• 1. Vai ir iespējams būt par stoneri un vienlaikus būt sportiskam?
• 2. Zināt, kad ir ideālais brīdis smēķēt
• 3. Piemērotāko šķirņu izvēle pirms un pēc treniņa
• 3. a. Šķirņu veidi, terpeni un kanabinoīdi – kāda ir nozīme
• 4. Must-haves pēc-treniņa smēķēšanai
• 5. Kopsavilkums

Dažkārt dzīvē ir grūti izvairīties no stereotipiem. Ja tev patīk rokmūzika, tad noteikti esi pankroka cienītājs, ja patīk lasīt labu grāmatu, kāds tevi nosauks par zinātkāru, tā vienkārši darbojas dažu cilvēku prāts.

Arī kanabisa kultūrā stereotipu netrūkst. Mēs tos sastopam ik uz soļa, seriālos un filmās stoneri bieži attēlo kā hipiju izskata cilvēkus ar gariem matiem, Jamaikas Rastafari apģērbu, izskatās muļķīgi un lēnīgi. 

Galvenais stereotips par stoneriem ir tas, ka tos uzskata par slinkiem. Tiklīdz cilvēki dzird, ka smēķē zāli, viņi automātiski domā, ka esi slinks, taču bieži tas ir liels pārpratums. 

Patiesībā tu vari būt sportisks cilvēks un regulārs marihuānas lietotājs vienlaicīgi. Aplūkosim sportisko stonera dzīvesveidu 101.

1. Vai ir iespējams būt par stoneri un vienlaikus būt sportiskam?

Īsā atbilde ir jā, tiešām jā. Protams, vienmēr būs to cilvēku grupa, kuri bauda intensīvus sporta treniņus, piemēram, skrien, nodarbojas ar jogu, brauc ar riteni vai dara ko citu, un vienlaikus arī smēķē daudz zāles.  Ir neskaitāmi slaveni sportisti, kas atklāti atzīst regulāru kanabisa lietošanu, kas, ja nav labākais pierādījums, ka marihuāna un sports var kombinēties, tad kas gan ir.

Olimpiskais peldētājs Maikls Felpss un cilvēks-orķestris Arnolds Švarcenegers ir tikai daži pierādījumi tam, ka būt par stoneri un sportisku vienlaikus ir iespējams.  

Galvenais aspekts, ja vēlies apvienot marihuānu ar sportu, ir zināt, kad, ko un kā smēķēt, vienlaikus saglabājot aktīvu dzīvesveidu. Piemēram, uzpīpēt tieši pirms treniņa nebūs tas ideālākais variants, ja vien nebaudi ar CBD bagātas šķirnes. 

2. Zināt, kad ir ideālais brīdis smēķēt

Jau zinām, ka liela formāta džoina uzpīpēšana vai trekns bongs pirms treniņa nav labākais variants, tad kā apvienot sportu un kanabisu?

Iztēlosim gadījumu. Parasta diena, uzvelc treniņtērpu, ieauj sporta apavus un dodies uz intensīvu treniņu, vai tā būtu sporta zāle, āra skrējiens vai kas cits, kas liek tev svīst un izdalīt endorfīnus.

Tiklīdz esi pabeidzis mocīt sevi līdz maksimālajam, esi nosvīdis visus savus dēmonus un ķermenis patīkami noguris, tajā brīdī ir ideālais laiks uzpīpēt. Kāpēc? Jo nav lielākas relaksācijas, kā uzpīpēt šādā stāvoklī, tūlīt pēc fiziski nogurdinoša treniņa.

Turklāt paskaidrosim, kāpēc uzpīpēt pirms treniņa noteikti nav laba ideja. Ja kā lietošanas veidu izmanto smēķēšanu, tad pietiek tikai ieskatīties vārdā 'smēķēšana', lai saprastu, kāpēc pirms treniņa to nevajadzētu darīt. 

Lai būtu efektīvs treniņā, tev jāsniegt 100%, ja ne pat 200%, tāds ir gars. Taču ir zināms, ka smēķēšana samazina plaušu kapacitāti, kas ir ļoti svarīgi laba sportiskā snieguma nodrošināšanai, jo tieši elpošana palīdz izturēt visu treniņa sesiju. 

Nav pārsteigums, ka smēķētāji, piemēram, tabakas, bieži cieš no elpošanas problēmām sportojot – viņu plaušas nav tādā formā, lai izturētu grūtu treniņu. 

Bet ko darīt ar citiem kanabisa lietošanas veidiem? Vai tvaicēšana, ēdamlietas vai kanabisa eļļa arī ir nelabvēlīga?

Šeit noteicošais aspekts ir – kādas šķirnes tu patērē. Apskatīsim, kā katra šķirne var ietekmēt sportisko sniegumu.

3. Piemērotāko šķirņu izvēle pirms un pēc treniņa

Mēs iesakām izlaist zāles lietošanu pirms treniņa, ne tikai tieši pirms, bet arī dienas laikā pirms treniņa, tomēr tas nav tik strikti. 

Fakts ir tāds, ka dažreiz marihuānu var lietot pirms treniņa un pat gūt labumu no noteiktām tās īpašībām. Te būtu lietderīgi atcerēties šādus punktus:

• Ievēro, cik daudz tu patērē;
• Ņem vērā, kā to patērē; 
• Un lieto pareizās šķirnes.

Runājot par daudzumu, ir svarīgi novērtēt savu toleranci pret marihuānu. Vai esi iesācējs vai pieredzējis lietotājs? Pieredzējušam lietotājam, iespējams, būs vajadzīgs nedaudz vairāk nekā iesācējam. 

Tomēr, ja vēlies uzlabot sportisko sniegumu, nevajadzētu pārspīlēt ar patērēto zāles daudzumu pirms treniņa.

Mikrodozēšana – ļoti mazu devu lietošana – ir zināma ar to, ka tā palīdz koncentrēties un saglabāt ideālu prāta stāvokli, līdzsvaru starp relaksāciju un noturību.

Tvaicēšana, savukārt, ļauj izvairīties no daudzām blaknēm, kas ir saistītas ar smēķēšanu. Vienlaikus ar to, tvaicēšanas efekts ir visai spēcīgs, tādēļ neizmanto to pārāk daudz, lai neizlaistu treniņu vispār. 

Šķirņu veidi, terpeni un kanabinoīdi – kāda ir nozīme

Neatkarīgi no izvēlētā lietošanas veida, noteikti pievērs uzmanību treniņam izmantoto šķirņu tipam. 

Pirmām kārtām noteikti izvēlies Sativa dominējošas šķirnes – tās, kas pazīstamas ar eiforiskiem, enerģizējošiem efektiem, kas, iespējams, ir tieši tas, kas vajadzīgs, lai uzlabotu sportisko sniegumu. 

Indicas, savukārt, ir lieliskas pēc-treniņa džeinam. Ja gribi atslābināt prātu un ķermeni un atbrīvoties no stresa un trauksmes, tad Indicas dāvās tev pilnīgu mieru pēc smaga treniņa. 

Vēl viens būtisks aspekts, kas ietekmē treniņa sesijā vēlamo efektu, ir kanabinoīdu un terpenu sastāvs tavā šķirnē.

Ideālā gadījumā CBD dominējošās šķirnes ir vispiemērotākās sportam un kanabisam. CBD palīdz samazināt trauksmi, mazina sāpes, veicina ātrāku atjaunošanos, tāpēc ir ideāli izmantojams pēc treniņa arī.

Turklāt šis kanabinoīds nav psihoaktīvs, tāpēc vari saglabāt mundrumu un enerģiju. Vari izmēģināt CBD eļļu vai lietot uzklājamus produktus un transdermālos līdzekļus, īpaši, ja saskaries ar traumu.

Uzklājamie līdzekļi sniedz vietēju efektu: piemēram, ja sāp celis, tie palīdzēs atvieglot sāpes, nelietojot psihoaktīvās zāles. 

Un vēl, noteikti izglītojies par sava kanabisa terpeniem. Terpeni ir aromātiskās eļļas, kas atbild par katra auga smaržu un garšu.

Taču arī dažādi terpeni sniedz vairākas īpašības un ieguvumus. Ieskatīsimies biežāk sastopamajos terpēnos un to īpašībās:

Šajā sakarā iesakām izvairīties no viena terpēna pirms treniņa: mircēna. Mircēns ir visizteiktākais sedatīvais terpens, kas plaši saistīts ar tā saukto 'dīvāna efekta' iedarbību jeb 'couch-lock' – to sajūtu, kad esi tik apreibis, ka nespēj piecelties no vietas. 

Neticam, ka vēlies sportot, jūtoties kā piesists, tāpēc izvairies no augiem ar daudz mircēna. Kā atpazīt šo terpeni? 

Vai esi jutis zemes, pikantu, muskusa un nedaudz augļainu (mango līdzīgu) garšu, smēķējot kanabisu? Visticamāk, baudīji šķirni ar augstu mircēna saturu. 

4. Must-haves pēc-treniņa smēķēšanai

Lai veiksmīgi ieviestu sportisko stonera dzīvesveidu, jāņem vērā dažas lietas. Pirmkārt, vienmēr ņem līdzi ūdens pudeli – tam ir divi iemesli.

Pirmkārt, treniņā zaudējam daudz šķidruma, tāpēc ir svarīgi to atjaunot. Otrkārt, pēc džeina smēķēšanas bieži parādās slavenais 'kotonmauze' efekts – stipra sausuma sajūta mutē un slāpes. 

Svarīgi!

Neaizmirsti dzert ūdeni pirms, treniņa laikā un pēc tā, neatkarīgi no tā, vai esi lietojis zāli vai ne, bet it īpaši, ja esi! 

Paturi ūdens pudeli tuvumā un izvairies justies kā bruņurupucis tuksnesī. Otrkārt, ņem vērā arī munchies – un arī šeit ir divi iemesli. 

Piedāvājam pēc treniņa izvēlēties veselīgu atjaunošanās uzkodu – pirmkārt, tā nodrošināsi, ka treniņš turpina sniegt rezultāts arī ar papildus diētas palīdzību. 

Otrkārt, jo zāle mēdz likt pēc smēķēšanas justies izsalkušam kā gorillai, tāpat kā sports, kas kopā var radīt sprādzienbīstamu kombināciju. Būdams sagatavots, novērs iespējamu izsalkuma pārēšanos, kas varētu pārvērst treniņu bezjēdzīgā. 

5. Kopsavilkums

Kanabisa un sporta kombinācija nemaz nav slikta ideja. Vajag tikai būt labi informētam un darīt visu pareizā secībā laikā. 

Nav nekādas lielākas apmierinātības kā pēc grūta treniņa uzpīpēt džeinu. Sagatavojies, saved džeinu un dodies uz sporta zāli – izbaudi savu sviedru un domā par balvu pēc tam. 

Neaizmirsti ierakstīt komentāros, kādas ir tavējās iecienītākās šķirnes sportam.