Íþróttamaðurinn í Stoner-lífsstílnum 101

• 1. Er hægt að vera Íþróttamaður og stoner samtímis?
• 2. Að vita hvenær rétti tíminn er
• 3. Réttu strainin fyrir og eftir Æfingar
• 3. a. Mikilvægi strain afbrigða, terpena og kannabínóíða
• 4. Mikilvægt viðbúnaðarefni eftir Æfingu
• 5. Niðurstaða

Stundum er erfitt að komast undan staðalímyndum í þessu lífi. Ef þú hlustar á rokktónlist þá hljótirðu að vera pönkari, ef þú lestrar góðar bækur gæti einhver kallað þig nörd – svona virkar bara hugarfar sumra.

Staðalímyndir eru alls staðar, og heimsmynd kannabismenningar er engin undantekning. Í sjónvarpi og kvikmyndum eru stonerar oft sýndir sem hippaklæddir, með sítt hár, fatnað í Jamaíka Rastafari stíl og virka hægir og heimskir. 

En helsta staðalímyndin sem stonerar eru settir í er sú að þeir séu latir. Þegar fólk heyrir að þú reykir gras, þá álíta margir sjálfkrafa að þú sért latur, en sem betur fer er sú skoðun oft ákaflega röng. 

Það er í raun hægt að vera íþróttamaður og reglulegur kannabisnotandi líka. Förum yfir íþróttalega stoner-lífsstílinn 101.

1. Er Hægt að Vera Íþróttamaður OG Stoner Samtímis?

Stutta svarið er já, alveg rétt. Það eru alltaf til stórir hópar fólks sem elska að stunda mikla íþróttaiðkun – hvort sem það er hlaup, jóga, hjólreiðar eða annað – og þeir reykja marihuana líka í drjúgum mæli.  Það eru ótal frægir íþróttamenn sem tala opinskátt um reglubundna kannabisnotkun sína, sem er fullkomið sönnunargagn fyrir því að íþróttir og cannabis geta vel farið saman.

Ólympíusundarinn Michael Phelps og alltumlykjandi Arnold Schwarzenegger eru aðeins dæmi um að það er vel hægt að vera bæði stoner og íþróttamaður á sama tíma.  

Lykilatriði við að samræma cannabis og íþróttir er að vita hvenær, hvað og hvernig skal nota ásamt líkamlega virkum lífsstíl. Til dæmis væri ekki sniðugt að reykja spliff rétt fyrir æfingu, nema þú sért að njóta rikulega CBD-afbrigða. 

2. Að Vita Hvenær Rétti Tíminn Er

Við vitum þegar að stór spliff eða bong áður en líkamsræktin hefst er kannski ekki það besta, svo hvernig á þá að samræma íþróttir og cannabis?

Hugsum okkur til dæmis einn venjulegan dag. Þú klæðir þig í æfingafötin, skellir þér í strigaskóna og ferð í kraftmikla líkamsrækt, hvort sem það er í ræktina, út fyrir sprett eða hvað sem reynir á þig og örvar endorfínin.

Þegar þú ert búinn að ýta þér í botn, svitnað út alla orguna og líkaminn er vel þreyttur, það er hinn fullkomni tími til að fá sér smók. Af hverju? Vegna þess að það er ekkert sem slær afslöppuninni sem kemur eftir líkamlega áreynslu þegar þú nýtur kannabis.

Að auki – leyfum okkur að útskýra af hverju það er ekki góð hugmynd að reykja áður en þú æfir. Ef notkunaraðferð þín er raunverulega að reykja þá er augljóst að forðast skal að fá sér smók fyrst og fremst vegna orðsins 'reyk', það eitt segir sitt. 

Til að komast langt í æfingu þarftu að geta gefið 100% af þér, eða meira. Sú orka! Það er vel þekkt að reykingar minnka lungnagetu þína — sem skiptir gríðarlega miklu máli fyrir íþróttaárangur — því öndunin ber þig í gegnum æfinguna. 

Það er því ekki skrýtið að reykingarfólk á erfitt með öndun í æfingum; lungun ná oft varla að takast á við álagið. 

En hvað með aðrar aðferðir við kannabisneyslu? Er vöp, matvæli með kannabis eða olíur eitthvað annað?

Hér skiptir eitt máli: tegundin af strain sem þú notar. Skoðum hvernig hver tegund getur haft áhrif á íþróttaframmistöðu.

3. Réttu Strainin Fyrir og Eftir Æfingar

Þó við mælum með að sleppa grasinu fyrir æfingu, ekki bara rétt fyrir heldur jafnvel fyrri hluta dagsins líka, þá er það ekki algilt. 

Þú getur nefnilega notað smá kannabis fyrir æfingu og jafnvel hagnast á ákveðnum eiginleikum þess líka. Hér eru atriði sem gott er að hafa í huga:

• Átta þig á hversu mikið þú neytir;
• Munda hvernig þú neytir þess; 
• Og velja rétt strains.

Með magninu þá þarftu að horfa inn á við og greina þína eigin þolmörk. Ertu nýr í kannabis eða vana notandi? Ef þú notar oft, þarftu kannski aðeins meira en nýliði. 

Samt sem áður, þar sem þú vilt finna eitthvað sem ýtir undir íþróttaárangur, skaltu ekki ganga of langt fyrir æfingu.

Míkródósa kannabis, þ.e. að nota mjög lítið magn, er þekkt fyrir að auka einbeitingu og viðhalda kjörjafnvægi í andanum – slakur og ákveðinn í senn.

Vapa sleppir mörgum neikvæðum hliðarverkunum reykinga. Hins vegar færðu einnig frekar sterka vímu af vöpun, svo vertu stilltur og láttu það ekki eyðileggja æfingadaginn þinn. 

Mikilvægi Strain Afbrigða, Terpena og Kannabínóíða

Óháð aðferð ættirðu alltaf að skoða tegundir strains fyrir æfingar. 

Byrjaðu á því að velja sativa-dominant strains; þau eru þekkt fyrir að hressa upp á, veita orku og gleði, sem er einmitt það sem þú þarft fyrir betri árangur. 

Indica strain eru hins vegar fullkomin eftir æfingu. Þarftu að slaka á líkama og anda og losna við streitu og kvíða? Þá færir Indica þér alveg zen ástand eftir tækifærið. 

Annað sem skiptir máli fyrir áhrifin eru kannabínóíð og terpenar í blómunum þínum.

Best eru CBD rík strains fyrir cannabis og íþróttir. CBD dregur úr kvíða, verkjum, og stuðlar að hraðari bata, sem líka hentar vel eftir æfingu.

Auk þess er þessi kannabínóíð ekki vímuvaldandi, þannig að þú heldur áfram að vera orkumikill. Þú getur tekið CBD-olíu eða notað smyrsl, sérstaklega þegar þarf að meðhöndla íþróttameiðsli.

Topísk smyrsl, til dæmis, veita staðbundna virkni; ef þú ert aumur í hné þá hjálpar það til við að létta án þess að bjóða upp á vímuna samtímis. 

Að lokum mælum við eindregið með því að kynna þér terpenana í þeim strains sem þú velur. Terpenar eru ilmolíur sem gefa öllum plöntum sérstakan ilm og bragð.

En ekki bara það, mismunandi terpenar hafa einnig ólík eiginleika og kosti. Hér eru helstu terpenar og eiginleikar þeirra:

Hér mælum við með að forðast einn sérstakan terpene fyrir æfingu: myrcene.  Því myrcene er þekktur sem sefandi terpeneinn, sá sem leiðir til svokallaðs 'sofa-lása' – slangur fyrir að vera svo sljór að þú getur ekki staðið upp. 

Við efumst um að þú viljir æfa þegar þú ert fastur í sófanum, svo forðastu strains með háu innihaldi af myrcene. Hvernig er hægt að þekkja þetta terpene? 

Ef þú hefur fundið fyrir jarð-, krydd- eða múskuskeim, eða ávaxtabragði – líkt og mangó – þegar þú reykir kannabis, þá hefurðu sennilega verið að njóta strain með miklu myrcene. 

4. Mikilvægt Viðbúnaðarefni Eftir Æfingu

Svo til að ná góðum árangri í íþróttalegum stoner lífsstíl eru nokkur lykilatriði. Það fyrsta er að vera alltaf með flösku af vatni og það af tveimur ástæðum.

Númer eitt: við svitnum mikið í mikilli æfingu, svo það er nauðsynlegt að endurheimta vökvann sem þú tapar. Númer tvö: við dehydrötumst og fáum 'bomull í munninn' eftir að hafa reykt spliff, þ.e. þurr munnur og þorsti. 

Mikilvægt!

Mundu að drekka vatn fyrir, á meðan og eftir æfingu, óháð því hvort þú reykir kannabis eða ekki, en það er sérstaklega mikilvægt ef þú gerir það. 

Haltu vatnsflösku við höndina svo þú endir ekki eins og skjaldbaka í eyðimörkinni. Annað sem skiptir máli eru munchies – og það fyrir tvennt. 

Við mælum með að eiga með hollt snarl eftir æfingu, því þá tryggirðu að sesh þinn nýtist vel með auka mataræði. 

Auk þess eru gras og hreyfing blanda sem getur gert þig hungraðan eins og górillu – svo það er snjallt að búast við þessu og forðast að gera sér ógagn með miklu nösli sem skemmir fyrir æfingunum. 

5. Niðurstaða

Samhæfing kannabis og íþrótta er alls ekki slæm hugmynd. Það snýst um að vera vel upplýstur og gera hlutina rétt, sérstaklega í réttri röð. 

Það er fátt ánægjulegra en að fá sér smók eftir góða æfingu – undirbuðu þig, rúllaðu upp og tryggðu þér verðlaun eftir ræktina! 

Deildu endilega hvaða strains eru þínir uppáhalds til að sameina við íþróttir.