Чому після куріння канабісу з'являється апетит?

• 1. Що таке мучняки (munchies)?
• 2. Як тіло сигналізує про голод?
• 2. a. Що таке апетит проти голоду?
• 3. То чому саме thc так підвищує апетит?
• 4. Мучняки та їх застосування в медицині
• 5. Як контролювати мучняки, якщо вони виходять з-під контролю
• 6. Підсумки

Охх, ти викурив косяк — і раптом опинився на кухні, розклав все кухонне приладдя, бо дуже хотілося саме цю конкретну страву, а потім ще щось інше... і не встиг озирнутися, як уже перепробував усе на світі: солодке, солоне, кисле та гірке одночасно. Звучить... нормально. 

Не секрет, що куріння трави викликає голод, ми бачимо це на власному досвіді та навіть постійно у фільмах і серіалах у вигляді стереотипів. Смішно згадати ті часи, коли підлітками поверталися додому під кайфом і буквально спустошували холодильник, а батьки навіть не помічали. 

Але чи задумувалися ми, чому виникає такий жахливий голод? Ми всі знаємо, що це «мучняки» (англ. munchies), але що саме їх викликає?

1. Що таке мучняки (munchies)?

Якщо ти ще новачок у світі курців, термін 'munchies' означає цей звірячий голод, який виникає після вживання марихуани. Основний винуватець мучняків — психоактивний канабіноїд у рослині канабісу — тетрагідроканабінол, або, як усі знають, THC.

Цей канабіноїд має кілька ефектів на наше сприйняття й багато інших процесів у тілі, але мало який настільки поширений, як ефект мучняків. Усі подробиці про THC читай у статті вище. 

2. Як тіло сигналізує про голод?

Коли ми не під дією жодної речовини, тіло подає сигнали про голод, які виникають через чотири головні фактори: 

• Наскільки порожній наш шлунок та кишечник;
• Рівень цукру в крові;
• Рівень гормонів;
• Сигнали з ділянки мозку, що зветься гіпоталамус.

Ці чотири фактори також повідомляють, коли тіло вже сито. Але голод — це не зовсім те саме, що апетит. 

Що таке апетит проти голоду?

Чи бувало так, що проходиш повз пекарню біля дому, — ту, що завжди примушує хотіти якісь тістечка чи печиво? Можливо, ти йшов із уже повним шлунком, але цей приємний запах усе одно змушував захотіти ласощів.

Оце і є апетит. Ти не голодний, бо шлунок повний, але сам лише аромат і думка про те смачненьке змушує захотіти знайти місце для ще. Одночасно апетит можуть викликати і емоції. 

Скільки разів ти з'їдав зайву їжу через тривогу, нерви чи просто щоб впоратися з емоційними потрясіннями? Типова сцена з фільму, де герой після розриву з’їдає відро морозива. І буває навпаки — щось сильно шокує, і взагалі не хочеться їсти. 

Отже, якщо під мучняками ми можемо з’їсти купу всього незалежно від розміру шлунку, то виходить, THC стимулює не сам голод, а саме апетит. 

3. То чому саме THC так підвищує апетит?

Коли ми вживаємо марихуану, вона впливає на рецептори ендоканабіноїдної системи, яка, серед іншого, керує нашим апетитом. Тому, коли ця система взаємодіє з THC, підсилення апетиту — це цілком нормально.

Крім того, THC ще й стимулює гормон грелін, який також добре відомий тим, що збуджує голод. Цей гормон активує в мозку центри, що відповідають за апетит. ²

Ще одна причина, чому THC викликає сильний голод: коли він з'єднується з рецепторами нюхової цибулини у мозку (ця ділянка відповідає за наше сприйняття запахів), сприйняття смаку та запаху їжі значно підсилюється. 

Отже, коли THC доходить до нюхової цибулини, він зв’язується з її рецепторами і підсилює запах і смак їжі — це і є головна ознака мучняків. Не дивно, що їжа здається смачнішою, коли ти під кайфом. ³

4. Мучняки та їх застосування в медицині

Сьогодні, коли закони у світі поступово сприяють легалізації медичного канабісу, виникає питання: чи можна використовувати ефекти мучняків у лікуванні?

Оскільки канабіс дійсно стимулює апетит, його використовують для пацієнтів, які цього потребують: людей із розладами харчування, хворих на рак або тих, хто проходить хіміотерапію, тощо. 

Коли пацієнти з розладами харчування (анорексія, булімія) проходять лікування, оточуючим складно зрозуміти, що це в першу чергу психологічна проблема. Тобто, скільки б рідні не намагалися переконати їх їсти, це рідко допомагає — зазвичай протилежний ефект. 

Натиск з боку рідних чи друзів часто лише ще більше відштовхує пацієнтів, оскільки це спричиняє у них стрес і тривогу, пов’язані з їжею, а такого ефекту слід уникати. 

Ось тут і приходить на допомогу канабіс. По-перше, THC природно підвищує апетит і навіть може повернути радість від їжі, яку багато хворих втрачають. CBD одночасно допомагає зняти частину тривоги, пов'язаної з прийомом їжі. Марихуана відома своєю розслаблюючою дією, а саме це потрібно людям із прагненням усе контролювати.

Окрім того, багато людей із розладами харчування бояться набрати вагу, однак більшість курців мають середню вагу незалежно від того, скільки вони з’їдають мучняків. Вважається, що канабіс прискорює метаболізм, а отже — допомагає залишатися струнким. 

5. Як контролювати мучняки, якщо вони виходять з-під контролю

Хоч для когось мучняки — це необхідний поштовх до апетиту, час від часу нам треба навпаки — зупинитися, особливо якщо намагаєшся схуднути (новорічні обіцянки, хто з цим не стикався?).

Боротьба з мучняками може бути непростою, але це цілком реально. Перш за все радимо не братися ні за що їстівне під впливом мучняків, бо після першої ж крихти апетит буквально виривається на волю. 

Буває ж так? Думаєш «добре, тільки кусочок», а вже й не помітив, як з’їв усю пачку чипсів і тягнешся до наступної закуски. Все залежить від самоконтролю: якщо відмовишся від перекусу під час мучняків, після тверезіння повернеш контроль над своїм харчуванням. 

Та іноді ділитися мучняками — це частина веселощів із друзями, і ми не хочемо, щоб ти втрачав цю радість. Не все втрачено, адже існує ще здорове харчування — і воно ще нікого не вбило. 

Хто сказав, що мучняки — це тільки всяка некорисна їжа? Дотримуйся дієти або купуй щось корисне, і зможеш насолоджуватися мучняками не гірше за друзів. Фрукти, салати, горіхи та попкорн — лише кілька прикладів корисних закусок під мучняки.

6. Підсумки

Від ефектів марихуани не втекти. Але це, як пити алкоголь і не чекати сп’яніння — не варто заперечувати природні ефекти речовин, які ми вживаємо. 

Що ми можемо — це бути обізнаними щодо них і намагатися контролювати їх по можливості. Чим більше інформації про ті речі, які навколо нас (і не лише про канабіс), тим більш усвідомленими користувачами ми стаємо — і отримуємо від життя максимум. 

Мучняки можуть бути як союзником, так і ворогом — вибір за тобою. Бажаємо отримати справжнє задоволення, і не забувай ділитися своїми улюбленими закусками під мучняки у коментарях!

ЗОВНІШНІ ДЖЕРЕЛА

1. "Регуляція споживання їжі у людей" Mark Hopkins, John Blundell, Jason Halford, Neil King, та Graham Finlayson.
2. "Вплив перорального, курильного та випаровуваного канабісу на ендокринні шляхи, пов’язані з апетитом і метаболізмом: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження за участю людей" Mehdi Farokhnia, Gray R. McDiarmid, Matthew N. Newmeyer, Vikas Munjal, Osama A. Abulseoud, Marilyn A. Huestis та Lorenzo Leggio.
3. "Дослідження мучняків: онлайн-опитування користувачів щодо впливу канабісу на апетит та формування Канабіноїдної анкети харчового досвіду" Carl A. Roberts, Gerry Jager, Paul Christiansen та Tim C. Kirkham.