Izberite prave straine.

Kar se tiče količin, poglejte vase in ocenite svojo toleranco na marihuano. Ste začetnik ali reden uporabnik? Če ste izkušeni, boste morda potrebovali nekoliko več kot začetnik. 

A ker želite izboljšati športno učinkovitost, se pred vadbo raje izognite prevelikim odmerkom trave.

Na primer, mikrodoziranje kanabisa - torej uživanje zelo majhnih količin - je znano po tem, da izboljša našo zbranost in spodbuja idealno, uravnoteženo stanje med sproščenostjo in osredotočenostjo.

Uparjanje hkrati izloča večino negativnih stranskih učinkov, ki jih povzroča kajenje. Vendar pa je zadetost pri uparjanju lahko zelo močna, zato pazite, da ne pretiravate, saj boste sicer trening raje izpustili. 

Pomembnost vrst strainov, terpeni in kanabinoidi

Ne glede na to, kateri način uživanja izberete, morate biti pozorni na vrsto straina za trening. 

Predvsem posezite po sativa-dominantnih strainih, ki so znani po evforičnih, energizirajočih učinkih – točno to, kar potrebujete za boost vaše športne zmogljivosti. 

Indice pa so odlične za po vadbi. Bi radi sprostili telo in um ter odgnali ves stres in tesnobo? Potem vas bo Indica pošteno pomirila po napornem treningu. 

Poleg vrste straina pazite tudi na sestavo kanabinoidov in terpenov svojih cvetov.

Idealno so CBD-dominantne sorte popolna izbira za športnike in travoljubce – CBD je znan po zmanjševanju tesnobe, blaženju bolečine ter pospeševanju okrevanja, zato je zelo primeren tudi po kajenju.

Poleg tega CBD ni psihoaktiven, kar pomeni, da boste še vedno polni energije za znoj in napore. Uporabite lahko tudi CBD olje ali mazila, predvsem če se borite s športnimi poškodbami.

Npr. mazila prinašajo ciljan učinek – če imate bolečino v kolenu, vam bo pomagala lajšati težave, brez psihoaktivnega učinka trave. 

Priporočamo tudi, da se dobro informirate o terpenih v svojem strainu. Terpeni so dišeča olja, ki jih najdemo v večini rastlin in so odgovorni za vonj in aromo vsake rastline.

A ne le to – vsaka vrsta terpene prinaša tudi različne lastnosti in koristi. Poglejmo najpogostejše terpene in njihove lastnosti:

Tu je naš glavni nasvet, da pred treningom izpustite posebnega terpena – mircen. Mircen je namreč znan kot sedativ med terpeni, povezan s t. i. 'couch-lock' efektom, ki pomeni, da si tako zadet, da se ne moreš zlepa premakniti iz naslanjača. 

Verjetno si ne želite trenirati v stanju 'couch-lock', zato se izogibajte strainom z veliko vsebnostjo mircena. Kako ta terpene prepoznate? 

Ste že kdaj ob kajenju kanabisa zaznali zemeljsko, pikantno, mošusno in rahlo sadno noto po mangu? Najbrž ste uživali strain, bogat z mircenom. 

4. Kaj morate imeti pri sebi po kajenju po vadbi

Za uspešno izvajanje športno-stoner življenjskega sloga si zapomnite nekaj stvari. Prvo je, da imate vodo vedno s seboj – iz dveh osnovnih razlogov.

Prvič, med intenzivnim treningom izgubimo veliko vode s potenjem, zato je pomembno, da jo nadomestite. Drugič, po kajenju jointa smo pogosto izsušeni in doživimo znameniti 'cotton mouth' – torej izjemno suh jezik in močno žejo po vodi. 

Pomembno!

Ne pozabite piti vode pred, med in po treningu – ne glede na to, ali ste kadili ali ne, če pa ste, je še toliko bolj nujno. 

Imejte steklenico vode pri sebi in se izognite tistemu občutku kot žejna želva v puščavi. Drugi vidik pa so munchiji – zaradi dveh razlogov. 

Priporočamo, da po vadbi izberete zdrav in obnovitveni prigrizek. Prvič zato, da boste z zdravim prigrizkom še vedno podaljšali učinek vadbe in sledili prehranskim priporočilom. 

Drugi razlog je, ker po kajenju (in športu) dobimo občutek ogromne lakote – kombinacija lahko vodi do požrešnosti. Če ste pripravljeni, preprečite morebitno munchiji razgrajevanje, ki bi lahko izničilo ves trud pri vadbi. 

5. Zaključek

Kombinacija kanabisa in športa ni slaba ideja. Pomembno je, da ste dovolj informirani in stvari počnete pravilno, predvsem v pravem zaporedju. 

Ni večjega zadovoljstva kot pokaditi joint po naporni vadbi – pripravite si ga že vnaprej, nato pa uživajte v znojenju, medtem ko mislite na nagrado po treningu. 

Povejte nam v komentarjih, katere straine vi najraje kombinirate s športom.