Buntáistí Cothaithe ó Chaitheamh Cannabais Amh

• 1. Cén fáth go bhfuil cannabas amh mar superbhia?
• 2. Thca agus aigéid cannabinoid eile
• 2. a. Thca agus cbda
• 2. b. Terpenes
• 2. c. Flavonoids
• 3. Buntáistí cannabais amh: airíonna frithocsaídiúcháin
• 4. Foinse iontach snáithín
• 5. Saibhir i vitimíní
• 6. Aigéid shaillte shláintiúla
• 7. Thcv do mheáchain caillteanas & buntáistí eile
• 8. Conas cannabas amh a chaitheamh?
• 9. Conclúid

Leanann an mhairiona ag cur iontas orainn le hairíonna dochreidte atá aici. Ní haon ionadh go ndearna cultúir ársa planda seo a mheas mar phlanda beannaithe ó na déithe. 

Ónár hairíonna leighis den scoth go dtí na hamanna spraíúla a fhaighimid ó chaiteamh cannabais, ní féidir linn teacht ar an leor de. Tá an eolaíocht gafa leis an bhfiail anois freisin.

Faoi láthair, tá fiail i gcroílár taighdeoirí atá ag sciobadh le tuairiscí nua a dhéanamh ar na plandaí seo. Is é an nuacht is déanaí ná gur féidir linn buntáistí cothaithe dochreidte a fháil tríd cannabas amh a chaitheamh. Sin é, labhair muid faoi mhairiona amh. 

1. Cén Fáth go bhfuil Cannabas Amh mar Superbhia?

Tá fiail amh lán le holaí riachtanacha, aigéid shláintiúla, agus vitimíní; tá iarann, sinc, cailciam, fosfar, potaisiam, carotenoidí, agus sóiléiniam ina dhuilleoga. Chomh maith leis sin, tá méideanna móra de cannabinoidí agus aigéid cannabinoid sa phlanda a chuireann le hairíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha den scoth. 

Tá sé coitianta cannabas a chaitheamh ar bhealaí traidisiúnta cosúil le caitheamh, galú nó iontógáil in edibles, agus baineann siad seo ar fad le hábhar triomaithe tar éis próiseas darb ainm decarboxylation a mbíonn leigheas agus teas i gceist leis.

Le linn an phróisis seo, déantar THCA amh a iompú ina THC, an cannabinoid cáiliúil as a éifeachtaí síco-ghníomhacha. Ach, ní raibh a fhios ag go leor nach mbeadh na buntáistí sláinte iontacha céanna le fáil le THCA, chomh maith le comhdhúil eile i gcannabas amh. Is léir gur superbhia is féidir a dhéanamh de cannabas amh. 

Mar sin, déanaimis an t-ábhar a chíoradh agus míniú cad iad na buntáistí cothaithe is féidir linn a fháil ón leagan nua seo de chaiteamh cannabais.

2. THCA agus Aigéid Cannabinoid Eile

Nuair a itear cannabas trí mhodhanna ina mbíonn próiseas decarboxylation i gceist, ciallaíonn sé seo go bhfuil tionchar á dhéanamh ar an chomhdhéanamh ceimiceach ar bhealach éigin. Cé go bhféadfadh gnéithe áirithe de na hathruithe seo imoibrithe ceimiceacha leasa a chruthú, d’fhéadfadh difear diúltach a dhéanamh freisin. 

Tá na príomh-chomhdhúil i gcannabas, cosúil le haigéid cannabinoid agus terpenes, an-leochaileach agus íogair do theochtaí arda. Dá bhrí sin, má itear fiail amh coimeádfar na móilíní seo ina riocht nádúrtha, rud a ligeann dúinn na faighicí fíto-cheimiceacha a chailleann le linn decarboxylation a choinneáil. 

Spreagtar ár gcóras endacannbinoid, a choinníonn corp an duine cothrom, trí chaiteamh cannabais amh, gan gá le haon rud a inháil, agus tá a fhios againn go mbeidh tionchar diúltach ag sin ar shláinte. 

Mar sin, leis an gcaoi amh, níl comhdhúile cáiliúla cosúil le THC agus CBD i láthair, ach ionadaíonn muid a gcur chuige ceimiceach, is é sin THCA agus CBDA faoi seach. Tá sé léirithe ag an eolaíocht go bhfuil buntáistí ag baint leo seo freisin. ¹

THCA agus CBDA

Is é is príomh an scéal nach bhfuil aon éifeachtaí síco-ghníomhacha ag THCA murab ionann agus THC. Tá roinnt buntáistí sláinte aige seo mar: 

• Sootháil boilg trína chéile;
• Airíonna faoisimh pian; 
• Ceangal le gabhdóirí CB1 agus CB2 sa chóras endacannabinoid;
• Spreagadh táirgeadh endacannabinoid;
• Cabhraigh leis an gcóras néarchóras.

Ar an láimh eile, is léir gur féidir leis an CBDA, nach bhfuil síco-ghníomhach freisin, táirgeadh endacannabinoid a mhéadú agus an giúmar a fheabhsú níos mó ná CBD.

Terpenes

Is móilíní iad terpenes atá freagrach go príomha as bholadh agus blas speisialta plandaí. Ach níl ann ach méid de; téann siad i bhfeidhm ar an ardú cannabais trí fheiniméan dar teideal an éifeacht entourage. 

Tríd an éifeacht entourage, cuireann terpenes agus cannabinoids le chéile chun a n-éifeachtaí a leathnú. Ina theannta sin, tugann gach terpene a leasa féin, ó airíonna faoisimh pian go frith-ailse, frith-athlasadh, agus go leor eile.

Flavonoids

Tá cannabas amh saibhir i flavonoids. Céimeanna fíto-cheimiceacha éagsúla a fhaightear i raon superbhia eile freisin ar nós cál, brocailí, caora, agus roinnt tae.

Bíonn ról mór ag flavonoids i bplandaí fiail; dathann siad an phlanda chun speicis pailniú a mhealladh. Feidhmíonn siad freisin mar chosantóirí i gcoinne radaíocht UV agus pataiginí don phlanda. 

Flavonoids choitianta i gcaora cannabais le fáil ná:

• Anthocyanins;
• Cannflavin A agus B;
• Kaempferol;
• Quercetin;

Soláthraíonn na fíto-cheimiceán seo buntáistí sláinte ar nós frithocsaídiúcháin, tacaíocht chroí, agus glanadh arteries. 

3. Buntáistí Cannabais Amh: Airíonna Frithocsaídiúcháin

Cúis amháin le cannabas amh a chur le do réim bia ná na hairíonna frithocsaídiúcháin atá aige.

Ag iarraidh fanacht óg go deo? Cuir cannabas amh le do réim bia!

Is saibhir i cumaisc frithocsaídiúcháin iad cannabinoidí áirithe, a choinníonn muid óg, agus cosnaíonn/mendreánn ár gcorp ó chaitheamh laethúil agus ó chontúirtí comhshaoil. 

4. Foinse Iontach Snáithín

Má tá tú ag iarraidh gut sláintiúil agus gluaiseachtaí bóilín maithe, is é snáithín an cothaitheach a theastaíonn uait. Is cothaitheach riachtanach é snáithín ach tá easpa snáithín ar a lán daoine i réim bia nua-aimseartha.

Ní bhíonn forlíonta snáithín éifeachtach i gcónaí, ach tá méid mór snáithín i gcannabas amh, cosúil le go leor duilleoga glasa eile. 

5. Saibhir i Vitimíní

Ní amháin go bhfuil cannabas amh lán le snáithín, tá an chuid is mó den vitimíní agus mianraí atá ag teastáil ónár gcorp ann freisin! 

I fiail amh, is féidir leat cailciam, foláit, iarann agus cothaithigh eile atá freagrach as cothabháil cnámh agus ocsaiginiú fola a fháil freisin. 

6. Aigéid Shaillte Shláintiúla

Is é inchinn shláintiúil an ceann atá gafa le aigéid shaillte cosúil le omega-3 agus omega-6, a gheobhaidh tú tríd cannabas amh a chaitheamh freisin. Sin ceann de na cúiseanna is mó go bhfuil cannabas ag éirí níos coitianta mar superbhia. 

Thairis sin, is féidir leat aigéad linóleach a fháil i gcannabas amh, rud a neartaíonn do ingne agus a choisceann aosú craicinn.

Tá aigéad linóleach thar a bheith maith dóibh siúd ar aistí agus a bheidh ag dul in easnamh ar na haigéid shaillte riachtanacha seo tar éis tamaill srianta.

Má bhaineann sé seo leat, molaimid go mór cannabas amh a chur le do réim.  

7. THCV do Mheáchain Caillteanas & Buntáistí Eile

Cad más fíor go bhféadfadh ithe cannabais amh cuidiú le meáchain caillteanas? Seo é! Tá a fhios againn faoi na munchies cáiliúla ó chaitheamh nó ó edibles.

Ach má itear mairiona amh faigheann tú comhdhúil darbh ainm THCV. Tá an struchtúr céanna aige le THC ach tá a éifeachtaí go hiomlán difriúil. 

Ceann de na buntáistí sláinte atá le fáil leis an gcomhdhúil seo ná a chumas an ocras a laghdú, rud atá iontach dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailliúint. Chomh maith leis sin, léiríonn sé féidearthachtaí i leibhéil siúcra fola agus friotaíocht inslin a rialú—rud atá lán gheallúintí do dhaoine le diaibéiteas, faoi mar atá le CBM.

Níl sin uile. Is féidir le hothair PTSD faoiseamh ó imní a fháil gan mothúcháin a chur faoi chois le THCV, a laghdaíonn ionsaithe scaoll freisin. Tá sé léirithe chomh maith go bhfeabhsaíonn sé croitheadh, smacht gluaiseachta, agus damáiste inchinne a bhaineann le galar Alzheimer. 

Mar fhocal scoir, spreagann THCV foirmiú cealla cnámh nua, rud a fhágann go bhfuil sé geallta mar leigheas do oistéapóróis agus galair eile a bhaineann le cnámh. 

8. Conas Cannabas Amh a Chaitheamh?

Agus anois go bhfuil a fhios agat faoi na buntáistí sláinte agus cothaithe ó cannabas amh, seans go bhfuil tú ag smaoineamh conas é a chur le do réim bia. 

Ná cuir do bhachlóga le haon oideas leochaileach d’fheamainn nó bainfidh tú na hairíonna amh de do fhiail. Díreach cosúil le torthaí agus glasraí, ciallaíonn sé go caithfidh tú fiail a ithe nuair atá sé úr, gearrtha go deireanach agus gan chócaráil. Ciallaíonn sé nach ceart do cannabas a bheith:

• Bácáilte;
• Gafa le gaile;
• Caithe nó galaithe; 
• Ná coimeádaithe.

Bheith mar iontas, ceann de na bealaí is fearr le cannabas amh a chaitheamh ná é a chur le smúdaithe. Is féidir leat bláthanna agus duilleoga a mheascadh le do mhilseog is fearr chun na haigéid cannabinoid agus terpenes sláintiúla sin a chur leis. Más mian leat, is féidir leat do cannabis amh a chomhbhrú agus a chur leis mar leacht i do smúdaithe. 

Smaoineamh eile iontach ná do shaláidí a spíosrú le fiail amh—díreach roinnt duilleoga a chopáil agus iad a scaipeadh i do bhabhla glas.

Is foinsí iontacha iad síolta freisin d'fhiail amh. Tá na plandaí óga ach cumhachtacha seo lán le cothaithigh agus blas cnónna orthu. Níl le déanamh ach iad a chur le haon mhias agus beidh breis crúbacháin sláintiúil agat.

Agus ar deireadh, déan do chuid féin d’ola cáñ fuar-bhrúite chun na buntáistí cánna a thiúchan i mbuidéal blasta. Úsáid an ola seo don chócaireacht, nó mar chóiriú saláide, cén fáth nach ndéanfá?

9. Conclúid

An níos mó taighde atá á dhéanamh ar channabas, is amhlaidh is mó a thuigimid cé chomh hiomlán agus atá an phlanda seo, le go leor buntáistí nach féidir linn a chomhaireamh. 

Mar sin má tá tú ag iarraidh an leas is mó a bhaint as na plandaí beannaithe seo, ba cheart duit cannabas amh a thriail go cinnte. Thairis sin, ní thabharfaidh an modh seo aon 'ard' duit, rud nach mian le cuid daoine a fháil. 

Cuir ort d'ápron agus tosaigh ag déanamh d'oideas féin le cannabas amh!

Naisc Sheachtracha

1. "Is gníomhaithe láidir PPARγ é aigéad tetrahydrocannabinóil le gníomhaíocht néar-chosanta" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5731255/
2. "Feabhsaíonn Δ9-tetrahydrocannabivarin (THCV) íogaireacht insulin i dhá mhúnla luch le murtall" Bealtaine 2013 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671751/
3. "Is féidir le fíto-cannabinoid, Δ9-tetrahydrocannabivarin, gníomhú trína gabhdóirí 5-HT1A chun éifeachtaí frithsíceacha a tháirgeadh" Feabhra 2015 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337703/