• 1. Lehet egyszerre valaki stoner És sportos?
• 2. Mikor ideális a fogyasztás?
• 3. Megfelelő fajták fogyasztása edzés előtt És után
• 3. a. A fajtatípusok, terpének És kannabinoidok fontossága
• 4. Alapvető kellékek edzés utáni fogyasztáshoz
• 5. Összegzés

Néha az életben nehéz elkerülni a sztereotípiákat, ha például szereted a rock zenét, akkor tuti, hogy punk vagy, ha szeretsz olvasni, akkor jön valaki, és máris kockának hív, így működik néhány ember gondolkodása.

A kannabisz kultúra világában sem kivétel a sztereotípiák alkalmazása. Mindenhol látjuk, TV sorozatokban és filmekben a stonereket gyakran hippi kinézetűként ábrázolják, hosszú hajjal, jamaicai Rastafari ruhában, bután és lassan mozogva. 

De a legelterjedtebb sztereotípia, amibe a stonerek belekerülnek, hogy lustának tartják őket. Amikor valaki meghallja, hogy füvet szívsz, rögtön azt gondolják, hogy lusta vagy, de szerencsére ez többnyire téves megítélés. 

Valójában teljesen lehetsz sportos ember és rendszeres marihuána fogyasztó is egyben. Nézzük is át a sportos stoner életmód alapjait!

1. Lehet Egyszerre Valaki Stoner És Sportos?

A rövid válasz igen, bizony. Persze, mindig lesz egy nagy csoport, aki imád keményen sportolni—például futni, jógázni vagy biciklizni—és ugyanakkor nagy mennyiségben fogyasztja a füvet is.  Számtalan híres sportoló van, aki nyíltan beszél rendszeres kannabisz fogyasztásáról. Ha ez nem a legnagyobb bizonyíték arra, hogy a marihuánát és a sportot lehet kombinálni, akkor mi az.

Az olimpiai úszó Michael Phelps és a mindenhez értő Arnold Schwarzenegger csak pár példa arra, hogy lehet egyszerre stoner és sportos valaki.  

A legfontosabb tényező a marihuána és a sport kombinálásában, hogy tudd, mikor, mit és hogyan szívj egy aktív életmód mellett. Például, egy spangli elszívása közvetlenül edzés előtt nem éppen ideális, hacsak nem CBD-ben gazdag fajtákról van szó. 

2. Mikor Ideális A Fogyasztás?

Már tudjuk, hogy egy nagy spangli vagy egy bong elszívása közvetlenül az edzés előtt nem a legjobb ötlet—de hogyan tudod kombinálni a sportot és a kannabiszt?

Képzeljük el példaképpen: Egy átlagos napon felveszed az edző ruhát, belebújsz a sportcipőbe, és nekivágsz egy kemény edzésnek, legyen szó akár konditeremről, akár egy intenzív kültéri futásról—bármiről, ami megizzaszt és endorfint szabadít fel.

Miután végeztél, kicsavartad magadból a maximumot, kiszállt belőled minden „démon”, és jól elfáradtál, az az ideális pillanat a cannabis fogyasztására. Miért? Egyszerűen azért, mert nincs is nagyobb lazítás, mint egy spangli ebben az állapotban, egy fizikailag fárasztó edzés után.

Ezenkívül hadd mondjuk el, miért nem jó ötlet edzés előtt füvet szívni. Először is, ha ténylegesen dohányzol, már maga a „dohányzás” szó is intő lehet. 

Hatékony edzéshez 100%-ot kell nyújtanod, ha nem 200%-ot, ez a hozzáállás. Viszont köztudott, hogy a dohányzás visszafogja a tüdőkapacitásodat, ami nélkülözhetetlen egy jó sportteljesítményhez, hiszen a légzés végig támogat az edzés során. 

Nem véletlen, hogy például a rendszeres dohányosoknak is sokkal nehezebben megy a légzés sport közben, tüdőjük nincs jó állapotban a terheléshez. 

De mi a helyzet a más fogyasztási módokkal? Vajon a vaporizálás, az ehető formák vagy a cannabis olaj is negatív lehet?

Itt egy fő szempontot kell figyelembe venni: a fogyasztott fajta (strain) típusa. Nézzük meg, hogyan befolyásolja a különböző fajták használata a sportteljesítményedet.

3. Megfelelő Fajták Fogyasztása Edzés Előtt És Után

Bár javasoljuk, hogy inkább ne fogyassz kannabiszt edzés előtt—és nemcsak közvetlenül előtte, hanem általában azon a napon sem, mielőtt edzenél—ez azért nem annyira szigorú szabály. 

Valójában bizonyos típusú marihuána fogyasztása edzés előtt még előnyös is lehet bizonyos tulajdonsága miatt. Ehhez pár dolgot tarts szem előtt:

• Fontos, hogy mennyit fogyasztasz;
• Milyen módon fogyasztod; 
• És a megfelelő fajtákat választod.

Az adag mennyisége kapcsán mindenekelőtt magadra kell figyelned, és fel kell mérned, hogy mennyire vagy toleráns a marihuánával szemben. Kezdő vagy, vagy már rutinos fogyasztó? Ha rutinos vagy, valószínűleg jobban is bírod, mint egy új belépő. 

De mivel a célod, hogy fokozd a sportteljesítményt, semmiképp sem szabad túlzásba vinni a fű mennyiségét edzés előtt.

Például a mikroadagolás (microdosing), vagyis nagyon kis mennyiségű anyag bevitele, ismert arról, hogy javítja a fókuszt és elősegíti az ideális, relaxált, de kiegyensúlyozott állapotot.

Vaporizálás esetén sok negatív mellékhatás is elkerülhető, ami a dohányzást kíséri. Azonban a vaporizálás is erős hatást válthat ki, ezért figyelj, hogy ne ess túlzásba, mert könnyen kidőlhetsz edzés helyett. 

A Fajtatípusok, Terpének És Kannabinoidok Fontossága

Függetlenül a fogyasztási módtól, mindenképp fordíts külön figyelmet arra, hogy milyen fajtákat választasz az edzéshez. 

A legjobb, ha Sativa-domináns verziókat keresel, amelyek köztudottan euforikus, energizáló hatást váltanak ki—pont erre van szükséged, ha extra teljesítményre vágysz a sportban. 

Indica típusok viszont kiválóak lehetnek az edzés utáni lazítós spanglihoz. Szeretnél relaxálni és minden stresszt/aggódást letenni? Akkor az Indica gondoskodik róla, hogy zen állapotba kerülj kemény edzés után. 

Még egy fontos tényező, amire figyelj a sporthoz választott cannabis fajtád hatása kapcsán: a kannabinoid és terpén összetétel.

Ideális választás a CBD-domináns fajta, mivel a CBD közismert a szorongáscsökkentő, fájdalomcsillapító és regenerációt gyorsító hatásairól—ideális tehát az edzés utáni fogyasztáshoz is.

Emellett ez a kannabinoid nem pszichoaktív, vagyis végig formában maradsz és energikus leszel a mozgáshoz. Próbálhatod CBD olaj formában, vagy akár helyileg alkalmazva krémekkel vagy tapaszokkal, főleg sportsérülés esetén.

A helyi alkalmazás (topikális krém) célzott hatást biztosít; például, ha a térded fáj, az ott helyileg segít a fájdalom enyhítésében, miközben a fű pszichoaktív elemeit kikerüli. 

Végül javasoljuk, hogy tájékozódj a fajtáid terpén összetételéről is. A terpének illóolajok, melyek felelősek a növények illatáért és ízéért.

De nem csak ennyi—az egyes terpének mellé különböző tulajdonságok és előnyök társulnak. Nézzük meg a leggyakoribb terpének jellemzőit:

Itt a legjobb tanácsunk, hogy egy terpént mindenképp kerülj edzés előtt: a mircént. Ugyanis a mircén az úgynevezett nyugtató terpén, melynek hatása a híres „kanapéra ragadó” (couch-lock) érzéshez köthető—vagyis amikor annyira be vagy tépve, hogy nem tudsz felkelni a helyedről. 

Nem hisszük, hogy a kanapéra ragadva szeretnél edzeni, tehát kerüld a mircénben gazdag fajtákat általánosságban. Hogyan azonosíthatod ezt a terpént? 

Éreztél már földes, fűszeres, pézsmás, és enyhén gyümölcsös–mangós ízt kannabisz szívásakor? Valószínűleg épp egy magas mircén tartalmú fajtát élveztél.