5 Gezondheidsvoordelen Van Het Consumeren Van Cannabis Edibles

• 1. Geschiedenis van cannabis edibles
• 2. Cannabis eten is gezonder dan roken
• 3. Helpt bij slapeloosheid, angst en psychische aandoeningen
• 3. a. Slaap- en angstproblemen
• 3. b. Psychische aandoeningen
• 4. Ontstekingsremming en pijnbestrijding
• 5. Een alternatief voor epilepsiebehandeling
• 6. Veilig voor het spijsverteringskanaal
• 7. Geen effect op de longen
• 8. Hoe maak je edibles thuis
• 8. a. Hoe maak je cannabis-kokosolie
• 8. b. Zo decarboxyleer je je wiet voor edibles
• 9. Conclusie en aanbevelingen

Cannabis edibles worden steeds populairder vanwege hun vele gezondheidsvoordelen en daarnaast zijn ze lekker! Je kunt ze tegenwoordig bij vrijwel elke winkel in de buurt vinden en in diverse vormen, zoals snoepjes, infusies of gebak. Je hebt vast wel eens van de term gehoord, maar wat zijn cannabis edibles nu precies? Zoals de naam al zegt, gaat het bij deze producten om het eten van cannabis, in tegenstelling tot het roken of verdampen van de plant. Het eten van cannabis dateert al duizenden jaren terug in de menselijke geschiedenis, en dit zorgt voor een heel ander effect. Bij het gebruik van wiet is de wijze van toediening bepalend. Waar roken zorgt voor een snel effect, duurt het bij edibles veel langer voordat het effect intreedt. Toch vinden veel gebruikers de wachttijd de moeite waard. Waarom? Omdat het tot een veel sterkere ervaring leidt. Het eten van cannabis stuurt de actieve bestanddelen door het spijsverteringsstelsel en de lever, waarbij een verbinding ontstaat die veel krachtiger werkt dan gewone THC. Hieronder lees je alles wat je moet weten over cannabis edibles, inclusief hun geschiedenis en hoe ze lichaam en geest kunnen ondersteunen.

1. Geschiedenis van Cannabis Edibles

Marihuana-gebaseerde voedingsmiddelen en dranken worden al eeuwenlang geconsumeerd, zelfs tot wel 1000 v.C. Ze werden traditioneel gebruikt als medicijn in landen als het oude India en China, en vanaf de 19e eeuw werden ze in de westerse geneeskunde geïntroduceerd om patiënten met uiteenlopende aandoeningen te behandelen, zoals spijsverteringsproblemen, angst en pijn. Cannabis edibles winnen tegenwoordig weer terrein in de medische wereld, nu steeds meer patiënten kiezen voor natuurlijke oplossingen om hun gezondheidsproblemen aan te pakken. Tegenwoordig hebben in totaal 46 landen wereldwijd het gebruik van medicinale marihuana goedgekeurd.

2. Cannabis Eten is Gezonder dan Roken

Als je nieuw bent in de wereld van medicinale marihuana, vraag je je misschien af hoe cannabis je gezondheid positief kan beïnvloeden. Om te beginnen kent cannabis een breed scala aan componenten en kunnen de effecten sterk variëren, afhankelijk van de manier van inname. Bijvoorbeeld: als we marihuana roken, wordt deze via onze bloedbaan opgenomen, wat zorgt voor een sneller effect, maar ook voor een kortere periode. Wanneer je cannabis edibles inneemt, verwerkt ons lichaam deze via de lever en het spijsverteringskanaal. Dit zorgt ervoor dat cannabis meer tijd heeft om in werking te treden, maar het zorgt ook voor langere en krachtigere effecten dan wanneer je rookt.

Dus, we kunnen stellen dat de verschillende toedieningsmethoden ook verschillende uitwerkingen op ons systeem hebben. Als je voor cannabis edibles kiest, omzeil je niet alleen de nadelen van het roken van hennep, er zijn ook nog eens veel gezondheidsvoordelen verbonden aan het consumeren ervan. 

Cannabis consumeren door te roken of te verdampen – hoewel er ook wat verschillen zijn tussen deze twee – blijkt enkele negatieve effecten op ons lichaam te hebben, want roken is voor niemand goed, wat je ook rookt. 

Sigaretten en joints brengen gezondheidsrisico's met zich mee doordat ze bij hoge temperaturen worden verbrand. Dit leidt tot de vorming van schadelijke bijproducten, zogenaamde kankerverwekkende stoffen, die in verband worden gebracht met kanker en andere gezondheidsproblemen. Vapen gebeurt weliswaar op lagere temperaturen om cannabinoïden en terpenen uit het plantmateriaal te halen, maar ook deze manier van toediening brengt zijn eigen risico's met zich mee.

Door cannabis te eten, kunnen gebruikers de nadelen van het inademen van rook en damp vermijden. Edibles hebben echter hun eigen uitdagingen. Ten eerste duurt het langer voordat ze werken. Ten tweede hebben orale cannabinoïden een lage biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het lichaam moeite heeft om ze op te nemen. Fabrikanten proberen deze problemen op te lossen door producten te creëren die gemakkelijker door de darmwand worden opgenomen. Laten we eens kijken naar enkele gezondheidsvoordelen van cannabis edibles hieronder om te ontdekken of ze zijn wat jij nodig hebt.

3. Helpt bij Slapeloosheid, Angst en Psychische Aandoeningen

Om te beginnen met het technische aspect: er zijn twee hoofdcomponenten in cannabis: tetrahydrocannabinol – beter bekend als THC – en cannabidiol – CBD. THC is vooral verantwoordelijk voor de psychoactieve effecten van marihuana, zoals ontspanning, euforie en het 'high' effect. CBD daarentegen kan angstremmend werken op spieren en geest. Wie cannabis als slaapmiddel wil gebruiken, kiest het beste voor THC-dominante strains. Daarbij is het goed om te beseffen dat verschillende cannabis strains verschillende effecten hebben: of ze nu indica, sativa of hybride zijn. Om te begrijpen hoe cannabis invloed heeft op het menselijk lichaam, moet je wat basiskennis hebben over het endocannabinoïde systeem (ECS). Dit staat bekend als de universele regelaar en helpt het lichaam in een biologische balans te houden, ook wel homeostase genoemd. Het ECS kent drie delen: signaalmoleculen (endocannabinoïden), receptoren waar endocannabinoïden aan binden en enzymen die deze signalen opbouwen en afbreken.

Deze componenten komen overal in het lichaam voor, van het centrale zenuwstelsel en het immuunsysteem tot de huid, botten en spieren. Dat het ECS zo wijdverspreid is, toont aan hoe belangrijk het is voor een goede werking van het lichaam. Voorbeelden van homeostase zijn het vermogen van het ECS om neurotransmitters te moduleren, botaanmaak, eetlust, energiemetabolisme en stemming. Interessant genoeg staan stoffen uit cannabis bekend als fytocannabinoïden (“fyto” betekent “plant”) en kunnen ze invloed uitoefenen op het ECS omdat ze qua structuur lijken op onze eigen endocannabinoïden.

Dit betekent dat moleculen zoals THC het belangrijkste regelnetwerk van het lichaam kunnen beïnvloeden. THC werkt door te binden aan de CB1- en CB2-receptoren. CBD daarentegen bindt hier minder goed aan, maar beïnvloedt de werking van ECS-enzymen, wat tijdelijk een hoger niveau aan endocannabinoïden oplevert. Nu je meer weet over de werking van cannabis in het lichaam, kijken we naar enkele voordelen van edibles.

Slaap- en Angstproblemen

Indica is de strain die bekend staat om zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen en dus ideaal is voor het behandelen van slaap- en angstproblemen. Sativa strains geven doorgaans een opwekkend, blij en energiek gevoel, wat je beter kunt vermijden als je wilt slapen. Hybride strains combineren eigenschappen van indica's en sativa's, voor een meer gebalanceerd effect tussen ontspanning en energie. 

Naast de gekozen soort strain kan ook de manier van toedienen veel invloed hebben op het effect. Zoals eerder genoemd werken edibles veel sterker en langer door dan wanneer je wiet rookt. Daarom kan het nemen van cannabis edibles of -infusies voor het slapengaan patiënten helpen om hun slaappatroon te verbeteren. Voor patiënten met angstklachten kan een kleine dosis wiet ontspannend werken.

Psychische Aandoeningen

Een ander interessant aspect van cannabis edibles is hun effectiviteit bij de behandeling van psychische aandoeningen zoals depressie of eetstoornissen zoals anorexia en boulimia. Wanneer cannabis wordt gebruikt door patiënten met deze aandoeningen, helpt het hen om de controlerende stem van de ziekte in hun hoofd los te laten, zodat ze kunnen ontspannen en minder stress ervaren. 

Zo kan cannabis nuttig zijn voor anorexia-patiënten om hun eetlust terug te krijgen en het schuldgevoel over eten – veroorzaakt door de aandoening – los te laten. En in het geval dat je niet bekend bent met de term munchies: het is een bekend effect dat je extreem veel trek krijgt en eten optimaal waardeert na cannabisgebruik.

4. Ontstekingsremming en Pijnbestrijding

CBD staat ook bekend om zijn pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Kort uitgelegd: als de CBD-componenten in de edibles de zogeheten vanilloïde-receptoren bereiken (cellen die prikkels opvangen), resulteert dit in minder ontsteking en minder pijnbeleving. Daarom kiezen veel chronische patiënten ervoor om dagelijks cannabis edibles te nemen als een natuurlijk alternatief voor hun klachten. 

Tot op heden zijn CBD-olie en edibles effectief gebleken bij patiënten met:

• artritis
• chronische pijn
• kanker
• fibromyalgie 
• MS-pijn
• spierpijn
• dwarslaesies en meer

Maar je hoeft geen chronisch zieke te zijn om de pijnstillende werking van cannabis te ervaren. Veel sporters en actieve mensen nemen edibles om hun lichaam te ontspannen en sneller te herstellen na een stevige workout.

5. Een Alternatief Voor Epilepsiebehandeling

Dankzij de angstremmende en lichamelijk ontspannende werking blijken cannabis edibles goed te werken als alternatieve behandeling bij toevallen. Dit komt door de samenwerking van THC- en CBD-componenten in het brein en het lichaam van de patiënt, die helpen de symptomen te beheersen. Hoewel er nog verder onderzoek nodig is, tonen sommige studies aan dat CBD effectief is om toevallen te helpen beheersen bij kinderen. Bovendien hebben medicinale cannabisproducten niet de negatieve bijwerkingen van traditionele medicijnen tegen epilepsie. 

Hierdoor zijn cannabis edibles en infusies steeds populairder geworden bij de behandeling van epilepsie, de ziekte van Parkinson en migraine. Ook is cannabis effectief getest op psychomotorische stoornissen en spasticiteit die gepaard gaan met multiple sclerose.

6. Veilig Voor Het Spijsverteringskanaal 

Hoe vaak heb je last van je maag gehad na een week medicijnen slikken tegen bijvoorbeeld griep? Het is een van de meest voorkomende medicijn-gerelateerde bijwerkingen van zowel receptmedicijnen als vrij verkrijgbare middelen. Vooral bij niet-steroïde ontstekingsremmers¹. Als je deze medicijnen langdurig neemt, kunnen er bijwerkingen ontstaan, zoals ontsteking van het maagslijmvlies (gastritis), zweren, bloedingen en/of perforatie van het slijmvlies. 

In tegenstelling tot deze medicijnen hebben cannabis edibles geen schadelijke effecten op het spijsverteringsstelsel laten zien, zelfs niet bij dagelijks gebruik. Bovendien smaken edibles goed, wat het een win-winsituatie maakt voor patiënten met spijsverteringsproblemen of chronische aandoeningen. Zodra je een eerste blik werpt op de wereld van cannabis edibles ontdek je een heel boek vol leuke en smakelijke recepten om aan je dieet toe te voegen, wat het gezonder worden een stuk leuker maakt.

7. Geen Effect Op De Longen

Hoewel het roken van marihuana positieve effecten op lichaam en geest kan hebben, kunnen we het negatieve effect van rook op de longen niet negeren. Cannabisrook irriteert de keel en longen, en kan tijdens gebruik heftige hoest veroorzaken. 

Bij het roken van marihuana ontstaan er bovendien vluchtige stoffen en teer tijdens het verbrandingsproces, vergelijkbaar met tabaksrook, wat in verband wordt gebracht met kanker en longziekten. Daarom kiezen veel medische patiënten voor cannabis edibles, die geen enkele invloed op onze longen hebben omdat ze het spijsverteringskanaal passeren. Bovendien kunnen cannabis edibles ook worden gebruikt voor de behandeling van jonge kinderen die nog niet oud genoeg zijn om te roken.

8. Hoe Maak Je Edibles Thuis

Daar hebben we het dan: zowat alles wat je moet weten over edibles... behalve hoe je ze maakt! In deze nieuwe wereld van cannabislegalisatie is de keuze aan edibles enorm. Van de klassieke wietbrownie tot supersterke gummies, wietdrankjes, energierepen, chocolaatjes, beef jerky, gedoseerde ontbijtgranen voor wie graag een wake and bake doet (maar niet graag rookt), pizzasaus, gedroogd fruit, chips, medicinale wodka – het aanbod is bijna eindeloos en groeit elk jaar.

Maar hoe zit het met zelf edibles maken? In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is het maken van je eigen edibles eigenlijk heel eenvoudig. Zelfs als je nauwelijks ervaring hebt in de keuken, maak je makkelijk een batch cannabis-geïnfuseerde kokosolie en lekkere, gezonde wiet-snacks.

Hoe Maak Je Cannabis-Kokosolie

Oké, dit recept werkt in principe met elke olie (of boter), maar wij zijn een paar jaar geleden overgestapt op kokosolie en willen niets anders meer – om verschillende redenen...

• Kokosolie is veel gezonder dan boter, met talrijke gezondheidsvoordelen, waaronder een hoog gehalte laurinezuur, een middellange-keten vetzuur dat bekend staat om zijn positieve werking.
• Kokosolie is bovendien veelzijdig, heeft een lange houdbaarheid en een heerlijke smaak.
• Het is vegan-proof.
• Het werkt perfect voor zowel zoete als hartige recepten.
• Cannabinoïden zijn vetoplosbaar. Kokosolie kan zelfs meer cannabinoïden vasthouden dan boter, dankzij het hoge vetgehalte. Boter bestaat uit circa 60% vet, terwijl kokosolie rond de 90% zit, wat het veel geschikter maakt voor cannabisinfusie.
• Het smaakt beter (persoonlijke mening, maar de meeste mensen zijn het hiermee eens)

Er zijn verschillende manieren om cannabis-kokosolie te maken, maar wij gaan altijd voor de langzame bereiding, omdat dit zorgt voor een zo hoog mogelijke concentratie cannabinoïden uit de wiet in de olie. Voorafgaand daaraan is het wel belangrijk om kort te praten over decarboxyleren...

Decarboxyleren is een proces dat moet plaatsvinden voordat je cannabis aan welk recept dan ook toevoegt. Kort gezegd activeer je de cannabinoïden in de plant door decarboxyleren, zodat ze makkelijker door je lichaam worden opgenomen. Zonder deze stap krijg je niet het gewenste effect van je edibles (je wordt dus niet high, omdat de cannabinoïden niet opneembaar zijn in het spijsverteringskanaal totdat ze ‘gedecarboxyleerd’ zijn). Als je dan toch de moeite neemt, doe het dan meteen goed.

Zo Decarboxyleer Je Je Wiet Voor Edibles

Decarboxyleren is heel eenvoudig. Het enige wat je moet doen:

• Zet de oven op de laagste stand. Je wilt dat de temperatuur rond de 230F of 100C is. Is je oven heter op de laagste stand? Zet dan de ovendeur een stukje open.
• Maak de toppen klein, of gebruik je grinder.
• Bekleed een bakplaat met bakpapier, verspreid de toppen gelijkmatig en dek af met aluminiumfolie.
• Zet de bakplaat in de voorverwarmde oven en laat deze daar 10 tot 15 minuten staan.
• Draai de toppen om, bak nog eens 10 minuten.

Dat is alles. De wiet moet nu droog, krokant en lichtbruin zijn. Is de wiet gedecarboxyleerd, dan kan je ermee gaan infuseren. Door naar het recept!

Ingrediënten

• 500 ml extra vierge kokosolie
• 7 tot 14 gram gedecarboxyleerde cannabis toppen of trim
• 3 liter water

Benodigdheden

• Een slowcooker of grote pan
• Een fijnmazige metalen zeef of kaasdoek
• Een grote metalen of glazen schaal
• Een pot of bakje voor het eindproduct. Alles is goed, zolang het maar volledig luchtdicht is

Methode

• Doe de kokosolie en het water in de slowcooker of kookpot en breng aan de kook.
• Kookt het? Zet het vuur dan zo laag mogelijk. De vloeistof moet ongeveer 90C zijn voordat je de wiet toevoegt. Geen thermometer? Geen probleem. Kijk of er hele kleine belletjes ontstaan op de bodem van de pan, maar niet koken.
• Als de juiste temperatuur bereikt is, voeg de wiet toe en roer goed door.
• Hoe langer je het laat trekken, hoe beter. Alles langer dan 6 uur is prima, langer mag altijd.
• Vergeet niet elke 45 minuten te checken of de temperatuur niet hoger wordt en elke keer even roeren.
• Is het infusieproces klaar, zet het vuur uit en laat het volledig afkoelen tot kamertemperatuur.
• Nu kun je gaan zeven. Heb je kaasdoek, perfect. Zoniet, gebruik dan een fijn metalen zeef. Leg het doek of de zeef op een schaal, giet het mengsel erdoor. Knijp alles goed uit zodat er geen olie achterblijft in de wiet.
• Zet de schaal met vloeistof daarna in de koelkast of vriezer. De olie en het water gaan dan scheiden en de olie stolt bovenop het water. Is het mengsel volledig gescheiden en gestold? Verwijder de olie en gooi het water weg.
• Verwarm de olie langzaam opnieuw en giet het in je pot of bakje.

En klaar! Je bent nu de trotse eigenaar van een heerlijke batch cannabisolie, klaar om te verwerken in je favoriete recepten. Bewaar het ongeveer een maand in de koelkast of tot wel een jaar in de vriezer. Als je kaasdoek hebt gebruikt zit er geen plantmateriaal meer in de olie en blijft deze nog langer goed.

9. Conclusie en aanbevelingen

Cannabis edibles zijn op verschillende manieren effectief gebleken voor onze gezondheidssystemen, zowel fysiek als psychisch. Toch valt er nog veel te ontdekken terwijl de wetenschap steeds meer onderzoek doet naar deze niet-zo-nieuwe, maar hernieuwde medicinale bondgenoot: cannabis. 

Hoewel er nog meer onderzoek nodig is om zekerheid te verkrijgen over de vele gezondheidsvoordelen die medicinale cannabis kan bieden, kunnen we de al bewezen positieve resultaten niet negeren. Waarom zou je ze niet proberen en zelf het verschil ervaren? Wees wel voorzichtig en zorg ervoor dat je altijd de juiste dosering neemt! 

EXTERNE REFERENTIES

1. Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's), Ida Ghlichloo en Valerie Gerriets, 2020 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547742/