L-Istil ta' Ħajja Sportiv għall-Cannabis User 101

• 1. Jista' persuna tkun stoner u sportiva fl-istess Ħin?
• 2. Tkun taf meta hu l-aħjar Ħin għall-użu
• 3. Konsum ta’ strains addatti qabel u wara t-taħriġ
• 3. a. L-importanza tal-istili ta' strains, terpenes u cannabinoids
• 4. Ħtiġijiet biex tpejjep wara workout
• 5. Konklużjoni

Kultant f’din il-ħajja, diffiċli tevita l-stereotipi, jekk tħobb il-mużika rock allura trid tkun punk, jekk tħobb taqra ktieb tajjeb forsi xi ħadd jiġi jgħidlek nerd, hekk jaħsbu wħud min-nies.

L-istint li npoġġu n-nies f’kaxxi f’dik li hi kultura tal-kannabis lanqas ma hu eċċezzjoni. Narawha kullimkien, fis-serje tat-TV u fil-films, stoners ħafna drabi jintwerew bħala hippies, b’xagħar twil, ilbies Rastafari Ġamajkan, u jidhru bil-mod u injoranti. 

Iżda l-istereotip ewlieni li l-utenti tal-kannabis jitpoġġew fih huwa li jkunu meqjusa bħala għażżiena. Mal-ewwel sema’ li tpejjep weed, awtomatikament jassumu li inti persuna għażżiena, imma b’xorti tagħna spiss dan ikun ħażin ħafna. 

Fil-fatt, tista’ tkun persuna sportiva u tkun wkoll utent regolari tal-marijuana. Ejja naraw kif tista’ ngħixu l-istil ta’ ħajja sportiv b’kannabis 101.

1. Jista' Persuna Tkun Stoner U Sportiva Fl-istess Ħin?

Risposta qasira: iva, żgur. Ħa nibdew, dejjem se jkun hemm grupp kbir ta’ nies li jħobbu jiddedikaw ruħhom għal sessjoni sportiva intensiva, bħal ġiri, yoga, cycling jew oħrajn, u li jpejpu wkoll ammonti kbar ta’ weed.  Hemm numru kbir ta’ atleti famużi li huma miftuħin dwar l-użu regolari tal-kannabis, li jekk dan mhux biżżejjed biex juri li l-marijuana u l-isport jistgħu jimxu id f’id, mhux x’inhu mbagħad.

Il-għawwiem Olimpiku Michael Phelps u Arnold Schwarzenegger li jagħmel kollox huma biss eżempji li tistà tkun stoner u sportiv fl-istess ħin.  

L-iktar aspett importanti li tgħaqqad il-marijuana u l-isport huwa li tkun taf meta, x’jew kif tpejjep flimkien ma’ stil ta’ ħajja attiv fiżikament. Pereżempju, tpejjep joint qabel workout mhux dejjem se jkun ideali għat-taħriġ tiegħek, sakemm mhux qed tuża strains b’ħafna CBD. 

2. Tkun Taf Meta Hu L-Aħjar Ħin Għall-Użu

Diġà nafu li tpejjep joint kbir jew tagħmel bong qabel ma tibda s-sessjoni workout mhix l-aħjar għażla, mela kif jista’ tgħaqqad l-isport mal-kannabis?

Ejjew ngħaddu minn każ immaġinarju. Jum normali, tilbes il-ġilda tat-taħriġ, liebes sneakers u toħroġ għal workout qawwi, jekk hux gym, barra għal ġirja intensiva, jew xi ħaġa li tagħmlek jgħaraq u tiġġenera l-endorfini.

Ladarba tkun spiċċajt tagħfas lilek innifsek, għaraq u ħossok verament għajjien, dakhuwa l-ħin perfett għal daqqa ta’ smoke. Għaliex? Sempliċi, għax m’hemmx rilassament akbar milli tpejjep fi stat b’dan il-mod, eżatt wara workout fiżiku li jgħejjak.

Barra minn hekk, ħallina nispjegaw għaliex tpejjep qabel it-taħriġ mhix għażla tajba. L-ewwel nett, jekk il-metodu tiegħek hu t-tipjip, sempliċi biex tifhem għaliex m’għandekx tippejjep minn kelma waħda ‘smoke’. 

Biex tkun effiċjenti f'workout, tixtieq tkun kapaċi tagħti 100% tiegħek, jekk mhux 200%, hekk għandu jkun. Imma hu magħruf li t-tipjip jgħatti l-kapacità tal-pulmuni tiegħek, li hija essenzjali għal prestazzjoni sportiva tajba għax hija n-nifs li jgħinek tul is-sessjoni kollha. 

Għalhekk dawk li jpejpu t-tabakk għandhom diffikultà kbira biex jieħdu n-nifs waqt eżerċizzju, għax il-pulmuni ma jkunux f’forma tajba għal workout ikrah. 

Imma xi ngħidu dwar metodi oħra ta’ konsum tal-kannabis? Jkun ħażin ukoll li tuża vape, edibles jew żjut cannabis?

Hawn għandek x’taqsam l-iktar ħaġa determinanti: it-tip ta’ strain li qed tuża. Ejja naraw kif tip jista' jaffettwa lill-prestazzjoni sportiva tiegħek.

3. Konsum ta’ Strains Addatti Qabel U Wara T-Taħriġ

Filwaqt li nirrakkomandaw li tevita weed qabel workout, u mhux biss eżatt qablu imma fil-ġurnata qabel ukoll, it-twemmin mhuwiex daqshekk strett. 

Fil-fatt, tista’ tikkunsma ftit marijuana qabel u anke tgawdi xi wħud mill-propjetajiet tajbin tagħha. Għal dan, irridu nżommu f’moħħna dawn il-faċċendi:

• Qis kemm tuża;
• Kif se tikonsmaha; 
• Uża l-strains t-tajba.

Dwar il-kwantità li tagħżel tuża, l-ewwel qis int, u tgħarrafa kemm għandek tolleranza għall-marijuana. Inti għadek ġdid fid-dinja tal-kannabis jew inti utenti regolari? Jekk inti regolari, aktarx teħtieġ aktar minn dawk li għadhom kemm bdew. 

Imma għax il-għan hu li ssib xi ħaġa li titjieb il-prestazzjoni sportiva, tagħmilx iżżejjed weed qabel taħriġ.

Microdosing cannabis, jiġifieri tuża dożi żgħar ħafna, hu magħruf li jsaħħaħ il-fokus u jippromwovi bilanċ tajjeb fit-tfittxija ta’ moħħ rilassat u stabbli.

Vaporizing, fl-istess ħin, tevita ħafna mill-effetti sekondarji negattivi tat-tipjip. Imma l-effett tagħha jibqa’ qawwi, mela oqgħod attent biex ma tħabbtix fuq iżżejjed u ttemm biex ma tagħmilx il-workout.

L-Importanza tal-Istili ta' Strains, Terpenes u Cannabinoids

Ma jimpurtax il-metodu li tagħżel, importanti tagħti kas it-tipi ta' strains li tuża għat-taħriġ. 

L-ewwel u qabel kollox, agħżel Sativa-dominant strains, magħrufa li jagħtu effetti euforiċi u enerġetici – eżatt dak li għandek bżonn biex titjieb fil-workout. 

Indicas, min-naħa l-oħra, huma tajbin għal joint wara workout. Trid tirrilassa moħħok u ġismek u teħles mill-istress? Indica se jġibek f’stat zen wara taħriġ iebes. 

Oħra importanti fil-ħażna ta’ effetti skont x’trid mill-cannabis għall-workout hi il-kompożizzjoni tal-cannabinoids u terpenes tal-fjuri tiegħek.

Ideali, CBD strains huma perfetti għal sport u cannabis. CBD hu magħruf li jnaqqas l-ansjetà, inaqqas l-uġigħ u jgħin fil-fejqan, għalhekk tajjeb ukoll wara workout.

U dan il-cannabinoid mhux psikottiv, allura tibqa' enerġetiku u f’forma tajba għal ftit workout. Tista’ tuża żjut CBD jew prodotti topiċi, speċjalment jekk għandek injury sportiva.

Topiċi, per eżempju, jagħmlu azzjoni diretta, jekk ikollok uġigħ fil-irkoppa, jgħin jeħlisek ilma’ effett psychoattiv ta’ weed. 

Fl-aħħar, inħeġġuk titgħallem taf dwar terpenes tal-strains tiegħek. It-terpenes huma ż-żjut aromatiċi preżenti fil-flora kollha u jagħtu r-riħa u togħma tal-pjanta.

Imma mhux biss hekk, it-tip ta’ terpen tal-pjanta wkoll jġib ħafna propjetajiet u benefiċċji. Ejja naraw l-aktar terpenes komuni u l-proprjetà tagħhom:

F’dan il-każ, l-aħjar parir hu li tevita terpene wieħed qabel taħriġ: myrcene. Dan għaliex myrcene hu l-terpene li jirrilassa, magħruf għas-sensazzjoni ‘couch-lock’, jiġifieri tkun tant stoned li ma tistax tqum minn fejn inti. 

Ma naħsibx tixtieq taħdem taħriġ waqt li tħossok couch-locked mela evita pjanti b’kontenut myrcene. Kif tista’ tidentifika dan it-terpene? 

Qatt ħassejt tgħanniqa artanija, piper, muskija, bil-frott ħafif bħal mango waqt li qed tippejjep cannabis? Aktarx kienet strain għolja f’myrcene qed tgawdiha. 

4. Ħtiġijiet Biex Tpejjep Wara Workout

Sabiex tgħix fil-verità l-istil sportiv għall-cannabis user, ftit affarijiet importanti. L-ewwel, dejjem żomm ilma miegħek għax żewġ raġunijiet essenzjali.

L-ewwel, titlef ħafna ilma għax tgħarraq waqt workout, għalhekk importanti tixrob biex tirkupra dak li tlift. U t-tieni, faċilment tnixxef b’cotton mouth wara joint, jiġifieri xufftejk xotta u għatx ħafna. 

Importanti!

Tinsiex tixrob qabel, waqt u wara workout, kemm jekk tkun pejjep weed kif ukoll jekk le, għalkemm hu iktar importanti jekk tkun pejjep. 

Żomm flixkun ilma ħdejk biex ma tħossokx bħal fwiedu fid-deżert. It-tieni affarijiet importanti huma il-munchies għal żewġ raġunijiet. 

Nirrakkomandaw snack b’saħħtu wara workout, biex iżomm l-effettività ta’ workout billi iżżid sforzi tad-dieta wkoll. 

It-tieni waħda, għax weed x’aktarx tagħmlek ġuħ ħafna, l-istess ukoll workout, din tista’ tkun kombinazzjoni perikoluża. Jekk tkun preparat tevita binge ta’ munchies li tista’ tagħmel workout tiegħek inutli. 

5. Konklużjoni

Tgħaqqad cannabis u sport mhuwiex ħażin xejn. L-importanti tkun informati sew u tagħmel kollox fl-ordni t-tajba. 

M’hemmx sodisfazzjon akbar milli tfejjaq joint wara taħriġ qawwi, ipprepara u rrombli waħda qabel tmur gym u gawdi l-għaraq tiegħek waqt li taħseb fil-premju wara. 

Tinsiex tħalli l-kummenti tiegħek dwar liema strains taqbad l-aħjar mal-isport.