Vad är cannabis-skakningar och vad orsakar dem

• 1. För mycket stimulans orsakar marijuana-skakningar
• 2. Du behöver slappna av för att stoppa ryckningarna när du är hög
• 3. Det är inte marijuana-skakningar, det är bara kallt!
• 4. Thc:n var stark!
• 5. Hur länge varar cannabis-skakningar?
• 6. Hur kan du lindra cannabis-skakningar?
• 6. a. Sluta älta skakningarna
• 6. b. Justera kroppstemperaturen vid cannabis-skakningar
• 6. c. Säg nej till stimulanter för att undvika cannabis-skakningar
• 6. d. Testa andra strains för att slippa cannabis-skakningar
• 6. e. Använd cbd för att lugna marijuana-skakningar
• 7. Är weed-skakningar samma sak som shake weed?
• 7. a. Andra obehagliga biverkningar av cannabis
• 8. Sammanfattning

Har du någonsin märkt att du skakar okontrollerat efter att du rökt stora mängder marijuana? Vi har alla varit där. Det du upplevde är det som kallas cannabis-skakningar. 

Det börjar i benen, sprider sig till bålen, och plötsligt skakar hela kroppen och du kan inte sluta. Cannabis-skakningar är ofrivilliga muskelryckningar och darrningar, men det är inget du behöver oroa dig för – de är mycket vanliga. Cannabis-skakningar orsakas oftast av att du rökt för mycket, överstimulering, ångest eller sorter med för högt THC-innehåll. Låt oss gå igenom orsakerna och hur du kan lindra cannabis-skakningarna. 

1. För mycket stimulans orsakar marijuana-skakningar

Beroende på var du bor är det på många platser vanligt att rulla de berömda spliffs, vilket – om du inte känner till slanget – är en joint rullad med tobak. Kanske är det just därför du upplever marijuana-skakningar. Nikotin är en stimulant som triggar nervsystemet och ökar dopaminnivåerna. Vissa gillar att blanda tobak i sin joint just för denna extra kick, men det kan faktiskt framkalla cannabis-skakningar och ångest vid högre doser.

Om du röker en sådan blandning är det förmodligen tobaken, inte cannabisen, som får kroppen att skaka efteråt. Samtidigt, om du på sistone har druckit mycket koffein – kaffe, te eller läsk – kan de stora mängderna koffein bidra till dina darrningar. 

2. Du behöver slappna av för att stoppa ryckningarna när du är hög

Har du någonsin varit riktigt nervös eller ångestfylld över något, försökt att lugna dig med lite gräs, och bara minuter senare börjat skaka okontrollerat? Kanske var det inför en dejt eller någon viktig händelse, och nu sitter du där synligt skakig efter gräset och kan inte sluta. Vi har alla någon gång blandat nervositet med weed och insett att det var en dålig idé. Att röka eller äta cannabis, särskilt med hög THC-halt, kan orsaka akut ångest och paranoia – vissa är mer känsliga för detta än andra. 

Om du känner igen dig – eller bara har en dålig dag – kan marijuana-skakningarna bero på den joint du just rökt. Vårt främsta tips är att om du märker att kroppen reagerar med nerver, försök att andas djupt och hitta lugn, kanske med lugn musik och distraktion. Innan du vet ordet av har skakningarna släppt.

3. Det är inte marijuana-skakningar, det är bara kallt!

En annan enkel anledning till att du kan skaka efter gräs är faktiskt vädret – det är kanske bara kallare än vanligt och tillsammans med cannabisen blir det en skakig dag. 

Det är vanligt att få lägre kroppstemperatur av cannabis. Detta kallas ibland THC-inducerad hypotermi, men oroa dig inte – det är inte så allvarligt som det låter, utan handlar mest om att kroppens basala temperatur sjunker något. 

4. THC:n var stark!

Skakar du efter ätbara produkter som en bieffekt av att vara för hög? Oftast ja. Den vanligaste orsaken till cannabis-skakningar är en lätt THC-"överdos". Nej, det betyder inte att du har överdoserat på riktigt – oroa dig inte, särskilt inte om du är ung och frisk. 

Vi gillar alla att tänja på gränser, men det är nästan omöjligt att dö av att röka för mycket marijuana. Ta ett djupt andetag och låt skakningarna passera. 

5. Hur länge varar cannabis-skakningar?

Cannabis-skakningar brukar inte vara särskilt länge, men det beror såklart på hur mycket och hur du har fått i dig cannabis. 

Om du röker marijuana – joint, bong eller vaporizer – brukar skakningarna försvinna efter 15–20 minuter. Om du tagit ätbara produkter och råkat ta för mycket kan det ta längre tid för skakningarna att gå över. 

6. Hur kan du lindra cannabis-skakningar?

Nu när du vet att cannabis-skakningar är väldigt vanliga och inte alls livshotande hoppas vi att du blivit lite lugnare. Men även om det inte är farligt kan det kännas obehagligt, så här kommer några sätt att bekämpa dem. Viktigast är tid – vänta ut det. Men om väntan inte är din grej finns det andra knep.

Här är några snabba tips för att lindra cannabis-skakningar: 

• Justera din kroppstemperatur;
• Börja röra på dig;
• Distrahera dig själv;
• Andas djupt;
• Undvik stimulanter;
• Byt sort eller testa CBD.

Låt oss kika på hur du kan bli av med cannabis-skakningar i varje fall.

Sluta älta skakningarna

När det gäller cannabis-effekter behöver vissa förstå att mycket sitter i huvudet. Tänker du att du är ledsen, så känner du dig ledsen. Tänker du att du är paranoid, så blir du det.

Därför är det viktigt att ha ett slags zen-tillstånd när du tar cannabis, och inte bli din egen fiende. När du känner paniken komma – byt fokus och distrahera dig. Gå och gör något annat.

Distrahera dig!

Att vara påverkad av cannabis och bli distraherad är lätt, så försök röra på dig lite eller titta dig omkring – kanske hittar du något intressant. Eller testa mindfulness och andra avslappningstekniker, fokusera på andningen och ta djupa andetag. 

Att röra sig och andas lugnt hjälper dig samla dig och minska ångesten. Dessutom gör rörelse att du får lite extra kroppsvärme för spända, darriga muskler. 

Justera kroppstemperaturen vid cannabis-skakningar

Oavsett orsak till dina cannabis-skakningar hjälper det inte att sitta kvar och oroa sig. Försök istället fokusera på det du faktiskt kan kontrollera. 

Omgivningen spelar stor roll för ditt känslotillstånd, särskilt med psykoaktiva substanser. Det är inte för inte som technofester har psykedlisk belysning överallt. Om din röksession sker på ett varmt, bekvämt och tryggt ställe behöver du inte oroa dig. Om du redan kände dig orolig innan du rökte, lär det inte bli bättre efteråt – byt då till en trygg plats där du kan koppla av.

Om du får cannabis-skakningar i ett socialt sammanhang är det okej! Ibland blir större sällskap lite överväldigande och det är ingen fara att ta en paus för att hämta sig. 

Ibland kan det bara vara belysningen eller musiken som känns jobbig. Dessa är viktiga för atmosfär – dålig belysning eller störande musik kan vara det som får dig ur balans. 

Sist men inte minst – allt kan hänga ihop med kyla! Fryser du och vädret är kallt, så försök värm dig! Hämta filtar eller en stor jacka, så brukar skakningarna avta när kroppen blir varm igen. 

Säg nej till stimulanter för att undvika cannabis-skakningar

Som sagt: tobak är en stimulant – liksom kaffe och andra koffeindrycker. Om du märker av ett koffeinrus är det läge att pausa stimulanterna. Vill du slippa cannabis-skakningar – testa att rulla endast gröna joints och gå över till koffeinfritt. 

Om ren cannabis känns för tråkigt – host snobb – kan du testa andra örter som tobaksersättning. Undvik dock allt med stimulerande egenskaper – annars är du snart tillbaka på ruta ett med skakningar "Remastered" (låter som ett indieband!).

Testa andra strains för att slippa cannabis-skakningar

Orsakerna till cannabis-skakningar som överstimulans, ångest eller för mycket THC hänger ofta ihop med sorten du använder. Det finns otaliga cannabis-strains, alla med sin egen personlighet, dvs olika substansbalanser. 

Generellt är sativa-dominerande strains mest stimulerande och oftare ångestframkallande än indica-dominerande. Många gillar energin från en ren sativa, men för vissa är det inte rätt val. Är du känslig för ångest eller paranoia rekommenderar vi indica-dominerande sorter. 

Känner du dig mitt emellan kan du absolut testa en balanserad hybrid. Läs på, fråga andra eller kännare om tips. 

Använd CBD för att lugna marijuana-skakningar

Det är inte otroligt att dina cannabis-skakningar helt enkelt kommer av att din strain innehåller för mycket THC. Då kan du kika efter strains med mer CBD. 

CBD (cannabidiol) är den icke-psykoaktiva föreningen i cannabis, och forskning visar att det kan motverka vissa av THC:s biverkningar. CBD har även ångestdämpande egenskaper som kan hjälpa din oro. Beroende på om du nyttjar cannabis medicinskt eller rekreationellt kan du välja en strain med 1:1 THC–CBD, eller en med mer CBD. 

Vill du använda cannabis strikt medicinskt och slippa rus – välj då en ren CBD-strain. Dessa funkar också för att förebygga skakningar till nästa gång. CBD är dessutom bra mot kramper och kan hjälpa lindra marijuana-ryckningar. Ta lite CBD – gärna sublingualt (under tungan) med olja eller koncentrat – och känn kroppen slappna av. 

7. Är weed-skakningar samma sak som shake weed?

Kort svar: Nej. Som nämnt är weed-skakningar muskelryckningar som kan uppstå vid stora mängder cannabis. Trots att skakningar kan förväxlas med abstinens eller andra hälsoproblem är cannabis-skakningar mindre farliga – det betyder mest att du fått i dig mycket THC och nervsystemet blivit överstimulerat med ångest. Shake weed har däremot inget med skakningar eller milkshakes att göra.

Shake weed eller bara "shake" syftar på rester av cannabis. Begreppet används för mixen av stjälkar, trim och bladcannabis som ramlar av blommorna och samlas i botten på ziplockpåsen eller glasburken. Detta sker när torkade blommor hanteras eller skakas, så det är alltså det överblivna växtmaterialet från cannabis som kallas shake. Shake är oftast det sista man röker, särskilt om man är på väg att få slut på gräs.

Kan jag röka min shake weed?

Självklart – shake weed är inte farligt så du kan röka det utan problem, bara det inte är mögelangripet (du ska aldrig röka mögligt shake eller blommor). Tänk på att shake kan vara rivigare än blommor, eftersom trimmings är torrare. Ta gärna bort frön och stjälkar om du kan – det ger bättre smak, men är inget måste. Shake går att röka på alla sätt som vanligt gräs – i pipa, bong, vaporizer, joint eller blunt.

Blir jag hög av shake weed?

Kort svar: Ja. Men det går inte att jämföra effekten av shake weed med blommor – cannabisblommor innehåller betydligt mer trikomer (där cannabinoider och terpener finns som ger effekt). Potensen på shake är svår att veta, men generellt innehåller det mer cannabinol (CBN) eftersom ökad ålder och ljus bryter ner THC. Alltså – du blir hög, men effekten kan bli mer indica-lik eftersom CBN är mer medicinskt verkande.

Kan jag köpa shake weed?

Ja! Shake weed är det som blir över från cannabisblommor, så de flesta dispensärer säljer shake till den som vill göra ätbara produkter, koncentrat eller extrakt utan att behöva betala för blommor.

Andra obehagliga biverkningar av cannabis

Okej, där har du allt du behöver om "Weed Shakes". De kan vara obehagliga (till och med lite skrämmande), men det är inget att hetsa upp sig för. En varm filt, ett förändrat tankesätt eller miljö och lite extra CBD i sorten du röker räcker ofta för att bli av med symptomen.

Men hur är det med andra mindre trevliga sidoeffekter av cannabis?

Vi älskar gräs lika mycket som alla andra, men vi är fullt medvetna om att örten kan orsaka diverse obehagliga känslor och tillstånd. De flesta är helt normala och inget att oroa sig för. Kom ihåg: det går inte att "overdosa" på cannabis, men det betyder inte att alla kroppar eller huvuden pallar höga doser. Särskilt när det gäller ätbara produkter. Många nybörjare tror att just ätbara produkter är vägen in, särskilt om de inte är vana vid att röka. Och även om det kan vara ett kul sätt att testa weed, så är effekten annorlunda än när du röker.

Hur då? Jo, ätbara produkter tar mycket längre tid att kicka in (ibland upp till 2 timmar) och effekten varar mycket längre. Det gör det svårt att avgöra dos, så folk kan råka ta för mycket. Det beror även på kemin – all cannabis är inte densamma, och alla reagerar olika på olika strains. Om man har låg THC-tolerans och äter ett ätbart med hög halt kan känslorna bli mer intensiva och hålla i sig obehagligt länge (jämfört med att röka).

THC:n bryts ner i levern och omvandlas till en mer intensiv form än när du röker, vilket ger flera oväntade biverkningar. Dessutom kan ätbart vara betydligt mer potent än väntat. Det finns godisar på marknaden med löjligt mycket THC – ibland över 100 mg i en enda bit (det räcker för att fälla den mest garvade rökaren i timmar).

Vad är lagom dos av ätbart för nybörjare?

En enkel tumregel: börja med max 10 mg THC per portion och öka långsamt. INTE – vi upprepar, INTE – ta mer bara för att du inget känner efter en timme. Det är en farlig återvändsgränd! Så – vilka är andra vanliga biverkningar av för mycket THC?

• Yrsel och matthet – En av de vanligare bieffekterna, oftast av för mycket rök eller ånga på kort tid. Det kan också hänga ihop med blodsockret och blir värre om du oroar dig. Lägg dig ner, höj benen och ät lite frukt samt drick vatten. Det går över, stressa inte.
• Paranoia – Cannabis kan ibland skapa paranoida känslor, särskilt om du använder sorter med mycket THC och lite eller ingen CBD. Tänkespiraler kan snabbt leda till panikattacker. Har du aldrig haft en sådan förut kan det kännas både skrämmande och övermäktigt. Fokusera på andning och tänk att detta är en helt vanlig effekt som går över. Testa 7/4-andning: andas in i 7 sekunder, ut i 4 sekunder.
• Snabb hjärtrytm/ojämn puls – En av de mest obehagliga negativa effekterna och dessutom rätt allvarlig. Känner du att hjärtat rusar – sluta med det du gör och ta djupa andetag (gärna 7/4-andning igen). Om hjärtat slår oregelbundet länge bör du kontakta vården. Du kan inte överdosera på cannabis, men för vissa kan det utlösa hjärtproblem. Stressa inte – i nästan alla fall lugnar hjärtat sig snabbt om du slappnar av.
• Minnesförlust – Slutligen en av de mer irriterande effekterna av för mycket cannabis: minnesproblem. Det betyder inte att du blir permanent snurrig, men att använda mycket gräs kan påverka minnet – särskilt vid långvarig och frekvent användning. Bästa tipset är att dra ner på konsumtionen och komplettera med hälsosamma aktiviteter – t.ex. läsa, träna eller promenera. Mental stimulans är viktigt för att motverka minnesproblem.

8. Sammanfattning

Cannabis-skakningar är utan tvekan ett ganska obehagligt och irriterande problem som kan drabba alla rökare, men helt ärligt är de rätt sällsynta. Om du råkar drabbas – ta ett par djupa andetag, ta en liten promenad eller svep in dig i en filt om du är lite frusen. 

Det är verkligen inget att oroa sig över, och ofta förvärras det bara om du börjar stressa upp dig. Kom ihåg – oavsett hur du gillar att ta din cannabis, även om du tror att du har tolerans som Snoop Dogg eller ASAP Rocky, kan du råka överdriva om du kör på hårt med ätbara produkter eller koncentrat. Rök alltid säkert och njut av resan!

MEDICINSK DISCLAIMER

Detta innehåll är endast avsett för utbildningsändamål. Informationen bygger på forskning från externa källor.

EXTERNA REFERENSER

1. "Behavioral and temperature effects of delta 9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats" Michael S. Smirnov och Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cannabidiol Counteracts the Psychotropic Side-Effects of Δ-9-Tetrahydrocannabinol in the Ventral Hippocampus through Bidirectional Control of ERK1–2 Phosphorylation" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, och Steven R. Laviolette. Oktober 2019.