• 1. Kas saab olla korraga nii kanepisõber kui sportlane?
• 2. Millal on õige hetk suitsetada?
• 3. Õigete strain'ide valimine enne ja pärast trenni
• 3. a. Strain'i tüüpide, terpeenide ja kannabinoidide tähtsus
• 4. Mida vajad pärast trenni kanepi suitsetamiseks?
• 5. Kokkuvõtteks

Vahel on elus raske pääseda stereotüüpide eest – kui sulle meeldib rokkmuusika, oled kindlasti punkar; kui naudid head raamatut, võib keegi sind kohe nohikuks nimetada. Mõne inimese mõttemaailm lihtsalt töötab nii.

Kõik see stereotüüpide maailm pole kanepikultuuris sugugi erand. Me näeme seda igal pool – telesarjades ja filmides kujutatakse kanepisõpru tihti kui hipiliku välimusega, pika juuksega, Jamaica Rastafari riiete ja aeglase mõistusega tegelasi. 

Kuid peamine stereotüüp, millega kanepisõpru seostatakse, on laiskus. Kui inimesed kuulevad, et sa suitsetad kanepit, peetakse sind automaatselt laisaks, kuid õnneks on see enamasti tõsine eksiarvamus. 

Tegelikult võid olla täiesti sportlik inimene ja samas ka regulaarne kanepi tarvitaja. Vaatame lähemalt sportliku kanepisõbra elustiili põhitõdesid.

1. Kas saab olla korraga nii kanepisõber kui sportlane?

Lühike vastus on jah, muidugi saab. Alustuseks, alati on hulk inimesi, kes naudivad intensiivset sporti – olgu selleks jooksmine, jooga, rattasõit või midagi muud – ja tarvitavad samal ajal ka rohkelt kanepit.  On loendamatult kuulsuseid, kes on ka avalikult rääkinud oma regulaarsest kanepi tarvitamisest, mis on ehk suurimaks tõendiks, et marihuaana ja sportlik eluviis on täiesti kombitavad.

Olümpiaujuja Michael Phelps ning mees, kes suudab kõike – Arnold Schwarzenegger – on vaid mõned elavad tõendid, et kanepisõber ja sportlane võib olla täiesti ühes isikus.  

Peamine ja kõige olulisem kanepi ning spordi ühendamise juures on teada, *millal*, *mida* ja *kuidas* tarvitada koos aktiivse eluviisiga. Näiteks, kui süüdata joint kohe enne trenni, pole see treeningu jaoks just ideaalne, välja arvatud juhul, kui tegu on CBD-rikaste strain'idega. 

2. Millal on õige hetk suitsetada?

Teame juba, et suur joint või bong enne intensiivset trenni pole parim idee. Kuidas siis ühendada sport ja kanep?

Kujutame ette järgmist: tavaline päev, paned selga trenniriided, tõmbad tossud jalga ja suundud tugevasse trenni – olgu see jõusaali, õue jooksma või mõnele muule pingutavale tegevusele, kus endorfiinid valla pääsevad.

Kui oled end maksimumini pingutanud, kõik deemonid välja higistanud ja keha mõnusalt väsinud, *see* on ideaalne hetk, et võtta mahv. Miks? Sest pole paremat lõõgastust, kui suitsetada pärast füüsiliselt väsitavat trenni.

Lisaks selgitame, miks suitsetamine enne treeningut pole sugugi hea mõte. Kui su tarvitusmeetodiks on päriselt suitsetamine, siis juba ainuüksi sõna „suits” ütleb, miks seda vältida. 

Et olla trennis efektiivne, pead suutma anda endast 100%, veel parem, 200% – see on õige suhtumine! On teada, et suitsetamine vähendab kopsumahtu, mis on sportimisel ülioluline, sest just hingamine toetab kogu trenni vältel sinu sooritust. 

Pole imestada, et igapäevased tubakasuitsetajadki tunnevad spordis tihti hingamisraskusi – nende kopsud pole lihtsalt valmis tugevaks pingutuseks. 

Aga kuidas on teiste tarvitusmeetoditega? Kas aurustamise, kanepitoodete söömise või õli kasutamise mõju võib olla samuti kahjulik?

Siin tuleb mängu kõige olulisem aspekt: millist strain'i sa tarvitad. Vaatame, kuidas erinevad strain'id sinu sportimist mõjutada võivad.

3. Õigete strain'ide valimine enne ja pärast trenni

Soovitame vältida kanepi tarvitamist enne treeningut (ja mitte ainult vahetult enne, vaid ka päeval, kui trenn ees), kuid see pole nii range reegel. 

Tegelikult võid mõningate strain'ide puhul kogeda ka enne trenni kanepit tarbides häid mõjusid. Sel juhul on mõistlik silmas pidada järgmist:

• Kui palju kanepit tarbid;
• Kuidas sa seda tarbid; 
• Ja millise strain'i valid.

Mõõdukus on võtmesõna – tee selgeks, kui palju kanepit sa talud. Oled sa alustaja või regulaarne tarvitaja? Kui oled kogenum, vajad küllap veidi rohkem kui värske kanepisõber. 

Kuna eesmärk on toetada oma sportlikku sooritust, pole mõistlik tarvitada liigselt, kui plaanis on trenn.

Kanepi mikrodoosimine – väga väikeste koguste tarvitamine – võib parandada keskendumist ja aidata hoida vaimset fookust: rahulik, ent selge meel.

Aurustamine võimaldab vältida palju negatiivseid kõrvalmõjusid, mida suitsetamine toob. Tasub siiski meeles pidada, et ka aurustamisest võib saada tugeva laksu, nii et ära liialda, et trenn päriselt tegemata ei jääks. 

Strain'i tüüpide, terpeenide ja kannabinoidide tähtsus

Sõltumata tarvitusmeetodist, keskendu kindlasti õigetele strain'i tüüpidele ja vali need teadlikult treeningut arvestades. 

Esmalt otsi kindlasti just sativa-dominantseid strain'e, mis on tuntud oma eufoorilise ja energiat andva toime poolest – just see võib olla see, mida vajad, et oma sportlikku sooritust tõsta. 

Indica'd sobivad suurepäraselt pärast trenni ühise joint'i jaoks. Kui tahad keha ja meelt korralikult lõõgastada ning ärevust vähendada, siis indica viib sind peale treeningut tõelisse zen-olekusse. 

Veel üks oluline punkt on strain'i kannabinoidide ja terpeenide koostis – just see mõjutab kõige enam treeningkanepi mõju.

Ideaalis on CBD-dominantsed strain'id parimad kanepi ja spordi ühendamisel. CBD vähendab ärevust, leevendab valu ja soodustab kiiremat taastumist, mis teeb selle suurepäraseks ka pärast trenni tarbimiseks.

Lisaks ei ole see kannabinoid psühhoaktiivne, seega säilitad energiat ja oled valmis taas liigutama. Võid kasutada ka CBD õli või erinevaid paikseid tooteid, eriti kui oled kimpus mõne spordivigastusega.

Paiksed vahendid, näiteks kreemid, pakuvad täpselt sihitud leevendust: kui põlves on valu, aitab see seda leevendada nii, et kanepi psühhoaktiivne mõju jääb olemata. 

Viimaseks soovitame tungivalt uurida terpeenide kohta oma lemmikstrain'ides. Terpeenid on lõhnakad ühendid, mis annavad taimedele nende iseloomuliku aroomi ja maitse.

Kuid mitte ainult – eri terpeenides peitub mitmeid tähtsaid omadusi ja kasulikke mõjusid. Vaatame levinumaid terpeene ja nende omadusi:

Siin soovitame enne treeningut vältida üht erilist terpeeni: mürseeni. See on nimelt rahustav ja uinutav terpeen, mida seostatakse nn „diivanilukuga” – kui pole tuttav selle slängiga, tähendab see nii kõrget seisundit, et lihtsalt ei viitsi diivaniltki tõusta. 

Vaevalt sa tahaksid trenni teha „diivaniluku” tundega, seega väldi kõrge mürseenisisaldusega taimi. Kuidas seda ära tunda? 

Kui oled kunagi tundnud maalähedast, vürtsikat, muskuselist ja kergelt puuviljast mango-laadset maitset kanepit suitsetades, siis tõenäoliselt oli see bursas mürseenirohke strain. 

4. Mida vajad pärast trenni kanepi suitsetamiseks?

Edukaks sportliku kanepielustiili pidamiseks on mõned olulised asjad, mida meeles pidada. Kõigepealt, kanna alati kaasas pudelit vett ja seda kahel põhjusel.

Esiteks kaotame tugeva treeningu ajal rohkesti vedelikku, mistõttu on tähtis pärast juua, et taastada kaotatu. Teiseks tekib pärast kanepi tarvitamist tihti kuulus 'vatine suu' ehk väga kuiv suu ja janu. 

Tähtis!

Ära unusta vett juua enne, trenni ajal ja pärast, sõltumata sellest, kas suitsetasid või mitte – kuigi suitsetades on see veelgi olulisem. 

Hoia pudel alati käepärast ning väldi „kõrbekilpkonna” tunnet. Teiseks tuleb arvestada näksisoovidega ning taas kahel põhjusel. 

Soovitame pärast trenni ja kanepit võtta hoopis tervisliku taastumisnäksi – esiteks, nii on kindel, et su pingutus toetab ka toitumise poolt dieedile kaasa aidates. 

Teiseks tekitavad nii kanep kui sport meeletut isu, mis võib viia kontrollimatule näksimisele ning pingutuse tühistamisele. Kui oled selleks valmistunud, vältid võimalikku söömishoogu. 

5. Kokkuvõtteks

Kanepi ja spordi ühendamine pole sugugi halb mõte. Oluline on olla hästi informeeritud ja teha õigel ajal õigeid asju. 

Pärast rasket trenni pole rahustavamat tunnet kui lõpetada see ühise joint'iga – ole valmis, rulli üks valmis ja mõtle trenni ajal juba hilisemale preemiale. 

Jäta kommentaaridesse, millised on sinu lemmik strain’id spordiga kombineerimiseks.