गांजा शेक्स क्या हैं और ये क्यों होते हैं

• 1. ज्यादा उत्तेजना से गांजा शेक्स होते हैं
• 2. हाई होने के दौरान झटकों को रोकने के लिए आपको रिलैक्स होना जरूरी है
• 3. ये गांजा शेक्स नहीं, मौसम बस ठंडा है!
• 4. Thc बहुत स्ट्रॉन्ग था
• 5. गांजा शेक्स कितनी देर तक रहते हैं?
• 6. गांजा शेक्स कैसे कम करें?
• 6. a. गांजा शेक्स के बारे में ज़्यादा न सोचें
• 6. b. गांजा शेक्स को रोकने के लिए शरीर का तापमान ठीक करें
• 6. c. शेक्स से बचने के लिए उत्तेजक से बचें
• 6. d. मारिजुआना शेक्स रोकने के लिए अलग strains ट्राइ करें
• 6. e. मारिजुआना शेक्स को शांत करने के लिए cbd ट्राइ करें
• 7. क्या गांजा शेक्स और शेक वीड एक ही बात है?
• 7. a. गांजा सेवन से जुड़े अन्य असहज साइड इफेक्ट्स
• 8. निष्कर्ष

क्या आपने कभी नोटिस किया है कि ज्यादा मात्रा में मारिजुआना पीने के बाद आप जोर-जोर से कांपने लगते हैं? हम सबके साथ ऐसा हो चुका है। जिसे आप अनुभव कर रहे थे, उसे ही 'गांजा शेक्स' कहा जाता है। 

यह आपकी टांगों से शुरू होता है, फिर शरीर में फैल जाता है और फिर पूरा शरीर हिलने लगता है जिसे आप रोक नहीं पाते। गांजा शेक्स अनैच्छिक मांसपेशियों की झटके और कंपन हैं, लेकिन घबराने वाली कोई बात नहीं है, ये बहुत ही आम हैं। गाँजा शेक्स आमतौर पर ज्यादा पीने, ज्यादा उत्तेजना, एंग्जायटी या THC लेवल ज्यादा वाली strains से होते हैं। चलिए इनके कारण और इन्हें कम करने के उपाय जानते हैं। 

1. ज्यादा उत्तेजना से गांजा शेक्स होते हैं

कई देशों में अक्सर प्रसिद्ध स्प्लिफ रोल किए जाते हैं, जिसे अगर आप स्लैंग नहीं जानते, तो ये तंबाकू के साथ रोल किया गया जॉइंट होता है। शायद आपकी गांजा कंपकंपी की वजह यही हो। निकोटिन एक उत्तेजक है, जो नर्वस सिस्टम को एक्टिव कर देता है और डोपामिन लेवल बढ़ा देता है। कुछ लोग इस अतिरिक्त बूस्ट के लिए जॉइंट में तंबाकू मिलाते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में ये गांजा शेक्स और एंग्जायटी को बढ़ा सकता है।

अगर आप ऐसा मिश्रण पी रहे हैं तो संभावना है कि आपके शरीर के हिलने का कारण तंबाकू है, न कि मारिजुआना। साथ ही, अगर आप हाल ही में काफी कैफीन (जैसे कॉफी, चाय, या कोला) पी रहे हैं तो यह भी आपकी कंपकंपी का कारण हो सकता है। 

2. हाई होने के दौरान झटकों को रोकने के लिए आपको रिलैक्स होना जरूरी है

क्या आप कभी किसी बेहद एंग्जायटी या नर्वस मूमेंट में अपने आप को शांत करने के लिए गांजा पी लेते हैं, लेकिन कुछ ही मिनटों में बेकाबू कंपकंपी लग जाती है? शायद किसी खास डेट या बड़े ऐलान से पहले, और अब आप visibly कांप रहे हों और रुक नहीं रहे। हम सबने कभी न कभी नर्वसनेस और गांजे को मिलाकर गलतियां की हैं। खास कर यदि cannabis या स्ट्रेन में THC ज्यादा है, तो एंग्जायटी और पैरानॉयया का रिस्क बढ़ जाता है — और कुछ लोग इसके लिए काफी sensitive भी होते हैं। 

अगर आप उन्हीं में से हैं, या आपको बस एक बुरा ब्रेक पड़ रहा है, तो संभव है कि weed shakes की जड़ वही जॉइंट हो जो आपने पी है। हमारी एक ही सलाह है: जब आप अपने नर्वस सिस्टम को बेकाबू होते देखें, तो गहरी सांस लें, खुद को शांत करें, सुकूनभरी म्यूजिक लगाएं और ध्यान बंटाएं। आपको पता भी नहीं चलेगा और झटके खत्म हो जाएंगे।

3. ये गांजा शेक्स नहीं, मौसम बस ठंडा है!

एक और वजह, जिससे गांजा पीने के बाद आप कांप रहे हैं, वह बेहद साधारण हो सकती है: शायद मौसम थोड़ा सा ठंडा है, और weed के साथ ये बढ़ जाती है। 

गांजे से शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिसे THC-induced हाइपोथर्मिया भी कहा जाता है। लेकिन चिंता मत करें, ये नाम जितना डरावना लगता है, उतना गंभीर नहीं है। ये बस शरीर के तापमान में हल्की गिरावट होती है। 

4. THC बहुत स्ट्रॉन्ग था

क्या आप बहुत ज्यादा हाई होने की वजह से एडिबल्स के बाद कांप रहे हैं? अधिकतर मामलों में वजह यही है। गांजा शेक्स का सबसे बड़ा कारण हल्का THC 'ओवरडोज' है। नहीं, इसका मतलब यह नहीं कि आप ओवरडोज कर रहे हैं, घबराइए मत, खासकर अगर आप जवान और स्वस्थ हैं। 

हम सब कभी-कभी लिमिट टेस्ट करते हैं, लेकिन मारिजुआना से ओवरडोज करके मरना लगभग नामुमकिन है, तो गहरी सांस लें और धैर्य रखें, झटके थोड़ी देर में ठीक हो जाएंगे। 

5. गांजा शेक्स कितनी देर तक रहते हैं?

गांजा शेक्स आम तौर पर बहुत समय तक नहीं रहते, हालांकि यह कुछ बातों पर निर्भर करता है - जैसे कितनी मात्रा में ली गयी है और कैसे ली गयी है। 

अगर आप जॉइंट, बॉन्ग या वेपोराइज़र के जरिए पी रहे हैं तो 15-20 मिनट में आपको ठीक महसूस होना चाहिए। अगर एडिबल्स में ज्यादा डोज ले लिया तो थोड़ी देर ज्यादा लग सकती है। 

6. गांजा शेक्स कैसे कम करें?

अब जब आप जान चुके हैं कि गांजा शेक्स बेहद आम हैं और जानलेवा नहीं, तो उम्मीद है आपकी चिंता भी कम हो गई होगी। हालांकि, गांजा के झटके आपको असहज या घबराया हुआ महसूस करा सकते हैं, तो आप इन्हें कम करने के तरीके जानना चाहेंगे। मुख्य बात समय है, आपको बस धैर्य रखना होगा। लेकिन अगर इंतजार करना पसंद नहीं है तो ये और तरीके आज़मा सकते हैं:

गांजा शेक्स का तुरंत समाधान: 

• शरीर के तापमान का ध्यान रखें;
• हिलना-डुलना शुरू करें;
• ध्यान भटकाएँ;
• गहरी सांस लें;
• उत्तेजक से परहेज़ करें;
• स्ट्रेन बदलें या CBD ट्राइ करें।

आइए हर एक तरीक़े को गहराई से समझें।

गांजा शेक्स के बारे में ज़्यादा न सोचें

मारिजुआना के असर को लेकर, कुछ लोगों को यह समझना जरूरी है कि  सब दिमाग की बात है। अगर आप अपने आपको उदास समझेंगे तो आप उदास ही महसूस करेंगे, अगर आपको पैरानॉयड लगेगा तो वैसा ही होगा।

इसलिए जरूरी है कि जब भी गांजा लें, आप शांत मन में रहें, और मन की उलझनों में न फंसें। जब भी लगे कि पैनिक हो सकता है, फौरन ध्यान कहीं और ले जाएँ — मतलब ध्यान बांटें।

ध्यान भटकाएँ!

गांजे के साथ ध्यान भटकाना आसान है, तो थोड़ा हिलें-डुलें, इधर-उधर देखें, चीज़ों को महसूस करें। या mindfulness ट्राइ करें — गहरी सांसों पर फोकस करें। 

हिलना और गहरी सांसें लेना आपको नियंत्रण महसूस करवाती हैं और चिंता को हटाती हैं। साथ ही, चलने-फिरने से शरीर में गर्मी आएगी और मांसपेशियों की टेंशन भी कम होगी। 

गांजा शेक्स को रोकने के लिए शरीर का तापमान ठीक करें

आपके गांजा शेक्स का कारण चाहे जो भी हो, बैठ कर घबराने या असहजता पर फोकस करने से कुछ नहीं होगा। कोशिश करें उन चीज़ों को नियंत्रित करने की, जो आप कर सकते हैं। 

माहौल का असर आपकी फीलिंग्स पर बहुत होता है, खासकर जब आप साइकोएक्टिव चीज़ लेते हैं। जब आप जॉइंट पी रहे हों, अगर जगह गरम, कंफर्टेबल और सुरक्षित है तो चिंता करने की ज़रूरत नहीं। लेकिन अगर पीने से पहले भी आप घबराए हुए थे तो उसके बाद असहजता और बढ़ सकती है। बेहतर हो कि शांत जगह चले जाएं।

अगर आप किसी सोशल सिचुएशन में गांजा शेक्स महसूस कर रहे हैं, चिंता मत करें! कभी-कभी भीड़ ज्यादा होती है, तो अकेले जाकर अपनी शांति हासिल कर लें। 

कई बार लाइटिंग या म्यूजिक भी बेचैनी की वजह बनती है। ये दोनों ही माहौल बनाते हैं, तो खराब लाइट या अजीब म्यूजिक के कारण आप बेचैन हो सकते हैं। 

और आखिर में, हो सकता है आपके गांजा शेक्स की वजह ठंड ही हो! अगर आप कांप रहे हैं और मौसम भी ठंडा है तो खुद को गर्म रखें! रज़ाई ओढ़ें या जैकेट पहनें, जैसे ही शरीर गरम होगा, कंपकंपी चली जाएगी। 

शेक्स से बचने के लिए उत्तेजक से बचें

जैसा कि कहा गया, तंबाकू और कॉफी दोनों ही उत्तेजक हैं। अगर आपको बार-बार कैफीन हाई महसूस होता है तो समय है कुछ दिन उत्तेजक चीजें छोड़ने का। अगर हर बार गांजा पीते ही शेक्स होते हैं तो वक्त है सिर्फ ग्रीन जॉइंट्स पीने का और डिकैफ ऑर्डर करने का। 

अगर केवल weed आपके लिए बोरिंग है, ठीक है कलेक्टर, आप उसमें कुछ और हर्ब्स मिला सकते हैं, कई हर्ब्स अच्छे विकल्प होते हैं। बस ऐसी कोई चीज़ न मिलाएं जिसमें उत्तेजक गुण हो, नहीं तो फिर से वही शेक्स आ जाएंगे, सुनने में जैसे इंडी बैंड का नाम लगे।

मारिजुआना शेक्स रोकने के लिए अलग strains ट्राइ करें

कभी-कभी गांजा शेक्स के कारण over-stimulation, anxiety, या बहुत ज्यादा THC सीधे तौर पर उस strain से जुड़े होते हैं, जिसे आप ले रहे हैं। अलग-अलग मारिजुआना strains, सभी का अपना स्वभाव (यानी कंपाउंड्स का संतुलन) होता है। 

आम तौर पर, Sativa-dominant strains सबसे ज्यादा उत्तेजक होती हैं, और anxiety induce करने की संभावना ज़्यादा है, जबकि Indica-dominant strains आम तौर पर शांत करने वाली होती हैं। बहुत से लोग शुद्ध Sativa के बूस्ट को पसंद करते हैं, लेकिन सभी के लिए ये सही नहीं होती। जो लोग anxiety या paranoia के लिए ज्यादा प्रवृत्त हैं, उन्हें Indica-dominant strains ट्राइ करनी चाहिए। 

अगर आपको लग रहा है आप दोनों के बीच में हैं, तो क्यों न balanced hybrid ट्राइ करें? खुद जानकारी लें या अन्य users या cannabis विशेषज्ञों से सुझाव लें। 

मारिजुआना शेक्स को शांत करने के लिए CBD ट्राइ करें

संभव है कि आपका strain बहुत ज्यादा THC वाला है, और यही कारण है गांजा शेक्स का। ऐसे में ऐसा strain तलाशें जिसमें CBD ज्यादा हो। 

CBD या कैनाबिडिओल नॉन-साइकोएक्टिव कंपाउंड है, और रिसर्च ने पाया कि ये THC के कुछ साइड इफेक्ट्स को कम करता है। CBD के anxiolytic गुण भी मिलते हैं, जो anxiety में मदद कर सकते हैं। आपके उपयोग — चाहे मेडिकल या मनोरंजन के लिए हो — आप 1:1 THC और CBD ratio वाला, या ज्यादा CBD वाला strain चुन सकते हैं। 

अगर आप strictly medical के लिए cannabis लेना चाहते हैं और 'high' इफेक्ट नहीं चाहते, तो केवल CBD वाले strains लें। ये भविष्य में गांजा शेक्स से बचने के उपाय हैं। चूंकि CBD दौरे (seizure) कम करने के लिए भी अच्छा है, तो ये marijuana twitching में भी मदद कर सकता है। थोड़ा CBD लें (ऑयल या concentrate के जरिए sublingual सबसे अच्छा) और देखें धीरे-धीरे शरीर कैसे शांत होता जाता है। 

7. क्या गांजा शेक्स और शेक वीड एक ही बात है?

संक्षिप्त में, नहीं। जैसा कहा गया, weed shakes वे muscular spasms हैं जो ज्यादा weed लेने पर हो सकते हैं। withdrawal या अन्य health issues में भी shake होते हैं, लेकिन cannabis shakes उतने खतरनाक नहीं हैं — ये सिर्फ ज्यादा THC लेने से नर्वस सिस्टम के overload का नतीजा है। वहीं shake weed का weed shakes या milkshakes से कोई लेना देना नहीं है।

Shake weed, या बस "shake", मारिजुआना के अवशेषों को कहते हैं। यह टहनी, trim और गांजे की पत्तियों का मिश्रण है, जो कली से गिर कर बॉटल, जार, या बैग के नीचे इकट्ठा हो जाता है। सूखी गांजे की कलियों को छूने या हिलाने पर ये पौधे के मटेरियल shed करते हैं — यही बचा-खुचा सामग्री shake weed कहलाता है। आमतौर पर लोग जब weed खत्म हो जाए तब वही स्मोक करते हैं।

क्या मैं अपना shake weed स्मोक कर सकता हूँ?

बिल्कुल, shake weed आपकी सेहत के लिए किसी तरह का खतरा नहीं बनाता — बस यह देख लें कि वह फफूंद/मोल्ड रहित है, क्योंकि फफूंद वाले shake या buds को कभी न पिएं। ध्यान दें कि यह फूलों से थोड़ा ज्यादा तेज और सूखा हो सकता है। अगर चाहें तो सीड्स और टहनियां अलग करें, ताकि स्वाद बेहतर हो — लेकिन जरूरी नहीं। आप अपने shake को वैसे ही पी सकते हैं जैसे weed पीते हैं, जैसे पाइप, बॉन्ग, वेपोराइज़र, जॉइंट या ब्लंट।

क्या shake weed पीने से हाई होता है?

संक्षिप्त में, हां। लेकिन shake weed और फूल के असर की तुलना नहीं की जा सकती, क्योंकि फूल (buds) में ज्यादा ट्राइकोम्स होते हैं (जो कि cannabinoids और terpenes रखते हैं)। अक्सर shake weed की potency अंदाजा लगाना मुश्किल होता है, लेकिन आम तौर पर उम्र और रौशनी के कारण उसमें cannabinol (CBN) ज्यादा हो जाता है, क्योंकि जैसे THC degrade होता है, CBN बनता है। मतलब, हां आपको हाई feeling आएगी, पर यह ज्यादा Indica-जैसी होगी, क्योंकि CBN का असर अधिक medicinal होता है।

क्या मैं shake weed खरीद सकता हूँ?

हां! shake weed गांजे की कलियों से बचा मटेरियल है, तो अधिकतर डिस्पेंसरीज़ बाकि बचा shake बेचती हैं — खासकर उन लोगों के लिए जो एडिबल्स, कंसंट्रेट्स या एक्सट्रेक्ट्स बनाना चाहते हैं पर buds पर सैंकड़ों डॉलर नहीं खर्चना चाहते।

गांजा सेवन से जुड़े अन्य असहज साइड इफेक्ट्स

तो ये थी "Weed Shakes" के बारे में वो हर बात जिसे आपको जानना जरूरी था। हालाँकि वे असहज (और थोड़ा डरावने) हो सकते हैं, हकीकत में कुछ भी गंभीर चिंता वाली बात नहीं है। एक साधारण गर्म रजाई, सोच में बदलाव या माहौल बदलना और weed के CBD कंटेंट में वृद्धि अक्सर काफी होता है।

मगर क्या गांजे से जुड़े और भी साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं?

देखिए, हमें weed आप जैसी ही पसंद है। लेकिन इसका ये मतलब नहीं कि weed से कभी-कभी असहज एहसास या सेंसशन्स नहीं आते। ज्यादातर पूरी तरह नॉर्मल हैं और चिंता की जरूरत नहीं है। याद रखें, weed से 'OD' (ओवरडोज) नामुमकिन है, पर सभी लोगों का शरीर और मन भारी डोज पर ठीक व्यवहार नहीं करता, खासकर एडिबल्स में। कई इनएक्सपीरियंस्ड यूजर्स marijuana का सफर एडिबल्स से चालू करते हैं, खासकर अगर उन्होंने स्मोकिंग कभी न की हो। जबकि एडिबल्स बढ़िया अनुभव दिला सकते हैं, उनका असर स्मोकिंग से जरा अलग होता है।

कैसे? एडिबल्स असर दिखाने में ज्यादा वक्त लेते हैं (कई बार 2 घंटे तक) और असर लम्बा चलता है। इस कारण यूज़र अपनी सीमित खपत का अंदाजा नहीं लगा पाते और गलती से आवश्यकता से ज्यादा ले लेते हैं। साथ ही, हर weed एक जैसी नहीं होती, और हर व्यक्ति हर strain पर एक जैसा रिएक्ट नहीं करता। इसलिए अगर किसी का THC टॉलरेंस कम है और वे हाई THC एडिबल लेते हैं, तो उनको काफी तीव्र भावनाएं महसूस हो सकती हैं, जो ज्यादा समय तक रह सकती हैं (स्मोकिंग के मुकाबले)।

थोड़ा रसायन शास्त्र भी है: THC लीवर द्वारा प्रोसेस किया जाता है, जो इसे स्मोक्ड THC से ज्यादा पावरफुल बना देता है, जिससे प्रकार-प्रकार के असहज साइड इफेक्ट्स आ सकते हैं। ऊपर से एडिबल्स ज़रूरत से ज्यादा पोटेंट भी हो सकते हैं।-market में ऐसे गमीज़ भी हैं जिनमें 100mg THC तक हो सकता है (इतना कि अनुभवी स्टोनर भी घंटों तक आउट हो जाए)।

अनुभवहीन यूजर्स के लिए एडिबल्स की कितनी डोज उचित है?

साधारण नियम ये है कि शुरुआत 10mg THC या उससे कम लेवल वाले एडिबल्स से करें और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं। ध्यान रहे, अगर 1 घंटे बाद भी असर न दिखे तो दूसरी डोज़ बिल्कुल न लें — ये सही तरीका नहीं है। खैर, सवाल पर लौटते हैं: THC की over-consumption के कुछ और आम, कम-पसंदीदा असर क्या हैं?

• चक्कर और हल्का सिर घूमना—ये साइड इफेक्ट सबसे आम हैं, खासकर एक सेशन में बहुत ज्यादा धुंआ या वेपिंग से। ये आपके ब्लड शुगर और फिक्र से भी जुड़ा हो सकता है। बेहतर है लेट कर टांगें ऊँची करें, और थोड़ा फल खा कर पानी पी लें। हल्कापन जल्द दूर होगा, घबराएं मत।
• पैरानॉयया—कई बार cannabis से पैरानॉयड फीलिंग आ सकती है, खासकर ज्यादा THC और बिना CBD के सेवन में। ये सोच तेजी से स्पाइरल कर सकती है। अगर कभी पैनिक अटैक नहीं झेला तो ये अनुभव डरावना होगा, लेकिन सांस पर फोकस करें और खुद को समझाएं कि ये आम बात है, जल्द ठीक हो जाएगी। 7/4 सांस का तरीका आज़माएँ: 7 सेकंड इनहेल, 4 सेकंड एक्सहेल।
• तेज या असमान दिल की धड़कन—weed के सबसे असहज और कभी-कभी गंभीर साइडइफेक्ट्स में से एक। अगर आपको अपना दिल असामान्य रूप से तेज बीट करते दिखे तो तुरंत रुक जाएँ और गहरी सांसें लें (7/4 तरीका)। अगर हार्टबीट लंबे समय तक अनइवन रहे तो हेल्थ सर्विस से संपर्क करें। ज्यादा weed से ओवरडोज नामुमकिन है पर दुर्लभ हालात में यह दिल की बीमारियां ट्रिगर कर सकता है। शांति रखें, गहरी सांस लें, और जल्द सब ठीक हो जाएगा।
• मेमोरी लॉस—weed की ज्यादा खपत से याददाश्त कमजोर हो सकती है। इसका मतलब ये नहीं कि आप हमेशा के लिए भूले रहेंगे, लेकिन ओवरयूज़ ongoing हो तब असर हो सकता है। बेहतर है सेवन सीमित रखें और हेल्दी एक्टिविटीज जैसे पढ़ना, व्यायाम या टहलना करते रहें। मेंटल एक्टिविटी मेमोरी लॉस रोकने में कारगर है।

8. निष्कर्ष

गांजा शेक्स निश्चित ही असहज और कभी-कभी परेशान करने वाली समस्या है जो किसी भी गांजा पीने वाले को हो सकती है, लेकिन असल में ये बहुत कम होती है। अगर दुर्भाग्य से आपके साथ ये हो भी जाए तो बस कुछ गहरी सांस लें, थोड़ा टहल लें या खुद को रजाई में ढक लें (अगर हल्की ठंड लग रही हो)। 

इनसे ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है, और उल्टे चिंता करेंगे तो थोड़ा और बिगड़ सकता है। याद रखें, चाहे आप कोई भी तरीका इस्तेमाल करें, अगर जरूरत से ज्यादा edibles या concentrates ले लेंगे, तो अनुभवी यूज़र भी कभी-कभी बदहाल हो सकते हैं। हमेशा सुरक्षित पिएं और सफर का आनंद लें!

मेडिकल डिस्क्लेमर

यह कंटेंट केवल शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। दी गई जानकारी बाहरी स्रोतों से मिली रिसर्च पर आधारित है।

बाहरी रेफरेन्सेस

1. "Behavioral and temperature effects of delta 9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats" Michael S. Smirnov and Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cannabidiol Counteracts the Psychotropic Side-Effects of Δ-9-Tetrahydrocannabinol in the Ventral Hippocampus through Bidirectional Control of ERK1–2 Phosphorylation" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, and Steven R. Laviolette. October 2019.