불안 완화에 좋은 대마초 품종

• 1. 불안이란?
• 2. 불안 증상
• 3. 불안과 대마초
• 4. 불안 관리에 좋은 대마초 품종 추천
• 4. a. Ac/dc
• 4. b. Cannatonic
• 4. c. Grandaddy purple
• 4. d. White widow
• 4. e. Pennywise
• 4. f. Jack herer
• 4. g. Sour og
• 4. h. Skywalker og
• 4. i. Remedy
• 4. j. Trident
• 4. k. Master kush
• 4. l. Canna-tsu
• 4. m. Jillybean
• 4. n. Northern lights
• 4. o. Purple urkle
• 5. 불안에 좋은 대마초 품종 고르는 법
• 5. a. Cbd 함량이 높은 품종을 시도하세요
• 5. b. 성분 라벨을 반드시 확인하세요
• 5. c. 용량에 각별히 주의하세요
• 6. 결론
• 7. Faq
• 7. a. Cbd가 불안 치료에 도움이 되나요?
• 7. b. 특정 대마초 품종이 불안을 유발할 수 있나요?

현대 인류 사회는 아프리카 정글과 사바나에서 진화할 당시와는 많이 달라졌지만, 생물학적으로는 여전히 같은 존재입니다. 우리의 뇌는 본능적으로 항상 위험에 예민하게 반응하도록 설계되어 있어 언제든지 포식자의 먹이가 될 수 있다는 마음가짐으로 살아갑니다. 하지만 현재 우리가 사는 환경에서 최악의 일은 시험에 떨어지거나, 친구들에게 비웃음을 당하거나, 직장에서 상사에게 혼나는 정도입니다. 이 모든 것이 굉장히 아플 수 있지만, 정말로 불안해할 가치가 있을까요? 아니면 그냥 한 대 피우고 편안히 쉬는 게 낫지 않을까요?

불안에 대마초를 사용하는 것은 논란이 많은 주제입니다. 올바른 대마초 종류는 불안을 완화시킬 수 있지만, 반대로 오히려 악화시킬 수도 있습니다. 물론 모든 사람은 대마초에 다르게 반응하지만, 불안에 최적인 대마초 품종을 선택하기 위한 가이드라인이 몇 가지 존재합니다. 이 글에서는 바로 그 점에 대해 다룹니다. 

불안이란?

불안은 우리가 처한 상황에 대한 불편한 감정, 미래의 어떤 사건에 대한 두려움, 혹은 책임감・집안일・직장・학업 등으로 압도되는 감정을 의미합니다. 이런 감정은 잠깐 스쳐 지나갈 수도 있고, 오래 이어질 수도 있습니다. 많은 사람들은 자신이 불안하다고 말할 때, 실제로는 늘 스트레스를 받는 상태를 의미합니다. 불안은 많은 의학적 질환의 증상이기도 하며, 전체 인구 중 상당수가 이런 증상으로 고통받고 있습니다. 게다가 심각하게 과소 진단되고 있습니다.

불안이 주요 역할을 하는 여러 증후군 중에서도, 범불안장애(GAD)가 가장 흔합니다. 많은 환자들이 사회불안, 강박장애, 우울증, PTSD도 함께 겪습니다. 불안의 가장 극단적인 형태는 공황발작입니다. 불안에 좋은 대마초 품종들은 이들 모두에 도움을 줄 수 있습니다.

불안 증상

우리 중 많은 이들이 내면에서 일어나는 일을 충분히 관찰하지 않아 자신의 불안을 인지하지 못합니다. 그래서 주요 증상을 알아두는 것이 중요합니다. 최소한, 문제가 심각해지기 전에 미리 파악하고, 의료용 대마초 등 대처 방법을 시도할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 있다면 불안할 수 있습니다:

• 극심한 스트레스를 자주 느낀다
• 직장이나 집에서 늘 압박을 받는다
• 쉽게 짜증내거나 화가 난다
• 자주 직장을 바꾼다
• 우울하거나 슬프다
• 건강하지 않은 관계에 자주 빠진다
• 사회적 상황에서 긴장하거나 초조하다
• 자주 아프다
• 다른 신체적 혹은 정신적 질환이 있다
• 통제력을 잃었다고 느낀다

불안과 대마초

불안에 좋은 대마초를 고를 때, 대마초가 정말로 불안을 완화하는지에 대한 과학적 근거가 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 불안문제를 가진 대마초 흡연자를 대상으로 한 연구는 많지 않고, 임상 실험도 더욱 드뭅니다. 하지만 초기 관찰 결과와 동물 실험에서는 효과가 용량에 따라 다르다는 것이 입증되었습니다. 즉, 불안을 진정시키고 싶다면 적은 양부터 천천히 시작해야 하며, THC가 너무 많으면 반대로 편집증이나 공황발작이 올 수 있습니다.

말할 필요도 없이, 온라인이나 주변 친구들을 통해 들은 수많은 경험담 모두 비슷한 이야기를 들려줍니다: 적당히 피우면 대마초는 긴장을 완화시키지만, 과하게 피우면 두려움에 빠집니다.

대마초 속에는 불안을 완화하는 성질이 잘 문서화된 CBD라는 특별한 화합물도 있습니다. CBD(칸나비디올)는 THC의 효과를 조절할 수 있고, 단독으로 섭취할 경우 불안을 해소해 마음을 편하게 하고 숙면을 유도합니다.

칸나비노이드에는 THC와 CBD 외에도 수십 가지의 테르펜, 테르페노이드, 플라보노이드가 있습니다. 이들은 대마초 특유의 향과 맛을 부여하는 방향 성분입니다. 다른 식물에도 존재하며, DEA의 규제 대상이 아니지만, 그렇다고 정신 작용이 없는 것은 아닙니다.

특히, 다음의 테르펜이 불안 극복에 도움을 줍니다: 라벤더에 많은 리날룰, 감귤류에 많은 리모넨, 후추에 많은 카리오필렌. 마지막 것은 효과가 너무 뛰어나서 THC로 인한 편집증이 생기면 후추를 씹으라는 말도 있습니다.

불안 관리에 좋은 대마초 품종 추천

다음 15가지 품종이 왜 불안 완화에 효과적인지는 단정하기 어렵지만(소량일 경우), 아마도 화학 조합 때문일 것입니다. THC와 CBD의 비율, 다양한 칸나비노이드, 특정 테르펜 프로필이 어우러져 엔투라지 효과를 만들어 불안에 특히 잘 듣는 대마초 품종을 만듭니다.

1. AC/DC

품종 유형: Sativa

THC: 1%

CBD: 13%

소비자가격: 그램당 $10

AC/DC는 시장에 나온 CBD 고함유 품종 중 가장 오래된 대마초입니다. 부모는 CBD가 풍부한 유명한 Cannatonic입니다. AC/DC는 THC 함량이 낮아 취할 정도의 효과는 나타나지 않습니다. 초보자도 이 품종을 섭취해도 에너지 넘치고 집중된 상태를 유지할 수 있습니다. 동시에 높은 CBD 함량이 다양한 통증, 항암 치료 부작용, 간질, 그리고 물론 불안 등 다양한 증상을 완화시켜줍니다. 건강한 사람도 이러한 꽃봉오리로 전반적인 웰빙과 장기적인 평온함을 얻을 수 있습니다.

2. Cannatonic

품종 유형: Hybrid

THC: 4%

CBD: 9%

소비자가격: 그램당 $8-9

불안과 우울에 최고의 대마초로 평가받는 Cannatonic은 현대 CBD 시장을 개척한 품종 중 하나입니다. 적당히 THC가 들어있어 효능을 느끼게 하지만, CBD가 더 많아 정신적 영향은 부드럽고 부담스럽지 않습니다. 즉, 불안 치료에 최적인 조합입니다. 이 품종이 주는 하이는 더 큰 평온과 행복감을 선사해 레크리에이션 용으로도 가치가 있습니다. 하지만 가장 큰 장점은 편두통, 메스꺼움, 근육 경련, 통증 등 다양한 증상을 빠르게 완화시켜준다는 점입니다.

3. Grandaddy Purple

품종 유형: Indica

THC: 20-27%

CBD: 1%

소비자가격: 그램당 $8

겉보기에는 Grandaddy Purple이 항불안제로 적합하지 않을 것처럼 보입니다. THC와 CBD 비율만 보면 THC가 높으므로 THC에 예민한 사람은 더 불안해질 수도 있습니다. 그러나 숫자가 전부는 아닙니다. 70% Indica의 독특한 특성 덕분에 몸과 마음이 편안해지고 걱정을 잊게 해줍니다. 효과는 유쾌한 기분에서 시작해 이내 강한 이완감이 몸을 감싸며 통증이 완화되고 근육이 풀리며 졸린 상태가 되어 숙면을 유도합니다. 불면증에 훌륭한 대마초입니다. 불안 완화도 뛰어납니다.

4. White Widow

품종 유형: Hybrid

THC: 15%

CBD:  1%

소비자가격: 그램당 $6-8

White Widow는 균형 잡힌 하이브리드로, 첫 단계에서는 강렬한 유쾌함과 파티 분위기를 주고, 이후에는 마음이 평온해져 앉아서 쉴 수 있게 해줍니다. 두 단계 모두 불안이나 편집증 없이 부드럽게 이어집니다. THC 농도가 중간 이상이지만, 효과는 온화하게 작용합니다. 오랜 기간 전 세계 대마초 시장에서 큰 인기를 끌었으며, 농익은 플로럴 풍미도 매력적입니다. 적당히 피운다면 활동성과 불안 완화 이상의 가치를 누릴 수 있습니다.

5. Pennywise

품종 유형: Indica

THC: 8%

CBD:  8%

소비자가격: 그램당 $5

Indica 우세 품종이지만 Pennywise가 주는 효과는 오히려 Sativa에서 기대할만한 명확하고 깔끔한 정신적 하이입니다. 2가지 주요 칸나비노이드가 완벽한 균형을 이뤄 하루 종일 아무런 걱정 없이 평온하게 보낼 수 있습니다. PTSD 환자에게 평화를 주고, 암・관절염 환자들도 이 꽃봉오리를 선호합니다. 커피와 다홍껌, 신 레몬향이 어우러진 독특한 풍미도 즐길 수 있습니다.

6. Jack Herer

품종 유형: Sativa

THC: 18%

CBD:  1%

소비자가격: 그램당 $9-10

대마초 운동의 전설 이름을 딴 Jack Herer는 수많은 대회에서 수상한 명품입니다. Sativa 우세 하이브리드답게 효과는 행복하고 창의적이며 명확합니다. 대마초를 피우고도 불안이나 멍한 느낌, 통제 상실 없이 깨어 있고 집중할 수 있습니다.

7. Sour OG

품종 유형: Hybrid

THC: 21%

CBD:  0%

소비자가격: 그램당 $5

Sour OG는 Sativa-인디카 균형 하이브리드이지만, 효과는 두 단계로 뚜렷이 나뉩니다. 처음에는 에너지가 넘쳐 사교적이고 활발해지고, 이어서 강한 신체 이완이 찾아옵니다. 수치상으로는 별다른 항불안 효과가 없어보이지만, 실제로 스트레스와 우울, 불안에 많이 쓰입니다. 이유는 Sour Diesel에서 물려받은 리모넨과 카리오필렌 함량이 높기 때문일 수 있습니다.

8. Skywalker OG

품종 유형: Indica

THC: 20-25%

CBD:  2%

소비자가격: 그램당 $6-10

불안 완화 대마초 세계를 살펴보면 'OG'나 'Kush'가 곧잘 등장합니다. OG Kush는 의료용으로 인기 있고, 재배하기도 쉬워 다양한 하이브리드로 파생되었습니다. Skywalker OG는 이 대가족의 한 멤버로, 효과는 유쾌하면서도 강렬한 기쁨 대신 차분함과 만족, 졸음까지 불러오는 최적의 항불안 대마초입니다.

9. Remedy

품종 유형: Indica

THC: 1%

CBD:  13%

소비자가격: 그램당 $9

Remedy의 꽃봉오리는 여느 대마초처럼 점성이 강하고 향이 진합니다. 하지만 THC가 약 1%로 높지 않아 취기를 유발하지 않고, 13%의 CBD로 다양한 증상을 치료합니다. 대표적인 적응증으로 불안, 통증, 우울이 꼽힙니다. 이런 조합 덕분에 종종 꽃보다 CBD 오일이나 베이프 카트리지 원료로 팔립니다.

10. Trident

품종 유형: Sativa

THC: 3-7%

CBD:  8-10%

소비자가격: 그램당 $9

Trident는 하루 종일 약 효과를 느끼면서도 머리가 맑고 초점이 흐트러지지 않길 원할 때 완벽한 대마초입니다. 3-7%의 THC와 8-10%의 CBD 효과가 결합되어 신체적, 정신적 증상에 모두 빼어난 의료용 대마초로 통합니다. 리모넨 함량이 풍부해 향도 매우 상쾌합니다.

11. Master Kush

품종 유형: Indica

THC: 17-24%

CBD:  1%

소비자가격: 그램당 $8

Master Kush라는 이름 그대로, 이 인디카 품종은 아프가니스탄 힌두쿠시 원산 고대 유전자가 가장 잘 살아 있습니다. 아프간 지역에서는 수세기 동안 스트레스와 삶의 고단함을 해소하기 위해 해시시를 사용해왔고, Master Kush를 통해 똑같은 효능을 누릴 수 있습니다. 불안, 스트레스 해소와 만성 통증 완화에 매우 탁월합니다. 힘은 강하지만 연기가 매우 온화합니다.

12. Canna-Tsu

품종 유형: Hybrid

THC: 10%

CBD:  10%

소비자가격: 그램당 $10-14

THC와 CBD가 완벽히 균형잡힌 품종을 원한다면 Canna-Tsu가 최적입니다. 두 성분이 각각 10%를 차지해 20%에 달하는 효과를 자랑합니다. 10%의 THC는 적당한 정신적, 신체적 효과를 제공하고, 10%의 CBD가 이를 균형 잡아 안락함과 긍정의 기운을 선사합니다. 심한 취기를 원하지 않지만 치유 효과는 충분히 누리고 싶은 분에게 이상적입니다.

13. Jillybean

품종 유형: Sativa

THC: 15-18%

CBD:  0%

소비자가격: 그램당 $9-10

나가기 전에 Jillybean을 피면 사회적 불안이 사라져 좌중을 이끄는 분위기 메이커로 변신할 수 있습니다. 강한 Sativa 특성이 말수와 에너지, 동기를 북돋아 줍니다. 다만 Sativa의 단점은 과하면 편집증을 유발할 수 있으니 THC 농도를 꼭 확인하세요. 오렌지와 망고 향 역시 특징으로, 스트레스와 불안 해소에 인기입니다.

14. Northern Lights

품종 유형: Indica

THC: 18%

CBD:  0%

소비자가격: 그램당 $10-15

클래식 인디카인 Northern Lights는 하이가 곧장 몸에 스며들며 근육을 이완시키고 포근함을 선사합니다. 뇌가 느려져 걱정이나 잡생각이 멈추며, 인지적 왜곡이 없어 심하게 불안하거나 편집증을 겪을 일도 없습니다. 그래서 NL을 Hazes 같은 Sativa 품종과 교배한 교배종이 많습니다.

15. Purple Urkle

품종 유형: Indica

THC: 12-24%

CBD:  0%

소비자가격: 그램당 $7-8

Purple Urkle은 불안이 극심해져 불면증까지 겪는 분들에게 이상적입니다. 신속한 숙면 유도 효과와 진정, 신체 통증 완화 효과가 탁월합니다. 특히 향이 뛰어나 레크리에이션 유저와 의료용 모두에게 인기가 있습니다. 스컹키・베리향 외에 신선한 포도 풍미도 감상할 수 있습니다.

불안에 좋은 대마초 품종 고르는 법

불안에 대마초를 사용하는 과학에 대해 앞서 간략히 다뤘으니, 이제 실용적인 가이드로 정리합니다.

1. CBD 함량이 높은 품종을 시도하세요

현대 대마씨 시장에는 다양한 고CBD 품종이 있습니다. 세 가지 주요 범주로 나뉩니다:

• CBD가 2% 정도 들어있는 고THC 품종. 불안에는 적합하지 않으며, THC의 강한 효과로 인해 CBD의 완화 효과를 체감하기 어렵습니다. 하지만 레크리에이션 목적으로 대마초를 즐기거나 치료 효과를 기대하는 분들에게는 플러스 알파로 인기입니다.
• 1:1 THC:CBD 품종. 두 칸나비노이드의 농도가 각각 중간 이상입니다. 너무 강한 THC의 불안유발 효과를 누그러뜨리고 싶은 레크리에이션 유저 ・환자 모두에게 적당합니다. 취기를 느끼면서도 편집증・공황까지 가지는 않습니다.
• 로우THC-고CBD 품종 (예: FastBuds의 CBD Auto 20:1). THC가 0에 가깝거나 매우 낮아 헴프 (대마)로 분류되기도 하며, CBD는 20% 이상까지 올라갑니다. 취기는 없고, 누적 복용시 점점 더 차분하고 불안이 줄어듭니다. 높은 CBD는 불안・스트레스 해소에 최고입니다.

2. 성분 라벨을 반드시 확인하세요

디스펜서리나 매장에서 꽃을 구입한다면, 반드시 라벨의 성분표를 꼼꼼히 확인하세요. CBD와 THC뿐 아니라 위에서 다룬 테르펜도 중요합니다. 리날룰, 리모넨, 카리오필렌이 높으면 불안 완화에 탁월하고, 미르센은 THC로 인한 스톤 효과를 더욱 강하게 합니다.

3. 용량에 각별히 주의하세요

불안에 대마초가 도움이 되려면 올바른 용량이 무엇보다 중요합니다. 초보자는 중간 정도의 품종으로 시작하는 것이 용량 조절에 쉬워요. 숙련자는 강한 품종도 소량 흡입 후 최대 30분 기다리며 증상이 나아지는지 확인해보세요. 결과에 따라 다음에는 흡입량을 더 줄일 수도 있습니다.

결론

불안에 가장 맞는 대마초 품종을 찾을 때는 만능 해결책을 기대하지 마세요. 대마초의 효과는 매우 개별적입니다. 누구는 THC에 전혀 견딜 수 없어 CBD 품종만 쓰고, 또 누구는 어떤 품종을 피워도 늘 만족합니다. 대부분의 사람은 그 중간에 속하니, 이 글의 가이드와 Top 15 품종을 참고해 나에게 맞는 최고의 불안 해소용 대마초를 찾길 바랍니다. 실험에 행운을 빕니다!

FAQ

CBD가 불안 치료에 도움이 되나요?

대마초에 포함된 다양한 칸나비노이드 중에서 CBD는 대표적인 항불안 성분입니다. 가장 많이 연구되어왔고, 정신작용이 없어 임상시험에 주로 사용되며, 연구 결과 불안 치료 및 증상 완화에 효과 있음이 확인됐습니다.

특정 대마초 품종이 불안을 유발할 수 있나요?

누구든 대마초 품종에 따라 불안을 경험할 수 있습니다. 특히 THC가 지나치게 높고 CBD가 거의 없는 품종이 그렇습니다. 불안에 취약하다면 Sativa계열이나 Sativa 우위 하이브리드, 순수 Sativa 품종은 주의가 필요합니다. 이런 품종의 효과가 불안을 악화시킬 수 있습니다.

외부 문헌

1. 불안 장애 치료제로서의 칸나비디올, Neurotherapeutics. 2015 Oct
2. 대마초, 불안의 원인인가? 불안 유발 및 완화 특성에 대한 비판적 검토, J Transl Med. 2020