Prečo mi po fajčení konope vyhladne?

Autor Delfina Nuñez

Odborne skontrolované lekárom Michael Matthews, M.D.

11 januára 2021

Vie mi niekto vysvetliť, prečo som práve zjedol 2 balíčky čipsov, čokoládovú tyčinku a zmrzlinu?

11 januára 2021

5 min read

Obsah:

Čítať viac

1. Čo sú to munchies?
2. Ako telo signalizuje hlad?
2. a. Čo je chuť do jedla vs hlad?
3. A prečo nám thc dáva taký obrovský nárast chuti do jedla?
4. Munchies a ich využitie v medicíne
5. Ako zvládnuť munchies, keď sa vymknú kontrole
6. Zhrnutie

Ohhh tak si si dal jointa a zrazu sedíš v kuchyni, máš rozložené všetko kuchynské náradie, pretože si práve mal chuť na niečo špecifické, a potom ešte na niečo iné, a skôr než si sa nazdal, ochutnal si takmer všetko – sladké, slané, kyslé aj horké naraz. To znie... normálne.

Nie je žiadnou novinkou, že fajčenie weed-u vyvoláva hlad, vidíme to na vlastnej koži aj v stereotypoch vo filmoch a seriáloch. Je zábavné zaspomínať si na časy, keď sme ako tínedžeri prišli domov úplne zhulení, doslova sme vyprázdnili chladničku, ale rodičia si to ani nevšimli.

Mám dieru v bruchu? Lebo by som tie munchies mohol jesť stále dokola.

Ale zamysleli sme sa vôbec niekedy, prečo vlastne dostávame tento neskutočný hlad? Všetci vieme, že za to môžu munchies, ale čo ich vlastne spôsobuje?

1. Čo sú to munchies?

Ak si v svete stonera ešte nováčik, termín 'munchies' sa používa pre označenie toho šialeného pocitu hladu, ktorý prichádza po užití marihuany. Za munchies je hlavne zodpovedný psychoaktívny kanabinoid z rodiny kanabisu, tetrahydrokanabinol, známy ako THC.

Tento kanabinoid ovplyvňuje naše vnímanie aj mnoho ďalších aspektov tela, ale máloktorý efekt je tak známy ako munchies. V článku vyššie sa dozvieš všetko o THC.

2. Ako telo signalizuje hlad?

Keď nie sme pod vplyvom žiadnej látky, telo nám posiela signály hladu, ktoré sú výsledkom štyroch rôznych vecí:

Ako prázdny je žalúdok a črevá;
Aktuálna hladina cukru v krvi;
Hladiny hormónov;
A signály z oblasti mozgu zvanej hypotalamus.

Tieto isté štyri faktory signalizujú aj to, keď je telo príliš sýte. Ale hlad nie je presne to isté ako chuť do jedla.

Čo je chuť do jedla vs hlad?

Stalo sa ti, že si šiel okolo pekárne na rohu ulice, tá, ktorá vždy rozvoniava tak, že dostaneš chuť na niečo sladké? Možno si mal žalúdok už plný, ale samotná vôňa ťa prinútila mať chuť na niečo upečené.

To je chuť do jedla – nie si hladný, lebo žalúdok je plný, ale myšlienka a vôňa ťa prinútia spraviť si miesto na viac. Chuť do jedla môže byť spustená aj emóciami.

Chuť do jedla je chcieť jesť, hlad je potrebovať jesť.

Koľkokrát si už zhltol zbytočné množstvo jedla zo stresu, nervozity alebo ako únik z emocionálnej nerovnováhy? Typický filmový záber na zmrzlinu po rozchode si vieme predstaviť. A môže to byť aj opačne – po šoku stratíš chuť jesť úplne.

Takže, keďže pri munchies vieme zjesť kvantá jedla bez ohľadu na veľkosť alebo miesto v bruchu, THC vlastne posilňuje nie hlad, ale chuť do jedla.

3. A prečo nám THC dáva taký obrovský nárast chuti do jedla?

Keď užijeme marihuanu, pôsobí cez receptory v našom endokanabinoidnom systéme, ktorý okrem iného ovplyvňuje aj chuť do jedla. Preto je normálne, že keď sa THC naviaže na tieto receptory, spúšťa sa hlad.

Zároveň bolo dokázané, že THC stimuluje hormón zvaný ghrelín, ktorý tiež zvyšuje hlad. Tento hormón ovplyvňuje centrá chuti do jedla v mozgu, ktoré podporujú hlad. ²

Ďalším dôvodom, prečo THC vzbudzuje tento pocit vyhladovania, je ten, že keď príde do kontaktu s receptormi v čuchovej cibuľke v mozgu – tkanivo, ktoré obsahuje rôzne typy nervových buniek ovplyvňujúcich čuch – mení naše vnímanie vône a chuti.

Ak si práve cítil vôňu tých sušienok z bloku, munchies začínajú úradovať.

Keď sa teda THC naviaže na čuchovú cibuľku, napojí sa na jej receptory a zintenzívňuje vôňu a chuť jedla, teda najväčšie znamenie, že munchies štartuje. Nečudo, že jedlo chutí viac, keď sme zhulení. ³

4. Munchies a ich využitie v medicíne

Dnes, keď legislatíva vo svete pomaly povoľuje liečebné využitie konope, často sa pýtame, či môžeme munchies využiť aj na lekárske účely.

Keďže môžeme potvrdiť stimulačný účinok kanabisu na chuť do jedla, dá sa využiť u pacientov s problémami s príjmom potravy, ako sú poruchy jedenia, ľudia bojujúci s rakovinou a chemoterapiou a podobne.

Keď pacient s poruchou príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia, prechádza liečbou, pre ľudí okolo nich je často ťažké pochopiť, že ide o psychický problém. Priateľom či rodine sa často snaha povzbudiť ich k jedlu obráti proti nim.

Zúfalé snahy okolitého okolia len zvyšujú stres a úzkosť a stravovacie situácie zhoršujú – čo je kontraproduktívne.

Tu prichádza na scénu weed – THC prirodzene zvýši chuť do jedla a môže prinavrátiť radosť z jedla, ktorú pacienti s poruchami strácajú. CBD zase dokáže zmierniť úzkosti spojené s jedlom. Marihuana je známa tým, že nás uvoľňuje – a práve to pacienti, ktorí chcú mať veci pod kontrolou, potrebujú.

Strach z priberania je častý medzi pacientmi s poruchami príjmu potravy, no väčšina stonerov má priemernú váhu bez ohľadu na to, koľko munchies zje. Predpokladá sa totiž, že cannabis stimuluje metabolizmus a pomáha tak zostať v kondícii.

5. Ako zvládnuť munchies, keď sa vymknú kontrole

Kým niekomu sa extra chuť do jedla z munchies môže hodiť, niekedy chceme presný opak – zvlášť ak sa práve snažíme schudnúť a zbaviť sa pár kíl. Niekto novoročné predsavzatia?

Zápas s munchies môže byť ťažký, ale dá sa zvládnuť. Na začiatok by sme odporučili neochutnať nič, kým trvá účinok munchies, pretože aj najmenšie zahryznutie môže prebrať tvoju zver vnútri.

Zdravé munchies sú stále munchies! Dodržuj svoj jedálniček!

Stáva sa to však, že si povieš: "veď len kúsok", a než sa nazdáš, zješ celé balenie čipsov a siahaš po ďalšom snacku. Je to o sebakontrole – keď odoláš munchies, po vytriezvení sa ti jedlo opäť dostane pod kontrolu.

Vieme však, že niekedy je zdieľanie munchies s priateľmi zábavou samotného fajčenia a toto ti nechceme vziať! Nie je to beznádejné – existuje aj zdravé jedenie, ktoré ťa nezabije.

Kto povedal, že munchies musia byť len nezdravé jedlo? Drž sa jedálnička alebo si kúp niečo zdravé – munchies si môžeš užiť rovnako ako ostatní. Ovocie, šaláty, oriešky a popcorn sú príklady zdravých munchies, ktoré môžeš zjesť.

6. Zhrnutie

Účinkom marihuany sa nevyhneme. Je to ako pri alkohole – nemôžeš piť a nečakať opitosť, rovnako nemožno popierať prirodzené účinky toho, čo konzumujeme.

Čo môžeme urobiť je byť si vedomý týchto účinkov a kontrolovať ich, ako sa dá. Keď máme o veciach okolo seba dosť informácií, staneme sa vedomými užívateľmi a môžeme zo situácie vyťažiť maximum.

Munchies môže byť tvoj spojenec aj nepriateľ – je len na tebe, čo z toho si vyberieš. Prajeme ti, nech dosiahneš spokojnosť s munchies a nezabudni nám napísať do komentára, aké sú tvoje obľúbené munchies snacky!