Что такое каннабис-шейки и что их вызывает

• 1. Слишком сильная стимуляция вызывает тремор от марихуаны
• 2. Нужно расслабиться, чтобы остановить подергивания под кайфом
• 3. Это не марихуана, просто холодная погода!
• 4. Thc был слишком мощный
• 5. Как долго длятся каннабис-шейки?
• 6. Как облегчить каннабис-шейки?
• 6. a. Перестаньте зацикливаться на шейках от травы
• 6. b. Следите за температурой тела, чтобы остановить шейки
• 6. c. Скажите "нет" стимуляторам, чтобы избежать дрожи от травы
• 6. d. Попробуйте другие сорта, чтобы избавиться от шейков
• 6. e. Используйте cbd для борьбы с шейками
• 7. Weed shakes и shake weed — это одно и то же?
• 7. a. Другие неприятные побочные эффекты употребления каннабиса
• 8. В заключение

Вы когда-нибудь замечали, что у вас начинает сильно трястись тело после того, как вы выкурили большое количество марихуаны? Такое у каждого случалось. То, что вы испытывали, и есть так называемые каннабис-шейки. 

Обычно начинается с ног, потом переходит на корпус, и вот уже трясет всё тело — причем остановиться невозможно. Каннабис-шейки — это непроизвольные мышечные подергивания и тремор. Однако повода для беспокойства нет: это очень распространенное явление. Каннабис-шейки чаще всего вызваны слишком большим количеством выкуренной травы, переизбытком стимуляции, тревогой или сортами с очень высоким содержанием THC. Давайте разберёмся подробнее — почему они возникают и как их облегчить. 

1. Слишком сильная стимуляция вызывает тремор от марихуаны

В зависимости от страны проживания, во многих местах очень популярны сплифы, и если вы не знаете этот сленг, то речь о косяке, скрученном с табаком. Вполне возможно, что причина вашего тремора от марихуаны именно в этом. Никотин — стимулятор, возбуждающий нервную систему и повышающий уровень дофамина. Некоторые добавляют табак специально для дополнительного эффекта, но это может спровоцировать те самые шейки и даже тревожность в больших дозах.

Скорее всего, если вы курите такой микс, именно табак, а не сама трава, становится виновником дрожи. Также если вы недавно пили много кофе, чая или газировки, избыток кофеина тоже может вызывать дрожь. 

2. Нужно расслабиться, чтобы остановить подергивания под кайфом

Бывало ли, что вы чувствовали себя тревожным или нервным, решили расслабиться с помощью травки — и спустя несколько минут начали бесконтрольно трястись? Такое бывает перед каким-то важным знакомством или событием, после чего вас видно трясёт, и остановиться невозможно. Все хоть раз ошибались, пытаясь "погасить" нервы марихуаной, а потом поняли, что это была ошибка. Курение или употребление в пищу марихуаны, особенно если сорт содержит много THC, часто провоцирует острый приступ тревоги или паранойи, и некоторые к этому особенно чувствительны. 

Если вы относитесь к таким людям или просто "поймали плохой трип", причина шейков может быть как раз в только что выкуренном косяке. Главный совет: если вы видите, что вас начинает накрывать тревога — попробуйте глубоко дышать и отвлекитесь, включите релаксирующую музыку. Не успеете оглянуться — а дрожь уже прошла.

3. Это не марихуана, просто холодная погода!

Есть и ещё одна простая причина — возможно, погода просто похолодала, а с косяком на холоде дрожать начинает и без всякой травы. 

Для марихуаны характерно понижать температуру тела. Это явление также известно как гипотермия, вызванная THC, но беспокоиться не о чем — это не так серьезно, как звучит. Такая гипотермия — просто умное название для легкого снижения температуры тела из-за действия THC. 

4. THC был слишком мощный

Вас трясёт после съедобных продуктов из-за слишком сильного эффекта? В большинстве случаев ответ — да. Самая распространённая причина появления каннабис-шейков — это легкая передозировка THC. Нет, это не значит передозировку в классическом понимании, не пугайтесь самого слова, особенно если вы молоды и здоровы. 

Каждый из нас любит иногда пощекотать нервы, но умереть от избытка марихуаны невозможно, так что просто глубоко вдохните и переждите дрожь. 

5. Как долго длятся каннабис-шейки?

Каннабис-шейки обычно проходят довольно быстро, хотя это зависит от некоторых параметров, например, количества выкуренной марихуаны и способа потребления. 

Если вы курите травку — будь то косяк, бонг или вапорайзер, где-то через 15–20 минут всё придет в норму. Если же вы употребляли съедобные продукты и переборщили — увы, дрожь может продлиться дольше. 

6. Как облегчить каннабис-шейки?

Теперь, когда вы знаете, что каннабис-шейки очень распространены и не опасны для жизни, надеемся, вам стало спокойнее. Однако дрожь от марихуаны может пугать или быть неприятной, поэтому стоит знать как с этим бороться. Главный способ справиться с этим — время, просто дождитесь, пока не отпустит. Но если ждать не для вас, есть и другие методы.

Вот несколько быстрых способов облегчить каннабис-шейки: 

• Позаботьтесь о температуре тела;
• Начните немного двигаться;
• Отвлекитесь чем-то;
• Дышите глубоко;
• Избегайте стимуляторов;
• Попробуйте другой сорт или CBD.

Рассмотрим, как избавиться от каннабис-шейков в каждом случае.

Перестаньте зацикливаться на шейках от травы

Когда речь заходит о влиянии марихуаны, важно помнить — всё в голове. Если вы настроились на грусть — будете грустить, если ждёте паранойю — она точно накроет.

Поэтому очень важно быть в дзен-настрое во время употребления каннабиса и не "накручивать" себя. Как только вы почувствовали, что накрывает паника — переключайтесь с волнения на отвлечение. Проще говоря — займитесь чем-нибудь, чтобы забыть о дрожи.

Отвлекитесь!

Быть под кайфом и отвлечься — просто. Попробуйте пройтись, оглядитесь по сторонам, сфокусируйтесь на дыхании или медитируйте. Делайте глубокие вдохи — это помогает снизить тревогу. 

Движение и дыхательные упражнения помогут вам вернуть баланс и переключиться от тревоги. К тому же, движение даст дополнительное тепло и снимет мышечное напряжение. 

Следите за температурой тела, чтобы остановить шейки

Неважно, чем вызвана дрожь от травы — сидеть и паниковать точно не поможет. Лучше постарайтесь управлять тем, что реально в ваших силах. 

Окружающая обстановка сильно влияет на эмоциональное состояние, особенно если выкурили психоактивное. Не зря на рейвах и вечеринках куча света и музыки. Если вы курите косяк в месте, которое описывается как тёплое, уютное и безопасное — всё в порядке! Если же вы и до трава ощущали внутреннюю неустойчивость, то после — эффект только усилится. Лучше отправиться туда, где спокойно.

Если вы оказались с каннабис-шейками на вечеринке — это нормально! Иногда большая компания может перегружать, в этом нет ничего страшного — уходите на пару минут, чтобы восстановить баланс. 

Иногда причина — освещение или музыка, которые могут вызывать дискомфорт. Эти два фактора играют огромную роль в формировании атмосферы, и именно из-за них вы можете ощущать тревогу. 

Наконец — причиной дрожи может быть обычный холод! Если вас трясёт, а на улице реально холодно — укутайтесь в плед или наденьте куртку, и дрожь быстро пройдёт, как только тело согреется. 

Скажите "нет" стимуляторам, чтобы избежать дрожи от травы

Как уже сказано выше, табак — стимулятор, как и кофеин. Если вы почувствовали возбуждение от кофе — возможно, пора сделать перерыв в приёме стимуляторов. Если хотите избавиться от каннабис-шейков при курении — возможно, пора скручивать чистые косяки и пить кофе без кофеина. 

Если чистая трава кажется вам слишком пресной, вы всегда можете добавить другие травы, которые являются отличными альтернативами табаку — только избегайте всего, что имеет стимулирующие свойства, иначе всё вернется на круги своя — только с "панк-ремастером" дрожи, звучит как название инди-группы.

Попробуйте другие сорта, чтобы избавиться от шейков

Многие причины каннабис-шейков (как избыток стимуляции, тревожность, слишком много THC) тесно связаны с конкретным сортом, который вы выбрали. Существует огромное количество различных сортов марихуаны — у каждого свой характер, то есть свой баланс соединений. 

Как правило, Sativa-доминирующие сорта считаются наиболее стимулирующими и чаще вызывают тревожность, чем Indica-доминирующие. Многим нравится бодрящий эффект от чистой Sativa, для других такие сорта — плохой выбор. Тем, кто склонен к тревоге или паранойе, рекомендуем Indica-доминирующие сорта. 

Если вы где-то посередине — почему бы не попробовать сбалансированный гибрид? Просто изучите вопрос, пообщайтесь с опытными гроверами или другими канна-конноиссерами. 

Используйте CBD для борьбы с шейками

Не удивительно, если причина дрожи — ваш сорт содержит слишком много THC. В таком случае ищите сорта с повышенным содержанием CBD. 

CBD, или каннабидиол — непсихоактивное соединение каннабиса, и исследования показали, что оно снижает побочные эффекты THC. Кроме того, научные работы подтверждают анксиолитические свойства CBD, что может помочь при тревоге. В зависимости от того, с какой целью вы используете каннабис — медицинской или рекреационной — выберите сорт с равным соотношением THC и CBD, или вариант с преобладанием CBD. 

Если вы хотите использовать каннабис исключительно в медицинских целях и уйти от "кайфа", выбирайте только CBD-сорта. Это также поможет предотвращать шейки в будущем. Так как CBD также используется при судорогах, он может облегчить и мышечные подёргивания. Попробуйте CBD (лучше всего сублингвально — масло или концентрат), и наблюдайте, как тело постепенно успокаивается. 

7. Weed Shakes и Shake Weed — это одно и то же?

Кратко — нет. Как уже упоминалось, weed shakes — это мышечные спазмы, которые могут появиться, если вы употребили большое количество травы. Хотя их ассоциируют с симптомами отмены или другими проблемами со здоровьем, на самом деле каннабис-шейки менее опасны — они просто говорят о том, что вы переборщили с THC, и ваша нервная система перегружена тревогой. А вот shake weed никак не связан ни с дрожью, ни с молочными коктейлями.

Shake weed или просто "шэйк" — это остатки марихуаны. Термин обозначает смесь из стеблей, обрезков и листьев марихуаны, которые осыпаются с шишек и скапливаются на дне пакета или банки для сушки. Это связано с тем, что высушенные цветы крошатся при переноске и встряхивании, и такой растительный мусор называют шэйком. Обычно его курят в последнюю очередь, когда настоящая трава закончилась.

Можно ли курить мой shake weed?

Конечно, shake weed не угрожает вашему здоровью, так что можете курить без проблем, просто убедитесь, что он не заплесневел — никогда не курите плесневые шейки или шишки! Учтите: шэйк может быть жёстче оригинальных цветов, ведь обрезки суше. Желательно убрать семена и крупные стебли — так вкус будет лучше, но это не обязательно. Курить шэйк можно любым способом: в трубках, бонгах, вапорайзерах, косяках или блантах.

Можно ли получить кайф от shake weed?

Коротко, да. Но сравнивать эффект от шэйка с эффектом от цветов не совсем корректно: в шишках намного больше трихом (а именно они содержат каннабиноиды и терпенны для нужного эффекта). Трудно судить о крепости шэйка, но чаще всего в нем выше содержание каннабинола (CBN) — это происходит из-за старения и действия света, ведь CBN образуется при разложении THC. То есть, да, вы почувствуете эффект, но он, скорее всего, будет более индика-образным, потому что CBN имеет выраженный медицинский эффект.

Можно ли купить shake weed?

Да! Shake weed — это остатки с цветов каннабиса, и часто в диспансерах их продают тем, кто хочет сделать съедобные продукты, концентраты или экстракты и не переплачивать за полноценные шишки.

Другие неприятные побочные эффекты употребления каннабиса

Вот и всё, что нужно знать про "weed shakes". Они могут быть неприятными (и даже немного пугающими), но на самом деле переживать особо не за что. Достаточно пледа, смены настроя, обстановки или повышения содержания CBD в продукте — и вы попрощаетесь с симптомами.

А как насчёт других не самых желанных побочных эффектов каннабиса?

Признаем, мы обожаем травку не меньше, чем вы, друзья! Но это не отменяет тот факт, что "зелёная" может вызывать разные неприятные ощущения. Почти всегда это нормально и не повод для страха. Помните, от каннабиса нельзя "OD" (передозироваться), но супер большие дозы не всем по душе — особенно с едой. Многие новички начинают знакомство с марихуаной именно с съедобных продуктов — думая, что это проще, чем курить. И хотя еда из каннабиса прекрасна для начала, эффект от неё совсем не такой, как при курении.

Почему? Потому что съедобное начинает работать дольше (иногда до 2-х часов), и действует заметно больше. Это мешает понять, сколько съесть, и многие новички случайно перебарщивают. Дело ещё и в химии: не вся трава одинаковая, и каждый реагирует по-своему на разные сорта. Если у вас низкая толерантность к THC, и вы случайно съедите мощную дозу, ощущения могут быть довольно сильными и необычно долгими (по сравнению с курением).

THC расщепляется в печени и превращается туда в более активную форму, чем при курении, в результате могут быть довольно мощные побочные эффекты. К тому же съедобные продукты могут быть реально крепкими — бывают мармеладки с огромной дозой THC, что сбивает с толку новичков! Некоторые содержат больше 100 мг THC (этого хватит, чтобы "вырубить" даже самого стойкого стаффера на много часов).

Какая доза съедобного подходит новичкам?

Лучше начинать со съедобных, где не больше 10 мг THC на порцию и медленно увеличивать дозу. Никогда — мы повторим, НИКОГДА — не забывайте, что если через час вы ничего не чувствуете, это не повод сразу есть ещё. Это опасный путь, друзья. Итак, что ещё приносит излишний THC?

• Головокружение и слабость — одно из самых частых проявлений, вызвано обычно слишком большим количеством дыма или пара за раз. Это может зависеть и от уровня сахара. Забейте на переживания, просто лягте, поднимите ноги и съешьте что-нибудь сладкое, запив водой — слабость быстро пройдёт.
• Паранойя — каннабис нередко вызывает паранойю, особенно если в продукте максимум THC и нет уравновешивающего CBD. Мысли могут "разноситься" практически до паники. Если никогда не было панической атаки — она бывает пугающей и неприятной! Лучше всего сфокусироваться на дыхании и помнить: это абсолютно нормально и скоро пройдёт. Попробуйте технику дыхания 7/4 — вдыхайте 7 секунд, выдыхайте 4.
• Учащённый или неровный пульс — одно из самых неприятных и потенциально серьёзных проявлений. Если чувствуете сильное сердцебиение: остановитесь, глубоко подышите (техника 7/4). Если пульс долго неровный — обратитесь к врачу. Передозировка каннабисом невозможна, но иногда большие дозы могут вызывать проблемы у людей с заболеваниями сердца. В остальных случаях не накручивайте себя — просто расслабьтесь, и всё быстро пройдёт.
• Провалы в памяти — наконец, самый раздражающий побочный эффект — временная потеря памяти. Это не сделает из вас "космонавта" навсегда, но если использовать много травы — память точно ухудшится. Лучший совет — умерьте дозу и не забывайте заниматься чем-то полезным: читать, тренироваться, гулять — ментальная активность отличный способ не дать памяти сбоить.

8. В заключение

Каннабис-шейки — довольно неприятная и раздражающая проблема, с которой может столкнуться любой курильщик, но на деле это явление довольно редкое. Если вдруг вас трясло — просто глубоко вдохните, прогуляйтесь или завернитесь в плед, если чувствуете лёгкий холод. 

Серьезных причин для беспокойства нет, и если начать переживать — можно только ухудшить ситуацию. Как бы вы ни употребляли ганджу, даже с толерантностью уровня Snoop Dogg или ASAP Rocky, вы всё равно можете переборщить с съедобным или концентратами. Всегда употребляйте с умом и получайте удовольствие!

МЕДИЦИНСКИЙ ДИСКЛЕЙМЕР

Этот материал представлен исключительно в образовательных целях. Вся представленная информация собрана из открытых источников.

ВНЕШНИЕ ИСТОЧНИКИ

1. "Поведеческие и температурные эффекты дельта-9-тетрагидроканнабинола в дозах, релевантных для человека, на крысах" Майкл С. Смирнов и Евгений А. Кияткин, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Каннабидиол нейтрализует психотропные побочные эффекты Δ-9-тетрагидроканнабинола в вентральном гиппокампе через двунаправленный контроль фосфорилирования ERK1–2" Роджер Хадсон, Жюстин Ренар, Кристофер Норрис, Уолтер Дж. Рашлоу и Стивен Р. Лавиолетт. Октябрь 2019.