Çfarë Janë Flavonoidet në Kanabis?

• 1. Çfarë janë flavonoidet?
• 2. Flavonoidet më të zakonta
• 2. a. Flavonole
• 2. b. Flavanonë
• 2. c. Antocianinë
• 2. d. Izoflavonoide
• 2. e. Flavonoide të tjera
• 3. Kanflavinat
• 4. Flavonoidet dhe efekti entourage
• 5. Maksimizimi i benefiteve të flavonoideve
• 6. Përfundim

Bimët me fara të feminizuara prodhojnë qindra komponime të ndryshme kimike, si kanabinoidet dhe terpenet. Të dyja, kanabinoidet dhe terpenet, janë përgjegjëse për llojin e efektit që përjetoni kur konsumoni kanabis, por kërkimet e fundit kanë zbuluar një lloj të ri të komponimeve kimike që besohet se ndikon gjithashtu në llojin e efektit. Flavonoidet janë komponime kimike përgjegjëse për shijen e bimës së kanabisit, duke luajtur gjithashtu një rol të madh në ngjyrat dalluese që mund të kenë bimët e kanabisit.

1. Çfarë Janë Flavonoidet?

Flavonoidet janë pjesë e një grupi më të madh të komponimeve kimike të quajtur polifenole dhe gjenden te bimët, frutat dhe perimet. Kini parasysh se jo të gjitha polifenolet janë flavonoide, edhe pse kanë ngjashmëri mes tyre; ka afërsisht 4000 lloje të ndryshme të flavonoideve nga gjithsej 8000 polifenole, që do të thotë se të gjitha flavonoidet janë polifenole, por jo të gjitha polifenolet janë flavonoide. Siç u përmend më sipër, flavonoidet gjenden në shumicën e bimëve dhe janë përgjegjëse për ngjyrat, aromat dhe shijet e ndryshme të bimëve, ndërkohë që janë të rëndësishme edhe për mbrojtjen dhe riprodhimin e bimëve. Kjo ndodh sepse disa flavonoide lëshojnë një erë të fortë që largon insektet, kurse flavonoide të tjera lëshojnë një aromë që tërheq polenizues të caktuar dhe ndihmojnë për riprodhimin dhe përhapjen e farave.

Flavonoidet ndikojnë gjithashtu në aromën dhe shijen e kanabisit, por ndryshe nga terpenet dhe kanabinoidet, flavonoidet ndodhen në pjesë të tjera të bimës së kanabisit si kërcelli, gjethet dhe farat. Pra, edhe pse zakonisht hidhen, gjethet mund të përdoren për të bërë smoothie shumë të shëndetshme. Përveç benefiteve për bimën, flavonoidet janë gjithashtu të dobishme për njerëzit. Siç duket, njësoj si terpenet, flavonoidet kanë veti anti-kancer, anti-inflamatore, antioksiduese dhe antimikrobiale. Nuk ka të dhëna konkrete që ta vërtetojnë, por shkencëtarët thonë se një tregues i qartë është incidenca më e ulët e sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës, hipertensionit dhe hemorragjisë cerebrale në rajonet ku konsumohet shumë fruta dhe perime, si rajoni i Mesdheut.

2. Flavonoidet më të Zakonta 

Edhe pse terpenet njihen më shumë në botën e kanabisit, flavonoidet gjenden në përqendrime më të larta sesa terpenet. Shkencëtarët kanë zbuluar tashmë mbi 20 flavonoide të ndryshme në kanabis, të ndara kryesisht në tre grupe kryesore:

• Flavonole; 
• Flavanonë;
• Izoflavonoide dhe;
• Antocianinë mes të tjerash.

Flavonole

Flavonolet janë një grup flavonoidesh që përfshijnë kaemferolin dhe kvercetinën, të dyja këto kimikate kanë veti antioksiduese dhe mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Studime të vazhdueshme po vlerësojnë këtë klasë komponimesh për përfitime të mundshme shëndetësore. Deri tani, studiuesit i kanë testuar këta komponime në modele të posaçme që kanë vlerësuar aktivitetin kundër inflamacionit dhe aktivitetin kundër kancerit. Më konkretisht, studimet që kanë analizuar kaemferolin kanë gjetur se kjo molekulë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut nga kanceri i pankreasit—një nga format më vdekjeprurëse të kancerit.

Përveç kësaj, kërkime shtesë sugjerojnë se kvercetina ka efekt anti-inflamator që mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të disa gjendjeve, përfshirë astmën dhe artritin. Duke marrë parasysh që inflamacioni luan një rol kyç në shumë gjendje të sëmundjeve kronike moderne, konsumimi i flavonoleve përmes kanabisit apo burimeve të tjera ushqimore mund të ndihmojë trupin tonë të qëndrojë më i shëndetshëm për më gjatë.

Flavonole

Flavanonë

Flavanonat kanë gjithashtu veti antioksiduese, por përfitimi kryesor është që ndihmojnë në largimin e molekulave që mund të dëmtojnë qelizat, duke ofruar potencialisht mbrojtje ndaj kancerit dhe disa sëmundjeve. Ky flavonoid mund të ulë kolesterolin dhe ka edhe veti anti-inflamatore.

Flavanonë

Nëse po kërkoni një strain që ofron të gjitha benefitet shëndetësore të flavanonave, sigurohuni të shikoni Orange Sherbet Auto tonë me një shije të jashtëzakonshme agrumes!

Flavanonat gjenden kryesisht tek frutat agrume sepse janë një nga komponimet që u japin atyre shijen e hidhur.

Antocianinë

Kjo flavonoid besohet të ketë veti si anti-inflamatore dhe antioksiduese, dhe gjendet kryesisht te ushqimet e mëposhtme:

Antocianinë

Antocianina është ndoshta flavonoidi më i njohur, sepse i jep bimëve, frutave dhe perimeve ngjyrat e tyre karakteristike blu, vjollcë ose të kuqe. Përveç ngjyrave të forta, këto pigmente luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm në biologjinë e bimëve. Duke reflektuar gjatësi vale të caktuara të dritës, ato shërbejnë si një lloj kremi natyral dielli për bimët duke mbrojtur indet nga efektet e dëmshme të rrezatimit UV. Për më tepër, ato ndihmojnë në rregullimin e rritjes së bimëve dhe punojnë si antioksidantë për të mbrojtur qelizat nga dëmtimi i shkaktuar prej radikalëve të lirë. Përtej bimëve, antocianinat janë pjesë e rëndësishme e dietës njerëzore. Studimet e vazhdueshme sugjerojnë se ato kanë veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që mbrojnë qelizat tona nga oksidimi që lidhet me dëmtimin e ADN-së dhe shumë sëmundje, përfshirë kancerin. Këto molekula me ngjyra janë të lidhura edhe me përmirësimin e funksionit kognitiv dhe mund të kenë rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të trurit me kalimin e moshës.

Izoflavonoide

Izoflavonoidet luajnë rol në metabolizëm dhe balancën hormonale, pasi kanë efekte fitoestrogjenike që imitojnë estrogjenin. Kjo do të thotë se izoflavonoidet mund të jenë të dobishme për gratë para dhe pas menopauzës për të luftuar kushtet dhe simptomat që shkaktohen nga mungesa e estrogjenit. Gjatë menopauzës, nivelet e estrogjenit ulen natyrshëm. Kjo lëvizje hormonale shkakton një sërë simptomash që mund të ndikojnë cilësinë e jetës së gruas, si ulja e densitetit të kockave, ndryshimet e humorit dhe valët e nxehta. Izoflavonoidet mund të ndihmojnë në menaxhimin e këtyre simptomave duke vepruar si zëvendësues natyral bimore të estrogjenit. Sepse ky komponim vepron në të njëjtën mënyrë në trup, mund të ndihmojë për të reduktuar ashpërsinë e simptomave të menopauzës. Mund ta imagjinoni si THC dhe kanabinoidet e tjera që imitojnë endokanabinoidet natyrale në trup.

Izoflavonoide

Flavonoide të Tjera

Siç përmendëm më parë, shkencëtarët besojnë që ekzistojnë mbi 4000 flavonoide, por akoma nuk i dimë të gjitha dhe dimë shumë pak për ato që i njohim. Antocianinat, flavonolat, flavanonat dhe izoflavonoidet janë flavonoidet kryesore të njohura, por ekzistojnë edhe disa të tjera, për të cilat dimë se ekzistojnë dhe ku gjenden, por nuk dimë shumë në lidhje me to. Ato janë:

• Katekinat dhe;
• Chalkonet.

Këto flavonoide gjenden te bananet, mollët, dardhat, pjeshkët dhe fruta të tjera dhe ofrojnë veti antibakteriale, antikancer dhe antioksiduese, por nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar më mirë katekinat, chalkonet dhe të gjitha flavonoidet e tjera.

3. Kanflavinat

Përveç flavonoideve të përmendura në këtë blog, ekzistojnë disa flavonoide ekskluzive për bimët e kanabisit. Ato janë Kanflavin-A, Kanflavin-B dhe Kanflavin-C. Kanflavinat u identifikuan për herë të parë në vitin 1986 kur studiuesit zbuluan se vetitë e tyre anti-inflamatore janë tridhjetë herë më të forta se aspirina. Para disa vitesh, studiuesit zbuluan si prodhohen kanflavinat në bimën e kanabisit dhe sipas një studimi të publikuar në vitin 2020 u pretendua që kanflavinat mund të trajtojnë edhe kancerin e pankreasit, por këto gjetje janë vetëm maja e ajsbergut.

Fatkeqësisht, ndalimi i kanabisit e ka bërë të vështirë për studiuesit që të mësojnë më shumë rreth kanflavinave, sepse edhe pse kanflavinat nuk janë të paligjshme, bimët e kanabisit janë. Dhe deri vonë, zotërimi, kultivimi dhe përdorimi i kanabisit ishin ende të paligjshme, gjë që e bënte të pamundur për shkencëtarët të hulumtonin flavonoidet ekskluzive të kanabisit. Kjo do të thotë se, përkundër njohjes së benefiteve të tyre, akoma duhet të mësojmë shumë, shumë më tepër për të kuptuar si të përfitojmë maksimalisht nga të gjitha komponimet e dobishme kimike si kanabinoidet, terpenet, dhe flavonoidet e prodhuara nga bimët e kanabisit.

4. Flavonoidet dhe Efekti Entourage

Flavonoidet ndoshta luajnë rol në efektin entourage sepse janë pjesërisht përgjegjëse për aromën dhe shijen e bimëve të kanabisit. Për ata që nuk e dinë, efekti entourage tregon si punojnë së bashku komponime të ndryshme të kanabisit si kanabinoidet, terpenet dhe flavonoidet për të ofruar një efekt më të plotë. Kjo ndodh sepse flavonoidet ndihmojnë rrisin bio-disponueshmërinë e kanabinoideve në trup, si dhe ndikojnë sesi transportohen dhe bashkëveprojnë kanabinoidet me receptorët e kanabinoidit në trupin tuaj.

Përveç kësaj, studiuesit besojnë se flavonoidet mund të ndikojnë një enzimë specifike që është e përfshirë në metabolizimin e THC dhe CBD. Për të gjitha këto arsye, duhet gjithmonë të zgjidhni koncentrate me spektër të plotë në vend të izolatëve.

5. Maksimizimi i Benefiteve të Flavonoideve

Flavonoidet gjenden në kanabis dhe në bimë e fruta të tjera dhe janë jashtëzakonisht të rëndësishme pasi janë përgjegjëse për pigmentimin e luleve dhe frutave, por ndihmojnë gjithashtu bimët për të tërhequr polenizues dhe për të luftuar kundër insekteve. Ende nuk ka shumë informacion për efektet direkte të flavonoideve, por besohet se veprojnë bashkë me kanabinoidet dhe terpenet, duke rritur efektivitetin e tyre. Nëse jeni të interesuar të përfitoni maksimalisht nga flavonoidet, duhet të zgjidhni metodën e konsumimit që jep më shumë. Dhe edhe pse nuk është 100% e konfirmuar sepse nuk ka shumë kërkime për flavonoidet, studiuesit besojnë se mënyra më e mirë për të marrë flavonoidet është duke ngrënë lulet e kanabisit...po pse?

Epo, pirja e një joint-i ose një bong e ekspozon flavonoidet ndaj zjarrit që mund të aktivizojë disa flavonoide, por do të djegë të tjerat. Kjo do të thotë që mënyra më e mirë për të marrë flavonoidet është të mos i ekspozoni ndaj nxehtësisë, por ushqimet, vajrat dhe tinkturat mund të jenë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për t’i konsumuar, në varësi të mënyrës si i dekarboksiloni lulet pasi rekomandohet të përdoren temperatura më të ulëta. Mos harroni që temperaturat mbi 70 deri në 75 °C mund t’i shkatërrojnë ato, ndaj provoni gjithmonë të qëndroni nën këtë nivel. Është ende shumë për të mësuar rreth flavonoideve, benefiteve të tyre dhe mënyrës më të mirë për të maksimizuar prodhimin, por siç mund ta dini, kanabisi është ende i paligjshëm në shumicën e vendeve dhe është e vështirë të zhvillohen kërkime.

6. Përfundim

Flavonoidet gjenden në shumicën e bimëve, përfshirë kanabisin, dhe ofrojnë shumë benefite shëndetësore që mund t’ju mbrojnë nga shumë gjendje. Megjithatë, shumica e flavonoideve ndodhen te gjethet dhe degët e bimës së kanabisit, kështu që për t’i marrë këto përfitime duhet t’i konsumoni ato.

Një mënyrë e shkëlqyer për të konsumuar flavonoidet e kanabisit është të shtoni gjethet në ushqime dhe pije, si sallata dhe smoothie; Pra, nëse po pyesni si të konsumoni flavonoidet e kanabisit, mund të përdorni gjethet e mëdha për të bërë smoothie super ushqyes. 

Nëse dini ndonjë këshillë për të ndihmuar kultivuesit e tjerë të konsumojnë flavonoidet e kanabisit, ndjehuni të lirë t’i ndani në komentet më poshtë!

Referenca të Jashtme

1. Kanflavinat - Nga bima te pacienti: Një rishikim gjithëpërfshirës - Simon Erridge, Nagina Mangal, Oliver Salazar, Barbara Pacchetti dhe Mikael H Sodergren.
2. Të veçantat e flavonoideve në kancer. Molecules. - Ponte, Luis & Pavan, Isadora & Mancini, Mariana & Silva, Luiz & Morelli, Ana & Severino, Matheus & Bezerra, Rosangela & Simabuco, Fernando. (2021). 
3. Flavonoidet në trajtimin e dhimbjes neuropatike. - Rao, Prashant & Mainkar, Ojas & Bansal, Nitin & Rakesh, Neal & Haffey, Paul & Urits, Ivan & Orhurhu, Vwaire & Kaye, Alan & Urman, Richard & Gulati, Amitabh & Jones, Mark. (2021).