Cad Iad na Creathanna Cannabais agus Cad is Cúis leo

• 1. Iomarca spreagtha is cúis le creathanna cannabais
• 2. Teastaíonn scíthe uait chun na cnapóga a stopadh nuair atá tú ard
• 3. Níl ann ach an aimsir fhuar!
• 4. Bhí an thc ró-láidir
• 5. Cá fhad a mhairíonn creathanna cannabais?
• 6. Conas is féidir leat faoiseamh a fháil ó na creathanna cannabais?
• 6. a. Ná smaoinigh an iomarca faoi na creathanna
• 6. b. Cuir teocht do choirp in oiriúint chun an chreathadh a stopadh
• 6. c. Déan neamhaird ar spreagthóirí chun creathanna cannabais a sheachaint
• 6. d. Bain triail as strains eile chun creathanna cannabais a stopadh
• 6. e. Úsáid cbd chun na creathanna a mhaolú
• 7. An ionann weed shakes agus shake weed?
• 7. a. Fo-éifeachtaí míchompordacha eile a bhaineann le tomhaltas cannabais
• 8. Mar fhocal scoir

Ar thug tú faoi deara riamh go raibh tú ag croitheadh go fiáin tar éis do mhórán cannabais a chaitheamh? Tá sé tar éis tarlú dúinn uilig. Is é an rud a bhí tú ag dul tríd ná an rud ar a dtugtar na creathanna cannabais. 

Tosaíonn sé ar do chosa, ansin do thorax, agus gan mhoill bíonn do chorp ar fad ag crith agus ní féidir leat é a stopadh. Is cnapóga agus creathanna neamhphearsanta matán iad creathanna cannabais, ach níl le bheith buartha faoi, tá siad fíorchoitianta. Is é caitheamh iomarca, rómhúchán, imní nó strains ró-ard i THC an gnáthchúis atá leo. Lig dúinn breathnú orthu agus ar conas faoiseamh a fháil ar na creathanna cannabais. 

1. Iomarca Spreagtha is Cúis le Creathanna Cannabais

Ag brath ar an tír ina bhfuil tú, is nós i go leor áiteanna spliffs cáiliúla a rolladh, más rud é nach bhfuil tú cur amach agat ar an slang, is comhcheangal tobac agus cannabais é. B'fhéidir gurb é sin go díreach atá ag cruthú do chreathanna cannabais. Spreagthóir is ea nicitín, a chuireann leis an gcóras néarógach agus a ardaíonn do leibhéil dopamine. Is maith le roinnt daoine tobac a chur lena joints le haghaidh an spreagadh breise sin, ach is minic a chruthaíonn sé creathanna cannabais agus imní dá bharra in ard-dáileoga.

Is dócha má tá tú ag caitheamh meascán mar sin, gurb é an tobac is mó atá freagrach as an gcreathadh sa chorp seachas an cannabas. Chomh maith leis sin, má bhí tú ag ól cupáin ghailiúnacha caiféin le déanaí, cosúil le caife, tae nó deochanna boga, b'fhéidir go bhfuil an iomarca caiféin ag cur leis an gcreathadh seo. 

2. Teastaíonn Scíthe uait chun na Cnapóga a Stopadh Nuair atá Tú Ard

An raibh tú riamh an-imníoch nó neirbhíseach faoi rud éigin, d’fhéach tú le bheith níos socra le roinnt cannabais, agus tar éis cúpla nóiméad fuair tú do féin ag crith gan stad? B'fhéidir go raibh sé sin roimh dhátú speisialta, nó sular bhris tú nuacht mór, agus anois tá tú ag crith go so-aitheanta tar éis do channabas agus níl tú in ann é a stopadh. Tá an botún déanta ag gach duine againn uair amháin meascán imní agus cannabais a dhéanamh, agus fuaireamar amach gur botún mór a bhí ann. D'fhéadfadh caitheamh nó ithe cannabais, go háirithe strains ard i THC, imní ghéar nó pairilis a chruthú agus tá daoine éagsúla níos so-ghonta don éifeacht seo.

Má tá tú ar an gcineál sin duine nó más droch-thuras atá á fháil agat, d’fhéadfadh an fréamh gurbh é an joint a chaith tú ar na mallaibh ba chúis leis na creathanna cannabais. An chomhairle is fearr atá againn ná nuair a fheiceann tú do chorp ag dul as smacht le néaróga, déan anáil dhomhain agus aimsigh suaimhneas, b’fhéidir trí cheol bog a sheinm agus thú féin a chur ar strae. Ní fada go n-imíonn an chreathadh.

3. Níl ann ach an Aimsir Fhuar!

Tá cúis eile go bhfuil tú ag crith tar éis do channabas simplí go leor – b’fhéidir go bhfuil an aimsir rud beag níos fuaire ná mar is gnách, agus nuair a chuireann tú cannabas leis d'fhéadfadh sé lá ag croitheadh a chruthú. 

Is éifeacht choitianta atá ann go laghdaíonn temperatura do choirp de bharr cannabais. Tugtar hypothermia spreagtha ag THC air seo, ach ná bí buartha, níl sé chomh tromchúiseach agus a fhuaimníonn sé. Níl ann ach an t-ainm eolaíoch ar laghdú fánach ar do theocht choirp. 

4. Bhí an THC Ró-Láidir

An bhfuil tú ag crith tar éis ithe cannabais mar thoradh ar iomarca THC? Den chuid is mó, is é sin an fáth – is é an chúis is coitianta le creathanna cannabais ná rud ar a dtugtar 'ródháileog' THC. Níl, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil tú ag ODáil, ná bí buartha ag an bhfocal sin, go háirithe má tá tú óg agus sláintiúil. 

Is maith leis an gcuid is mó againn dul teann ó am go chéile, ach tá sé beagnach dodhéanta bás a fháil ó chaitheamh iomarca cannabais – mar sin déan anáil dhomhain agus lean leis an gcrithireacht. 

5. Cá Fhad a Mhairíonn Creathanna Cannabais?

De ghnáth ní mhaireann na creathanna cannabais ró-fhada, cé go n-athraíonn sé seo de réir méid an fhiacha atá caite agat agus cion na tomhaltais. 

Má chaitheann tú an cannabas le joint, bong, nó vaporizer – ba chóir go mbeidh tú ceart go leor arís i gceann 15 go 20 nóiméad. Dá mba edibles a thóg tú agus sháraigh tú do dháileog, is olc an scéal é – d’fhéadfadh sé i bhfad níos faide a thógáil do na creathanna a imiú. 

6. Conas is Féidir leat Faoiseamh a Fháil ó na Creathanna Cannabais?

Ó tharla gur eol duit anois gur fadhb choitianta agus neamh-dainséarach iad creathanna cannabais, tá súil againn go gcabhraíonn sé sin ar do suaimhneas. Mar sin féin, d'fhéadfadh na creathanna cannabais cur isteach ort nó a bheith míchompordach, mar sin b’fhéidir gur mhaith leat roinnt slite chun iad a laghdú a fháil amach. Is é an rud is tábhachtaí ná am – fanacht go n-imeoidh siad. Ach mura maith leat fanacht, tá roghanna eile ann freisin.

Seo roinnt bealaí tapa chun faoiseamh a fháil ar na creathanna: 

• Aird a thabhairt ar do theocht choirp;
• Gluais timpeall;
• Déan thú féin a chur ar strae;
• Tarraing anáil go domhain;
• Fan amach ó spreagthóirí;
• Meas gur chóir strains eile nó CBD a thriail.

Féachaimis ar an gcaoi is fearr leis na creathanna cannabais a shárú i ngach cás.

Ná smaoinigh an iomarca faoi na creathanna

Maidir le héifeachtaí cannabais, caithfear a thuiscint gur iomlán i do cheann féin atá an méid sin. Má cheapann tú go bhfuil brón ort, gníomhóidh tú dá réir; má smaoiníonn tú ar phairilis, beidh sé sin agat.

Mar sin, tá sé riachtanach go mbeadh tú i do staid zen musartha nuair atá tú ag glacadh cannabais agus gan cur le d'imní féin. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí dul i bponc, aistrigh go tapa ó bheith ag smaoineamh ar an gcreathadh go dtí neamhaird a dhéanamh air. Is é sin le rá: tabhair do mhí-aire ar rud éigin eile.

Tabhair do mhí-aire!

Is furasta a bheith dallamullógtha agus tú ar meisce mar sin déan iarracht gluaiseacht go beag, féach thart le haghaidh rud éigin chun d’aird a tharraingt. Nó bain triail as mindfulness agus cleachtaí eile faoiseamh imní trí dhíriú ar do chuid análaithe – anáil dhomhain a tharraingt. 

Cabhraíonn bogadh agus análú leat do lár a fháil arís agus d’imní a chur i leataobh. Thairis sin, gheobhaidh tú beagán breise teas coirp do do matáin teann, creathacha. 

Cuir teocht do choirp in oiriúint chun an chreathadh a stopadh

Cibé is cúis le do chreathanna cannabais, ní cabhróidh sé suí ann ag béicíl nó aird a dhíriú ar an mhíchompord. Ba chóir duit iarracht a dhéanamh smacht a fháil ar na rudaí is féidir leat smacht a fháil orthu. 

Tá timpeallacht an-tábhachtach do staid mhothúchánach an duine, go háirithe nuair atá substaintí sícea-ghníomhacha i gceist. Ní haon ionadh go bhfuil soilse síceadhearcacha i gcónaí ag páirtithe techno. Mar sin, má chaitheann tú joint, seo an áit ina raibh tú: te, compordach, slán – níl aon rud le bheith buartha faoi. Mura raibh tú ar do shuaimhneas roimh an gcaitheamh féin, samhlaigh conas a bheidh tú i ndiaidh. Roc gluaiseacht go háit a mbraitheann tú sábháilte.

Má aimsíonn tú féin le creathanna cannabais i stádas sóisialta, tá sin ceart go leor! Uaireanta tá margadh mór sóisialta beagáinín gealgháireach agus níl aon dochar ann sos a fháil leat féin chun do rata a ghnóthú. 

Uaireanta is iad soillsiú nó ceol a bhíonn ina gcúis le do neamhshuaimhneas. Tá an bheirt seo an-tábhachtach le haghaidh atmaisféar, mar sin b’fhéidir gurb é soilsiú bocht nó ceol míthaitneamhach an fáth go bhfuil tú ar feadh na heangaí. 

Faoi dheireadh, seans go bhfuil do chreathanna cannabais de bharr fuachta! Má tá tú ag crith agus tá sé fuar taobh amuigh, déan do chorp a théamh! Faigh blaincéad te nó cóta ollmhór agus beidh an chreathadh ag dul as de réir mar a iompaíonn teocht do choirp ar ais go normal. 

Déan neamhaird ar spreagthóirí chun creathanna cannabais a sheachaint

Mar a dúirt muid, spreagthóir is ea tobac, agus mar sin freisin caife nó deochanna caiféin eile. Mar sin má thugann tú faoi deara thú féin ar ardú caiféin b’fhéidir go bhfuil sé in am a rá nach bhfuil le spreagthóirí ar feadh tamaillín. Más mian leat stop a chur le creathanna cannabais gach uair a chaitheann tú, b’fhéidir gur chóir duit joints glasa amháin a rolladh agus tús a chur le decaf. 

Má tá caitheamh cána plain ró-ghnáth duit, cough-snob,  is féidir leat blas a chur leis le raidhse luibheanna eile a oireann mar mhalairt ar thobac. Ach seachain aon rud a bhfuil airíonna spreagthacha ann, nó beidh tú siar ag an tús le leagan nua de chreathanna cannabais, cosúil le hainm banna indie.

Bain triail as strains eile chun creathanna cannabais a stopadh

Is féidir le cúiseanna amhail rómhúchán, imní, nó ró-mhéad THC, a bheith go dlúth ceangailte leis an strain atá á ithe agat. Tá réimse leathan de strains cannabais ann, ag gach ceann orthu a phearsantacht féin, .i. cothromaíocht comhdhúile. 

Go ginearálta, is iad Sativa-dhírithe na strains is spreagúla, agus níos seans go spreagfaidís imní ná strains Indica-dhírithe. Cé go mbaineann go leor daoine tairbhe as an ardú fuinnimh i ndiaidh sativa ghlan a chaitheamh, níl siad oiriúnach do gach éinne. Má tá claonadh agat don imní nó don phairilis, moltar Indica-dhírithe go láidir duit. 

Má bhraitheann tú go bhfuil tú idir eatarthu, cén fáth nach mbeadh díreach hibrideach cothromaithe á thriail agat? Bíodh eolas agat, fiafraigh d’úsáideoirí eile nó de shaineolaithe cannabais le haghaidh moltaí. 

Úsáid CBD chun na creathanna a mhaolú

Ní haon ionadh dá mbeadh do chreathanna de bharr do strain atá ró-ard i THC. Dá mba amhlaidh, b’fhéidir go bhfuil strains le níos mó CBD sa ráta mar réiteach ort. 

Is é CBD nó cannabidiol an comhdhúil neamhshíceach sa channabas, agus tá fianaise ann gur féidir leis roinnt de na fo-iarsmaí a bhaineann le THC a laghdú. Léiríonn an taighde freisin go bhfuil airíonna imní-laghdaithe ag CBD, rud a d’fhéadfadh cabhrú le d’imní. Ag brath ar an úsáid atá á bhaint agat as an gcannabas, leighis nó fóillíochta, d’fhéadfadh strain le cóimheas 1:1 THC agus CBD, nó ceann níos airde i CBD a bheith oiriúnach duitse. 

Má tá tú ag iarraidh cannabas a úsáid go hiomlán le haghaidh críocha míochaine agus an 'ard' a sheachaint, ansin gan amhras bain úsáid as strains CBD amháin. Pé scéal é, d’fhéadfadh seo a bheith ina chosaint ar chreathanna an chéad uair eile a chaitheann tú. Ós rud é go gcuidíonn CBD freisin le greannáin a ísliú, d'fhéadfadh sé cabhrú creathanna cannabais a mhaolú. Glac roinnt CBD, b’fhearr má úsáideann tú ola go fo-liopach nó aon tiúchan eile, agus feicfidh tú do chorp ag suaimhniú de réir a chéile. 

7. An ionann Weed Shakes agus Shake Weed?

Go gairid, ní hea. Mar atá ráite, is turraingí matán iad weed shakes a tharlaíonn nuair a úsáidtear méideanna móra cannabais. Cé go mbaineann daoine shakes le hairíonna tarraingte siar nó fadhbanna sláinte eile, níl an baol céanna leo – ciallaíonn weed shakes go raibh tú ró-mhór do THC agus tá do néarchóras sáite le himní. Os a choinne sin, níl baint ar bith ag shake weed le weed shakes nó milkshakes.

Baineann shake weed nó “shake” go bunúsach le fuílleach cannabais. Úsáidtear an téarma chun cur síos a dhéanamh ar na stalkanna, trimmings, agus duilleoga cannabais a thiteann ó na bláthanna agus a bhailíonn ag bun an mhála nó na gcoimeádán curing. Tarlaíonn sé seo mar go scaoileann bláthanna tirime boinn phlanda agus iad á láimhseáil. An phlanda iarsma atá fágtha is é atá i shake weed. Dé ghnáth is é an rud deireanach a chaitheann tú é, go háirithe nuair atá tú i ndeireadh na seachtaine le stairns.

An Féidir liom mo Shake Weed a Chaitheamh?

Ar ndóigh, níl aon dochar sláinte ag baint le shake weed mar sin is féidir leat é a chaitheamh gan fadhb ar bith, ach cinntigh nach bhfuil sé sean nó múnlaithe – ná caith shake nó bláthanna múnlaithe riamh. Cuimhnigh go mbíonn shake níos crua ar an scornach ná na bláthanna mar bíonn na trimmings níos tirime. Moltar na síolta agus stalkanna a bhaint má tá sé indéanta mar chuideoidh sé sin leis an mblas, ach níl gá leis. Is féidir leat shake a chaitheamh ar an mbealach céanna le do channabas – pipes, bongs, vaporizers, joints, nó blunts.

An mbeidh Tú Ard ó Smokeála Shake?

Go gairid, beidh. Ach ní féidir an éifeacht ó shake weed agus bláthanna a chur i gcomparáid: bíonn níos mó trichomes ag bláthanna (ansin a bhfuil na cannabinoids agus terpenes don éifeacht). Tá sé deacair a fháil amach cé chomh láidir is atá shake weed ach go ginearálta, beidh níos mó cannabinol (CBN) ann, mar gheall ar aois agus nochtadh don solas – cruthaíonn CBN nuair a dhíghrádaíonn THC. Mar sin sea, mbeidh tú ard ach beidh an éifeacht níos Indica-cosúil mar tá níos mó CBN ann a bhaineann le héifeacht leighis.

An Féidir liom Shake Weed a Cheannach?

Sea! Is fuílleach ó bhláthanna cannabais atá i shake weed mar sin díolann formhór na siopaí é do dhaoine atá ag iarraidh edibles, concentrates nó extracts a dhéanamh gan an t-airgead a chaitheamh ar bhláthanna cannabais.

Fo-éifeachtaí Míchompordacha Eile a Bhaineann le Tomhaltas Cannabais

Sin é – gach rud a gcaithfidh tú a bheith ar an eolas faoi na "Creathanna Cannabais". Cé go mbíonn siad míchompordach (nó fiú beagáinín scanrúil), níl aon rud dáiríre le bheith buartha fúthu. Is leor blaincéad te, athrú meoin nó timpeallachta, agus ardú ar ábhar CBD sa channabas a itheann tú le fáil réidh leis na hairíonna.

Ach cad faoi fo-éifeachtaí eile nach bhfuil go rómhaith?

Féach, tá grá mór againn don channabas ar nós go leor agaibh. Ach níl sé sin le rá nach bhfuil ar an eolas againn go bhféadfadh an luibh raidhse mothúchán agus braiteanna míthaitneamhacha a chur faoi deara. Tá formhór acu iomlán gnáth, agus níl le bheith buartha faoi. Cuimhnigh, tá sé dodhéanta ró-dháileog a fháil ar cannabas, ach ní chiallaíonn sé go mbeidh do chorp agus d’intinn sásta le dáileoga an-tromchúiseacha. Sílim go bhfuil sé fíor go háirithe le edibles. Is iomaí úsáideoir nua a thosaíonn leis na edibles, go háirithe mura bhfuil sé bainte úsáid as tobac roimhe. Cé gur iontach do dhaoine nua iad, tá a n-éifeachtaí difriúil ó chaitheamh cannabais.

Conas mar sin? Bhuel, tógann edibles i bhfad níos faide le dul i bhfeidhm (uair amháin suas go 2 uair an chloig), agus maireann an éifeacht i bhfad níos faide freisin. Ciallaíonn sé gur deacair do dhaoine ar úsáid íseal an méid ceart a ithe, rud a fhágann go ndéanann daoine dáileog níos airde de thaisme. Tá baint leis freisin leis an gcéimic. Tá strains éagsúla ann agus imoibríonn daoine go difriúil orthu. Má tá caoinfhulaingt íseal ag duine ar THC (an comhdhúil síceach i gannabas), agus itheann siad edible le neart ard, beidh taithí aisteach acu a mhaireann níos faide (i gcomparáid le caitheamh).

Déantar THC a phróiseáil ag an ae, a bhriseann é síos go leagan níos láidre ná mar a shnítear, rud a d’fhéadfadh raon fo-éifeachtaí míthaitneamhacha a chruthú. Ina theannta sin, bíonn edibles an-láidir uaireanta. Tá gummies sa mhargadh le mhéid ridiculous de THC, rud a d’fhéadfadh daoine nua a chur ar strae. Tá gummies áirithe le suas le 100mg THC (go leor chun an stoner is taithí a chur amach ar feadh uaireanta).

Cén dáileog maith ar edibles do dhaoine nua?

Riail ghinearálta: tosú le edibles le 10mg nó níos lú THC an béile agus dul suas go mall. Ná, ar chor ar bith, NÁ cheap gur chóir duit ceann eile a ithe tar éis uair an chloig mura mothaíonn tú rud ar bith fós. Is bealach contúirteach é sin, a chairde. Ar aon nós, ar ais le hábhar na gceisteanna. Cé na fo-iarsmaí gnách eile a bhaineann le ró-thomhaltas THC?

• Meadhrán agus éadrom-cheann – ar cheann de na fo-iarsmaí is coitianta, de ghnáth de bharr ró-smóta nó vapor a ionanálú le linn seisiúin. D'fhéadfadh baint a bheith aige le leibhéil do shiúcra fola freisin, agus é ag éirí níos measa fad is a bhíonn imní ort ina leith. An rud is fearr le déanamh: lig síos, ard do chosa, ithe torthaí le gloine uisce. Rachaidh an meadhrán thart, ná bíodh buairt ort.
• Pairilis – Féadann cannabas pairilis nó smaointe scanrúla a spreagadh, go háirithe le THC ard gan CBD ann. D’fhéadfadh sé dul in olcas go gasta go dtí ionsaithe scaoll. Má tharla sé duit, dírigh ar análú agus smaoinigh nach bhfuil ann ach taithí choitianta a rachaidh thart. Bain triail as an teicníc 7/4: inalaigh 7 soicind, eisialaigh 4 soicind.
• Luas croí méadaithe / neamhrialta – ar cheann de na fo-iarsmaí is míchompordacha agus níos tromchúisí. Má bhraitheann tú do chroí ag bualadh go tapa, sos agus glac anáil dhomhain (úsáid an teicnic 7/4). Má tá heart rate neamhsheasmhach ar feadh i bhfad, téigh i gcomhairle le dochtúir. Cé nach féidir 'OD' a fháil ar cannabas, d’fhéadfadh riochtaí croí a bheith spreagtha ó am go chéile. Is é an rud is lú gur mian leat ná dul i bponc. Lig do scíth agus déan análú, de ghnáth rachaidh do chroí i gconaí.
• Cailliúint Cuimhne – ar deireadh, ceann de na fo-iarsmaí is irritating ó ró-úsáid cannabais is ea cailliúint cuimhne. Ní chiallaíonn sé go mbeidh tú i do 'space cadet' go buan, ach déanfaidh caitheamh nó ithe iarmhéideanna móra cannabais dochar don chuimhne go háirithe má leanann tú ar aghaidh. Is é an rud is fearr leat: teorainn do thomhaltas agus déan cinnte go bhfuil tú páirteach i ngníomhartha sláintiúla cosúil le léamh, aclaíocht, nó fiú siúl. Tá spreagadh intleachtúil riachtanach chun na fadhbanna seo a sheachaint.

8. Mar Fhocal Scoir

Tá na creathanna cannabais, gan dabht, sách míchompordach agus iriseacha ar dhaoine, ach i ndáiríre, tá siad sách annamh. Má tharlaíonn sé duit go mí-ámharach go bhfaigheann tú faoi chreathadh, glac cúpla anáil dhomhain, téigh ar shiúlóid bheag, nó fill ort i mblaincéad má tá tú rud beag fuar. 

Níl aon rud le bheith buartha faoi i ndáiríre, agus gheobhaidh tú níos measa é má chuireann tú strus ort féin. Cuimhnigh, pé mar a itheann tú do ghanja, fiú más duine cosúil le Snoop Dogg nó ASAP Rocky tú, is féidir leat dul thar fóir má théann tú ró-throm le edibles nó concentrates. Coinnigh sábháilte, a chairde (agus a chailíní), agus bainigí taitneamh as an dtaithí!

SEARBHÓTA SLÁINTE

Ní amháin le haghaidh eolais oideachasúil atá an t-ábhar seo. Tá an t-eolas a chuirtear ar fáil bunaithe ar thaighde ó fhoinsí seachtracha.

TAGARTHAÍ SEACHTRACHA

1. "Iarmhairtí iompraíochta agus teocht de bharr delta 9-tetrahydrocannabinol i dáileoga ábhartha le daoine ar francaigh" Michael S. Smirnov agus Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cuireann Cannabidiol in aghaidh na nFo-éifeachtaí Síceacha de Δ-9-Tetrahydrocannabinol sa Hipocampas Lárnach trí Rialú Déthreo ar Fosfairleá ERK1–2" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, agus Steven R. Laviolette. Deireadh Fómhair 2019.