Ali konoplja izboljša športno zmogljivost?

• 1. Pravni vidik konoplje v športu
• 1. a. Negotovost glede odkrivanja
• 2. Prednosti uporabe konoplje v športu
• 2. a. Konoplja za obvladovanje vnetij
• 2. b. Marihuana pri obvladovanju in lajšanju bolečin
• 2. c. Konoplja za mišične krče
• 2. d. Marihuana in mentalno zdravje
• 2. e. Konoplja za ponovno ravnovesje
• 3. Zaključna misel

Nekateri športniki se morda raje izogibajo uživanju konoplje zaradi prepričanja, da bi to lahko vplivalo na njihovo športno zmogljivost. Povsem razumljivo je, da želiš preprečiti morebitne zunanje dejavnike, ki bi lahko negativno vplivali na tvoje osebne cilje, če se veliko potiš in trudiš za njihov dosežek.

Kljub razširjenemu prepričanju, da uživanje konoplje ljudi naredi lene, pa je v resnici kombinacija marihuane in športa lahko prava poteza. Seveda ne govorimo, da moraš kaditi velik džoint tik preden greš na tek, čeprav – če tebi to ustreza, ti tudi ne bomo preprečevali.

Kar želimo povedati je – ne pusti, da te družbeni predsodki omejujejo. Če uživaš v konoplji in želiš izvedeti, kako bi jo lahko uporabil/-a za izboljšanje športne zmogljivosti, si na pravem mestu.

Lastnosti konoplje obetajo veliko v športu, saj pomaga pri:

• Povečanju okrevanja po telesni aktivnosti, zato lahko znova treniraš z več energije;
• Lajšanju bolečin, ki jih povzročijo intenzivni treningi;
• Zmanjšanju vnetja sklepov in mišic ter še več.

Poglejmo si prednosti konoplje v športu.

1. Pravni vidik konoplje v športu

Zadeve se glede zakonitosti konoplje in profesionalnega športa še precej spreminjajo. Ko je leta 2004 Svetovna protidopinška agencija (WADA) postala odgovorna za določitev seznama prepovedanih snovi v športu, je med prepovedane snovi za vsa tekmovanja uvrstila tudi kanabinoide iz marihuane. ¹

V to odločitev so vključeni vsi kanabinoidi v konoplji in izdelkih iz nje, razen CBD oziroma kanabidiola. Športniki, ki uporabljajo CBD zaradi svoje športne zmogljivosti, naj se zavedajo, da nekatera CBD olja in koncentrati še vedno lahko vsebujejo sledove THC in drugih kanabinoidov, kar lahko vodi do pozitivnega dopinškega testa. 

Po drugi strani pa že prihaja do pozitivnih sprememb. Na primer, NHL, ameriška košarkarska liga BIG3 in Major League Baseball so že omilili svoje stališče do uporabe konoplje. 

Negotovost glede odkrivanja

Ena večjih težav pri suspenzih zaradi odkrite konoplje v urinu športnikov je ta, da imajo lahko redni uporabniki THC in CBD pozitivne rezultate tudi štiri tedne do tri mesece po zadnji uporabi snovi.

Športnik je torej lahko kaznovan, tudi če pravila ni prekršil. Ker WADA vztraja, da je konoplja poživilo (podobno kot zdrava prehrana), je očitno, da rastlina dejansko nudi številne koristi v športu. 

2. Prednosti uporabe konoplje v športu

Marihuana je znana, tudi iz medicinskega vidika, po protibolečinskih in protivnetnih učinkih. To velja tudi v športu. Če uživaš konopljo po težki vadbi, se lahko razvajaš z vsemi temi koristmi. 

Konoplja za obvladovanje vnetij

Številni profesionalni športniki, predvsem tisti v kontaktnih športih, uporabljajo konopljo za hitrejše okrevanje, in sicer v obliki mazil in krem iz konoplje.

Vnetje sklepov in mišic ni nenavadno po napornem treningu ali vadbi. Kar je najboljše: ni ti treba celo kaditi, če želiš te koristi – če te skrbijo pljuča, uporabi CBD kremo, poskusi kakšen užitek ali zelen smoothie, morda le nekaj kapljic konopljinega olja – vse to lahko olajša tvoje bolečine.²

Na primer, brata Diaz, dva znana borca MMA, javno uporabljata konopljo – običajno takoj po napetem dvoboju ali celo na konferencah pred intervjuji. Zaradi uporabe konoplje sta bila kaznovana in tvegala prepoved nastopanja, s čimer se seveda nista strinjala.

Kljub temu ju to ni ustavilo pri zagovarjanju konoplje. Brata si še naprej prizadevata spreminjati stvari: ustanovila sta več partnerstev in lansirala podjetje z rastlinsko prehrano in CBD izdelki, imenovano GameUp.

Marihuana pri obvladovanju in lajšanju bolečin

Pri kontaktnih športih najprej pomislimo na udarce, ampak to vsekakor ni edini primer, kjer športniki uporabljajo konopljo kot zaveznika. 

Marca 2016 je nekdanji NFL igralec Eugene Monroe postal prvi še aktivni igralec, ki je javno spregovoril o uporabi konoplje za zdravljenje poškodb in kroničnih bolečin, ki jih povzroča šport. Maja istega leta je objavil odprto pismo v New York Timesu, kjer je NFL in njenega komisarja pozval, naj ukinejo testiranje konoplje. 

V tem članku je zapisano, da gre za varnejšo alternativo številnim uveljavljenim receptom in zdravilom, kot so opioidi.³

“Zdaj vemo, da ta zdravila (opioidi) niso tako varna, kot so mislili zdravniki. Povzročajo več zasvojenosti, smrti po celi državi, medtem pa imamo konopljo – precej bolj zdravo, manj zasvojljivo in, odkrito rečeno, tudi bolj učinkovito pri lajšanju bolečin.”

Po končani karieri v NFL se je Monroe posvetil ozaveščanju o zdravstvenih in medicinskih prednostih marihuane. Zdaj je aktiven član organizacij Athletes for CARE; HealthyUnow; in Green Thumb Industries, ustanove za raziskave, gojenje in prodajo konoplje. 

Konoplja za mišične krče

Pogost medicinski namen konoplje je tudi zdravljenje mišičnih krčev pri ljudeh z boleznimi kot sta Parkinsonova bolezen ali epilepsija. To zato, ker kombinacija kanabinoidov THC in CBD učinkovito sprošča napetost, deluje proti tesnobi in pomaga umiriti napade.⁴

Športniki, ki jih mučijo mišični krči zaradi vadbe ali napete mišice, si lahko pomagajo s kančkom marihuane.

Marihuana in mentalno zdravje

Bolnikom z duševnimi težavami, kot sta depresija ali anksioznost, pogosto priporočajo marihuano kot alternativen, naraven pristop k zdravljenju. To zato, ker je konoplja znana po svojih sproščujočih učinkih – THC vnaša lahkotnost, CBD pa deluje kot anksiolitik. 

Z majhnimi količinami konoplje ali celo z mikrodoziranjem lahko športniki izboljšajo fokus in s tem športno zmogljivost. Poleg tega je dokazano, da uživanje marihuane, bodisi zaradi športa ali v prostem času, učinkovito zmanjšuje nivo stresa. 

Stres je opisan kot »duševno ali čustveno naporen odziv na neugodne ali zahtevne okoliščine« in je v športu pogost pojav. Čeprav marsikdo verjame, da je šport sproščujoč, namreč prav intenzivna vadba pogosto pomeni garanje do skrajnih meja – tako fizično kot psihično. 

Nočemo reči, da to ni zdravo – je pa skoraj vedno oblika stresa, saj silimo telo in um, da preseže lastne meje. Zato je uporaba marihuane občasno, v manjših količinah pred treningom, ali malo več po njem, idealna za odpravljanje stresa, ki ga ustvari intenziven trening ter osvežitev pred novim izzivom. 

Vsi, ki so že kadili po treningu, poznajo tisti nagrajujoč občutek, ki ga da džoint v prepotenih športnih oblačilih. 

Poleg tega sta tako konoplja kot tudi šport odlična alternativa za ljudi z motnjami spanja. Če po športu zaužiješ še nekaj konoplje, lahko rečemo, da boš zaspal kot dojenček. Zakaj bi jemali uspavala, če imamo konopljo?

Konoplja za ponovno ravnovesje

Še ena zanimiva kvaliteta konoplje, ki pomaga športnikom, je njena adaptogena lastnost. Adaptogeni so skupina nestrupenih rastlin in zelišč, ki telesu pomagajo najti ravnovesje. 

Adaptogen je tisto, kar potrebuješ, ko si popolnoma iz sebe in želiš spet k sebi. CBD to naredi tako, da se naveže na endokanabinoidni sistem in receptorje CB1 in CB2 ter spodbuja ravnovesje. 

Po intenzivni vadbi tvoje telo najbrž ni več v coni udobja. Morda si po treningu bolj okoren/-na ali ti mišice trepetajo zaradi napora in utrujenosti. 

Zaužitje malo konoplje bo gotovo pomagalo, da telo ponovno prepozna neravnovesje in se loti vračanja v ravnovesje. 

3. Zaključna misel

Konoplja je sestavina celotnega spektra, polna izjemnih koristi in več kot iščemo, več najdemo. 

Svet se še vedno prilagaja in počasi odpira konoplji. Ko bo napočil ta dan, bomo lahko res izkoristili vse blagoslove svete rastline. 

Do takrat pa – zakaj ne bi preizkusil/-a koristi marihuane pri športu in ugotovil/-a, kako jo lahko vključiš v svojo rutino?

ZUNANJE VIRI

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller in Rachel E. Miller. september 2018. 
3. "Cannabis as a Substitute for Opioids" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush in Sharon Stancliff. julij 2019.
4. "Cannabis for the Treatment of Epilepsy: an Update" Tyler E. Gaston in Jerzy P. Szaflarski. september 2018.