A E Përmirëson Kanabisi Performancën Sportive?

• 1. Aspekti ligjor i kanabisit në sport
• 1. a. Pastricë përsa i përket zbulimit
• 2. Përfitimet e përdorimit të kanabisit në sport
• 2. a. Kanabisi për trajtimin e inflamacionit
• 2. b. Marihuana për menaxhimin dhe lehtësimin e dhimbjes
• 2. c. Kanabisi për spazma muskulore
• 2. d. Marihuana dhe shëndeti mendor
• 2. e. Kanabisi për të rikthyer balancën
• 3. Në fund të ditës

Disa atletë mund të preferojnë të shmangin përdorimin e kanabisit për shkak të bindjes se ky mund të ndikojë në performancën sportive. Është e kuptueshme dëshira për të parandaluar çdo faktor të jashtëm që mund të sjellë pasoja negative për qëllimet tuaj personale kur punoni fort për t’i arritur ato.

Megjithatë, ndryshe nga ky besim i përhapur se konsumimi i kanabisit të bën dembel, në të vërtetë kombinimi i marihuanës me sportet është një ide e mirë. Sigurisht, nuk po ju themi të pini një joint të madh para se të shkoni për vrap, edhe pse nëse kjo ju funksionon, nuk ju pengojmë aspak.

Ajo që duam të themi është të mos i besoni thjesht paragjykimeve shoqërore - formoni opinionin tuaj vet. Nëse ju pëlqen të konsumoni marihuanë dhe doni të zbuloni si mund ta përdorni për të përmirësuar performancën tuaj sportive, jeni në vendin e duhur.

Së pari, vetitë e kanabisit janë premtuese në sporte për:

• Përmirësimin e riaftësimit pas aktivitetit fizik, duke ju mundësuar të stërviteni sërish me trup të pushuar;
• Lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga stërvitjet intensive;
• Uljen e inflamacionit të nyjave dhe muskujve, dhe të tjera.

Le të shohim përfitimet e kanabisit në sport.

1. Aspekti Ligjor i Kanabisit në Sport

Çështjet ligjore për kanabisin dhe sportet profesionale ende nuk kanë ndryshuar plotësisht. Kur në vitin 2004, Agjencia Botërore Anti-Doping, WADA, u bë përgjegjëse për krijimin e listës së substancave të ndaluara në sport, ata përfshinë kanabinoidet e marihuanës në Listën e Ndaluar për të gjitha sportet gjatë konkurrimit. ¹

Megjithatë, kjo përfshin të gjitha qindra kanabinoidet që gjenden në kanabis dhe produktet e tij, përveç CBD-së, ose kanabidiol. Duke pasur këtë parasysh, atletët që përdorin CBD për performancën sportive duhet të kenë kujdes që disa vajra ose koncentrate CBD mund të përmbajnë sasi të vogla të THC ose kanabinoideve të tjera që mund të japin rezultat pozitiv në testin e dopingut. 

Nga ana tjetër, tashmë ka disa ndryshime pozitive që po ndodhin. Për shembull, NHL, BIG3 e basketbollit amerikan dhe Major League Baseball kanë lehtësuar qëndrimet e tyre për përdorimin e kanabisit. 

Pastricë përsa i përket Zbulimit

Një problem i madh me pezullimet për shkak të zbulimit të kanabisit në urinë te atletët është se ata që përdorin rregullisht THC ose CBD mund të dalin pozitiv deri në 4 javë deri në 3 muaj pas përdorimit të fundit të substancës.

Kështu, një atlet mund të penalizohet edhe pa shkelur asnjë rregull. Meqë WADA vazhdon të këmbëngulë që kanabisi është substancë që përmirëson performancën (njësoj si një dietë e shëndetshme, fundja), është e qartë se bima ofron disa përfitime në sport. 

2. Përfitimet e Përdorimit të Kanabisit në Sport

Marihuana është e njohur nga pikëpamja mjekësore për vetitë e saj qetësuese të dhimbjes dhe anti-inflamator. Ky nuk është përjashtim as në sport. Kur përdorni kanabis pas një sesioni të fortë, do të përfitoni gjithashtu këto veti. 

Kanabisi për Trajtimin e Inflamacionit

Së pari, shumë atletë profesionistë, sidomos ata që merren me sporte kontakti, përdorin marihuanë për t’u riaftësuar më shpejt duke aplikuar topikale dhe locione të bazuara në kanabis.

Inflamacioni i nyjave dhe muskujve është një pasojë e zakonshme pas një stërvitje të fortë apo seance trajnimi. Ana më e mirë është që nuk duhet patjetër të tymosni bar për të përfituar nga këto veti – nëse shqetësoheni për shëndetin e mushkërive, përdorimi i kremrave CBD, ngrënia e ushqimeve të kanabisit apo smoothie-ve të gjelbër ose marrja e disa pikave vaj kanabisi mund të jetë zgjidhja e duhur për dhimbjen tuaj.²

Për shembull, vëllezërit Diaz, dy luftëtarë MMA të njohur, përdorin publikisht kanabis, zakonisht menjëherë pas një ndeshje intensive, ose edhe në konferenca përpara intervistuesve të tyre. Këta djem janë përballur edhe me gjoba dhe riskonin pezullim nga garat për shkak të përdorimit të kanabisit, gjë që nuk i ka gëzuar shumë.

Në fakt, kjo nuk i ka ndaluar të flasin hapur. Tashmë, vëllezërit vazhdojnë të militojnë për ndryshimin e situatës: ata kanë krijuar disa partneritete dhe madje kanë lançuar një kompani ushqimore të bazuar në CBD me emrin GameUp.

Marihuana për Menaxhimin dhe Lehtësimin e Dhimbjes

Teksa përmendëm sportet e kontaktit, ndoshta e para gjë që na vjen ndërmend janë sportet me grushta, por kjo nuk është e vetmja arsye që atletët përdorin kanabis si aleat. 

Për shembull, në mars 2016, ish-lojtari i NFL Eugene Monroe ishte i pari lojtar aktiv atëherë që foli hapur për përdorimin e kanabisit për të trajtuar dëmtimet dhe dhimbjet kronike të shkaktuara nga sporti. Në maj të atij viti, Monroe publikoi edhe një thirrje në New York Times, ku kërkoi që NFL dhe komisioneri i saj të ndalojnë testet për kanabis ndaj lojtarëve. 

Në këtë artikull, atleti tha se kjo substancë është një alternativë më e sigurt se shumë medikamente të zakonshme me recetë, si opioidët.³

“Tashmë e dimë se këto droga (opioidet) nuk janë aq të sigurta sa mendonin mjekët, duke rritur varësinë, shkaktuar vdekje në të gjithë vendin tonë, ndërkohë kemi kanabisin, që është shumë më i shëndetshëm, shumë më pak i varësueshëm dhe, sinqerisht, më i mirë për menaxhimin e dhimbjes.”

Pasi Monroe doli në pension, u përkushtua në ndërgjegjësimin mbi përfitimet shëndetësore dhe mjekësore të marihuanës. Tani, ai është anëtar aktiv i Athletes for CARE; HealthyUnow; dhe Green Thumb Industries, një qendër kërkimi, kultivimi dhe shitje e kanabisit. 

Kanabisi për Spazma Muskulore

Përdorim tjetër i zakonshëm i kanabisit për qëllime mjekësore është aftësia e tij për të trajtuar spazmat muskulore tek persona me sëmundje si Parkinson ose epilepsi. Kjo sepse kombinimi i kanabinoidëve THC dhe CBD funksionojnë mirë bashkë – ulin ankthin dhe relaksojnë trupin, duke qetësuar krizat.⁴

Prandaj, atletët që përballen me spazma muskulore nga trajnimi ose muskuj të lodhur mund të përfitojnë nga pak marihuanë.

Marihuana dhe Shëndeti Mendor

Pacientët me çrregullime mendore si depresion ose ankth shpesh këshillohen të përdorin marihuanën si një trajtim natyral alternativ për gjendjen e tyre. Kjo sepse kanabisi njihet për vetitë relaksuese, ku THC jep efektin e qetësimit mendor, dhe CBD punon si një anksiolitik. 

Duke marrë sasi të vogla kanabisi, ose duke bërë microdosing, atletët mund të rrisin fokusin dhe për rrjedhojë edhe performancën e tyre sportive. Përveç kësaj, përdorimi i barit për sport ose në jetën e përditshme ka treguar se sjell përfitime të mëdha për reduktimin e stresit. 

Stresi, i përkufizuar si "një gjendje mendore ose emocionale e tensionit që vjen nga rrethana të vështira apo të rënda", nuk mungon në sporte. Ndryshe nga bindja që sporti është relaksues, faktikisht pjesë e rëndësishme e një stërvitjeje efektive është të shtyn veten deri në limit – në trup dhe mendje – për të arritur rezultate të reja. 

Nuk po themi se kjo nuk është e shëndetshme, por është një formë stresi – ne e ngarkojmë trupin dhe sfidojmë mendjen për ta kapërcyer veten, pra, stres. Prandaj, marrja sporadike e marihuanës, në sasi të vogla para stërvitjes, ose sa të doni pasi keni mbaruar, mund të jetë ideale për të çliruar tensionin e krijuar nga sesionet intensive të trajnimit dhe rigjallërimin për herën tjetër. 

Kushdo që ka pirë pas stërvitjes ndoshta e njeh ndjesinë e shpërblimit që të jep një joint kur je djersitur nga sporti. 

Për më tepër, kanabisi, ashtu si sporti, është alternativë e shkëlqyer për personat me çrregullime të gjumit, prandaj, nëse konsumoni pak bar dhe kombinoni me një ditë sportive, mund t’ju sigurojmë që do flini sapo prekni jastëkun. Kush ka nevojë për tableta për gjumë kur ekziston kanabisi?

Kanabisi për të Rikthyer Balancën

Një tjetër aspekt i kanabisit që ndihmon performancën sportive është cilësia adaptogjene. Adaptogjenët janë bimë ose barishte jotoksike që ndihmojnë trupin të rikthejë balancën e vet. 

Një adaptogjen ju nevojitet kur ndiheni jashtë vetes dhe dëshironi të qetësoheni e të riktheheni në normalitet. CBD e arrin këtë duke u lidhur me sistemin endokanabinoid dhe receptorët e tij CB1 dhe CB2 për të promovuar ekuilibrin. 

Kur bëni një stërvitje intensive në mënyrën e duhur, trupi duhet të dalë jashtë zonës së rehatisë. Ndoshta keni vënë re se jeni më të paqëndrueshëm pasi keni mbaruar stërvitjen, ose muskujt ju dridhen për shkak të lodhjes dhe intensitetit të trajnimit. 

Përdorimi i kanabisit mund t’ju ndihmojë sepse ndez “sensorët e çekuilibrit” në trup dhe nxit rikthimin e balancës. 

3. Në Fund të Ditës

Kanabisi është një përbërje me spektër të plotë, plot me përfitime, dhe sa më shumë të hulumtojmë, aq më shumë zbulojmë. 

Bota është ende duke u përshtatur dhe duke u hapur ndaj kanabisit, e kur të vijë dita do mund të përfitojmë në maksimum nga kjo bimë e shenjtë. 

Ndërkohë, pse të mos provoheni për vete përfitimet e marihuanës në sport dhe të shihni si mund ta kombinoni me rutinat tuaja?

REFERENCA TË JASHTME

1. "Lista e Ndaluar" Agjencia Botërore Anti-Doping, WADA. 2020.
2. "A është kanabisi trajtim efektiv për dhimbjet e kyçeve?" Richard J. Miller dhe Rachel E. Miller. Shtator 2018. 
3. "Kanabisi si zëvendësues i opioidëve" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, dhe Sharon Stancliff. Korrik 2019.
4. "Kanabisi për trajtimin e epilepsisë: një përditësim" Tyler E. Gaston dhe Jerzy P. Szaflarski. Shtator 2018.