Sportivni stoner stil života 101

• 1. Da li je moguće biti stoner i sportista u isto vrijeme?
• 2. Znati kada je pravi trenutak za pušenje
• 3. Korištenje pravih strainova prije i nakon treninga
• 3. a. Važnost tipova strainova, terpena i kanabinoida
• 4. Must-have stvari za pušenje nakon treninga
• 5. Zaključak

Ponekad je u ovom životu teško pobjeći od stereotipa. Ako voliš rock muziku onda moraš biti panker, voliš pročitati dobru knjigu i neko će te zvati štreberom, jednostavno tako neki ljudi razmišljaju.

Stereotipizacija nije izuzetak ni kad je u pitanju svijet kanabis kulture. Vidimo je svuda, u TV serijama i filmovima, stoneri su često prikazani kao hipici, sa dugom kosom, u Rasta odjeći, izgledaju smotano i sporo do bola. 

Ali glavni stereotip u koji su stoneri obično svrstani je onaj da su lijeni. Kad ljudi čuju da pušiš travu, odmah pomisle da si ljenčina, ali na našu sreću, to je vrlo često velika zabluda. 

U stvari, možeš biti sportista i istovremeno redovno koristiti marihuanu. Hajde da prođemo kroz sportivni stoner lifestyle 101.

1. Da li je moguće biti stoner i sportista u isto vrijeme?

Kratak odgovor je da, definitivno da. Dakle, naravno da će uvijek postojati velika grupa ljudi koji vole intenzivne sportske aktivnosti kao što su trčanje, joga, vožnja biciklom ili nešto drugo, i koji uz to puše travu u priličnim količinama.  Bezbroj je poznatih sportista koji otvoreno govore o redovnom korištenju kanabisa, i ako to nije najveći dokaz da marihuana i sport mogu ići zajedno – ne znamo šta jeste.

Olimpijski plivač Michael Phelps i čovjek koji radi sve, Arnold Schwarzenegger, samo su neki od dokaza da je moguće biti stoner i sportista u isto vrijeme.  

Ključna stvar kod kombinacije marihuane i sporta jeste da znaš kada, šta i kako pušiš uz fizički aktivan stil života. Na primjer, zapaliti joint baš prije treninga nije baš najbolja ideja, osim možda kad se radi o nekim CBD-dominantnim strainovima. 

2. Znati kada je pravi trenutak za pušenje

Već znamo da pušenje velikog jointa ili bonga prije nego kreneš na trening baš i nije najbolja opcija, pa kako onda kombinovati sport i kanabis?

Prođimo kroz imaginarni primjer. Jedan običan dan, obučeš trenirku, obuješ patike i kreneš na žestok trening, bilo da ideš u teretanu, na otvorenom intenzivno trčiš ili radiš bilo šta što izbacuje znoj i tjera endorfine.

Kad si završio i dao sve od sebe, izbacio sve demone i ostavio tijelo skroz umorno, to je savršen trenutak za jednu. Zašto? Zato što ne postoji bolja relaksacija nego zapaliti nakon fizički napornog treninga.

Osim toga, evo zašto pušenje prije treninga nikako nije dobar izbor. Prije svega, ako je način konzumacije upravo pušenje, jasno je zašto nije dobro čim vidiš riječ 'dim'. 

Za efikasan trening trebaš moći dati 100%, a ako možeš i 200%, tim bolje. Međutim, opšte je poznato da pušenje umanjuje kapacitet pluća, što je ključan faktor za sportski učinak jer ti disanje drži trening od početka do kraja. 

Nije ni čudo što redovni pušači duhana, primjerice, teško dišu kad vježbaju, pluća im jednostavno nisu u dovoljno dobrom stanju za naporan trening. 

Ali šta je sa drugim metodama konzumacije kanabisa? Da li je vaporizer, jestivi proizvodi ili ulje od kanabisa također loš izbor?

Ovdje je glavna stvar: vrsta straina koji koristiš. Pogledajmo kako pojedine vrste mogu uticati na tvoj sportski učinak.

3. Korištenje pravih strainova prije i nakon treninga

Iako preporučujemo da preskočiš pušenje trave prije treninga (ne samo odmah prije, nego i tokom dana prije vježbanja), to ne mora biti baš toliko striktno. 

Činjenica je da možeš konzumirati marihuanu prije treninga i čak imati koristi od nekih njenih svojstava. Za ovo nastoj imati na umu nekoliko sljedećih stvari:

• Obrati pažnju na to koliko konzumiraš;
• Kako je konzumiraš; 
• Koje strainove koristiš.

Kada je riječ o količini koju uzimaš, moraš pogledati sebe i pokušati procijeniti svoju toleranciju na marihuanu. Da li si početnik u svijetu kanabisa ili češći korisnik? Ako si češći korisnik, vjerovatno će ti trebati malo više nego nekome ko je tek počeo. 

Ipak, pošto želiš nešto što će ti podići sportski performans, ne bi trebao pretjerivati sa unosom trave prije treninga.

Mikrodoziranje kanabisa, odnosno unos vrlo malih količina, poznato je po tome da poboljšava fokus i daje idealno stanje uma: balans između opuštenosti i bistrine.

Vaporizing također izbjegava većinu negativnih nuspojava koje idu uz pušenje. No, high koji dobiješ od vaporizinga zna biti snažan, zato nemoj pretjerivati da ne bi propustio trening za taj dan. 

Važnost tipova strainova, terpena i kanabinoida

Bez obzira na metodu konzumacije, trebaš posebno obratiti pažnju na tipove strainova za trening. 

Za početak, ciljaj uvijek na Sativa-dominantne strainove, poznate po euforičnom, energizirajućem efektu – možda baš to što ti treba za podizanje performansa. 

Indica strainovi su, s druge strane, odlični za joint nakon treninga. Ako želiš opustiti um i tijelo i riješiti se stresa i anksioznosti, Indica će ti donijeti zen stanje nakon što si se umorio. 

Još jedan važan faktor za efekat koji želiš od kanabisa tokom treninga su kanabinoidi i terpeni u cvjetovima.

Idealno, CBD dominantni strainovi su savršen izbor za spoj kanabisa i sporta. CBD je poznat po smanjenju anksioznosti, ublažavanju bolova i bržem oporavku, što ga čini odličnim i za post-workout konzumaciju.

Dodatno, ovaj kanabinoid nije psihoaktivan, pa ćeš i dalje biti spreman i pun energije za napor. Možeš koristiti CBD ulje ili topikale i transdermalne proizvode, pogotovo kada imaš sportsku povredu.

Topikali, na primjer, djeluju direktno na mjesto – ako te boli koljeno, pomoći će bez izazivanja psihoaktivnog efekta. 

Na kraju, preporučujemo da se informišeš o terpenima u tvojim strainovima. Terpeni su mirisna ulja prisutna u većini biljaka, odgovorna za aromu i okus.

A nisu samo za to, svaki tip terpena ima i svoje svojstva i benefite. Evo najčešćih terpena i njihovih svojstava:

Na ovu temu, najbolja preporuka je da izbjegavaš jedan poseban terpen prije treninga: mircen. Jer mircen je poznat kao sedativni terpen, onaj koji se povezuje sa famoznim 'couch-lock' efektom. Ako nisi upoznat s slang terminom, to je kad se toliko naduvaš da se ne možeš dići sa sjedišta. 

Ne vjerujemo da želiš trenirati dok si 'zalijepljen za kauč', pa izbjegavaj biljke bogate mircenom. Kako prepoznati ovaj terpen? 

Jesi li ikada osjetio zemljani, začinski, mošusni i blago voćni okus, kao mango, dok pušiš kanabis? Vjerovatno si uživao u strainu bogatom mircenom. 

4. Must-have stvari za pušenje nakon treninga

Za uspješan sportivni stoner lifestyle postoje neke stvari koje treba imati na umu. Prva je, uvijek nosi bocu vode sa sobom, i to iz dva ključna razloga.

Prvo, izbacujemo puno vode znojeći se tokom intenzivnog treninga, pa je važno piti da nadoknadiš ono što si izgubio. Drugo, pušenje jointa obično izaziva popularni 'cotton mouth' – osjećaj suhoće u ustima i žeđi. 

Važno!

Ne zaboravi piti vodu prije, tokom i nakon treninga, bez obzira da li si pušio ili ne, iako je još bitnije ako jesi. 

Nosi bocu vode uz sebe i izbjegni osjećaj kao da si kornjača u pustinji. Druga stvar koju trebaš uzeti u obzir su munchies – iz dva razloga. 

Preporučujemo da nakon treninga uzmeš zdrav obrok za oporavak, prvo zato što ćeš tako dodatno efektivno iskoristiti trening i spojiti ga sa prehranom. 

Drugo, pošto trava zna da nas pretvori u gladne gorile poslije hedanja, a sport također, to može biti opasna kombinacija. Ako se spremiš, spriječićeš nekontrolisano munchanje i poništavanje efekta treninga. 

5. Zaključak

Kombinovati kanabis i sport nije nimalo loša ideja. Samo je važno biti dovoljno informisan i raditi stvari kako treba, pogotovo u pravom redoslijedu. 

Nema veće zadovoljštine nego zapaliti nakon napornog treninga, pripremi se i smotaj jedan prije teretane pa uživaj u znoju razmišljajući o nagradi poslije. 

Ne zaboravi ostaviti komentar o tome koji su tvoji omiljeni strainovi uz sport.