Fumare erba di notte ti causa una sbronza la mattina dopo?

• 1. Effetti della sbornia da cannabis
• 2. Ricerca scientifica sulle sbornie da cannabis
• 3. Come ridurre gli effetti della sbornia da cannabis?
• 4. Si possono prevenire del tutto le stoneover?
• 5. Le migliori varietà fast buds da provare la sera
• 6. Conclusioni

Sbornie. Di solito sono associate a una notte di alcol pesante, ma anche una lunga sessione di canne o bong può lasciarti il giorno dopo non proprio in forma? Beh, dipende davvero da chi lo chiedi. Tutti hanno conosciuto un vecchio consumatore esperto che sostiene che fumare erba non provochi alcun tipo di sbornia, ma, per esperienza personale, potremmo dire che non è proprio così al 100%.

Certo, la sensazione di una forte sbornia alcolica è completamente diversa dalla cosiddetta "stoneover" da cannabis, ma mentiremmo se dicessimo che non capita di svegliarsi al mattino sentendosi più lenti del solito. La foschia mentale mattutina dopo una sessione è qualcosa che la maggior parte di noi ha sperimentato, quindi diamo uno sguardo alla scienza dietro la sbornia da cannabis (per quanto sia limitata) e ai possibili rimedi per ridurre i sintomi del giorno successivo.

Prima di andare oltre, definiamo proprio cosa si intende per sbornia…

La parola sbornia è un termine non medico per indicare i fastidiosi effetti fisici successivi a un uso eccessivo di alcol (o all'eccessivo consumo di altre droghe psicoattive). Il termine medico meno noto per questa condizione è veisalgia. Le sbornie sono state il tormento dei festaioli da quando l’uomo ha assaggiato il suo primo sorso di alcol, ma ci sono fonti storiche che parlano di sbornie da cannabis? In poche parole, no, non davvero.

La cannabis viene utilizzata da secoli sia come medicina che come sostanza ricreativa; il primo utilizzo documentato risale al 2737 a.C. da parte dell’Imperatore cinese Shen Neng. Da allora, la cannabis è stata consumata in tutto il mondo per vari motivi - religiosi, medicinali o semplicemente per il piacere della sensazione che produce. La maggior parte dei documenti storici ne attesta l’uso come integratore medicinale, ma ciò non significa che non possa produrre effetti simili a una sbornia se consumata in grandi quantità.

1. Effetti della sbornia da cannabis

Nonostante ci siano davvero pochi studi scientifici e revisioni, ovviamente ci sono moltissime testimonianze aneddotiche da considerare. Per alcuni consumatori, il giorno dopo una notte intensa di fumo può essere davvero annebbiato. Uno dei sintomi più comuni riferiti è la sensazione di "bocca secca", chiamata xerostomia dagli scienziati. Questo capita quando le ghiandole salivari non producono abbastanza saliva per mantenere la bocca umida. È un effetto frequente durante il fumo di erba, e può persistere anche il mattino dopo. Potresti anche svegliarti particolarmente stanco, con occhi secchi e irritati, un mal di testa pungente e perfino un leggero mal di stomaco – che può rendere la mattinata ancora più spiacevole di quanto già sia.

Questi sono effetti collaterali comuni del consumo di cannabis, ma tecnicamente non vengono considerati una vera e propria sbornia nel senso tradizionale. Una sbornia da cannabis è molto probabilmente causata dalla disidratazione, visto che è stato dimostrato che la cannabis aumenta la produzione di urina e può portare a disidratazione se non ci si idrata a sufficienza. Consigliamo sempre di tenere una bottiglia d’acqua a portata di mano durante il consumo della tua varietà preferita e di bere un bel bicchierone d’acqua prima di andare a letto. Questa semplice accortezza sembra davvero fare la differenza nel modo in cui ti sentirai il giorno dopo una lunga notte passata con le canne.

2. Ricerca scientifica sulle sbornie da cannabis

Come già detto, gli studi scientifici su questo argomento sono pochi e distanti tra loro, ma qualcosa da discutere c’è. Il primo studio di riferimento risale addirittura al 1985. Ha coinvolto 13 uomini abituati a consumare cannabis quotidianamente, e aveva l’obiettivo di osservare quali cambiamenti cognitivi si manifestassero il giorno dopo aver fumato. A metà dei partecipanti sono state date canne contenenti cannabis, agli altri un placebo. Subito dopo aver fumato, sono stati sottoposti a una serie di test su memoria, richiamo libero e gestione del tempo.

Sono poi stati lasciati dormire come ogni notte normale e testati di nuovo la mattina (9 ore dopo). Sebbene gli effetti mattutini non fossero identici a quelli immediati, i ricercatori hanno trovato che i soggetti che avevano assunto THC mostravano reazioni diverse rispetto a chi aveva fumato un placebo. Anche se il rapporto non entra nei dettagli delle differenze, suggerisce comunque che consumare erba potente può produrre effetti residui (da sbornia) il giorno dopo.

Un altro studio dei primi anni ’90 ha prodotto risultati simili, ma le conclusioni erano ancora più incerte rispetto allo studio precedente. Inoltre, uno studio del 2017 sulla somministrazione di THC per il trattamento del dolore cronico ha riportato che un soggetto si sentiva molto affaticato il mattino seguente il consumo. Dunque, anche se esistono indicazioni scientifiche che l'uso di cannabis può avere ripercussioni mattutine, è evidente che servono molti più approfondimenti prima di poter affermare qualcosa con sicurezza.

3. Come ridurre gli effetti della sbornia da cannabis?

Le sbornie da cannabis possono essere fastidiose, ma raramente saranno evidenti o acute quanto quelle da alcol dopo una nottata pesante. Detto ciò, ci sono alcuni consigli utili per provare a limitarne gli effetti:

• Rimani idratato - Bevi molta acqua sia mentre fumi sia prima di dormire. L’idratazione è fondamentale per sentirsi bene il giorno dopo, qualsiasi cosa tu abbia fatto.
• Evita cannabis con alti livelli di THC a tarda sera - Più alto è il contenuto di THC, più probabile sarà l’effetto residuo il giorno dopo. Prova varietà a basso THC, o semplicemente fuma meno se pensi di farlo poco prima di andare a letto. Puoi anche scegliere una varietà con un buon equilibrio tra THC e CBD. Dai un’occhiata alla tabella sotto per le nostre varietà preferite per la sera.
• Mangia prima di fumare - Avere lo stomaco pieno può attenuare l’intensità dello sballo e aiutare a dormire meglio. Non consigliamo grandi abbuffate di cibo spazzatura, perché potrebbero causare disturbi digestivi durante la notte. Basta un leggero snack di frutta per migliorare le sensazioni del mattino seguente.
• Pianifica il fumo considerando le ore di sonno - Se sai di doverti alzare presto, evita di fumare cannabis nelle ore precedenti il risveglio. Anche se le sbornie da cannabis non sono ancora ben comprese come quelle da alcol, sembra comunque prudente farci attenzione, soprattutto se il mattino successivo è importante.

Se ti svegli completamente intontito, puoi provare alcune strategie per scrollarti la nebbia di dosso:

• Fai una doccia - Una bella doccia calda può davvero migliorare la situazione: aiuta a svegliare mente e corpo e ad aprire pori e vie respiratorie.
• Mettiti in moto - Una camminata energica o una leggera corsetta di prima mattina aiutano tantissimo. Muovere il corpo e stimolare la circolazione fa davvero la differenza.
• Prepara un caffè forte - Forse scontato, ma la botta di caffeina del mattino può ravvivare anche la giornata più sonnolenta. Non ami il caffè? Il tè nero dà comunque una buona dose di caffeina, e anche una tisana calda non caffeinata può essere di aiuto. Consigliamo infuso di zenzero e limone.
• Prendi un paio di antidolorifici - Paracetamolo e ibuprofene sono sicuri ed efficaci per il mal di testa mattutino.
• Fai una colazione leggera e sana - Un pasto salutare dà energia al metabolismo e può prevenire la nausea. Mentre le sbornie da cannabis non sono ancora state studiate quanto quelle alcoliche, l’esperienza suggerisce che una colazione leggera cambi davvero la giornata. E un bicchiere di spremuta fresca non guasta mai, vero?
• Idratati - Lo ripetiamo: l’idratazione è fondamentale, davvero fa la differenza! La prima cosa da fare appena svegli è riempire un bel bicchiere e berlo tutto d’un fiato. Sai che c’è? Riempi di nuovo e bevi ancora! Hydrohomies tutta la vita.

4. Si possono prevenire del tutto le stoneover?

Proprio come con le sbornie alcoliche comuni, l’unico modo per garantire al 100% un risveglio senza stoneover è astenersi dal fumare erba la sera prima. Detto questo, si possono prendere alcune precauzioni per cercare di evitarle. Ma, dato che la scienza è ancora agli inizi, è difficile fare affermazioni assolute. E ciò che funziona per alcuni non è detto vada bene per tutti, almeno per il momento.

L’abbiamo già detto e lo ripetiamo: idratati. La differenza si sente. Se puoi, prenditi qualche giorno di pausa dalla cannabis alla settimana – in questo modo dai al corpo il tempo di smaltire il THC - il THC è liposolubile e resta più a lungo rispetto ad altre sostanze. Non mischiare erba con altre droghe, specialmente se sei già ubriaco. Ricorda il vecchio detto – “erba prima della birra, non fa male, birra prima dell’erba stai nella bara”.

5. Le migliori varietà Fast Buds da provare la sera

Qui da Fast Buds, abbiamo un’ampia gamma di varietà tra cui scegliere, tutte autofiorenti.

Cos'è una varietà autofiorente? 

In realtà è molto semplice. Le piante di cannabis regolari (chiamate varietà fotoperiodiche) sono sensibili ai cambi di luce e necessitano di una determinata quantità di luce a seconda dello stadio di crescita. Questo può complicare l’illuminazione quando si coltivano piante in fasi diverse nella stessa stanza. Fortunatamente, con le varietà autofiorenti questo non succede. Come suggerisce il nome, le auto passano direttamente dalla fase vegetativa alla fioritura indipendentemente dalle ore di luce giornaliera che ricevono. Questo semplifica moltissimo la coltivazione, perché non bisogna preoccuparsi dei cicli di illuminazione.

In breve, la cannabis autofiorente è perfetta per coltivatori impegnati o poco esperti, rende tutto più facile e consente di avviare una rotazione continua del raccolto in qualsiasi grow box con minima fatica. Se vuoi scoprire tutti i vantaggi delle auto e come avviare un coltivo, leggi questa guida completa. Ora che abbiamo chiarito questo punto, passiamo al bello – le migliori varietà da coltivare per una sessione serale! Ecco tre delle nostre preferite autofiorenti per fumare la sera:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) è l’opzione perfetta per la notte grazie al suo rapporto CBD/THC perfettamente bilanciato. White Widow Auto è una varietà che tutti conoscono e amano, con circa il 20% di THC e un effetto globale rilassante. CBD Auto 20:1 è pensata per chi cerca un'opzione totalmente medicinale, senza alcuna preoccupazione di sbornia da cannabis!

6. Conclusioni

Ecco tutto! Anche se le ricerche sono ancora poche, sembra abbastanza chiaro che fumare parecchio prima di andare a dormire può lasciarti un po’ intontito il giorno dopo. Per fortuna, la sbornia da cannabis non è minimamente dura come quella dopo troppi shot alcolici.

Nella maggior parte dei casi, una camminata energica, una doccia calda e una bella tazzona di caffè dovrebbero rimetterti in pista – e non dimenticatevi di idratarvi amici! E voi cosa ne pensate? Vi capita spesso la “stoneover”? Avete qualche rimedio efficace che non abbiamo menzionato? Fateci sapere nei commenti qui sotto.