대마초 하이(High)는 얼마나 오래 지속될까? & 대마초의 효과

• 1. 대마초 종류
• 2. 영향 요인
• 3. 효과는 얼마나 오래 계속될까요?
• 3. a. 흡연 또는 베이핑
• 3. b. 대빙(dabbing)
• 3. c. 식용 섭취
• 3. d. 알코올
• 4. 하이를 빨리 끝내는 방법이 있을까?
• 4. a. 잠자기
• 4. b. Cbd 섭취
• 4. c. 후추 섭취
• 4. d. 잣 먹기
• 4. e. 레몬 껍질 섭취
• 5. 더 오래 즐기고 싶을 때
• 6. 처음 시도하는 분들을 위한 조언
• 7. 주의사항
• 8. 대마초는 합법인가요?
• 9. 검출 기간
• 9. a. 소변 검사
• 9. b. 타액 검사
• 9. c. 모발 검사
• 10. 대마초는 중독성이 있나요?
• 11. 도움이 필요할 때
• 12. Faq
• 12. a. 대마초 하이에서 벗어나 회복하려면 얼마나 걸리나요?
• 12. b. 대마초로 인해 빨개진 눈은 얼마나 오래 가나요?
• 12. c. 대마초를 끊었는데 왜 아직도 하이 느낌이 나나요?
• 12. d. 식용 대마초의 하이는 얼마나 오래 가나요?
• 12. e. 식용 대마초 80mg의 지속시간은?
• 12. f. 식용 대마초를 먹고 아직도 하이인 이유는?

모두들 한 번쯤 대마초 하이가 너무 빨리 끝나거나, 끝없이 이어져 계획을 망치거나, 효과가 너무 오래 걸리는 상황을 경험해봤을 거예요. 이번 글에서는 '대마초 하이는 얼마나 오래 지속될까?'와 같은 질문에 답하고, 다양한 섭취 방법과 상황별 대마초 효과의 지속 시간을 알려드릴게요.

대마초 종류

어떤 종류의 대마초를 섭취하느냐가 하이의 강도와 지속시간에 가장 큰 영향을 미칩니다. 대마초에서는 암컷 식물이 수컷보다 훨씬 많은 THC 및 기타 칸나비노이드를 생산합니다. 암컷 식물 중에서도 씨가 있는 경우, 없는 경우보다 효과가 약합니다. (씨앗이 없는 암꽃을 신세밀라라고 해요.) 뿌리는 거의 THC가 없고, 줄기와 가지에는 극소량만 함유되어 있습니다. 잎은 더 많은 THC를 함유해 종종 먹거나 피우는데 쓰이고, 씨 없는 암꽃은 THC가 가득한 '창고'와도 같습니다.

게다가, 꽃봉오리가 항상 가장 강력한 대마초 제품인 것은 아닙니다. 다양한 농축물 형태—전통적인 해시부터 최신 추출물(예: 샤터, 왁스, 라이브 레진, 로진 등)까지 있습니다. 농축될수록 하이는 더 오래 지속됩니다.

영향 요인

제품 자체도 중요하지만, 개인의 반응 역시 큰 영향을 미치며, 가장 핵심적인 요인은 다음과 같습니다.

• 개인 대사 속도. 남성이 여성보다 빠르며, 나이가 들수록 느려집니다.
• 체중 및 체지방 비율. 칸나비노이드는 지방에 잘 녹으므로, 체지방이 많으면 효과가 덜 느껴지고, 마른 사람은 완전히 빠르고 오래 영향을 받습니다.
• 내성. 오래 피울수록 같은 양을 섭취해도 효과와 지속시간이 짧아집니다.
• 예측불가한 개인차. THC에 반응하는 수용체 수와 분포가 뇌마다 다르기 때문에, 강도와 지속시간은 예측할 수 없습니다. 직접 경험해봐야 압니다. 

효과는 얼마나 오래 계속될까요?

효과가 지속되는 시간은 섭취 방식에 따라 주로 달라지지만, 앞서 언급한 요인들도 잊지 마세요.

흡연 또는 베이핑

가장 빠르게 하이를 느낄 수 있는 두 가지 방법입니다. 연기나 증기의 THC는 폐를 통해 혈액에 들어가 단 몇 분 안에 효과가 나타납니다. 어떤 스트레인은 거의 즉시, '크리퍼(crawler)'로 불리는 일부는 10분까지 걸릴 수도 있습니다. 하이는 1~3시간 지속되다가 점차 약해집니다. 초보자가 너무 많이 섭취했다면 최대 8시간까지 효과가 이어질 수 있습니다. 약간의 잔여 효과(예: 이완감, 좋은 기분)가 남을 수도 있습니다.

대빙(Dabbing)

원칙적으로, 대빙도 흡연/베이핑과 다르지 않지만 들이마시는 연기가 훨씬 진해 즉시 효과가 나타납니다. 높은 농도 덕분에 하이도 더욱 길어집니다.

식용 섭취

대마초를 먹으면 처음에는 입의 혈관을 통해 아주 소량의 THC만이 흡수돼서 몇 분간 어지러움을 느끼다 금방 사라집니다. 본격적인 효과는 30분~1시간 반 후(가끔은 2시간 이상) 오기도 해요. 공복인지, 고지방 음식과 함께 섭취했는지에 따라 흡수율과 지속시간에 차이가 납니다. 효과 지속시간은 4~5시간에서 최대 24시간까지 가능해요.

알코올

알코올은 칸나비노이드의 거의 완벽한 용매입니다. 일부는 입에서, 나머지는 위에서 흡수됩니다. 효과의 시간표도 식용 섭취와 거의 비슷하거나 조금 짧은 편이에요.

하이를 빨리 끝내는 방법이 있을까?

솔직히 말해, 대마초 효과를 빨리 끝내줄 약이나 해독제가 존재하지 않습니다. 인체나 뇌에서 THC를 빠르게 제거할 수 있는 물질이 없어요. 응급실 의사조차 방법이 없으니 하이를 자연스럽게 견딜 수밖에 없습니다. 그래도 반드시 나쁜 경험일 필요는 없습니다. 증상을 누그러뜨리는 몇 가지 방법은 있습니다.

잠자기

과하게 혼란스럽거나 효과가 너무 오래간다고 느끼면 그냥 누워서 잠들어 보세요. 깨어나면 기분이 훨씬 좋아질 거예요. 깨어있으면서 불안과 불편함을 견디는 건 오히려 더 힘들고 피곤할 수 있습니다.

CBD 섭취

같은 식물이지만 THC와 CBD는 완전히 다른 효과를 냅니다. 어떤 면에서는 서로 반대 역할이죠. 두 성분이 모두 많은 스트레인을 피우면 더 부드럽고 차분해진다는 사실은 오래전부터 알려져 있었어요. 만약 CBD가 거의 없는 꽃봉오리를 섭취해 강한 효과만 남았다면, CBD 오일을 곁들여 드세요. 증상이 누그러질 거예요.

후추 섭취

다음 세 가지 방법은, 대마초에 칸나비노이드 외에도 다양한 테르펜이라는 향기로운 성분이 있기 때문입니다. 테르펜은 대마초뿐 아니라 많은 식물에 존재하며, 미묘하지만 기분에도 영향을 줍니다. 예를 들어, 후추의 카리오필렌은 하이가 너무 강하거나 오래가거나 불안을 유발할 때 완화시켜주는 효과가 있습니다. 검은 후추 알을 씹어보세요. 정점을 누그러뜨리거나 진정 효과를 도와줍니다.

잣 먹기

피넨 역시 대마초 경험을 조절하는 데 도움이 되는 테르펜입니다. 연구에 따르면 피넨은 뇌를 더 또렷하게 만들어줍니다. 만약 경험한 스트레인이 피넨이 부족하다면, 잣을 먹어 보세요(알레르기만 없다면요). 

레몬 껍질 섭취

레몬 껍질에는 리모넨이 풍부하며, 이 테르펜은 불안을 완화시킵니다. 하이에서 불안만 줄어들어도 시간이 덜 지루하게 느껴질 거예요. 레몬 껍질을 따뜻한 물에 우려 마시거나 신선한 레몬을 향 맡는 것도 도움이 됩니다.

더 오래 즐기고 싶을 때

'하이가 왜 이렇게 빨리 끝날까?'라고 궁금해하며, 더 오래 지속되길 원하는 흡연자들도 있습니다. 품질이 약해 속상하다면 하이를 오래가게 할 수 있는 방법도 있습니다.

테르펜으로 돌아가면, 미르센이라는 테르펜이 무거운, 오래 지속되는 스톤 느낌과 관련이 있습니다. 대마초를 피울 때 망고를 먹어 보세요. 망고는 미르센이 풍부하기로 유명하답니다.

위 방법들은 논쟁의 여지가 있지만, 확실히 효과 있는 방법은 식용 섭취입니다. 식용은 효과가 느리게 나타나지만, 대신 오래 지속됩니다. 누구도 피우지 않는 팬 잎도 강력한 카나버터나 코코넛 오일에 담가 더 강력하게 만들 수도 있어요.

처음 시도하는 분들을 위한 조언

대부분 대마초 초보자들이 너무 강하거나 오래가는 효과에 당황하는데, 특별한 경험을 하고 싶다면 아래의 팁을 지키세요.

• 대마초를 알코올이나 다른 약물과 섞지 마세요.
• 처음엔 약한 스트레인으로, 천천히, 적은 양으로 시작하세요.
• 한두 번만 피우고, 효과가 정점에 이를 때까지 기다렸다가 더 할지 결정하세요.
• 식용 섭취라면 다음 용량까지 꼭 2시간 이상 기다리세요.
• 하이를 천천히 즐길 시간 여유가 있는 날을 택하세요.
• 안전하고 익숙한 환경, 신뢰할 수 있는 사람과 함께 사용하세요.
• 음료와 간식을 미리 챙겨두세요.
• 불안해지면 이렇게 생각하세요: 대마초로 죽은 사람은 없습니다.

주의사항

대마초는 대부분의 합법·불법 향정신성 물질에 비해 상대적으로 안전하지만, 절대 완전 무해하지는 않습니다. 가장 큰 위험은 많은 국가에서 금지되어 있고, 처벌이 매우 무거울 수 있다는 점입니다. 하이 상태에서 운전이나 스키, 다이빙 등의 위험한 활동도 삼가세요.

또한 단기적으로 위험한 변화와 장기 건강상의 문제(몇십 년간 사용 후 발생)도 있습니다.

단기적 증상:

• 빠른 심장 박동,
• 정신 혼란 및 몽롱함,
• 입과 목의 건조(음식이 걸릴 수 있음),
• 불안, 편집증.

장기적 증상:

• 만성 기침, 기관지염,
• IQ 저하 및 기억력 감소,
• 중독 및 금단 증상,
• 잇몸 건강 악화.

대마초는 합법인가요?

유엔에서는 대마초를 규제 물질로 두고 있지만, 가장 엄격한 규제는 아닙니다. 각국의 정책에 따라 대마초는 완전 금지되거나(많은 나라가 그렇습니다) 의학/연구 목적의 사용이 허용됩니다. 많은 나라와 미국 일부 주에서는 실제로 의료용 대마초 프로그램이 운영되고 있죠. 독일과 같이 대마초를 합법적으로 구입하면 비용을 환급해주는 국가도 있습니다. 반면 영국, 호주처럼 규정이 불분명한 곳도 있어 현지법을 잘 확인해야 합니다.

캐나다, 우루과이와 일부 미국 주처럼 오락용까지 허용한 곳도 있습니다. 독일 역시 추진 중입니다. 법률 전문가들은 이런 흐름이 유엔 협정에 어긋난다고 보지만, 앞으로 더 많은 나라가 성인 이용을 합법화할 것이고, UN도 규정을 바꿀 수밖에 없을 겁니다. 국제적으로 대마초의 지위를 완화하자는 제안이 있었지만, 중국과 러시아 등이 반대했습니다.

즉, 대마초 합법 여부는 거주 국가에 따라 다르니 반드시 현지 법규를 확인하세요.

검출 기간

'대마초 하이는 얼마나 오래갈까?' 외에도 섭취 후 몸에서 THC 및 기타 칸나비노이드 대사산물이 얼마나 오래 검출될 수 있는지도 중요한 질문입니다. 일회성 사용, 또는 습관적 흡연자인지에 따라 칸나비노이드 축적량이 달라집니다.

소변 검사

소변 검사는 응급실, 보석 검사 등에서 가장 널리 쓰는 대마초 검출 방법입니다. 1회 사용만 해도 3일간 검출될 수 있습니다. 자주(하루 3-4회) 흡연하면 7일까지, 헤비유저는 최대 30일까지도 검출될 수 있습니다. THC는 지방에 잘 저장되므로 체지방이 많을수록 검출 기간이 길어집니다. 여성은 남성보다 대사가 느린 경향도 있습니다.

타액 검사

이동 중이나 도로변 검사에 편리한 타액 검사로는 최대 24시간까지 사용 여부를 알 수 있습니다. 소변 검사에 비해 이용 빈도 영향이 적어요.

모발 검사

가장 통과하기 어려운 검사로, 최대 90일까지 '파티'의 흔적이 남아있을 수 있습니다. 피부 유분을 통해 모발에 THC가 남는다고 해요. 단, 단순 흡연 또는 동행인의 흡연 등 외부 노출로 인한 오염 등 위양성 위험도 있습니다.

대마초는 중독성이 있나요?

모든 향정신성 기호품과 마찬가지로, 대마초도 남용 및 중독 가능성이 있습니다. 다른 중독성 물질들과 비교해 보면, 대마초는 알코올, 담배보다 중독성이 낮은 편입니다.

물론 일부는 중독에 더 취약할 수 있습니다. 삶이나 자신에 대해 불안하거나, 정신적 질환이 있는 사람은 더 쉽게 중독됩니다. 일상적으로 흡연하거나 어린 나이에 시작할수록 위험도 높아집니다.

중독이란, 습관 때문에 일상생활이나 사회생활에 지장이 생기는 상태입니다. 즉, 너무 많은 시간과 에너지를 약 구입과 사용에 쓰게 되고, 직장·학업·가정생활에 소홀해지는 경우가 여기에 해당해요. 11명 중 1명이 중독된다는 정부 통계는 대마초의 불법성 때문에 과장된 면도 있습니다. 합법인 곳에서는 대마초 흡연자도 평범한 시민과 다를 것 없답니다. 

도움이 필요할 때

일부 대마초 흡연자는 실제로 중독될 수 있습니다. 수십 년간 대마초에 의존해 살다가 어느 날 금연을 결심할 수 있죠. 금단증상 자체는 생명에 지장 없으나, 상당히 불편할 수 있습니다. 금연 기간에는 불면증, 수면 유지 곤란, 다양한 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들면:

• 짜증,
• 기분 변화,
• 식욕 저하,
• 소화불량.

종종, 이런 증상들이 강해져 다시 흡연하게 되는 경우도 많습니다. 혼자서 중독을 이겨내기 힘들다면 외부의 도움을 받아보세요. 

FAQ

대마초 하이에서 벗어나 회복하려면 얼마나 걸리나요?

흡연이나 베이핑 시 효과는 1~4시간 내로 완전히 사라집니다. 초보자가 과량 섭취했다면, 최대 8시간까지 걸릴 수 있습니다. 식용으로 섭취했다면 하이는 4~24시간까지도 지속될 수 있습니다.

대마초로 인해 빨개진 눈은 얼마나 오래 가나요?

흡연으로 인한 충혈은 하이 지속시간과 비슷하게 1~3시간 내로 정상으로 돌아옵니다. 과섭취 시 약간 더 길어질 수 있습니다. 식용 섭취의 경우, 하이와 눈 충혈 모두 최대 24시간까지 지속될 수 있습니다.

대마초를 끊었는데 왜 아직도 하이 느낌이 나나요?

이 현상을 '고스트 하이' 또는 '팬텀 하이'라고 합니다. 마치 여전히 취한 듯한 증상을 느낄 수 있습니다. 원인은 명확하지 않지만, 자주 하이를 경험했던 뇌 회로가 우연히 활성화되거나, 금연 후 수주간 체지방에 남아있는 THC 대사산물 때문일 수도 있습니다. 시간이 지나면 이런 플래시백은 사라집니다.

식용 대마초의 하이는 얼마나 오래 가나요?

식용 섭취 후 효과는 2시간 이내로 시작돼, 3~4시간에서 24시간까지 지속됩니다. 섭취량(많을수록 길어짐), 공복 여부(공복일수록 길어짐), 동반 음식의 지방 함량(지방 많으면 효과 짧고 강함)에 따라 달라집니다.

식용 대마초 80mg의 지속시간은?

초보자 권장량은 5mg입니다. 80mg이면 너무 많아요. 베테랑은 1000mg까지도 먹지만 초보자에게 80mg은 6~9시간 동안 혼란, 몽롱함, 불쾌감을 느끼게 하며, 완전히 끝나려면 24시간까지 갈 수 있습니다.

식용 대마초를 먹고 아직도 하이인 이유는?

식용 대마초는 위장과 장에서 천천히 흡수되므로 효과가 한 번에 오지 않습니다. 장없이 조금씩 더 많은 THC가 혈액에 들어오는 것이죠. 계속 피우는 것과 비슷한 효과이며, 다 흡수되거나 배출될 때까지 이러한 상태가 유지됩니다.