Как марихуаната ги влијае вашите соништа

29 јануари 2021

Дали марихуаната е одговорна за лудите соништа што ги имате?

29 јануари 2021

6 min read

Как марихуаната ги влијае вашите соништа

Содржина:

Прочитај повеќе

1. Како функционира сонувањето и што е rem?
1. a. Rem фаза, позната како фазата на соништата
2. Ефектите на марихуаната врз соништата
3. Повлекувањето од марихуана предизвикува соништа
4. А што е со cbd и соништата?
5. Заклучок

Марихуаната се користи како помагало за спиење веќе со векови, а нејзините ефекти како ефикасен седатив и средство за предизвикување сон несомнени се. Дури и уште од времето на Античка Кина, канабисот се користел за помош при проблеми со спиењето, комбиниран со датура за да се направи тоа што го нарекувале „shui sheng san“, или “прашок за мудар сон". ¹

Но што се случува со марихуана и соништата? Можеби сте забележале дека, ако сте чест конзумент на канабис, имате тенденција да сонувате помалку кога сте во добра фаза на пушење. Ова е затоа што честата консумација на марихуана навистина има ефект врз нашите соништа:

Кога пушите трева, не сонувате или сонувате помалку. ²
Кога ќе престанете да пушите, се случува REM поврат, што значи дека се активираат луди соништа.

Повлекувањето од канабис може да предизвика екстремно живи соништа.

Зошто? Накратко, марихуаната ја засега REM фазата на спиењето, односно онаа во која најмногу сонуваме, ја потиснува, што резултира со помалку соништа. Ајде да навлеземе во детали како тоа функционира.

1. Како функционира сонувањето и што е REM?

Нашиот циклус на спиење се состои од 4 различни фази кои се повторуваат неколку пати во текот на ноќта. Првата фаза е најлесна и најкратка, трае не повеќе од 5% од целиот циклус. Во оваа фаза лицето е во лесен сон и лесно се буди. ³

Фази на сон	Детали
Фаза 1	Преод меѓу будност и сон. Трае од 5 до 10 минути.
Фаза 2	Телесната температура и срцевиот ритам опаѓаат. Мозокот започнува со производство на sleep spindles. Трае околу 20 минути.
Фаза 3	Крвниот притисок и дишењето опаѓаат. Мускулите се релаксираат. Најдлабок сон.
R.E.M.	Сонувањето се случува. Повеќе активен мозок; релаксирано и имобилизирано тело. Брзо движење на очите.

Во оваа фаза, движењето на очите се забавува и понекогаш може да се појави спонтано трзање на мускулите, тие неочекувани трзања кога сте на работ да заспиете? Тоа. Оваа прва фаза трае до 7 минути. Следи фаза 2, каде што паѓаме во подлабок сон, срцевиот ритам и телесната температура се намалуваат.

Објаснети се различните фази на сонот.

Фаза 2

Околу 50% од нашиот сон е оваа фаза, иако и понатаму е релативно лесен сон. Познатите „power nap“ обично се случуваат во оваа фаза. Кога зборуваме за длабоки нивоа на сон, најчесто мислиме на фаза 3 или 4.

Фаза 3

Ова е фазата каде се одвиваат поправка и раст на ткивата, како и зајакнување на имунолошкиот систем; а фаза 4 е најчесто позната како REM фаза. Оваа REM фаза е фазата во која се случуваат соништа и обично трае до 2 часа.

REM фаза, позната како фазата на соништата

REM фазата, не, не мислиме на рок-групата, значи Rapid Eye Movement, и обично започнува по час и половина од заспивањето. При нормална ноќ, повеќето возрасни поминуваат низ 5 до 6 комплетни циклуси на спиење. Соништата може да се случат и во други фази, но оние во REM обично се најживописни и незаборавни.

Па што се случува кога консумираме марихуана и соништа тогаш?

2. Ефектите на марихуаната врз соништата

Ако сте чест корисник на марихуана, тогаш можеби сте забележале намалување на вашето сонување кога сте во фаза на пушење; или обратно, зголемена фреквенција на соништа кога ќе паузирате од тревата.

Иако влијанието на марихуаната врз соништата сè уште не е потполно разбрано, бидејќи оваа област воопшто е маглива, се верува дека канабисот ја намалува или потиснува REM фазата во нашиот сон, каде најмногу сонуваме. ⁴

Марихуаната, често користена за третирање пореметувања на спиењето, ја намалува REM фазата на сонот, односно фазата во која се сонува.

Бидејќи марихуаната често се користи како помагало за спиење, затоа што помага при олеснување на симптомите што предизвикуваат тешкотии за релаксација, особено кај пациенти со несоница, посттрауматско стресно пореметување (PTSD), хронична болка, мултиплекс склероза и други автоимуни или невролошки заболувања, не изненадува што соништата се намалуваат со редовна консумација.

Студија од 2017 докажа дека тетрахидроканабинолот, или THC, еден од главните канабиноиди во семејството на weed, и најпсихоактивниот, навистина ја потиснува REM фазата на сон, што резултира со намалена можност за појава на соништа поради пократкиот период за нив да се случат. ⁵

3. Повлекувањето од марихуана предизвикува соништа

Значи, марихуаната се покажала дека ја намалува способноста за соништа кај луѓето, но токму спротивното се случува кога некој престанува со употреба по период на честа консумација. Тоа е поради феноменот наречен REM поврат, кој се јавува кога некој што пуши често зема таканаречена „толерантна пауза“.

Штом некој ќе почне со толерантна пауза, многу конзументи пријавуваат навистина луди, необични и живописни соништа бидејќи умот повторно ја доживува REM фазата што претходно беше потисната. Сега веќе има смисла, нели? Сите тие чудни соништа онаа ноќ кога заборавивте да запалите последно џоинтче?

Што е толерантна пауза?

Тоа е кога некој корисник свесно решава да престане да користи марихуана за одреден временски период за да ја намали толеранцијата стекната со честа употреба.

REM повратот е речиси како оние љубовни рикошети – мозокот се обидува да надомести за изгубеното, но тоа го прави на хаотичен начин, бидејќи е, би рекле, сензитивен. Обидувајќи се да ги „надополни делчињата одеднаш“, тоа често се претвора во хаос. Кај соништата, ова обично значи екстремно луди доживувања или кошмари.

Во оваа состојба, REM фазата е многу посилна од вообичаено, субјектот може побрзо да влезе во REM и исто така има подолги REM циклуси за да надомести за изгубеното време и да ги надополни претходно прескокнатите REM процеси.

4. А што е со CBD и соништата?

Иако канабиноидот кој најчесто се препишува за третман на проблеми со сонот е THC, неговиот не психоактивен партнер CBD исто така станува популарен како средство за олеснување на сонот. Сепак, се потребни уште истражувања за да се потврдат таквите својства на овој канабиноид.

Некои студии покажаа дека висока доза на CBD може да ја поттикне појавата на REM циклусот на денот на консумирање. Сепак, ниска доза на овој канабиноид има спротивен ефект, намалувајќи го почетокот на REM наредниот ден. ⁶

И THC и CBD се користат како средства за спиење при пореметувања на сонот.

Но консументите на CBD не се согласуваат целосно со ова; тие тврдат дека канабидиолот навистина ги влијае нивните соништа, со живописни и освестени сонувачки искуства. Всушност, поголемиот дел од нив тврдат дека сонуваат пријатни нешта, вклучувајќи еротски и „мокри“ соништа, а способноста да ги паметат овие ноќни приказни им се подобрила.

Истовремено, се утврди дека CBD е ефикасен третман за REM sleep behavior disorder, нарушување кое се карактеризира со физички или вокални реакции на најчесто лоши соништа. Овие реакции се доста чести кај пациенти со PTSD, за кои потиснувањето на REM е всушност здраво.

5. Заклучок

Ако некогаш сте забележале дека доживувате исклучително луди или чудни соништа, можеби проверете ги вашите навики за консумирање канабис, тоа може да биде клучот за наоѓање на причината за тие чудни ноќни приказни што ви ги создава мозокот.

Повлекувањето од THC можело да биде причина за вашите кошмари или „авантуристички“ соништа, но сепак, не е исто за секого, па не мора да значи дека кај вас е така. Освен тоа, други канабиноиди или терпени исто така може да се мешаат во функционирањето на вашиот мозок ноќе, па да имаат свој сопствен ефект врз вашите соништа.

Ако ви недостасуваат ноќни авантури во сонот, зошто да не пробате толерантна пауза и да видите дали ќе ви донесе нови ноќни „филмови“? Не заборавајте да оставите коментар подолу и споделете ги вашите искуства!