Miksi kannabiksen polttaminen tekee minut nälkäiseksi?

• 1. Mitä ovat munchies?
• 2. Miten keho ilmoittaa nälästä?
• 2. a. Mikä ero on ruokahalulla ja nälällä?
• 3. Miksi thc sitten tosiaan kasvattaa ruokahalua näin paljon?
• 4. Munchies ja niiden käyttö lääkinnässä
• 5. Miten hallita munchiesia, kun se on hallitsematon
• 6. Yhteenveto

Oletko koskaan polttanut jointtia ja huomannut hetkeä myöhemmin istuvasi keittiössä, kaikki kokkausvälineet esillä, koska himoitsit jotain ihan tiettyä ruokaa, ja sitten vielä toista, ja ennen kuin huomaatkaan, olet käynyt läpi kaikki mahdolliset maut – makean, suolaisen, happaman ja karvaan – yhtä aikaa? Kuulostaa... ihan normaalilta. 

Ei ole mikään salaisuus, että kannabiksen polttaminen tekee nälkäiseksi. Me kaikki tiedämme sen omasta kokemuksesta, ja myös elokuvissa ja televisiossa siitä vitsaillaan jatkuvasti. On huvittavaa muistella niitä teinivuosia, kun tulimme kotiin täysin pilvessä ja tyhjensimme jääkaapin vanhemmilta salaa. 

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mistä tällainen valtava nälkä oikein johtuu? Kaikki tietävät, että "munchies" on tämän taustalla, mutta mikä oikein aiheuttaa munchiesin?

1. Mitä ovat Munchies?

Jos olet vasta uusi tällä kannabiksen käyttäjien tiellä, termi 'munchies' tarkoittaa sitä hillitöntä näläntunnetta, joka seuraa marihuanan käytön jälkeen. Munchies johtuu pääosin kannabiksen psykoaktiivisesta kannabinoidista nimeltä tetrahydrokannabinoli eli tuttavallisemmin THC.

Tällä kannabinoidilla on monia vaikutuksia aisteihimme ja muuhun kehoomme, mutta harva on yhtä tunnettu ja yleinen kuin munchies. Lue kaikki THC:stä yllä olevasta artikkelista. 

2. Miten keho ilmoittaa nälästä?

Kun emme ole minkään aineen vaikutuksen alaisina, keho lähettää merkkejä nälästä. Tämä johtuu neljästä eri tekijästä, jotka ovat: 

• Kuinka tyhjiä vatsa ja suolet ovat;
• Verensokeritaso;
• Hormonitasot;
• Sekä merkit aivojen hypotalamuksesta.

Nämä samat neljä tekijää kertovat myös, kun keho on liian täynnä. Mutta nälkä ja ruokahalu eivät kuitenkaan ole täysin sama asia. 

Mikä ero on ruokahalulla ja nälällä?

Oletko koskaan kävellyt kotikorttelin leipomon ohi ja saanut himoitsemaan makeita leivonnaisia tai keksejä? Ehkä vatsasi oli jo ihan täynnä, mutta se herkullinen tuoksu sai silti haluamaan lisää.

Tämä on ruokahalu; et ole nälkäinen, koska vatsasi on jo täynnä, mutta tuoksun ja ajatuksen perusteella silti haluaisit vielä ottaa vähän lisää. Ruokahalu voi myös laukaista tunteet. 

Kuinka monta kertaa olet ahminut ruokaa ilman tarvetta, vain koska koit ahdistusta, hermostuneisuutta tai halusit reagoida johonkin emotionaaliseen epätasapainoon? Tyypillinen elokuvakohtaus, jossa syödään jäätelöä sydänsurujen vuoksi, tulee heti mieleen. Ja päinvastoinkin, joskus suuri järkytys voi viedä kokonaan ruokahalun. 

Joten, koska munchiesin iskiessä pystymme syömään valtavia määriä ruokaa riippumatta vatsan tilavuudesta, THC:n vaikutus liittyykin enemmän ruokahaluun kuin pelkkään nälkään. 

3. Miksi THC sitten tosiaan kasvattaa ruokahalua näin paljon?

No, marihuanaa käyttäessä se vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmän reseptoreihin, jolla on muun muassa rooli ruokahalun säätelyssä. Kun THC pääsee tekemisiin tämän järjestelmän kanssa, on täysin normaalia, että näläntunne alkaa nousta esiin.

Samalla THC on osoitettu myös stimuloivan greliini-nimistä hormonia, joka on tunnettu nälänsäätelystä. Tämä hormoni vaikuttaa aivojen ruokahalua sääteleviin mekanismeihin ja lisää nälkää. ²

Lisäksi yksi syy siihen, miksi THC aiheuttaa näläntunnetta, on se, että se sitoutuu aivojen hajukäämiin, joka on hermosoluista koostuva kudos, joka vastaa hajuaistista. Tämä puolestaan vaikuttaa siihen, miten aistimme tuoksuja ja makuja. 

Kun THC siis päätyy tähän hajukäämiin, se sitoutuu sen reseptoreihin ja voimistaa ruoan tuoksun ja maun, mikä onkin selvä merkki munchiesien alkamisesta. Ei ihme, että ruoka maistuu niin paljon paremmalta, kun olet pilvessä. ³

4. Munchies ja niiden käyttö lääkinnässä

Nykyisin, kun lait ympäri maailmaa hiljalleen muuttuvat sallivammiksi lääkekäytön suhteen, nousee usein esiin kysymys: voiko munchiesia hyödyntää lääkinnällisesti?

Kun otetaan huomioon, että marihuana on selvä ruokahalun tehostaja, sitä voidaan tosiaan käyttää potilailla, joilla on ongelmia syömisen kanssa – esimerkiksi syömishäiriöistä kärsivillä, syöpäpotilailla tai kemoterapiaa saavilla. 

Kun syömishäiriöisestä (esimerkiksi anoreksia tai bulimia) toipuva potilas käy läpi hoitoa, on läheisten usein vaikea ymmärtää, että kyseessä on henkinen sairaus. Vaikka perhe tai ystävät kuinka yrittäisivät houkutella syömään, tilanne yleensä vain pahenee. 

Epätoivoiset asenteet mielenterveyskuntoutujia kohtaan ajavat heidät usein pois ratkaisun luota, koska tällainen suhtautuminen lisää stressiä ja ahdistusta syömistilanteissa – mikä on täysin päinvastaista kuin toivottaisiin. 

Tässä kohtaa kannabis astuu kuvaan mukaan. Toisaalta THC lisää ruokahalua luonnollisesti ja voi jopa palauttaa syömisen ilon, jonka moni syömishäiriöistä kärsivä on menettänyt. CBD puolestaan voi vähentää ahdistusta syömistä kohtaan. Kannabiksesta tunnetaan myös se, että se rentouttaa – ja juuri sitä nämä potilaat, jotka haluavat kontrolloida kaikkea, tarvitsevat.

Lisäksi lihomisen pelko on yleinen syömishäiriöistä kärsivillä, mutta suurin osa pilvenpolttajista on keskipainoisia – riippumatta siitä, kuinka paljon he naposteluun sortuvat. Uskotaan, että kannabis nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa näin pysymään kunnossa. 

5. Miten hallita munchiesia, kun se on hallitsematon

Jotkut ihmiset kaipaavat juuri sitä lisäpotkua ruokahaluun, minkä munchies tarjoaa. Mutta toiset taas tavoittelevat päinvastaista, etenkin silloin kun ollaan laihduttamassa ja yritetään päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Uudenvuodenlupauksia kenelläkään?

Munchiesin vastustaminen voi olla vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Ensimmäinen vinkkimme on jättää ensi haukkaamiseen tarttumatta silloin, kun munchies iskee. Koska heti kun annat periksi pienellekin napostelulle, ruokahalun "petokin" on jo herätetty. 

Käykö näin? Sanot itsellesi "otan vain pienen palan" ja ennen kuin huomaatkaan, koko sipsipussi on tyhjä ja seuraava herkku menossa. Kyse on itsehillinnästä – jos kieltäydyt napostelusta munchiesin iskiessä, selvittyäsi pilvestä, saat helposti taas kontrollin syömiseen. 

Tiedämme silti, että munchiesin jakaminen ystävien kanssa on myös osa hauskuutta yhteisessä polttelussa, emmekä halua, että jäisit siitä paitsi. Kaikki ei siis ole menetetty – terveellinenkin napostelu on olemassa, eikä siitä ole ainakaan haittaa ollut. 

Kuka sanoi, että munchiesin pitäisi olla pelkkää roskaruokaa? Pysy dieetissä kuin voittaja, tai osta terveellistä naposteltavaa muualta – voit nauttia munchiesista ihan yhtä paljon kuin kaverisi. Hedelmät, salaatit, pähkinät ja popcorn ovat esimerkkejä terveellisistä munchies-naposteltavista.

6. Yhteenveto

Kannabiksen vaikutuksia on mahdoton kiertää. Se on vähän sama kuin alkoholin kanssa – sitä ei voi juoda odottamatta humalaa, eikä myöskään voimme kieltää aineiden luonnollisia vaikutuksia.

Mitä voimme tehdä, on olla tietoisia niistä ja yrittää hallita niitä mahdollisimman hyvin. Kun olemme hyvin perillä meitä lähellä olevista asioista – ei vain kannabiksesta – olemme oikeasti vastuullisia käyttäjiä ja osaamme ottaa kaiken irti tilanteesta. 

Munchies voi olla sekä liittolainen että vihollinen, mutta päätös on sinun. Toivomme, että löydät täydellisen tyydytyksen napostelun kanssa – ja kerro ihmeessä omat lempimunchies-herkkusi!

ULKOISET LÄHTEET

1. "The Regulation of Food Intake in Humans" Mark Hopkins, John Blundell, Jason Halford, Neil King ja Graham Finlayson.
2. "Effects of oral, smoked, and vaporized cannabis on endocrine pathways related to appetite and metabolism: a randomized, double-blind, placebo-controlled, human laboratory study" Mehdi Farokhnia, Gray R. McDiarmid, Matthew N. Newmeyer, Vikas Munjal, Osama A. Abulseoud, Marilyn A. Huestis ja Lorenzo Leggio.
3. "Exploring the munchies: An online survey of users' experiences of cannabis effects on appetite and the development of a Cannabinoid Eating Experience Questionnaire" Carl A. Roberts, Gerry Jager, Paul Christiansen ja Tim C. Kirkham.