Ar kanapės pagerina sportinį rezultatą?

• 1. Kanapių teisėtumas sporte
• 1. a. Neapibrėžtumas dėl aptikimo
• 2. Kanapių naudojimo nauda sporte
• 2. a. Kanapės uždegimui gydyti
• 2. b. Kanapės skausmo valdymui
• 2. c. Kanapės raumenų spazmams
• 2. d. Kanapės ir psichikos sveikata
• 2. e. Kanapės pusiausvyrai atkurti
• 3. Apibendrinimas

Kai kurie sportininkai gali vengti vartoti kanapes, nes tiki, kad tai gali paveikti jų sportinį rezultatą. Natūralu norėti išvengti bet kokių išorinių veiksnių, galinčių pakenkti jūsų asmeniniams tikslams, kai sunkiai treniruojatės jų siekdami.

Tačiau, priešingai nei įprasta manyti, jog kanapių vartojimas žmogų paverčia tinginiu, iš tiesų kanapių ir sporto derinimas yra puiki idėja. Aišku, mes nesiūlome rūkyti storos suktinės prieš užsiimdami bėgimu lauke, tačiau jei jums tai tinka – mes jums netrukdome.

Ką norime pasakyti – neleiskite, kad visuomenės nuomonė taptų jūsų įsitikinimu. Jei jums patinka vartoti marihuaną ir norite sužinoti, kaip ją panaudoti sportiniam rezultatui pagerinti – esate tinkamoje vietoje.

Visų pirma, kanapių savybės sporte yra perspektyvios dėl:

• Pagreitinto atsistatymo po fizinio krūvio, todėl galėsite greičiau treniruotis su pailsėjusiu kūnu;
• Skaiusmo mažinimo po įtemptų treniruočių;
• Sąnarių ir raumenų uždegimo mažinimo ir dar daugiau.

Panagrinėkime kanapių naudą sporte.

1. Kanapių teisėtumas sporte

Dėl teisinių kanapių ir profesionalaus sporto reikalų dar reikia sulaukti pokyčių. Kai 2004 metais Pasaulinė antidopingo agentūra (WADA) tapo atsakinga už draudžiamų medžiagų ir metodų sporte sąrašo sudarymą, ji į Draudžiamųjų sąrašą įtraukė marihuanos kanabinoidus visoms sporto šakoms per varžybas. ¹

Visgi tai apima šimtus kanapių ir jų produktų kanabinoidų, išskyrus CBD, arba kanabidiolį. Taigi sportininkai, kurių rezultatus lemia CBD vartojimas, turi žinoti, kad kai kurie CBD aliejai ir koncentratai vis dar gali turėti nedidelius kiekius THC bei kitų kanabinoidų, todėl gali duoti teigiamą dopingo testą. 

Kita vertus, jau vyksta tam tikri teigiami pokyčiai. Pavyzdžiui, NHL, JAV krepšinio BIG3 lyga ir beisbolo aukščiausia lyga jau sušvelnino savo poziciją kanapių atžvilgiu. 

Neapibrėžtumas dėl aptikimo

Didelė problema dėl diskvalifikacijų, kilusių dėl kanapių aptikimo sportininkų šlapime – tie, kurie reguliariai vartoja THC ir CBD, gali turėti teigiamą testą net 4 savaites ar 3 mėnesius po paskutinio vartojimo.

Todėl sportininkas gali būti nubaustas net nepažeidęs jokios taisyklės. Kadangi WADA užsispyrusiai teigia, jog kanapės yra našumą gerinantis preparatas (kaip ir sveika mityba), akivaizdu, kad šis augalas tikrai turi daug privalumų sporte. 

2. Kanapių naudojimo nauda sporte

Medicinoje marihuana puikiai žinoma kaip priemonė nuo skausmo ir priešuždegiminių savybių šaltinis. Tas pats galioja ir sporte. Pavartoję kanapių po intensyvios treniruotės pajusite šias naudas. 

Kanapės uždegimui gydyti

Daug profesionalių sportininkų, ypač kontaktinio sporto atstovų, paspartina atsistatymą naudodami kanapių tepalus ir losjonus.

Sąnarių ir raumenų uždegimas nėra retas rezultatas po stiprios treniruotės. Geriausia, kad norint pasinaudoti nauda nereikia rūkyti žolės – jei jums rūpi plaučių sveikata, išbandykite CBD kremus, valgykite valgomuosius gaminius ar žaliuosius kanapių kokteilius arba tiesiog lašinkite kanapių aliejaus – tai gali būti būtent tas sprendimas, kurio jums reikia.²

Pavyzdžiui, Diaz broliai – du žinomi MMA kovotojai – viešai naudoja kanapes, dažnai po stipraus mūšio ar net konferencijose prieš duodami interviu. Jie net susilaukė baudų ir rizikavo diskvalifikacija dėl kanapių vartojimo, su kuo patys nesutiko.

Tačiau tai jų nesustabdė. Dabar broliai aktyviai siekia pakeisti situaciją: jie sukūrė kelis partnerystės projektus ir net įkūrė augalinės kilmės, CBD praturtintos mitybos prekių ženklą GameUp.

Kanapės skausmo valdymui

Kai kalbame apie kontaktinius sportus, pirmiausia galvoje iškyla koviniai sportai, bet tai nėra vienintelis atvejis, kur sportininkai naudoja kanapes kaip pagalbinę priemonę. 

Pavyzdžiui, 2016 metų kovą, buvęs NFL žaidėjas Eugene Monroe tapo pirmuoju aktyviu žaidėju, viešai pareiškusiu apie kanapių naudojimą traumų ir lėtinio skausmo gydymui. Tų pačių metų gegužę jis paskelbė straipsnį New York Times, kuriame ragino NFL ir komisarą nutraukti kanapių testus žaidėjams. 

Šiame straipsnyje sportininkas teigė, kad ši medžiaga yra saugesnė alternatyva kitiems dažnai skiriamiems vaistams, pvz., opioidams.³

“Dabar žinome, jog šie vaistai (opioidai) nėra tokie saugūs, kaip manyta – jie sukelia didesnį priklausomybę ir mirtis visoje šalyje, o mes turime kanapes, kurios yra kur kas sveikesnės, mažiau priklausomybės sukeliančios ir, tiesą sakant, gali geriau padėti malšinti skausmą.”

Pasitraukęs iš NFL, Monroe skyrė savo vėlesnę veiklą kanapių naudos propaguojimui. Dabar jis aktyvus Athletes for CARE; HealthyUnow ir Green Thumb Industries (kanapių tyrimų, auginimo ir prekybos centro) narys. 

Kanapės raumenų spazmams

Dar viena dažna medicininė kanapių panaudojimo sritis – raumenų spazmų gydymas esant tokioms ligoms kaip Parkinsono ar epilepsija. Taip yra todėl, kad jų kanabinoidai THC ir CBD veiksmingai papildo vienas kitą, mažindami nerimą ir atpalaiduodami kūną, sušvelnina traukulius. ⁴

Taigi, sportininkams, kuriuos vargina raumenų spazmai po treniruočių ar dėl įtemptų raumenų, gali padėti būtent marihuana.

Kanapės ir psichikos sveikata

Pacientams, susiduriantiems su psichikos problemomis, tokiomis kaip depresija ar nerimas, dažnai skiriama marihuana kaip natūrali alternatyva. Taip yra todėl, kad kanapės pasižymi raminamosiomis savybėmis: THC padeda atsipalaiduoti, o CBD veikia kaip anxiolitikas. 

Nedidelės kanapių dozės, net ir mikrodozavimas, gali pagerinti koncentraciją ir sportinį rezultatą. Be to, marihuanos vartojimas tiek sportui, tiek kasdienybei pasižymi stipriu antistresiniu poveikiu. 

Stresas, apibrėžiamas kaip „psichinės ar emocinės įtampos būsena, atsirandanti dėl nepalankių ar sudėtingų aplinkybių“ nėra retas sporte. Priešingai nei manoma, jog sportas ramina, iš tiesų dalis efektyvių treniruočių – tai save stūmimas iki ribos tiek protu, tiek dvasiškai, siekiant peržengti savo galimybes. 

Nenorime pasakyti, jog tai nėra sveika, bet visgi tai yra stresas – verčiame kūną bei protą peržengti save, t.y. patiriame stresą. Todėl retkarčiais, mažomis dozėmis prieš treniruotę arba tiek, kiek norisi po jos, vartojama marihuana gali padėti pašalinti stresą, sukeltą intensyvių užsiėmimų, ir atsinaujinti bei pasiruošti kitai treniruotei. 

Visi, kas jau rūkė po treniruotės, tikriausiai žino tą apdovanojimo jausmą, kurį suktinė suteikia sportiniu kostiumu. 

Be to, kanapės, kaip ir sportas, yra puiki alternatyva turintiems miego sutrikimų, tad pavartoję marihuanos ir pasimankštinę galite būti tikri, kad užmigsite vos atsigulę į lovą. Kam pirkti migdomuosius, jei yra kanapės?

Kanapės pusiausvyrai atkurti

Dar viena sfera, kurioje kanapės gali padėti sportuojantiems – jų adaptogeninės savybės. Adaptogenai – tai netoksiški augalai ir žolės, padedantys kūnui grąžinti pusiausvyrą. 

Adaptogeno reikia tada, kai jaučiate, jog esate ne savame kailyje ir ieškote būdo sugrįžti į save. CBD tai padaro susijungdamas su endokanabinoidų sistema ir CB1 bei CB2 receptoriais, skatindamas pusiausvyrą. 

Gerai atlikus sunkią treniruotę, kūnas turėtų jaustis išeinantis už komforto ribų. Gal pastebėjote, kad po treniruotės esate nerangūs arba jaučiate drebančius raumenis dėl jaučiamo nuovargio. 

Šiek tiek marihuanos tikrai padės: kūnas įjungs pusiausvyros atkūrimo procesą. 

3. Apibendrinimas

Kanapės – plataus spektro junginys, turintis daugybę gerų savybių, ir kuo daugiau ieškome, tuo daugiau jų randame. 

Pasaulis vis dar prisitaiko ir mokosi priimti kanapes, tačiau kai ateis ta diena, galėsime išnaudoti visas šventojo augalo galias. 

Tuo tarpu – kodėl gi neišbandžius kanapių naudos sporte patiems ir nepažiūrėjus, kaip ją galima derinti su savo rutina?

IŠORINIAI ŠALTINIAI

1. "Draudžiamų medžiagų sąrašas" Pasaulinė antidopingo agentūra (WADA). 2020.
2. "Ar kanapės veiksmingai malšina sąnarių skausmą?" Richard J. Miller ir Rachel E. Miller. 2018 m. rugsėjis. 
3. "Kanapės kaip opioidų pakaitalas" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush ir Sharon Stancliff. 2019 m. liepa.
4. "Kanapės kaip epilepsijos gydymas: apžvalga" Tyler E. Gaston ir Jerzy P. Szaflarski. 2018 m. rugsėjis.