Як розрахувати дозу ТГК у канабіс-едіблах

• 1. Толерантність до ТГК
• 2. Статура
• 3. Психологічний стан
• 4. Якість канабісу
• 5. Оточення та атмосфера
• 6. Як розрахувати ідеальну дозу ТГК
• 7. Дози та ефекти
• 8. Що робити і чого уникати
• 9. ЯК ПРИГОТУВАТИ ВЛАСНІ ЕДІБЛИ
• 10. Висновки та поради

«Бро, я з'їв занадто багато особливих брауні». Це траплялося з усіма нами, або ми знаємо когось, з ким це було. Або, можливо, навпаки — скуштували канабіс-едібли і не відчули нічого. Чесно, ми навіть не знаємо, що гірше.

Ось чому так важливо правильно розрахувати дозу ТГК, аби повністю насолодитися едіблами та не опинитися одразу в ліжку — не те щоб ми там вже опинялися.

Коли мова йде про вирощування насіння канабісу та приготування едіблів вдома, правильна доза ТГК — це найбезпечніший і найпростіший спосіб отримати найкращий можливий ефект. Головна мета: розслабитись, почуватися добре й гарно провести час, не переборщивши.

«Марихуанові брауні — неймовірні. Дуже легко готуються. Просто візьміть суміш для брауні Duncan Hines і додайте туди траву. Просто змішайте з маслом. Не знаю, хто це вигадав, але це справжній геній.» - Джордж Лопес, американський комік.

Однак, якою б оптимістичною не здавалась цитата Лопеса, є кілька речей, які треба знати заздалегідь. Коли ви плануєте приготувати смачні канабіс-едібли, одне з частих питань: «Скільки трави додати до рецепту?»

Перш ніж знайти ідеальну дозу ТГК для ваших едіблів, потрібно врахувати кілька чинників, які можуть вплинути на ваш досвід.

1. Толерантність до ТГК

Логічно, що регулярний курець марихуани має вищу толерантність до ТГК, тому йому буде потрібно більша доза едіблів ніж новачку. Ми не хочемо звучати сексистськи, але в порівнянні з чоловіками жінки зазвичай потребують менші дози для досягнення аналогічного ефекту. Звісно, це також залежить від інших факторів, таких як розмір тіла і психологічний стан, але радимо особливо уважно врахувати толерантність до ТГК, особливо якщо ви вперше.

З часом організм розвиває толерантність до канабісу. В рослині є кілька молекул, до яких організм може звикнути, зокрема ТГК — головна психоактивна складова. Для цього ТГК зв’язується з рецепторами CB1 ендоканабіноїдної системи. Такий механізм спричиняє викид дофаміну, що дає ейфорію та інші звичні ефекти. Але якщо організм регулярно отримує багато ТГК — він починає зменшувати кількість CB1-рецепторів у центральній нервовій системі. Враховуючи це, ТГК просто не буде мати, куди приєднатись та як проявити свої ефекти. Іншими словами, кількість конопель, яка раніше давала сильне «кайф», згодом майже не діє.

2. Статура

Знову ж таки, без образ, але важливий аспект при розрахунку дози ТГК для едіблів — розмір споживача. Для людини зі стрункою, невеликою статурою потрібна менша доза, ніж для високої чи важкої людини.

Те саме стосується і чоловіків з жінками — чоловіки зазвичай фізично більші, тож їм може знадобитись трохи більше.

3. Психологічний стан

Може здатись дивним, але правильний психологічний стан значно впливає на тип “кайфу”, який ви отримаєте. В ідеалі — ви повинні бути розслабленими, впевненими та в гарному настрої, коли куштуєте особливі едібли чи настоянки.

Зазвичай стрес, тривога, невпевненість чи інші негативні емоції — не найкращий компаньйон для їжі з канабісу, адже вони можуть посилитись під впливом ТГК і погіршити загальний стан, замість бажаного розслаблення.

4. Якість канабісу

Це майже очевидно. Чим вища якість — тим потужніший ефект, тож достатньо менших доз, і навпаки. Як пояснимо далі, у першу чергу потрібно перевірити відсоток ТГК у вашому сорті.

Сильний, добре вирощений сорт зазвичай містить близько 20% ТГК. Але не всі знають, як вирощувати канабіс ідеально, тому у багатьох — нижча якість та менше ТГК, тож доведеться використовувати більші порції едіблів для досягнення бажаного ефекту. Ідеальний сорт для приготування едіблів — потужний Gorilla Cookies Auto із вмістом ТГК до 28.5%.

5. Оточення та атмосфера

Так само, як важливий правильний психологічний настрій, неабияку роль відіграє і оточення. Під час прийому едіблів обирайте місце, де вам максимально комфортно, розслаблено та нічого не відволікає від приємного досвіду.

Канабіс відомий тим, що загострює всі наші почуття, тож хаотичне чи шумне місце — не найкращий вибір для едіблів. Радимо обрати знайоме місце, наприклад, власний дім або, якщо погода сприяє, вийти на природу з друзями.

6. Як розрахувати ідеальну дозу ТГК

Врахувавши всі описані вище аспекти, час братися за підрахунки. Спочатку перевірте відсоток ТГК у тому сорті, який будете використовувати. Більшість сортів має 15-20% ТГК при правильному вирощуванні, а слабші — до 10% ТГК.

Для спрощення візьмемо 10% ТГК у прикладі:

• 1 грам канабісу = 1000мг, тобто 100мг ТГК.

Далі треба розрахувати дозу ТГК на порцію. Для цього поділіть кількість ТГК у рецепті на кількість порцій.

Наприклад, ви зробили канабісне масло з чашки масла та 5 грамів середньої якості канабісу. Множимо 5 на 100 (5 х 100) — маємо 500мг ТГК у маслі.

Якщо ви використали половину чашки масла (250мг ТГК) на 25 печива, то поділіть на кількість печива — отримаєте дозу ТГК на порцію — приблизно 10мг на кожному.

7. Дози та ефекти

Рекомендована доза ТГК для новачків чи людей невеликої статури — 1-10мг. Для середнього досвіду — 10-20мг. Для досвідчених — 20-50мг і більше, за бажаним ефектом.¹

Роз'яснимо типові ефекти для різних доз. Мала доза 1-2.5мг — рекомендується новачкам та мікродозерам. Вона дає легке зняття болю, стресу чи тривоги, підвищує концентрацію й креативність.

У дозах 2.5-15мг ТГК посилиється знеболення, додасться ейфорія, можливі зміни сприйняття та координації. Це рекомендовано хронічним пацієнтам, людям з безсонням чи для більш соціальних ситуацій.

При 15-30мг ТГК — це, як правило, пацієнти із сильною толерантністю чи досвідчені споживачі. Тут ефекти на сприйняття і координацію будуть відчутними, потужна ейфорія гарантована.

Дози понад 30мг — тільки для дуже досвідчених користувачів ТГК чи пацієнтів, яким це потрібно. Ейфорія буде максимальною, координація і сприйняття ще більше порушені, можливі побічні ефекти як прискорене серцебиття.

8. Що робити і чого уникати

Коли ви вже знаєте свою дозу ТГК, ось короткий список «що робити і чого не робити» при вживанні едіблів.

Ваші дії при вживанні:

• Їжте невеликі порції, дочекайтеся мінімум годину, перш ніж взяти ще;
• Проведіть повноцінний прийом їжі перед тим, як вжити едібл;
• Пам’ятайте, що едібли сильніші, ніж покурити джойнт;
• Зберігайте спокій, якщо відчуваєте тривогу — ніхто ніколи не постраждав від едіблів.

І, будь ласка, не робіть так:

• Не їжте багато одразу — чекайте між порціями, дайте ефекту проявитися;
• Не забувайте пити воду, інакше може з’явитися зневоднення;
• Не надто захоплюйтесь, це не змагання — надто багато едіблів гарантовано спровадить вас у сон;
• Не їжте на порожній шлунок — так ефект буде сильнішим;
• Не змішуйте з іншими речовинами!
• І, БУДЬ ЛАСКА, ніколи не давайте едібли людям, не попередивши їх. Можливо, це весело для оповідача, але людині-сюрпризу вже не так цікаво.

9. ЯК ПРИГОТУВАТИ ВЛАСНІ ЕДІБЛИ

Процес приготування едіблів досить простий. Не потрібно складного обладнання і бути Гордоном Рамзі — можна приготувати печиво чи брауні навіть новачку. Для найкращого результату знадобиться трохи терпіння.

Головне — для приготування едіблів удома потрібно настоювати канабіс на жирі. Можна використовувати будь-який жир, але останнім часом ми рекомендуємо тільки олію екстра-класу з кокосу. Масло — класика, але кокосова олія корисніша, універсальніша, зберігається довше, підходить для веганів та майже всіх рецептів.

Ми вище розібралися з дозуванням і простими розрахунками, проте залишили декілька нюансів. Вказані цифри ідеальні, але не враховано коефіцієнти декарбоксилювання й екстракції. Не хвилюйтеся, це легко: декарбоксилювання — множте на 0.9, екстракція — ще раз на 0.6.

• Отже, 1 грам канабісу з 10% ТГК = 100 мг ТГК. 100 x 0.9 = 90 мг, далі 90 x 0.6 = 54 мг ТГК.

Ще приклад. Маємо 10 грам «шишок» з 15% ТГК для страви.

• 1 грам = 150 мг ТГК. 10 г x 150 мг = 1500 мг всього;
• 1500 мг x 0.9 = 1350 мг;
• 1350 мг x 0.6 = 810 мг.

Тобто, при стартових 1500 мг ТГК після готування вийде десь 810 мг. Доза для едіблів — 10 мг, тобто є речовини на 81 порцію. Якщо ви плануєте спекти, наприклад, 20 печив — візьміть лише четверту частину всього масла, ідеальна доза забезпечена — просто.

Для найкращої кокосової олії рекомендуємо «повільне» готування. Так ви отримаєте максимум ТГК з канабісу.

Дуже просто. 

1. Додайте 1,5–2 літри води у мультиварку. Якщо її нема, візьміть велику каструлю.
2. Доведіть до кипіння й додайте олію.
   Пам’ятайте: продукт завжди можна розбавити, але зробити концентрованішим — ні. Почніть із 500 мл масла.
3. Зменшіть вогонь до мінімального кипіння й додайте канабіс. Попередньо декарбуйте й подрібніть його.
   Дайте покипіти годину, потім вимкніть і дайте охолонути годину. Якщо є мультиварка — залиште на мінімальному режимі.
4. Знову підігрівайте годину, потім дайте відстоятися ще годину. Повторіть щонайменше 4 рази, а краще — до 10.
5. Процідіть через марлю або сито. Після охолодження олія застигне зверху, просто заберіть її ложкою і відділіть воду.
6. Розтопіть масло ще раз, щоб зручно було наливати у банки й зберігати.

Ось і все. Смачна лікувальна кокосова олія для будь-якого рецепту готова!

10. Висновки та поради 

Хоча розрахунок ТГК у едіблах — це математика, але не точна наука. Дозування підходитиме кожному індивідуально, в залежності від вказаних вище факторів, тому важливо враховувати кожен з них, щоб ваш досвід був приємним.

Тепер, коли ви знаєте свою ідеальну дозу ТГК для едіблів, настав час готувати! Знайдіть рецепти та спробуйте новий досвід.

Пам'ятайте: не панікуйте, навіть якщо перебрали з едіблами. Ніхто ще не помер від канабіс-едіблів!

Все, що потрібно — спокій, розкажіть друзям або тому, хто поряд, щоб допомогли вам розслабитись, попийте води, перекусіть звичайною їжею, а якщо не допоможе — просто лягайте спати. І, можливо, це стане веселою історією для компанії згодом.

ЗОВНІШНІ ДЖЕРЕЛА

1. "Tasty THC: Promises and Challenges of Cannabis Edibles" RTI Press, 2016 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260817/