Il-Kannabis Tsaħħaħ il-Prestazzjoni Sportiva?

• 1. L-aspett legali tal-kannabis fl-isport
• 1. a. Inċertezza dwar id-detezzjoni
• 2. Il-vantaġġi tal-kannabis fl-isport
• 2. a. Kannabis għall-infjammazzjoni
• 2. b. Marijuana għall-iġestjoni u tnaqqis tal-uġigħ
• 2. c. Kannabis għall-ispasmi tal-muskoli
• 2. d. Marijuana u saħħa mentali
• 2. e. Kannabis biex tirbaħ il-bilanċ
• 3. Konklużjoni

Xi atleti jistgħu jippreferu jevitaw li jikkunsmaw il-kannabis minħabba l-fehma li tista’ taffettwa l-prestazzjoni sportiva tagħhom. Tifhem, meta tkun qed taħdem iebes biex tikseb l-għanijiet tiegħek, tixtieq tevita kull fattur estern li jista’ jħassar l-isforz tiegħek.

Iżda, għall-kuntrarju ta’ din il-fehma komuni li l-konsum tal-kannabis jagħmel lin-nies għażżenin, il-fatt hu li tgħaqqad il-marijuana mas-sport hija idea tajba. Ovvjament, m’aħniex qed ngħidu biex tpejjep joint qawwi qabel tmur tiġri, għalkemm jekk jaħdem għalik, mhu se nwaqqfukx.

Li rridu ngħidu hu, tħallix dak li tirrappreżenta biss il-ġudizzju soċjali jsir fehma tiegħek. Jekk tixtieq tikkonsma marijuana u tixtieq tkun taf kif tużaha biex ittejjeb il-prestazzjoni sportiva tiegħek, inti fil-post it-tajjeb.

L-ewwel nett, il-proprjetajiet tal-kannabis jinkoraġġu fir-rigward tal-isport għal:

• Titjib fir-rekuperazzjoni wara attività fiżika, biex tkun tista’ tħarreġ għal darb’oħra b’ġisem irkupra sew;
• Tnaqqis fil-uġigħ ikkawżat minn taħriġ intens;
• Tnaqqis fl-infjammazzjoni tal-ġogi u l-muskoli, u aktar.

Ejjew naraw il-benefiċċji tal-kannabis fl-isport.

1. L-Aspett Legali tal-Kannabis fl-Isport

Affarijiet għadhom ma nbidlux fir-rigward tal-legalità tal-kannabis fl-isport professjonali. Fl-2004, l-Aġenzija Dinjija Kontra d-Doping, WADA, saret responsabbli biex tistabbilixxi l-lista tas-sustanzi pprojbiti fl-isport u ħabbru li l-kannabinojdi tal-marijuana kienu se jiddaħħlu fil-Lista Projbita għall-isport kollha waqt il-kompetizzjoni.¹

Iżda dan jinkludi mijiet ta’ kannabinojdi fil-kannabis u prodotti tagħha barra l-CBD, jew cannabidiol. Bis-saħħa ta’ dan, atleti li jużaw CBD għall-prestazzjoni sportiva għandhom jafu li xi żjut tal-CBD jew konċentrati jistgħu xorta jkollhom ammont żgħir ta’ THC u kannabinojdi oħra li jistgħu jagħtu test pożittiv għad-doping. 

Min-naħa l-oħra, diġà hemm xi tibdiliet, użu aħjar, li qed iseħħu. Il-NHL, il-Basketball BIG3 tal-Istati Uniti u l-Major League Baseball diġà ħaffew il-pożizzjoni tagħhom dwar l-użu tal-kannabis. 

Inċertezza Dwar Id-Detezzjoni

Problema kbira dwar sospensjonijiet kawża ta’ detezjoni tal-kannabis fl-awrina tal-atleti hija li dawk li jużaw THC u CBD b’mod regolari jistgħu juru risultati pożittivi bejn 4 ġimgħat u 3 xhur mill-aħħar użu tas-sustanza.

Għalhekk, atleta jista’ anke jiġi penalizzat mingħajr ma jkun kiser xi regola. Peress li WADA tinsisti li l-kannabis hija droga li żżid il-prestazzjoni (bħal kif anke dieta sana tagħmel), jidher ċar li l-pjanta tikkontribwixxi għal bosta vantaġġi fl-isport. 

2. Il-Vantaġġi tal-Kannabis fl-Isport

Il-marijuana hija magħrufa, mil-lat mediku, għall-proprjetajiet tagħha kontra l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Dan japplika wkoll għall-isport. Meta tuża l-kannabis wara sessjoni intensiva tibda tħoss il-benefiċċji kollha tagħha. 

Kannabis għall-Infjammazzjoni

B’mod partikolari, ħafna atleti professjonali – speċjalment dawk f’sports ta’ kuntatt – jużaw marijuana biex jirkupraw aktar malajr billi japplikaw topikali jew lozjonijiet fuq il-bażi tal-kannabis.

Infjammazzjoni tal-ġogi u l-muskoli hija komuni wara workout b’saħħtu jew taħriġ. L-aħjar parti hija li lanqas għandek għalfejn tippejjep weed biex tgawdi l-benefiċċji tagħha: jekk tinkwieta għas-saħħa tal-pulmuni tiegħek, tista’ tuża kremi CBD, tiekol edibles jew smoothies ħodor, jew sempliċement tieħu qtar ta’ żejt tal-kannabis biex ittaffi l-uġigħ.²

Per eżempju, l-aħwa Diaz, żewġ ġellieda MMA magħrufa, jużaw il-kannabis pubblikament, sikwit wara ġlieda intensa, jew saħansitra fil-konferenzi qabel l-intervisti tagħhom. Dawn kienu anke impoġġuti f’periklu ta’ multi u sospenzjoni mill-ġlied minħabba l-użu tal-kannabis – xi ħaġa li ma għoġbithomx ħafna.

Fil-fatt, dan ma waqqafhomx jitkellmu. Issa l-aħwa komplew jattivaw biex jimmodifikaw l-istat tal-affarijiet: kienu ffurmaw għaqdiet u anke nedew kumpanija ta’ nutrizzjoni bbażata fuq CBD u pjanti, GameUp.

Marijuana għall-Iġestjoni u Tnaqqis tal-Uġigħ

Meta semmejna sports ta’ kuntatt, l-ewwel ħaġa li tfaħħarna fil-moħħ probabbilment kienet il-ġlied, iżda mhux biss f’dan il-każ l-atleti jużaw il-kannabis ta’ alleat. 

Fil-fatt, f’Marzu 2016, l-ex plejer tal-NFL Eugene Monroe kien l-ewwel plejer attiv li tkellem pubblikament dwar l-użu tiegħu tal-kannabis biex jittratta l-ġrieħi u l-uġigħ kroniku ikkawżat mill-isport. F’Mejju ta’ dik is-sena, fil-fatt, ippubblika artiklu f’The New York Times fejn għamel sejħa lill-NFL u l-kummissarju tagħha biex iwaqqfu t-testijiet tal-kannabis fuq il-plejers. 

Fil-kitba tiegħu, l-atleta sostna li din is-sustanza hija alternattiva aktar sigura minn mediċini komuni bi preskrizzjoni, bħal opiojdi.³

“Illum nafu li dawn id-drogi (opiojdi) mhumiex sikuri kif kienu jaħsbu t-tobba, jikkawżaw livelli akbar ta’ dipendenza, jikkawżaw mwiet madwar il-pajjiż, u għandna l-kannabis li hija ħafna aktar b’saħħitha, inqas addittiva, u tista’, fil-fatt, tkun aħjar fit-tnaqqis tal-uġigħ.”

Wara li rtira, Monroe iddedika l-karriera tiegħu wara l-NFL biex jgħolli l-kuxjenza dwar il-benefiċċji mediċi u tas-saħħa tal-marijuana. Issa, huwa membru attiv f’Athletes for CARE; HealthyUnow; u Green Thumb Industries, faċilità għar-riċerka, tkabbir u distribuzzjoni tal-kannabis. 

Kannabis għall-Ispasmi tal-Muskoli

Użu ieħor komuni tal-kannabis għall-użu mediku huwa l-kapaċità tagħha biex ittaffi ispasmi tal-muskoli f’nies b’kundizzjonijiet bħal Parkinson’s jew epilessija. Dan għax il-kombinazzjoni tal-kannabinojdi tagħha THC u CBD jaħdmu flimkien biex iħallu effetti ta’ rilassament u anti-ansjetà li jikkalmaw is-seizures.⁴

Għalhekk, atleti li jbatu b’ispasmi tal-muskoli kkawżati mit-taħriġ jew ġisem taħt pressjoni jistgħu jiġu megħjuna bil-marijuana.

Marijuana u Saħħa Mentali

Pazjenti li jbatu minn kwistjonijiet mentali bħal depressjoni jew ansjetà ħafna drabi jingħataw marijuana bħala trattament alternattiv naturali għall-kundizzjoni tagħhom. Dan għax il-kannabis hija magħrufa għall-proprjetajiet rilassanti tagħha, THC jagħti l-effett rilassat fil-moħħ, u CBD jaħdem bħala ansiolitiku. 

Bi kwantitajiet żgħar ta’ kannabis, jew saħansitra mikrodożaġġ, l-atleti jistgħu verament jissaħħu fil-fokus tagħhom u b’hekk itejbu l-prestazzjoni sportiva. Barra minn hekk, il-konsum tal-weed, għal sport jew għal ħajja ta’ kuljum, wera wkoll li jnaqqas l-istress b’mod sinifikanti. 

Stress, definit bħala “stat ta’ pressjoni mentali jew emozzjonali li jirriżulta minn ċirkostanzi diffiċli”, mhux rari fl-isport. Għall-kuntrarju ta’ min jaħseb li l-isport huwa rilassanti, fil-fatt parti minn workout effettiv hija li tippressa lilek innifsek sal-limitu mentali u fiżiku biex tnissel livelli ġodda.

M’aħniex qed ngħidu li dan mhux tajjeb, imma huwa ċertament forma ta’ stress – nasslu l-ġisem u nimbuttaw il-moħħ biex jegħleb lilu nnifsu, jiġifieri stress. Għalhekk, tuża marijuana f’ammont żgħir qabel taħriġ, jew kemm tixtieq wara li tlesti, jista’ jgħin biex teħles mill-istress intensiv tat-taħriġ u taġġorna il-ġisem għall-waħda ta’ wara. 

Dawk li diġà ppejpu wara workout jafux x’inhu l-sensazzjoni ta’ rebħa meta tpejjep joint bil-kostum tat-taħriġ għadu mxarrab. 

Barra minn hekk, il-kannabis, bħall-isport, hija alternattiva tajba għal min ibati minn problemi ta’ rqad; għalhekk, meta tuża marijuana u tipparteċipa f’ġurnata attiva, żgur torqod mal-ewwel. Min għandu bżonn pilloli tal-irqad meta hemm il-kannabis?

Kannabis biex Tirbaħ il-Bilanċ

Aspett ieħor tal-kannabis li jgħin fil-prestazzjoni sportiva huwa l-kwalità tagħha ta’ adattogeniku. L-adattogeni huma grupp ta’ pjanti u ħwawar mhux tossiċi li jgħinu lill-ġisem jerġa’ jsib il-bilanċ. 

Adattogeniku huwa dak li jkollok bżonn tieħu meta tħossok barra minnek u qed tipprova tirritorna għal-livell normali. Il-CBD jagħmel dan billi jeħel mal-endokannabinoid system u r-riċetturi CB1 u CB2 biex jippromwovi l-bilanċ. 

Meta tagħmel workout b’qawwa, idealment il-ġisem ikun ħareġ kompletament miż-żona ta’ kumdità. Forsi innutajt lilek innifsek iktar goff meta tispiċċa taħriġ, jew muskoli qegħdin jitriegħdu mill-għeja u l-intensità tat-taħriġ. 

Mela, użu ta’ marijuana jgħin biex jattiva s-sensuri tal-bilanċ tal-ġisem u jibda jgħin biex jirrestawra l-bilanċ. 

3. Konklużjoni

Il-kannabis hija kompost b’spettru wiesa’, mimlija benefiċċji, u aktar ma nkomplu nistudjawha, aktar insibu vantaġġi. 

Id-dinja għadha qed tadatta għall-kannabis, u meta jasal il-jum li niftħu idejna għal kollox lill-kannabis, nkunu nistgħu nieħdu l-benefiċċji kollha tagħha. 

Sadanittant, għaliex ma tippruvax il-benefiċċji tal-marijuana fl-isport u tara kif tista’ tgħaqqadha mar-rutina tiegħek?

REFERENZI ESTERNI

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. Settembru 2018. 
3. "Cannabis as a Substitute for Opioids" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, u Sharon Stancliff. Lulju 2019.
4. "Cannabis for the Treatment of Epilepsy: an Update" Tyler E. Gaston u Jerzy P. Szaflarski. Settembru 2018.