Proč mám po kouření konopí žízeň? Efekt suchých úst

• 1. Co je sucho v ústech (cottonmouth) a co jej způsobuje?
• 2. Proč po konopí pociťujeme žízeň?
• 3. Jak zmírnit pocit suchých úst
• 3. a. Napijte se vody, no jasně!
• 3. b. Dejte si žvýkačku nebo bonbón
• 3. c. Kapka sirupu proti kašli
• 3. d. Buďte trpěliví a klidní!
• 3. e. Vyberte si svůj strain s rozvahou
• 4. Vtipné vtípky na cottonmouth
• 4. a. Krakerová výzva
• 4. b. Arašídové máslo jako zrada
• 5. Další „ne až tak žádoucí“ vedlejší účinky užívání konopí
• 5. a. Lesklé červené oči
• 5. b. 'trávové třesy' (weed shakes)
• 6. Závěr

Už jste někdy zkusili něco sníst po vykouření trávy a najednou zjistili, že polykání je nejtěžší úkol, který vás čeká? Nebo ještě hůř, jste na rande, společně jste si užili krásný romantický joint, ale teď má přijít polibek a oba jazyky jsou suché jako kočičí jazyk. Vsadíme se, že víte, o čem mluvíme. Když cítíte suchost v celé ústní dutině, zoufale hledáte vodu, která by vás z této situace zachránila. A přesně v tu chvíli se naučíte lekci – už nikdy víc kouření bez láhve vody po ruce.

Rozhodní zastánci konopí někdy ve své lásce k této rostlině zacházejí až příliš daleko a tvrdí, že konopí nemá žádné vedlejší účinky. To ale jednoduše není pravda. Ve skutečnosti je stav zhulení vedlejší účinek (i když žádoucí), který uživatelé konopí poznávají. Toto tvrzení vzniká proto, že ve srovnání s jinými látkami má konopí velmi přívětivý profil vedlejších účinků a suchá ústa jsou jedním z nich. Přestože je tento efekt neškodný, může být pro některé uživatele nepříjemný; je obzvlášť otravný, když uprostřed vášnivé filozofické debaty chcete vysvětlit svůj zhulený názor!

Nemějte ale strach! Sucho v ústech by vás nemělo odradit od občasného jointu. Pokud vám tento efekt opravdu vadí, existuje několik způsobů, jak situaci zlepšit. Mezi hlavní a dobře známé účinky po užití konopí patří typické záchvaty smíchu, zarudlé oči a pocit sucha v ústech. Podívejme se, co způsobuje žízeň a suchá ústa při užívání konopí.

1. Co je sucho v ústech (cottonmouth) a co jej způsobuje? 

Výraz cottonmouth nebo také pasties je slang označující suchost v ústech způsobenou užíváním marihuany. Co ale toto sucho způsobuje? I když by většina lidí předpokládala, že suchá ústa jsou důsledkem kouření, není tomu tak úplně. Suchost v ústech a žízeň po konopí jsou nejčastěji připisovány jednomu z nejznámějších kanabinoidů – tetrahydrokanabinolu, tedy THC. THC působí na endokanabinoidní systém, kde jednotlivé kanabinoidy vyvolávají různé účinky rostliny, jako je pocit zhulení, zvýšení chuti k jídlu, zdravotní benefity a samozřejmě i proslulé suché ústa¹. Slinění se snižuje, když kanabinoidy dosáhnou dvou typů neurotransmiterů, známých jako metacholin a noradrenalin.

Tyto receptory mění signalizaci na úrovni buněk, což vede ke snížení produkce slin a tím k suchosti v ústech. Stejně jako všechny procesy v těle je i tvorba slin vyvážená. Příliš málo slin by znamenalo, že bychom měli pořád suchá ústa, což by z jídla udělalo výzvu. Příliš mnoho by nás zase nutilo neustále slinit – a to se na důležité pracovní schůzce opravdu nehodí! 

Aby tělo vyrábělo správné množství slin ve správný čas, vyvinul organismus chytrý mechanismus udržení rovnováhy. ECS pomáhá udržovat homeostázu (biologickou rovnováhu) v těle – od mozku a imunitního systému až po kůži a kosti. Tento systém hraje roli i při tvorbě slin. ECS produkuje a využívá kanabinoidy podobné molekuly zvané endokanabinoidy pro komunikaci mezi buňkami. Endokanabinoid anandamid má v ústech zvláštní úlohu, protože se váže na receptory CB1.

Při navázání na tyto receptory dochází ke snížení jiných signalizačních molekul, což vede ke snížení produkce slin. Mnoho výzkumníků považuje THC za externí verzi anandamidu, neboť se váže na podobné receptory v těle včetně CB1. Jenže když kouříme nebo jíme weed, přijmeme mnohem více THC než kolik tělo produkuje anandamidu. Výsledkem je, že dojde k hromadnému připojení THC na receptory CB1 v ústech, což způsobí nezvykle suché a na sliny chudé prostředí na určitou dobu. Produkce slin probíhá převážně v podčelistních žlázách pod ústy a kanabinoidy jako THC a CBD se váží na receptory právě v těchto slinných žlázách. Proces je jednoduchý. Když kanabinoid dorazí do těla a dosáhne těchto receptorů, přichytí se k nim, čímž způsobí, že žlázy nereagují na signály nervového systému. Výsledkem je, že tvorba slin je zastavena nervovým systémem, což vede ke známému pocitu šmirglu v ústech. 

2. Proč po konopí pociťujeme žízeň?

Dává to vlastně smysl. Když máme suchá ústa, nevnímáme to snad jednoduše jako to, že tělo volá po vodě? To ale neznamená, že konopí je důvodem vaší dehydratace. Když pociťujete žízeň po kouření, i když konopí opravdu vyvolává pocit sucha v ústech, ve skutečnosti to není přímá příčina vaší žízně. 

Dehydratace nastává v případě, že tělo ztrácí více tekutin, než kolik přijímá, což vede k tomu, že nemá dost vody na základní funkce, jako například vylučování toxinů močí nebo regulaci tělesné teploty potem. 

Jinými slovy, pokud máte po konopí žízeň, je dost pravděpodobné, že jste byli dehydratovaní už předtím, jen vás na to upozornil ten nepříjemný pocit sucha v ústech.

Pamatujte, že žízeň je špatné znamení – už znamená pokročilou fázi dehydratace. V průběhu dne byste měli pít vodu průběžně, abyste se tomuto stavu vyhnuli. Mezi další ukazatele dehydratace patří: 

• Tmavě zbarvená moč;
• Pocit únavy;
• Závratě; 
• A zmatenost.

Některé z těchto příznaků jsou normální i při high z konopí, proto si nezaměňujte dehydrataci za účinky konopí a raději pro jistotu vypijte trochu vody. Pozor znamená záchranu. 

3. Jak zmírnit pocit suchých úst

Pokud už vás suchost v ústech začíná rozčilovat, je čas udělat něco pro zmírnění nepohodlí. 

Každý stoner se s tímto otravně suchým pocitem potká alespoň párkrát za život. Někdy je to jen lehká sušinka, jindy jde o skutečnou výzvu, trochu přeháníme, samozřejmě. Někteří stonři to zvládnou bez pomoci, ale když existují osvědčené rady, proč je nevyužít?

Napijte se vody, no jasně!

Na tohle nemusíte být Einstein – cítíte-li suchost v ústech, stačí se prostě napít vody. Pokud nemáte po ruce láhev, zkuste aspoň pár loků kohoutkové vody, třeba na toaletě nebo v kuchyni. Vážně nemáte žádnou vodu? (Opravdu?) Pokud kolem jsou jiné nápoje než voda, klidně se napijte piva, vína nebo čehokoliv, co je tekuté a hydratační. 

Dejte si žvýkačku nebo bonbón

Jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit tvorbu slin, je žvýkání. Jíst sušenky nebo kus dortu ale není to ono – to by byla ještě větší výzva. Na mysli máme žvýkačku, která navíc dodá příjemnou příchuť – ideální i pro rande na styl stonerů. 

Extra tip

Pořádně nakyslé příchutě vytvoří ještě více slin než sladké, takže se nebojte sáhnout po kyselých žvýkačkách nebo bonbónech. 

Další skvělou volbou je cucání bonbónů nebo třeba lízátka. Lízátka a bonbóny vás při opravdu suchých ústech téměř donutí slinit – což je přesně to, co potřebujete. Cucání tvrdých bonbónů má podobný účinek jako žvýkání a podpoří tvorbu slin. 

Kapka sirupu proti kašli

Tuto variantu bychom moc nedoporučovali, ale pokud už je situace kritická a nic nepomáhá, proč to nezkusit. Pokud ani voda, bonbóny, žvýkačky nebo lízátka nefunguji a jste už z toho opravdu vynervovaní, zkuste sirup proti kašli. Tyto volně prodejné léky zmírňují podráždění sliznice v ústech, tvoří ochranný film a tím zvlhčují sliznici při cottonmouthu. 

Buďte trpěliví a klidní! 

Nikdo nikdy nezemřel kvůli marihuaně, a už vůbec ne kvůli suchým ústům. Takže pokud jste opravdu bez zdrojů a už nevíte kudy kam, prostě počkejte a ono to přejde.

Vyberte si svůj strain s rozvahou

Konopí obsahuje stovky fytochemikálií, z nichž mnoho nepůsobí samostatně. Výzkumníci nyní zkoumají, jak mohou kanabinoidy jako THC a CBD a vonné molekuly zvané terpeny fungovat společně – mohou nejen zesilovat účinky, ale i tlumit potenciální vedlejší efekty. Tento efekt synergie se označuje jako entourage efekt a díky němu dávají uživatelé přednost plnospektrálním produktům před izoláty. První studie naznačují, že strainy s vyváženým obsahem THC a CBD mohou zmírnit suchost v ústech. Proč tomu tak může být? 

THC působí psychoaktivně tím, že se váže na část endokanabinoidního systému zvanou CB1 receptor. Ten, když je aktivován, přispívá ke snížené tvorbě slin a spouští cottonmouth. Naproti tomu CBD funguje jako negativní alosterický modulátor CB1 receptoru. Místo aktivace mění způsob, jakým na receptor působí ostatní molekuly, zejména THC. 

Díky tomuto procesu může CBD pomoci zmírnit účinky THC – zkrotit cannabis high a nabídnout vyváženější efekt. Stejně tak může snížit intenzitu suchých úst, i když je zcela nezabrání. Pokud se suchá ústa u vás objevují často, zkuste strain s poměrem THC:CBD 1:1 a uvidíte, jestli to pomůže. Pravděpodobně zapomenete na sucho během pár minut, proto se zkuste rozptýlit, popovídejte si s přáteli, pusťte se do nějaké činnosti a než se nadějete, je ten pocit pryč. Každopádně, až budete mít možnost, napijte se – platí vždy: pijte. více. vody. 

4. Vtipné vtípky na cottonmouth

Pokud jste trochu ďáblíci, můžete si na své kámoše, co hulí, s tímto efektem i pěkně zažertovat.

Krakerová výzva

Začněte tím, že jim navrhnete sníst 3 krekry za sebou co nejrychleji, třeba větou „Věděl jsi, že je vědecky dokázané, že to nejde? Nevěříš, zkus to!“ Ne že by to na mě někdo, aham, brácho, někdy vyzkoušel. 

Arašídové máslo jako zrada

Další super vtip je dát někomu místo krekru lžíci arašídového másla. Arašídové máslo je totiž pěkný zrádce, vypadá lákavě a těžko se odmítá, a když už je samo o sobě těžké na polykání, se suchými ústy je to hotové peklo. Váš kamarád rozhodně nebude nadšený. 

Jen se raději ujistěte, že dotyčný není ten typ, co se kvůli takovým vtípkům fakt rozčílí… nebo vlastně ano, protože když je někdo opravdu naštvaný, je to ještě zábavnější pro všechny ostatní.

5. Další „ne až tak žádoucí“ vedlejší účinky užívání konopí

Sucho v ústech není jediný drobný vedlejší efekt po kvalitním jointu. Stejně jako u jiných věcí v životě i tady existují otravné nevýhody spojené s kouřením (nebo jakoukoliv jinou formou užívání konopí). Většinou jde jen o drobné potíže, ale pojďme si je rychle projít, ať víte, na co se připravit, a jak je minimalizovat.

Lesklé červené oči

Toto je nejběžnější vedlejší efekt zhulení a média jej často ilustrují jako znak něčího stavu. Je to pochopitelné, protože je téměř nemožné se tomu vyhnout (pokud nepoužijete kapky do očí). Možná si myslíte, že jde jen o podráždění kouřem, ve skutečnosti ale za ním stojí dva hlavní procesy – zvýšená produkce slz způsobená THC a efekt vazodilatace. Vazodilatace je odborný výraz pro rozšíření cév – a právě kanabinoidy způsobují jejich rozšiřování i v bělmu očí.

Tento zvýšený průtok krve není zdravotně nebezpečný, ale pokud chcete zůstat inkognito stonerem, může to být problém. Budou některé strainy způsobovat červenější oči? Ano i ne. Od strainů s vyšším obsahem THC se dá čekat více kanabinoidů a silnější efekt, ale mnohem větší roli hraje genetika každého z nás. Každý má toho kamaráda, co může hulit, kolik chce, a nikdy mu oči nezrudnou. A naopak někoho, kdo má červené oči už po prvním šluku.

Někdo prostě svoje zhulení pozná víc navenek. Tomu se nedá uniknout. Ale existuje řešení... Speciální kapky do očí typu 'Clear Eyes' stáhnou krevní cévy v očích, takže začervenání zmizí. Je však pravda, že lesklý (glassy) pohled zůstane. Ale červená je fuč.

'Trávové třesy' (weed shakes)

Trávové třesy zní možná děsivě, že? Nebojte, jde o běžné a ze zdravotního hlediska neškodné jevy.  Ve skutečnosti, pokud FOMO z třesů ještě zesílíte, bude to jen horší. Hlavní příčiny, proč se po hulení můžete cítit rozechvělí, jsou:

Nízký tlak

Vazodilatace neovlivňuje jen oči. Je to efekt na celé tělo – může vést k dočasnému poklesu krevního tlaku, což způsobí lehkou závratě a třes, zvláště pokud hulíte strain s vysokým THC.

Dehydratace

Jak bylo zmíněno dříve, konopí dokáže vysušit organismus. Dehydratace zároveň může vést k třesu, hlavně pokud máte nízkou hladinu elektrolytů.

Přestimulování

Kouření může zrychlit srdeční tep a navodit mírnou úzkost. V kombinaci s ostatními účinky může vzniknout slabý třes, i když necítíte úzkost.

Možná je vám prostě zima

To je časté při venkovních sessions. THC zvyšuje průtok krve pod kůži, a tak při chladu rychleji pocítíte zimu než když jste střízliví. Opak efektu „whisky kabátu“.

Jak třes zmírnit?

Především – uklidněte se. Nejčastější příčina je nervozita, proto zkuste relaxační cvičení. Pomalu a klidně dýchejte, udělejte si pohodlí (třeba do křesla), pusťte si klidnou hudbu (doporučujeme lo-fi jazz nebo něco podobného) a kontrolujte svůj dech. Zkuste nádech cca 7 sekund, pauza dvě sekundy, výdech 5 sekund. Dejte si i sklenici vody a pijte po malých doušcích. Pokud je vám zima, místo vody zkuste zelený čaj, ale kávy se vyvarujte (kofein má obrácený efekt). Sportovní nápoje jsou také fajn, hlavně bez kofeinu nebo taurinu.

Sledujte také hladinu cukru. Dejte si ovoce s nižším glykemickým indexem (pomalé uvolňování cukru, ne přijde "sugar crash"). Nakonec, pokud je vám zima, zabalte se do deky! Udělejte si pohodlí a prostě relaxujte, přátelé.

6. Závěr

Jak neustále opakujeme – nikdo nikdy nezemřel na konopí, takže i když na vás přijde sucho v ústech po jointu, je to prostě součást procesu být high. Přirovnejte to k alkoholu a kocovině – tady je efekt mnohem mírnější, jen si ho na chvíli všimnete a pak zapomenete. Jen nezapomeňte poučit se ze zkušenosti a příště si na session vezměte láhev vody. 

EXTERNÍ ZDROJE

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, and Juan Carlos Elverdin.