Waarom Krijg Ik Honger Van Het Roken Van Cannabis?

• 1. Wat zijn de munchies?
• 2. Hoe geeft het lichaam hongersignalen?
• 2. a. Wat is eetlust versus honger?
• 3. Dus, waarom geeft thc zo'n eetlust-boost?
• 4. De munchies en hun gebruik in de geneeskunde
• 5. De munchies beteugelen als ze ongecontroleerd worden
• 6. Conclusie

Ohhh, dus je hebt een joint gerookt en voor je het weet zit je in de keuken, al je kookspullen heb je uitgestald omdat je zó’n enorme trek in iets heel specifieks had, en dan weer in iets anders, en voor je het wist had je zo’n beetje alle smaken gehad: zoet, zout, zuur én bitter tegelijk. Klinkt... normaal toch? 

Het is geen verrassing dat wiet ons hongerig maakt, we merken het aan onze eigen ervaringen, en ook in films en op TV wordt het voortdurend als stereotype gebruikt. Het is grappig om terug te denken aan de tijd dat we als tieners stoned thuiskwamen en letterlijk de koelkast leegaten, zonder dat onze ouders het echt door hadden. 

Maar hebben we wel eens nagedacht over de echte oorzaken achter deze enorme honger? We weten allemaal dat het de munchies zijn, maar wat veroorzaakt die munchies eigenlijk?

1. Wat Zijn De Munchies?

Voor het geval je nieuw bent in de wereld van de stoner: de term 'munchies' wordt gebruikt om het gigantische honger-gevoel aan te duiden dat ontstaat na het consumeren van cannabis. Deze munchies worden voornamelijk veroorzaakt door de psychoactieve cannabinoïde uit de cannabisplant, tetrahydrocannabinol, oftewel THC.

Deze cannabinoïde heeft allerlei effecten op onze waarneming en op veel andere processen in het lichaam, maar weinig zijn zo bekend en herkenbaar als het effect van de munchies. Ontdek alles over THC in het artikel hierboven. 

2. Hoe Geeft Het Lichaam Hongersignalen?

Wanneer we niet onder invloed zijn van een stof, geeft het lichaam signalen dat het honger heeft, en dat is het resultaat van vier verschillende dingen, namelijk: 

• Hoe leeg de maag en darmen zijn;
• Het huidige bloedsuikerniveau;
• Hormoonspiegels;
• En signalen vanuit een gebied in de hersenen dat de hypothalamus heet.

Deze vier factoren geven ook aan wanneer je lichaam juist vol is. Maar honger is niet precies hetzelfde als eetlust. 

Wat Is Eetlust versus Honger?

Ben je ooit langs die bakker om de hoek gelopen, die altijd die onbedwingbare trek oproept in een lekker gebakje of koekje? Misschien liep je er wel langs met eigenlijk een volle buik, maar toch zorgde die heerlijke geur ervoor dat je toch zin kreeg in iets zoets.

Dat is eetlust: je hebt geen honger, omdat je maag eigenlijk vol is, maar de gedachte en geur van wat je geroken hebt laten je tóch ruimte willen maken voor meer. Eetlust kan trouwens ook door emoties worden getriggerd. 

Hoe vaak heb je eigenlijk niet meer gegeten dan nodig was, simpelweg vanwege stress, nervositeit, of als manier om met emotionele onevenwichtigheid om te gaan? Het klassieke ijs-eten-na-een-breakup-filmmoment verschijnt al in je gedachten. Andersom werkt het trouwens ook: door een grote schok kan je eetlust juist ineens helemaal verdwijnen. 

Dus omdat je met de munchies vaak bergen kunt eten, los van de grootte van je maag, is het eigenlijk je eetlust die THC stimuleert, niet direct je honger. 

3. Dus, Waarom Geeft THC Zo'n Eetlust-Boost?

Wanneer we cannabis gebruiken, werkt het in op de receptoren van ons endocannabinoïde systeem, dat onder andere betrokken is bij het regelen van onze eetlust. Wanneer dit systeem in aanraking komt met THC, is het dus volkomen normaal dat je honger begint te krijgen.

Tegelijkertijd is aangetoond dat THC een hormoon genaamd ghreline stimuleert, dat bekendstaat als 'het hongerhormoon'. Dit hormoon werkt in op het gedeelte van de hersenen dat het hongergevoel laat toenemen.²

Bovendien is een van de redenen waarom THC dit hongerige gevoel veroorzaakt, dat het inwerkt op de receptoren in de reukbol in de hersenen — een met weefsel gevuld gebied met verschillende soorten zenuwcellen, die een rol spelen bij ons reukvermogen. Dit beïnvloedt hoe we geur en smaak beleven. 

Dus, zodra THC contact maakt met deze reukbol, bindt het zich aan de receptoren erin, wat zorgt voor een versterking van geur en smaak van voedsel — hét duidelijke teken dat de munchies intreden. Geen wonder dat eten veel lekkerder lijkt wanneer je echt high bent.³

4. De Munchies En Hun Gebruik In De Geneeskunde

Nu wereldwijd de wetten rondom medisch gebruik van cannabis versoepelen, duikt de vraag of we de munchies medisch kunnen inzetten vanzelf op in onze gedachten.

Aangezien we zeker kunnen stellen dat cannabis een eetlustopwekkende werking heeft, kan het inderdaad gebruikt worden bij patiënten die hiermee worstelen. Denk aan mensen met eetstoornissen, of aan (chemo)patiënten met kanker, en meer. 

Bij een patiënt met eetstoornissen, zoals anorexia of boulimia nervosa, die een hersteltraject doorloopt, is het voor de omgeving vaak lastig te begrijpen dat het om een mentale aandoening gaat. Hoe goed vrienden of familie ook proberen te motiveren, vaak werkt het tegenovergestelde. 

Wanhoop bij naasten van mensen met mentale klachten duwt ze juist verder van de oplossing af, want het zorgt voor stress en eet-angst, en dat werkt dus averechts. 

Hier komt cannabis om de hoek kijken. Aan de ene kant zorgt THC vanzelf voor meer eetlust en kan het zelfs het plezier in eten terugbrengen dat veel E.D.-patiënten kwijt zijn geraakt. CBD kan tegelijk helpen om de angst rondom eten te verlichten die vaak meespeelt. Cannabis staat erom bekend dat het ontspant, precies wat deze patiënten — die graag controle willen houden — nodig hebben.

De angst om aan te komen leeft ook vaak onder mensen met eetstoornissen. Toch zijn de meeste stoners van een gemiddeld gewicht, los van hoeveel ze aan munchies doen. Er wordt namelijk gedacht dat cannabis ons metabolisme verhoogt, waardoor je ook makkelijker op gewicht blijft. 

5. De Munchies Beteugelen Als Ze Ongecontroleerd Worden

Terwijl sommige mensen die extra eetlust van de munchies goed kunnen gebruiken, zoeken anderen juist het tegenovergestelde — vooral als we eindelijk serieus gaan diëten om die paar extra kilo’s kwijt te raken. Goede voornemens, iemand?

De strijd tegen de munchies kan zwaar zijn, maar is zeker niet onmogelijk. In eerste instantie raden we aan niets te eten terwijl je onder invloed bent van de munchies. Want zodra je ook maar een hap neemt, heb je het eetbeest al losgelaten. 

Het gebeurt: je zegt "oké, één hapje maar" — en voor je het weet is de zak chips leeg en ben je op zoek naar het volgende tussendoortje. Het draait allemaal om zelfbeheersing. Weiger je snacks tijdens de munchies? Dan heb je, eenmaal nuchter, weer controle over wat je eet. 

We snappen natuurlijk dat samen snacken tijdens de munchies óók een leuk onderdeel van blowen met vrienden is, en dat willen we niemand ontnemen! Het goede nieuws is dat er zoiets bestaat als gezond snacken — daar is nog nooit iemand aan dood gegaan. 

Wie zegt dat munchies alleen uit junkfood moeten bestaan? Houd je vast aan je dieet of schaf gezonde snacks aan, dan kun je net zo goed meedoen met je vrienden. Denk aan fruit, salades, noten en popcorn — allemaal voorbeelden van gezonde munchies-snacks die je kunt kiezen.

6. Conclusie

We kunnen simpelweg niet onder de effecten van cannabis uit. Net zoals je van alcohol verwachten mag dat je dronken wordt, kun je de natuurlijke effecten van de stoffen die je gebruikt niet ontkennen. 

Wat we wél kunnen doen is bewust met deze effecten omgaan en ze zo goed mogelijk onder controle houden. Goed geïnformeerd zijn betekent bewuster gebruik maken van alles om ons heen — niet alleen als het om cannabis gaat — en daardoor haal je meer uit elke situatie. 

De munchies kunnen zowel een vriend als een vijand zijn; het is aan jou welke rol ze spelen. Hopelijk bereik je pure tevredenheid — laat ook vooral je favoriete munchies-snacks hieronder achter in de reacties!

EXTERNE REFERENTIES

1. "The Regulation of Food Intake in Humans" Mark Hopkins, John Blundell, Jason Halford, Neil King, and Graham Finlayson.
2. "Effects of oral, smoked, and vaporized cannabis on endocrine pathways related to appetite and metabolism: a randomized, double-blind, placebo-controlled, human laboratory study" Mehdi Farokhnia, Gray R. McDiarmid, Matthew N. Newmeyer, Vikas Munjal, Osama A. Abulseoud, Marilyn A. Huestis, and Lorenzo Leggio.
3. "Exploring the munchies: An online survey of users' experiences of cannabis effects on appetite and the development of a Cannabinoid Eating Experience Questionnaire" Carl A. Roberts, Gerry Jager, Paul Christiansen, and Tim C. Kirkham.