Το Sportive Stoner Lifestyle 101

• 1. Είναι Δυνατόν να Είσαι stoner και Αθλητικός Ταυτόχρονα;
• 2. Το Τέλειο Τάιμινγκ για να Καπνίσεις
• 3. Κατανάλωση των Κατάλληλων Στελεχών Πριν και Μετά την Προπόνηση
• 3. a. Η Σημασία των Τύπων Στελεχών, Τερπενίων και Κανναβινοειδών
• 4. Must-haves για Κάπνισμα μετά την Προπόνηση
• 5. Συμπεράσματα

Καμιά φορά στη ζωή είναι δύσκολο να ξεφύγεις από τα στερεότυπα. Αν σου αρέσει η ροκ μουσική τότε πρέπει να είσαι punk, αν σου αρέσει να διαβάζεις ένα καλό βιβλίο μπορεί να σε πουν σπασίκλα—έτσι δουλεύει το μυαλό κάποιων ανθρώπων.

Τα στερεότυπα αναφορικά με την κουλτούρα της κάνναβης δεν αποτελούν εξαίρεση. Τα βλέπουμε παντού, σε τηλεοπτικές σειρές και ταινίες, οι stoners συχνά παρουσιάζονται σαν χίπηδες, με μακριά μαλλιά, ρούχα Rastafari από την Τζαμάικα, και να φαίνονται χαζοί και αργοί όσο δεν πάει. 

Αλλά το βασικό στερεότυπο στο οποίο κατατάσσονται συνήθως οι stoners είναι αυτό του τεμπέλη. Όταν οι άλλοι ακούνε ότι καπνίζεις χόρτο, σου κολλάνε αυτόματα την ταμπέλα του τεμπέλη, όμως ευτυχώς τις περισσότερες φορές αυτό είναι μια μεγάλη παρεξήγηση. 

Στην πραγματικότητα, μπορείς άνετα να είσαι αθλητικός τύπος και τακτικός χρήστης μαριχουάνας συγχρόνως. Πάμε λοιπόν να δούμε το sportive stoner lifestyle 101.

1. Είναι Δυνατόν να Είσαι Stoner και Αθλητικός Ταυτόχρονα;

Η σύντομη απάντηση είναι ναι, απολύτως ναι. Φυσικά, πάντα θα υπάρχει μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που γουστάρουν να επενδύουν σε έντονες αθλητικές δραστηριότητες, όπως τρέξιμο, γιόγκα, ποδήλατο ή ό,τι άλλο, και καπνίζουν και αρκετή κάνναβη. Υπάρχουν αμέτρητοι διάσημοι αθλητές που είναι εξίσου ανοιχτοί για τη συχνή χρήση κάνναβης — αν αυτό δεν αποτελεί τη μεγαλύτερη απόδειξη ότι η μαριχουάνα και ο αθλητισμός μπορούν να συνδυαστούν, τότε τι;

Ο Ολυμπιονίκης κολυμβητής Michael Phelps και ο πολυπράγμων Arnold Schwarzenegger είναι μερικές μόνο αποδείξεις ότι το να είσαι stoner και sportive γίνεται απόλυτα.  

Το βασικό κρίσιμο στοιχείο για να συνδυάσεις την κάνναβη και τον αθλητισμό βρίσκεται στο να ξέρεις πότε, τι και πώς να καπνίσεις, σε ένα φυσικά δραστήριο τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, το να καπνίσεις ένα τσιγάρο πριν τη γυμναστική δεν είναι ιδανικό για την προπόνησή σου — εκτός βέβαια αν καταναλώσεις στελέχη πλούσια σε CBD. 

2. Το Τέλειο Τάιμινγκ για να Καπνίσεις

Ξέρουμε ήδη πως το να καπνίσεις ένα μεγάλο τσιγάρο ή να χτυπήσεις τη bong σου πριν ξεκινήσεις προπόνηση δεν είναι και η ιδανική επιλογή, οπότε πώς μπορείς να συνδυάσεις αθλητισμό και κάνναβη;

Ας δούμε ένα φανταστικό σενάριο. Μια μέρα φοράς τα αθλητικά σου, βάζεις τα sneakers σου και ξεκινάς για μια σκληρή προπόνηση — είτε στο γυμναστήριο, είτε έξω για έντονο τρέξιμο ή οτιδήποτε σε κάνει να ιδρώσεις και να απελευθερώσεις τις ενδορφίνες σου.

Μόλις τελειώσεις και έχεις φτάσει τα όριά σου, έχοντας ιδρώσει όλες τις σκοτούρες μακριά, το σώμα σου κουρασμένο, τότε είναι η τέλεια στιγμή να καπνίσεις. Γιατί; Γιατί δεν υπάρχει μεγαλύτερη χαλάρωση από το να ανάψεις ένα τσιγάρο όταν το σώμα σου είναι εξαντλημένο από τη γυμναστική.

Επιπλέον, ας εξηγήσουμε γιατί το να καπνίσεις πριν την προπόνηση σίγουρα δεν είναι καλή ιδέα. Καταρχήν, αν ο τρόπος κατανάλωσης είναι πράγματι το κάπνισμα, είναι προφανές γιατί δεν πρέπει να καπνίσεις, αρκεί να αναλογιστείς τι σημαίνει «καπνός». 

Για να είσαι αποδοτικός στην προπόνηση, πρέπει να μπορείς να τα δώσεις όλα, ιδανικά στο 200% σου, αυτό είναι το πνεύμα! Όμως, είναι ευρέως γνωστό ότι το κάπνισμα ρίχνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, το οποίο είναι απολύτως αναγκαίο για καλή αθλητική απόδοση, αφού η αναπνοή είναι αυτή που σε κρατάει ενεργό σε όλη τη διάρκεια της άσκησης. 

Δεν είναι τυχαίο που οι συχνοί καπνιστές καπνού, για παράδειγμα, δυσκολεύονται πολύ στην αναπνοή όταν αθλούνται—οι πνεύμονές τους απλά δεν είναι σε κατάσταση να αντέξουν μια γερή προπόνηση. 

Αλλά τι γίνεται με άλλες μεθόδους κατανάλωσης κάνναβης; Μήπως το άτμισμα, τα βρώσιμα ή τα έλαια κάνναβης θα είχαν το ίδιο αποτέλεσμα;

Σε αυτό το σημείο, ο βασικός παράγοντας που κάνει τη διαφορά είναι ο τύπος του στελέχους που καταναλώνεις. Ας δούμε πώς κάθε στέλεχος μπορεί να επηρεάσει την αθλητική σου απόδοση.

3. Κατανάλωση των Κατάλληλων Στελεχών Πριν και Μετά την Προπόνηση

Αν και συνιστούμε να αποφύγεις την κατανάλωση κάνναβης πριν την προπόνηση — κι όχι μόνο ακριβώς πριν αλλά και μέσα στη μέρα από νωρίς όταν πρόκειται να αθληθείς — αυτό δεν είναι και τόσο αυστηρό. 

Η αλήθεια είναι ότι μπορείς να καταναλώσεις μαριχουάνα ακόμα και πριν την προπόνηση και να επωφεληθείς από ορισμένες ιδιότητες της κάνναβης. Για αυτό, καλό θα είναι να έχεις κατά νου τα παρακάτω:

• Να λαμβάνεις υπόψη την ποσότητα που καταναλώνεις;
• Να σκέφτεσαι με ποιον τρόπο θα την καταναλώσεις; 
• Και να διαλέγεις τα σωστά στελέχη.

Όσον αφορά την ποσότητα που καταναλώνεις, πρέπει πρώτα να αξιολογήσεις τον εαυτό σου και να βρεις ποια είναι η αντοχή σου στην κάνναβη. Είσαι αρχάριος στον κόσμο της κάνναβης ή πιο συχνός χρήστης; Αν είσαι πιο έμπειρος, μάλλον θα χρειαστείς περισσότερο από κάποιον που μόλις ξεκίνησε. 

Όμως, επειδή θες κάτι που θα ενισχύσει την αθλητική σου απόδοση, δεν πρέπει να το παρακάνεις με την ποσότητα κάνναβης πριν την προπόνηση.

Το μικροδοσάρισμα της κάνναβης, δηλαδή η κατανάλωση πολύ μικρών ποσοτήτων, είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη συγκέντρωσή μας και προάγει μια ιδανική ψυχική κατάσταση, που ισορροπεί ανάμεσα στη χαλάρωση και τη σταθερότητα.

Το άτμισμα αποφεύγει παράλληλα πολλές από τις αρνητικές παρενέργειες που συνοδεύουν το κάπνισμα. Ωστόσο, το “high” του ατμίσματος είναι συνήθως έντονο, οπότε πρόσεξε να μην το παρακάνεις και χάσεις την προπόνηση της μέρας. 

Η Σημασία των Τύπων Στελεχών, Τερπενίων και Κανναβινοειδών

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο κατανάλωσης που διαλέγεις, πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή στους τύπους των στελεχών που επιλέγεις για την προπόνηση. 

Καταρχήν, επίλεξε Sativa-dominant στελέχη, τα οποία προσφέρουν ευφορικά, ενεργητικά αποτελέσματα—ακριβώς ό,τι χρειάζεσαι για να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση. 

Indicas, από την άλλη, είναι ιδανικές για το post-workout τσιγάρο. Θες να χαλαρώσεις μυαλό και σώμα και να διώξεις στρες και άγχος; Τότε οι Indica θα σε βάλουν σε zen διάθεση μετά από σκληρή προπόνηση. 

Ένας ακόμα σημαντικός παράγοντας για να καταλάβεις τι θέλεις να αποκομίσεις από το “training cannabis sesh” σου, είναι η σύσταση κανναβινοειδών και τερπενίων στα άνθη σου.

Ιδανικά, τα στελέχη με κυριαρχία CBD είναι ο τέλειος συνδυασμός για κάνναβη και αθλητισμό. Η CBD είναι γνωστή για τη μείωση του άγχους, την ανακούφιση από τον πόνο και την ταχύτερη ανάρρωση, γεγονός που την καθιστά τέλεια και μετά το κάπνισμα.

Επιπλέον, το συγκεκριμένο κανναβινοειδές δεν είναι ψυχοδραστικό, οπότε θα είσαι ακόμη σε φόρμα και γεμάτος ενέργεια για άσκηση. Μπορείς να απολαύσεις λίγο CBD oil, να χρησιμοποιήσεις τοπικά σκευάσματα ή transdermals, ειδικά αν αντιμετωπίζεις αθλητικό τραυματισμό.

Τα topicals, για παράδειγμα, προσφέρουν στοχευμένη δράση — αν πονάει το γόνατό σου, θα σου προσφέρει ανακούφιση παρακάμπτοντας το ψυχοδραστικό στοιχείο της κάνναβης ταυτόχρονα. 

Τέλος, σου προτείνουμε να ενημερωθείς για τα τερπένια των αγαπημένων σου στελεχών. Τα τερπένια είναι αρωματικά έλαια που συναντώνται στα περισσότερα φυτά και ευθύνονται για το άρωμα και τη γεύση κάθε ποικιλίας.

Όμως, δεν είναι μόνο αυτό—κάθε τύπος τερπενίου συνοδεύεται και από διαφορετικές ιδιότητες και οφέλη. Ας δούμε τα πιο συχνά τερπένια και τις ιδιότητές τους:

Όσον αφορά αυτό το σημείο, η καλύτερη συμβουλή μας είναι να αποφύγεις ένα συγκεκριμένο τερπένιο πριν από προπόνηση: το myrcene. Αυτό γιατί το myrcene είναι γνωστό ως το καταπραϋντικό τερπένιο, το οποίο συνδέεται με το γνωστό “couch-lock”—αν δεν γνωρίζεις τον όρο, πρόκειται για το συναίσθημα όπου είσαι τόσο high που δεν μπορείς να σηκωθείς από τον καναπέ. 

Μάλλον δεν θες να αθληθείς νιώθοντας couch-locked, οπότε απέφυγε στελέχη με υψηλά ποσοστά myrcene γενικά. Πώς μπορείς να αναγνωρίσεις αυτό το τερπένιο; 

Έχεις ποτέ μυρίσει γήινη, πικάντικη, μοσχοβόλα και λίγο φρουτένια-όπως μάνγκο γεύση όταν καπνίζεις κάνναβη; Πιθανότατα δοκίμαζες κάποιο στέλεχος με υψηλό myrcene. 

4. Must-Haves για Κάπνισμα μετά την Προπόνηση

Για να υποστηρίξεις με επιτυχία το sportive stoner lifestyle, υπάρχουν κάποια βασικά που πρέπει να θυμάσαι. Πρώτον, να μην ξεχνάς ποτέ να έχεις δίπλα σου ένα μπουκάλι νερό και για δύο βασικούς λόγους.

Πρώτον, χάνουμε πολύ νερό όταν ιδρώνουμε κατά τη διάρκεια έντονης γυμναστικής, οπότε είναι σημαντικό να το αναπληρώνουμε για να ανακτήσουμε τα χαμένα. Και δεύτερον, αφυδατωνόμαστε και εμφανίζεται το γνωστό 'στεγνό στόμα' μετά το κάπνισμα, όπου το στόμα στεγνώνει υπερβολικά και νιώθεις έντονη δίψα. 

Σημαντικό!

Μην ξεχνάς να πίνεις νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση, είτε έχεις καπνίσει κάνναβη είτε όχι — αν έχεις καπνίσει, είναι ακόμη πιο απαραίτητο. 

Κράτα πάντα το μπουκάλι σου δίπλα σου και μην νιώσεις σαν χελώνα στην έρημο! Δεύτερον, εξίσου σημαντικό είναι οι λιγούρες, και για δύο λόγους. 

Σου προτείνουμε να προνοήσεις με ένα υγιεινό σνακ αποκατάστασης μετά την προπόνηση—αρχικά, γιατί έτσι διασφαλίζεις ότι συνεχίζεις να στηρίζεις τις προσπάθειές σου με μια επιπλέον δίαιτα. 

Επιπλέον, επειδή η κάνναβη συχνά μας μετατρέπει σε πεινασμένα γορίλες και το ίδιο κάνει και η προπόνηση, αυτός ο συνδυασμός μπορεί να είναι εκρηκτικός. Με το να είσαι προετοιμασμένος, προλαμβάνεις τα πιθανά «ξεσπάσματα λιγούρας» που μπορεί να χαλάσουν όλη την προσπάθεια. 

5. Συμπεράσματα

Ο συνδυασμός κάνναβης και αθλητισμού μόνο κακή ιδέα δεν είναι. Αρκεί να είσαι σωστά ενημερωμένος και να τα κάνεις όλα με τη σωστή σειρά και τάξη — ειδικά στο timing. 

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ικανοποίηση από το να απολαύσεις ένα τσιγάρο μετά από σκληρή προπόνηση—ετοιμάσου, στρίψε το πριν φύγεις για γυμναστήριο και απόλαυσε τον ιδρώτα σου, σκεπτόμενος το βραβείο που ακολουθεί. 

Μην ξεχάσεις να γράψεις στα σχόλια ποια είναι τα αγαπημένα σου στελέχη για συνδυασμό με σπορ!