Чи покращує канабіс спортивні результати?

• 1. Правові аспекти канабісу у спорті
• 1. a. Невизначеність щодо виявлення
• 2. Переваги використання канабісу у спорті
• 2. a. Канабіс при запаленні
• 2. b. Марихуана для знеболення
• 2. c. Канабіс при м'язових спазмах
• 2. d. Марихуана та психічне здоров'я
• 2. e. Канабіс для відновлення балансу
• 3. Підсумок

Деякі спортсмени уникають вживання канабісу, бо вважають, що це може вплинути на їхню спортивну продуктивність. Це зрозуміло — кожен прагне уникати зовнішніх факторів, що можуть завадити досягненню цілей під час напружених тренувань.

Однак, всупереч розповсюдженій думці про те, що вживання канабісу робить людей ледачими, насправді поєднання марихуани та спорту — це гарна ідея. Звісно, ми не закликаємо скурити товстий джойнт перед пробіжкою, хоча, якщо це працює для вас — ми не проти.

Головне — не дозволяйте соціальним упередженням керувати вашою думкою. Якщо ви любите канабіс та хочете дізнатися, як використати його для підвищення спортивної продуктивності, — ви в правильному місці.

Перш за все, властивості канабісу є перспективними у спорті для:

• Покращення відновлення після фізичних навантажень, що дозволяє тренуватися частіше з відпочилим тілом;
• Знеболення після інтенсивних тренувань;
• Зменшення запалення суглобів і м'язів та іншого.

Розглянемо переваги канабісу у спорті.

1. Правові аспекти канабісу у спорті

Поки що легальний статус канабісу у професійному спорті залишається невизначеним. У 2004 році Всесвітнє антидопінгове агентство (WADA) стало відповідальним за встановлення списку заборонених речовин, і канабіноїди марихуани включили до Забороненого списку для всіх видів спорту на час змагань. ¹

Однак це стосується сотень канабіноїдів, що містяться в коноплях і продуктах з неї, за винятком CBD, тобто канабідіолу. Враховуючи це, спортсмени, які використовують CBD для спортивних цілей, мають знати, що деякі олії або концентрати CBD можуть містити сліди THC чи інших канабіноїдів, що здатні викликати позитивний результат на допінг. 

З іншого боку, уже з’являються позитивні зміни: зокрема NHL, американська Basketball BIG3 і Вища бейсбольна ліга вже послабили свої обмеження щодо використання канабісу. 

Невизначеність щодо виявлення

Серйозна проблема з дискваліфікаціями через вжиття канабісу полягає в тому, що спортсмени, які регулярно вживають THC чи CBD, можуть мати позитивний результат ще протягом 4 тижнів до 3 місяців після останнього споживання.

Тож спортсмен може бути покараний, навіть не порушивши жодних правил. Оскільки WADA наполягає, що канабіс — препарат для підвищення продуктивності (так само, як і здорова дієта!), це вказує на те, що рослина справді має багато переваг у спорті. 

2. Переваги використання канабісу у спорті

Марихуана відома в медицині своїми знеболюючими і протизапальними властивостями. Це стосується і спорту. Після інтенсивного тренування ви також відчуєте ці переваги. 

Канабіс при запаленні

Багато професійних спортсменів, особливо ті, хто займається контактними видами спорту, використовують марихуану для швидшого відновлення, застосовуючи топіки і лосьйони на основі канабісу.

Запалення суглобів і м'язів — звична річ після серйозних тренувань. Вам навіть не потрібно курити канабіс, щоб відчути його ефект: якщо турбує здоров'я легень, використовуйте CBD-креми, спробуйте їстівне або зелений смузі з канабісом, чи просто декілька крапель олії конопель — це може бути ідеальним вирішенням вашого болю.²

Наприклад, брати Діаз, відомі бійці MMA, публічно вживають канабіс — одразу після бою або навіть під час конференцій та інтерв'ю. Їх неодноразово штрафували і навіть відсторонювали від боїв через канабіс, чим вони були незадоволені.

Втім, це їх не зупинило. Зараз брати активно виступають за зміну ситуації: створили кілька партнерств і випустили компанію з рослинного харчування з CBD — GameUp.

Марихуана для знеболення

Говорячи про контактні види спорту, перше, що спадає на думку — бійцівські дисципліни, але це не єдиний випадок, коли спортсмени використовують канабіс як помічника. 

Так, у березні 2016 року колишній NFL-гравець Юджин Монро першим відкрито заявив про використання канабісу для лікування травм та хронічного болю після спорту. У травні того ж року він опублікував заклик у New York Times до NFL і керівництва припинити тести на канабіс для гравців. 

У своїй публікації спортсмен зазначив, що ця речовина — безпечніша альтернатива багатьом рецептурним лікам, таким як опіоїди.³

“Ми вже знаємо, що ці препарати (опіоїди) не такі безпечні, як думали раніше: вони викликають залежність, спричиняють смерті по всій країні, натомість маємо канабіс, який набагато здоровіший, менш звикальний і, щиро кажучи, ефективніший у знеболенні.”

Після завершення кар'єри в NFL Монро присвятив себе популяризації переваг марихуани для здоров'я. Тепер він — активний учасник Athletes for CARE, HealthyUnow і Green Thumb Industries — компанії з дослідження, вирощування та продажу канабісу. 

Канабіс при м'язових спазмах

Ще одна популярна медична сфера застосування канабісу — лікування м'язових спазмів при такіх захворюваннях, як паркінсон чи епілепсія. Це пояснюється тим, що комбінація канабіноїдів THC та CBD ефективно діє для зняття тривожності та розслаблення тіла, що дозволяє заспокоїти судоми. ⁴

Таким чином, спортсмени, які мають спазми після тренувань чи через перенапруження м'язів, можуть ефективно отримати допомогу з марихуаною.

Марихуана та психічне здоров'я

Пацієнтам із психічними розладами, такими як депресія чи тривожність, нерідко призначають марихуану як натуральну альтернативу. Відомо, що канабіс має розслаблюючі властивості: THC допомагає відчути спокій, а CBD діє як анксіолітик. 

Приймаючи невеликі дози або мікродози канабісу, спортсмени можуть посилити концентрацію і, відповідно, покращити результати. До того ж, вживання канабісу в спорті чи у повсякденному житті має потужний антистресовий ефект. 

Стрес — це «стан ментального чи емоційного напруження, що виникає внаслідок складних обставин», і він досить поширений у спорті. На відміну від думки, що спорт має лише розслабляти, ефективне тренування включає вихід за межі власного комфорту як фізично, так і морально. 

Ми не стверджуємо, що це не корисно, але це теж стрес: ми змушуємо тіло та розум долати власні межі — тобто стрес. Тому періодичне вживання канабісу, у невеликих дозах до тренування, або стільки, скільки хочеться після, допоможе зняти напругу від важких сесій і відновитися до наступного тренування. 

Усі, хто вже пробував покурити після тренування, знають це відчуття нагороди — коли розслабляєшся у своєму мокрому спорткості з джойнтом. 

Крім того, канабіс, так само як і спорт, є чудовою альтернативою для людей із розладами сну. Тож якщо ви поєднаєте трохи марихуани та активний день, — гарантовано заснете, щойно ляжете в ліжко. Навіщо пігулки для сну, коли є канабіс?

Канабіс для відновлення балансу

Ще один важливий аспект впливу канабісу на спортивні результати — його адаптогенна властивість. Адаптогени — це група нетоксичних рослин і трав, що допомагають організму відновити рівновагу. 

Адаптоген — це те, що потрібно, коли відчуваєш себе не в своїй тарілці і хочеться повернути внутрішню гармонію. CBD досягає цього, з'єднуючись із ендоканабіноїдною системою і її рецепторами CB1 та CB2 для забезпечення балансу. 

Ідеально проведене важке тренування повинно сильніше вивести організм із зони комфорту. Можливо, ви відчували себе незграбніше після тренування, або помічали тремор м'язів від інтенсивності та втоми. 

Трохи канабісу допоможе організму включити внутрішні сенсори дисбалансу та почати шлях до відновлення рівноваги. 

3. Підсумок

Канабіс — це повноспектральна речовина, багата на корисні властивості; що більше вивчаємо — то більше знаходимо. 

Світ ще навчиться повністю приймати канабіс, і коли цей день настане, ми зможемо використати всі переваги цієї священної рослини. 

Поки що чому б не спробувати переваги марихуани у спорті на власному досвіді та знайти свій ідеальний спосіб поєднати її з тренуваннями?

ЗОВНІШНІ ДЖЕРЕЛА

1. "Заборонений список" Всесвітнє антидопінгове агентство, WADA. 2020.
2. "Чи ефективний канабіс для лікування болю в суглобах?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. Вересень 2018. 
3. "Канабіс як заміна опіоїдам" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, and Sharon Stancliff. Липень 2019.
4. "Канабіс для лікування епілепсії: оновлення" Tyler E. Gaston and Jerzy P. Szaflarski. Вересень 2018.