สเปกตรัมแสงที่ดีที่สุดสำหรับการปลูกออโต้ดอก

• 1. สเปกตรัมแสงคืออะไร
• 2. สเปกตรัมแสงในแต่ละช่วงการเจริญเติบโต
• 3. ประเภทของแสง
• 3. a. หลอดไฟ: hps, mh, cfl และ hid
• 3. b. Led ฟูลสเปกตรัม, อินฟราเรด และแสง uv
• 3. c. สเปกตรัมแสงช่วยกระตุ้นการสร้างไตรโคมได้หรือไม่
• 3. d. สเปกตรัมแสงช่วยเพิ่มผลผลิตได้หรือไม่
• 4. สเปกตรัมแสงที่ดีที่สุดสำหรับออโต้ดอก
• 5. คำถามพบบ่อยเกี่ยวกับสเปกตรัมแสง
• 5. a. แสงเย็นกับแสงอุ่น คืออะไร
• 5. b. Blurples คืออะไร
• 5. c. สเปกตรัมไหนดีสำหรับต้นอ่อน (seedling)?
• 5. d. ความยาวคลื่นใดจำเป็นสำหรับกัญชาบ้าง
• 6. ไฟสำหรับปลูกที่ดีที่สุดในปี 2023
• 7. สรุป

การปลูกต้นกัญชาออโต้ดอกในร่ม เราต้องจำลองสภาพแวดล้อมที่พวกมันเติบโตเองตามธรรมชาติให้ใกล้เคียงที่สุด ซึ่งสิ่งสำคัญในสภาพแวดล้อมนี้ได้แก่ ความชื้น อุณหภูมิ และที่สำคัญที่สุดคือแสง เมื่อปลูกในร่ม สเปกตรัมแสงที่ดีที่สุดคือสเปกตรัมที่ใกล้เคียงกับแสงแดดหรือที่เรียกว่าฟูลสเปกตรัม ไม่ว่าคุณจะใช้หลอดไฟหรือ LED ก็ต้องเลือกสเปกตรัมแสงที่ถูกต้องในแต่ละช่วงเพื่อให้ต้นโตสมบูรณ์ที่สุด 

1. สเปกตรัมแสงคืออะไร

สเปกตรัมแสงคือ เฉดสีต่าง ๆ (หรือที่เรียกว่าย่านความยาวคลื่น) ที่แหล่งกำเนิดแสงปล่อยออกมา แสงจะถูกวัดเป็นหน่วยนาโนเมตร (nm) และ แต่ละนาโนเมตรจะแทนแถบแสงหนึ่ง ๆ (แถบแสงคือตอนหนึ่งของสเปกตรัมสี) มนุษย์สามารถมองเห็นช่วงสเปกตรัมแคบ ๆ อยู่ที่ประมาณ 380-780 นาโนเมตร ซึ่งคือสีม่วงถึงสีแดง แม้ว่าแสงแดดจะดูเป็นสีขาว แต่ พระอาทิตย์คือแหล่งแสงรูปแบบฟูลสเปกตรัม มีความยาวคลื่นครบทุกความถี่ นี่เองที่ทำให้เกิดสายรุ้ง เพราะน้ำฝนทำให้แสงแตกตัวเป็นแต่ละย่านความยาวคลื่น เราจึงเห็นสีต่าง ๆ (สำหรับสายตามนุษย์) ที่เป็นองค์ประกอบของแสงแดด

ในธรรมชาติ ต้นกัญชาจะเติบโตภายใต้แสงแดดที่ให้คลื่นแสงครบทุกสเปกตรัม นั่นหมายความว่าเราควรให้คลื่นแสงที่ครอบคลุมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อ การเติบโตที่ดีที่สุด แม้จะไม่จำเป็นนัก แต่ก็นับว่าเป็นผลดีที่จะให้สเปกตรัมแสงที่เหมาะสมเพื่อ กระตุ้น การเจริญเติบโตของต้นกัญชา ขอให้จำไว้ว่านี่ไม่ใช่กฎ คุณสามารถปลูกกัญชาตั้งแต่เมล็ดจนเก็บเกี่ยวด้วยแสงใดก็ได้ แต่จำนวนและคุณภาพผลผลิตอาจจะ ได้รับผลกระทบ อย่างมาก

2. สเปกตรัมแสงในแต่ละช่วงการเจริญเติบโต

สเปกตรัมแสงที่ดีที่สุดสำหรับช่วงโตใบ

ระหว่างช่วง เวจเจทาทีฟ (ช่วงแตกยอดใบ) ต้นกัญชาในธรรมชาติจะใช้แสง สีน้ำเงิน เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและขนาด และกระตุ้นให้แตกใบมากขึ้น ในการปลูกในร่ม เป้าหมายของเราคือทำให้ต้นแตกใบเยอะ ๆ เพื่อที่มีพื้นที่ผิวใบมากเพียงพอสำหรับดูดซับแสง ช่วยให้ลำต้นและกิ่งก้านสมบูรณ์ พร้อมสำหรับการเข้าสู่ช่วงออกดอก 

สเปกตรัมแสงที่ดีที่สุดสำหรับช่วงออกดอก

เมื่อเข้าสู่ ช่วงออกดอก ต้นกัญชาในธรรมชาติจะใช้แสง สีแดง เพื่อส่งเสริมการสร้างดอก หากเราต้องการให้ดอกใหญ่ แน่น และเพิ่มปริมาณผลผลิต เราต้องให้แสงสีแดงกับต้นกัญชา ซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการสังเคราะห์แสงและสร้างดอกมากขึ้น

เมื่อทดลองเทรนนิ่งต้นกัญชา การใช้แสง “แดง” จะทำให้ต้นสูงขึ้น ง่ายต่อการ ฝึกเทรน กฎทั่วไปคือ แสง “น้ำเงิน” = ต้นแคระกว่า แข็งแรงกว่า และมีใบมากกว่า, แสง “แดง” = สูงกว่า แต่ลำต้นอ่อนกว่า (เมื่อเทียบกับต้นที่โตใต้แสง “น้ำเงิน”) และแตกใบน้อยกว่า

3. ประเภทของแสง

ไฟสำหรับปลูกกัญชามักแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ คือ หลอดไฟ และ LED หลอดไฟให้ย่านความยาวคลื่นที่แคบกว่า กล่าวคือบางสีในสเปกตรัมแสงจะไม่มีหรือมีน้อย จึงเรียกว่า ไฟสเปกตรัมแคบ ส่วน LED จะให้สีในสเปกตรัมแทบจะครบ เพราะประกอบด้วยไดโอดสีน้ำเงิน สีแดง และขาว ทำให้ปล่อยคลื่นแสงครบทุกย่าน จึงเรียกว่า ไฟฟูลสเปกตรัม

LED กับ หลอดไฟ

หลอดไฟ: HPS, MH, CFL และ HID

หลอดไฟสำหรับปลูกมีอยู่ 4 ประเภท: เมทัลฮาไลด์ (CMH), หลอดความดันสูง (HPS), คอมแพ็คฟลูออเรสเซนต์ (CFL) และ เอชไอดี (HID) MH จะอยู่ที่ประมาณ 6500 เคลวิน นิยมใช้ในช่วง เวจเจทาทีฟ เพราะให้แสง “น้ำเงิน” (หรือแสงเย็น) HPS อยู่ที่ 2000 เคลวิน เหมาะกับช่วง ฟลาวเวอริ่ง เนื่องจากให้แสง “แดง” (แสงอุ่น)

CFL จะอยู่ราว ๆ 5000 เคลวิน ให้แสง “น้ำเงิน” อ่อนมาก ใช้สำหรับต้นกล้ากัญชาหรือกิ่งชำ เนื่องจากเพิ่งเริ่มแตกราก แสงไม่ต้องแรงมากและต้องเปลี่ยนสู่พื้นที่แสงแรงเมื่อเข้าเวจเจทาทีฟ HID ครอบคลุมตั้งแต่ 3500 ถึง 5000 เคลวิน คล้ายกับ HPS แต่มีแก๊สซีนอน ทำให้ได้สเปกตรัมต่างกันและมีประสิทธิภาพมากกว่าแต่ขนาดกะทัดรัดกว่า

คุณสามารถปลูกกัญชาภายใต้หลอด CMH และ HPS พร้อมกัน วิธีนี้เรียกว่า สเปกตรัมแสงผสม ซึ่งจะช่วยให้ได้ผลผลิตที่มีคุณภาพดียิ่งขึ้น

ข้อดี:

• ราคาถูกกว่าไฟ LED โดยเฉลี่ย
• ไม่ต้องเปลี่ยนอุปกรณ์ทั้งชุด แค่เปลี่ยนหลอด

ข้อเสีย:

• ค่าไฟสูงกว่าเมื่อเทียบกับ LED
• ต้องมีอุปกรณ์เสริมเพื่อระบายความร้อน
• ต้องเปลี่ยนหลอด (CMH เป็น HPS) เมื่อต้นเข้าสู่ช่วงออกดอก

LED ฟูลสเปกตรัม, อินฟราเรด และแสง UV

LED ทุกชนิดจัดเป็น ไฟฟูลสเปกตรัม หากไม่ได้ระบุไว้เป็นพิเศษ แม้จะไม่ได้มีทุกคลื่นความถี่แต่ก็สามารถปล่อยคลื่นแสงที่แต่ละช่วงของการเติบโตต้นกัญชาต้องการ ต่างจากหลอดไฟซึ่งจะต้องเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา LED แค่ตั้งเวลาล่วงหน้าเมื่อจะเข้าออกดอกก็ใช้ได้ คุณยังสามารถหา LED ที่มีไดโอด UV และ อินฟราเรด ได้ หรือถ้าไม่มี ก็มี LED เฉพาะด้านที่ออกแบบมาเพื่อให้แสงคลื่นดังกล่าว (แม้จะไม่ค่อยนิยมใช้กับกัญชามากนักแต่เชื่อว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ปลูก)

เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ต้นกัญชาก็เสียหายจากแสง UV มากเกินไป แต่ถ้าใช้ในปริมาณเหมาะสมจะช่วย กระตุ้นการสร้างไตรโคม เพราะพืชจะผลิตไตรโคมขึ้นเองเพื่อป้องกันแสงสูงเกินกำลังพืช ส่วนแสงอินฟราเรดก็ ทำให้พืชเสียหายได้ถ้าเกินพอดี แต่ถ้าใช้เหมาะสม ก็ช่วยเร่งการสังเคราะห์แสง เพิ่มผลผลิต การเติบโตและสุขภาพต้นได้ในทางบวก

 ข้อดี:

• ใช้ได้ตลอดวงจรชีวิตต้น
• ประหยัดพลังงาน
• อายุการใช้งานยาวนานกว่าหลอดไฟ

ข้อเสีย:

• ราคาสูงกว่า

โดยทั่วไปแล้ว ไฟ UV และอินฟราเรดจะไม่จำเป็นสำหรับการปลูกดอกสวย ๆ และแพง แต่เหมาะกับนักปลูกมือเก๋าที่ต้องการทดลองเทคนิคใหม่ ๆ หากอยากทราบข้อมูลเกี่ยวกับไฟ UV เพิ่มเติม นี่คือตัวอย่างบางส่วนที่จะช่วยประกอบการตัดสินใจ

ไฟ UVA

UVA เป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของกัญชา ช่วยเพิ่มการผลิตสาร cannabinoids และ terpene หากให้ในช่วงเวลาที่เหมาะสม

ไฟ UVB

UVB ช่วยเพิ่มสีของพืช เพิ่มปริมาณ terpene และ cannabinoids พร้อมทั้ง ช่วยปกป้องสวนจากเชื้อโรคที่เป็นอันตราย แต่หากได้รับต่อเนื่องนานเกินไปอาจเป็นโทษกับพืชได้ จึงควรทดสอบทีละน้อยก่อนใส่เข้าระบบไฟหลัก เพราะแต่ละสายพันธุ์จะตอบสนองต่อ UVB ต่างกัน

ไฟ UVC

UVC ไม่จำเป็นสำหรับการปลูกกัญชา และอาจทำลาย DNA พืชได้ง่าย จึง ไม่แนะนำสำหรับการปลูกกัญชา แม้จะใช้สำหรับฆ่าเชื้อในห้องปลูกได้อย่างรวดเร็ว

สเปกตรัมแสงช่วยกระตุ้นการสร้างไตรโคมได้หรือไม่

ที่กล่าวมานี้ งานวิจัยยังไม่ได้ระบุชัดว่าสเปกตรัมแสงจะช่วย เพิ่ม THC และ CBD ได้อย่างมีนัยสำคัญ งานวิจัยจาก Utah State University พบว่ามีการเพิ่มขึ้นทั้ง CBD และ THC แต่ เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยมาก จนอาจไม่คุ้มค่าเงินที่จะลงทุนเพิ่ม นี่คือตารางผลการทดลองจริง ๆ เกี่ยวกับ CBD และ THC ภายใต้แสงต่างกัน:

อย่าลืมว่างานทดลองนี้ใช้กับสายพันธุ์ CBD จึงมี THC ต่ำมาก แต่ถ้าสังเกตตารางจะเห็นว่า มีการเพิ่มสาร THC และ CBD แต่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย ดังนั้นควรศึกษาข้อมูลก่อนตัดสินใจซื้อไฟใหม่ราคาแพง

สเปกตรัมแสงช่วยเพิ่มผลผลิตได้หรือไม่

คณะวิทยาศาสตร์ Utah State University ได้ทดลองดูว่าสเปกตรัมต่างกันมีผลต่อ ผลผลิต อย่างไร หากสนใจลองดูตารางด้านล่างนี้

จะเห็นว่ามีความแตกต่างด้านผลผลิตเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าการเลือกใช้สเปกตรัมที่ถูกต้องอาจ เพิ่มผลผลิตเล็กน้อย รวมทั้งส่งเสริมการสร้างไตรโคม แต่จริง ๆ แล้วตราบใดที่คุณจัดการแสงและดูแลต้นได้ดี ก็ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนไฟใหม่

4. สเปกตรัมแสงที่ดีที่สุดสำหรับออโต้ดอก

อย่างที่ทราบกันดี ต้นกัญชามีสองช่วง: เวจเจทาทีฟ และ ฟลาวเวอริ่ง ซึ่งทั้งสองช่วงนี้ต้องการรอบแสงและสเปกตรัมที่ต่างกัน แตกต่างจากกัญชาประเภท photoperiod ตรงที่ ออโต้ดอก จะเริ่มออกดอก โดยอัตโนมัติ และอาศัยอายุเป็นตัวกำหนดไม่ใช่รอบแสง

ดังนั้นจึงควรเลือกสเปกตรัมแสงให้เหมาะกับต้นกัญชา โดยขอแนะนำให้ใช้สเปกตรัมแสงผสมแสงร้อนและเย็น (CMH + HPS) หรือ LED ฟูลสเปกตรัมตลอดวงจรชีวิตของต้นออโต้ดอก วิธีนี้จะทำให้ต้นได้รับแสงทุกย่านสเปกตรัม เพื่อให้ ดอกสมบูรณ์ และ ได้ผลผลิตสูงสุด 

5. คำถามพบบ่อยเกี่ยวกับสเปกตรัมแสง

แสงเย็นกับแสงอุ่น คืออะไร

ถ้าพูดถึงแสง “เย็น” หรือ “อุ่น” จะหมายถึงสเปกตรัมแสงที่เปลี่ยนจากม่วงถึงแดง สีเย็นคือช่วงต้นของสเปกตรัม ได้แก่ ม่วง น้ำเงิน และ เขียว ส่วนสีอุ่นคือปลายสเปกตรัม ได้แก่ เหลือง ส้ม และ แดง

Blurples คืออะไร

Blurples คือหลอดไฟ LED สำหรับปลูกที่ให้แสงม่วง โดยทั่วไปจะโฆษณาว่าเป็นฟูลสเปกตรัม แต่จริง ๆ มีแค่ไดโอดน้ำเงินและแดง สำหรับปล่อยเฉพาะบางช่วงคลื่น

ไฟเหล่านี้ใช้ปลูกกัญชาได้แต่ต้องทราบว่า ไม่ได้ เป็นฟูลสเปกตรัม แค่ให้ช่วงแสงน้ำเงินกับแดงเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ดังนั้นควรศึกษาข้อมูลก่อนเลือกซื้อ LED ใหม่

สเปกตรัมไหนดีสำหรับต้นอ่อน (seedling)?

ต้นกัญชาอ่อนจะอยู่ในช่วงเวจเจทาทีฟ จึงตอบสนองต่อแสงน้ำเงินหรือแสงเย็นได้ดีที่สุด ถ้าแสงน้ำเงินไม่พอ ต้นจะยืดยาวมากไป แม้จะไม่ต้องการไฟแรง ๆ แต่ก็ควรให้แสงที่เหมาะสม หากไม่อยากใช้ไฟแรงหรือปรับความเข้มของ LED ไม่ได้ สามารถใช้ หลอด CFL ขนาด 50w สำหรับต้นอ่อนและกิ่งชำ จนกว่าโตพอจะย้ายไปไฟที่แรงขึ้น

ความยาวคลื่นใดจำเป็นสำหรับกัญชาบ้าง

เวลาเลือกไฟให้ดูว่าค่าพีคที่ 440nm และ 660nm คือจุดสูงสุด  กล่าวคือ ไฟควรปล่อยแสงแดงและน้ำเงินมากกว่าสีอื่น ๆ แต่ควรมีทุกสีในสเปกตรัมด้วย

หากไม่แน่ใจหรือผู้ผลิตไม่ได้ระบุสเปกตรัม อย่าลังเลที่จะสอบถามไปโดยตรง บริษัทที่เชื่อถือได้ส่วนใหญ่จะให้ข้อมูลนี้

6. ไฟสำหรับปลูกที่ดีที่สุดในปี 2023

ไม่นานมานี้ เกษตรกรกัญชาทั่วโลกต่างใช้แต่ไฟ HID แทบ 100% ของห้องปลูก ไม่ว่าจะเป็นเต็นท์เล็กจนถึงโรงปลูกขนาดใหญ่ ต่างก็ใช้ไฟมาตรฐานเดียวกัน จนราว 7-8 ปีที่ผ่านมา ทุกอย่างก็เริ่มเปลี่ยนแปลง ปี 2015 เป็นต้นมา LED สำหรับปลูกที่เปลี่ยนโฉมการปลูกในร่มก็ได้รับความนิยมและจะอยู่กับเราต่อไปอีกนาน เรากำลังพูดถึงไฟ LED สำหรับปลูก แน่นอนว่าการเปลี่ยนผ่านไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้เวลาหลายสิบปีจน LED สำหรับปลูกกัญชาจะแซงหน้าหลอด HID แบบเก่า และก็มีช่วงที่ใช้ทั้งสองแบบร่วมกันเป็นเวลานาน

แต่ช่วง 2-3 ปีหลังมานี้ ไฟ LED ก็พัฒนาอย่างก้าวกระโดด ทุกวันนี้แผง LED กลายเป็นระบบที่เชื่อถือได้ในห้องปลูกทุกขนาดและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สเปกตรัมแสงจึงเป็นสาเหตุสำคัญหนึ่งที่ทำให้ LED ได้รับความนิยม นอกเหนือจากข้อดีอื่น ๆ อีกมากมาย เพราะ LED สามารถปรับแต่งให้แผงไฟปล่อยแสงแบบที่ผู้ปลูกต้องการได้โดยง่าย

ในปีนี้มีตัวเลือกดี ๆ จำนวนมากสำหรับชาวปลูกที่มองหาไฟ LED คุณภาพสูง เราทำการบ้านมาเต็มที่เพื่อเลือกตัวเด็ดแห่งปี 2023 ให้แล้ว ตลาดตอนนี้มีตั้งแต่รุ่นถูกมากไปจนถึงรุ่นพรีเมียมที่ให้คุณภาพระดับท็อป นี่คือสรุปแบบรวบรัดทั้งรุ่นไฮเอนด์ ระดับกลาง และงบประหยัด (ต่อไปเราจะลงรีวิวละเอียดแต่ละรุ่นให้ ติดตามกันได้เร็ว ๆ นี้)

แผง LED ระดับไฮเอนด์ที่ดีที่สุด - HLG 650R (5x5 ถึง 7x7 ฟุต - 1.5x1.5 ถึง 2.2x2.2 เมตร) 

ไฟรุ่นนี้ออกมาสักพักแต่ยังคงเป็นตัวเลือกชั้นยอด เทียบกับรุ่นใหม่ ๆ แล้วน่าประทับใจมาก นี่คือ แผง LED พรีเมียมรุ่นแรกที่ทีมงานเรามีโอกาสทดสอบเดี่ยว และผลลัพธ์ก็ทำให้ประทับใจสุด ๆ เราทดสอบหลายแบรนด์แล้ว มีของดีอีกเยอะแต่ยังไม่เห็นใครแซงรุ่นนี้ได้ ด้วยการผสมผสาน 4000K Samsung LM301H LEDs และไดโอดแดง 660nm สมบูรณ์ทั้งฟูลสเปกตรัมและประหยัดไฟ มี dimmer สามารถควบคุมกำลังไฟได้ตั้งแต่ 160 ถึง 630 วัตต์ รับประกัน 5 ปีเต็ม จ่ายไฟอัตโนมัติ (120/240/277 VAC) และดีไซน์ระบายความร้อนแบบพาสซีฟ

แผง LED ระดับกลางที่ดีที่สุด - Mars Hydro TSW2000 (4x4 ฟุต - 1.2x1.2 เมตร) 

Mars Hydro TSW2000 วางตลาดมา 4 ปีแล้ว โดยรุ่นอัพเกรดปี 2022 นี้ทำให้เป็นตัวเลือกระดับกลางที่ดีที่สุด (ตามความเห็นเรา) ราคาถูกกว่าหลายรุ่นในกลุ่มเดียวกัน จนแทบจะยกไปอยู่กลุ่มประหยัดได้ รุ่นใหม่นี้จัดเรียงไดโอดใหม่ให้แผ่แสงได้ดียิ่งขึ้น ใกล้เคียงแสงธรรมชาติมากที่สุด มีระบบหรี่ไฟและเชื่อมต่อแบบ daisy chain พร้อมเสียงเงียบมากจนแทบไม่ได้ยินแม้เทียบกับไฟพัดลม

LED งบน้อยที่ดีที่สุด - Viparspectra P1500 (3x3 ฟุต - 0.9x0.9 เมตร)  

ตัวแรงขนาด 150 วัตต์ ที่ให้ผลลัพธ์โดดเด่นในกลุ่มปลูกบ้าน แม้จะถูกกว่าหลายยี่ห้อแต่ใส่ฟีเจอร์หลักมาครบ หรี่ไฟได้ ฟูลสเปกตรัม เจาะได้ลึก ใช้ไฟต่ำ รับประกันสามปี เหมาะสำหรับปลูกเพิ่ม light output ที่ห้อง ง่าย ๆ ในงบประหยัด ใช้จบครบสูตรสำหรับใครที่ต้องการอัพเกรดการปลูก light output แบบไม่มีข้อเสีย

7. สรุป

สเปกตรัมแสงสำหรับกัญชาคือส่วนประกอบเล็ก ๆ ของระบบการปลูกที่ใหญ่กว่า ยังไม่มีไฟหรือสเปกตรัมใดที่ดีที่สุดแบบตายตัว ผลลัพธ์สุดท้ายไม่ได้ขึ้นกับแค่แสงเท่านั้น ไฟที่ดีที่สุดจะขึ้นกับสภาพความพร้อมในการปลูกและความสามารถในการควบคุมสภาพแวดล้อมในแต่ละช่วงของต้นกัญชา ดังนั้นไม่ว่าจะเลือก LED หรือหลอดไฟ คุณต้องปรับสภาพแวดล้อมรอบต้นควบคู่ไปด้วยเพื่อผลลัพธ์สูงสุด

อ้างอิงภายนอก

1. Light Spectrum. - Vance, Carter. (2019).
2. The Effect of Light Spectrum on the Morphology and Cannabinoid Content of Cannabis sativa L. - Magagnini, Gianmaria & Grassi, Gianpaolo & Kotiranta, Stiina. (2018).