Kas yra kanapių drebulys ir kas jį sukelia

• 1. Per didelė stimuliacija sukelia marihuanos drebulį
• 2. Norėdamas sustabdyti trūkčiojimus „užkilęs“, turi atsipalaiduoti
• 3. Priežastis ne kanapės, o šaltis!
• 4. Thc buvo žvėriškas
• 5. Kiek laiko trunka kanapių drebulys?
• 6. Kaip nuraminti kanapių drebulį?
• 6. a. Nustok per daug galvoti apie žolės drebulį
• 6. b. Reguliuok kūno temperatūrą, kad nebedrebėtum nuo žolės
• 6. c. Atsisakyk stimuliantų, kad išvengtum žolės drebulio
• 6. d. Išmėgink kitas veisles norint išvengti marihuanos drebulio
• 6. e. Naudok cbd, norėdamas numalšinti marihuanos drebulį
• 7. Ar žolės drebulys ir „shake weed“ yra tas pats?
• 7. a. Kiti nemalonūs šalutiniai reiškiniai vartojant kanapes
• 8. Apibendrinimas

Ar pastebėjai, kad gerai papūtęs žolės pradedi nekontroliuojamai drebėti? Mes visi ten buvom. Tai, ką išgyvenai, vadinama kanapių drebuliais. 

Viskas prasideda kojose, paskui persimeta į liemenį, o galiausiai visas kūnas nevaldomai dreba, ir sustoti nepavyksta. Kanapių drebulys – tai nevalingi raumenų trūkčiojimai ir drebulys, tačiau dėl to nereikia jaudintis, nes tai labai dažnas reiškinys. Kanapių drebulys dažniausiai atsiranda dėl per didelio kiekio, per didelės stimuliacijos, nerimo ar labai aukšto THC kiekio veislių. Aptarkime priežastis ir kaip šį drebulį numalšinti. 

1. Per didelė stimuliacija sukelia marihuanos drebulį

Priklausomai nuo šalies, dažnai įprasta sukti garsiuosius spliffus – o jei dar nežinai slengo, tai suktinė su tabaku. Galbūt būtent dėl to ir drebi pavartojęs. Nikotinas – stimuliantas, stiprinantis nervų sistemą ir didinantis dopamino kiekį. Kai kurie į maišo tabako būtent dėl šio papildomo spyrio, tačiau didesnis kiekis gali sukelti pagarsėjusį žolės drebulį ir nerimą.

Jei rūkai tokį mišinį, dažniausiai drebulio kaltininkas – būtent tabakas, o ne pačios kanapės. Lygiai taip pat, jei pastaruoju metu vartoji daug kofeino – kavos, arbatos ar limonado – gausus kofeino kiekis gali dar labiau prisidėti prie drebėjimo. 

2. Norėdamas sustabdyti trūkčiojimus „užkilęs“, turi atsipalaiduoti

Ar yra tekę jaustis labai nerimastingam ar nervingam dėl kokio nors įvykio, bandyti nusiraminti su žole ir po kelių minučių suprasti, kad negali valdyti drebulio? Gal tai buvo prieš svarbų pasimatymą ar pranešimą, o dabar drebėjimas po žolės – jau akivaizdus. Daugelis mūsų yra suklydę sumaišydami nervingumą su žole ir pasigailėję to. Rūkant ar valgant kanapes, ypač stipriai THC prisotintas, gali išsivystyti stiprus nerimas ir paranoja, o kai kurie yra tam jautresni.

Jei esi vienas iš jų, ar tiesiog nesiseka diena, drebėjimo priežastis gali būti ką tik surūkytas suktinis. Svarbiausias patarimas – kai būni nevaldomai nervingas, giliai kvėpuok ir ieškok ramybės, galima įsijungti raminančios muzikos ar pasidomėti kas vyksta aplink. Netrukus drebėjimas ir praeis.

3. Priežastis ne kanapės, o šaltis!

Dar viena lengva priežastis, kodėl po žolės gali drebėti – paprasčiausiai vėsoka oras. Nereikia būti Šerloku, jog suprastum, kad tiesiog šiek tiek šalčiau, ir sudėjus tai su žole – gaunasi drebėjimo diena. 

Dažnas poveikis pavartojus kanapių – žemesnė kūno temperatūra. Tai dar vadinama THC sukelta hipotermija, nors skamba baisiai – iš tiesų nieko rimto. Tai tik gražesnis pavadinimas šiek tiek kritusiai bazinei kūno temperatūrai. 

4. THC buvo žvėriškas

Ar po valgomųjų kanapių drebi kaip šalutinis per didelės dozės poveikis? Dažniausiai būtent taip ir yra. Bene dažniausia priežastis, kodėl atsiranda kanapių drebulys – THC „perdozavimas“. Ne, tai nereiškia, kad perdozavai, nesibaisink tuo žodžiu, ypač jei esi jaunas ir sveikas. 

Visiems patinka kartais pagudrauti, bet nuo per didelio kanapių kiekio mirti praktiškai neįmanoma, tad tiesiog giliai įkvėpk ir išlauk, kol drebulys praeis. 

5. Kiek laiko trunka kanapių drebulys?

Kanapių drebulys dažniausiai trunka neilgai, žinoma, viskas priklauso ir nuo suvartotos žolės kiekio bei būdo, kaip ją vartoji. 

Jei rūkai suktinį, bongą ar garintuvą, po 15–20 min jau turėtum jaustis gerai. Jei suvalgei valgomųjų ir perdozavai – bloga žinia ta, kad drebulys gali užtrukti ilgiau. 

6. Kaip nuraminti kanapių drebulį?

Dabar, kai žinai, kad kanapių drebulys labai dažnas ir visai nepavojingas, tikimės, kad tave nuraminome. Tačiau žolės drebulys gali nemaloniai nustebinti ar sukelti paniką, tad gali norėti sužinoti, kaip numalšinti šį pojūtį. Svarbiausia – palaukti, kol drebulys praeis. Tačiau, jei laukti nenori – laimei, yra ir kitų būdų.

Pagrindiniai greiti būdai palengvinti kanapių drebulį: 

• Pasirūpink savo kūno temperatūra;
• Judėk, pasivaikščiok;
• Užsiimk kokia nors veikla, atitrauk dėmesį;
• Giliai kvėpuok;
• Venk stimuliantų;
• Pakeisk vartojamą veislę arba išmėgink CBD.

Pažiūrėkime, kaip kiekvienu atveju numalšinti kanapių drebulį.

Nustok per daug galvoti apie žolės drebulį

Kalbant apie marihuanos poveikį, verta suprasti – visa tai galvoje. Jei manytum, kad liūdna, pajusi liūdesį; jei įsikalbėsi paranoją, jos ir susilauksi.

Tad svarbu būti ramioje arba zen nuotaikoje kai vartoji kanapes ir nesikankinti savo galvoje. Jei jau jauti artėjančią paniką – greitai perjunk nuo drebėjimo prie nusiraminimo. Kitaip tariant, eik ir nusiblaškyk.

Nusiblaškyk!

Būnant paveiktam žolės, labai lengva užsiimti kuo nors kitu – tiesiog pajudėk, apsidairyk, ar kas sudomina aplinkui. Galima išbandyti dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ar kitus raminančius kvėpavimo pratimus – tiesiog giliai kvėpuok. 

Judėjimas ir kvėpavimas padeda atgauti ramybę ir nukreipti dėmesį nuo nerimo. Be to, eidamas dar ir sušildysi savo įsitempusius, drebuliu apimtus raumenis. 

Reguliuok kūno temperatūrą, kad nebedrebėtum nuo žolės

Nesvarbu, kas sukėlė žolės drebulį, sėdėjimas ir panikavimas nepadės. Vietoj to, valdyk tai, ką gali kontroliuoti. 

Aplinka labai stipriai veikia mūsų emocinę būseną, ypač vartojant psichoaktyvias medžiagas. Nenuostabu, kad techno vakarėliai pilni ryškių lempų ir stimuliantų. Žolę patartina rūkyti šiltoje, jaukioje ir saugioje aplinkoje. Nes būdamos nesaugios vietos prieš rūkymą, jausmas tik paaštrės pavartojus. Todu todėl būk ten, kur gali visiškai atsipalaiduoti.

Jei kanapių drebulys užpuolė per socialinę situaciją – nieko tokio! Didelės žmonių minios gali išvarginti, tad nieko blogo trumpam pasitraukti į šalį ir atgauti ramybę. 

Kartais apšvietimas ar muzika sukelia diskomfortą. Šie du dalykai smarkiai lemia atmosferą, tad blogas apšvietimas ar nemaloni muzika gali būti priežastis, kodėl jautiesi ant ribos. 

Galų gale, gal visas žolės drebulys tiesiog nuo šalčio! Jei drebėti verčia jau žema oro temperatūra – pats laikas sušilti! Susisuk į šiltą antklodę arba užsimauk storą paltą, ir drebulys nurims, kai tik temperatūra sugrįš į normą. 

Atsisakyk stimuliantų, kad išvengtum žolės drebulio

Kaip jau minėjome, tabakas – stiprus stimuliantas, kaip ir kava ar kiti kofeino turintys gėrimai. Jei jautiesi per daug pagyvėjęs nuo kofeino – laikas padaryti pertrauką nuo stimuliantų. Jei nori, kad kiekvieną kartą nerodytų kanapių drebulys, gal pats laikas sukti tik grynus suktinius ir pereiti prie kavos be kofeino. 

Jei gryna žolė atrodo per nuobodi, kosėjančiam snobui, išmėgink kitus augaliukus – yra gausybė žolelių, kurios puikiai tinka vietoj tabako. Tik įsitikink, kad jos neturi stimuliuojančių savybių, kad nesugrįžtum prie atnaujinto drebulio, skamba kaip indie grupės pavadinimas.

Išmėgink kitas veisles norint išvengti marihuanos drebulio

Dalis kanapių drebulio priežasčių, tokių kaip per didelė stimuliacija, nerimas ar labai daug THC, yra tiesiogiai susijusios su veislės tipu. Pasaulyje begalė skirtingų kanapių veislių, kiekviena turi savo savybių balansą. 

Bendrai kalbant, Sativa dominuojančios veislės yra labiausiai stimuliuojančios ir dažniau sukeliančios nerimą nei Indica dominuojančios. Nors daug kam patinka tas energijos antplūdis po Sativa, kitiems tokios veislės nelabai tinka. Jeigu tau dažniau pasireiškia nerimas ar paranoja – rekomenduojame Indica dominuojančias veisles. 

Jei jautiesi kažkur per vidurį, kodėl gi neišbandžius subalansuoto hibrido? Pasidomėk, pasikonsultuok su vartotojais ar kanapių žinovais dėl rekomendacijų. 

Naudok CBD, norėdamas numalšinti marihuanos drebulį

Gali būti, kad kanapių drebulį sukelia per didelis THC kiekis tavo vartojamoje veislėje. Tada ieškok tokių, kuriose daugiau CBD. 

CBD arba kanabidiolis – nepsichoaktyvus junginys kanapėse, ir tyrimai rodo, kad jis gali mažinti dalį THC neigiamo poveikio. Mokslas taip pat nurodo, kad CBD turi anksiolitinių (nerimą mažinančių) savybių, kas padeda suvaldyti nerimą. Pagal tai, kokiam tikslui vartoji – mediciniškai ar rekreacijai – gali rinktis 1:1 THC ir CBD, arba šiek tiek daugiau CBD turinčią veislę. 

Jei kanapes vartoji tik medikamentiniams tikslams ir nenori „užkilimo“ – rinkis tik CBD veisles. Tai puikios prevencinės priemonės kitam kartui. Kadangi CBD taip pat teigiamai veikia epilepsijos priepuolius, jis gali padėti palengvinti marihuanos trūkčiojimus. Pavartok CBD, geriausia po liežuviu aliejaus arba koncentrato pavidalu, ir stebėk, kaip organizmas rimsta. 

7. Ar žolės drebulys ir „shake weed“ yra tas pats?

Trumpai – ne. Kaip jau minėta, žolės drebulys yra raumenų spazmai, kurie pasireiškia vartojus didelį žolės kiekį. Nors drebulys gali būti siejamas su abstinencija ar kitais sveikatos sutrikimais, čia jis mažiau pavojingas, nes reiškia tiesiog didelį THC kiekį ir nervų sistemos pervartą. Tuo tarpu „shake weed“ neturi nieko bendro su drebuliais ar pieno kokteiliais.

Shake weed (arba tiesiog “shake”) – tai žolės likučiai. Taip vadinamas stiebelių, trimų ir lapų mišinys, sutrupantis nuo žiedų ir liekantis maišelio ar stiklainio dugne. Taip atsitinka, nes džiovintų kanapių žiedai byra ir trupėja, kai juos apšniukinėji ar pakratai – būtent šias nuotrupas ir vadina shake weed. Tai dažnai paskutinis dalykas, kurį surūkai, kai tik pasibaigia žolė.

Ar galima rūkyti shake-ą?

Žinoma, shake weed nėra pavojingas sveikatai, tad gali jį rūkyti, tik įsitikink, kad nėra pelėsio – pelėsio nedera rūkyti nei ant shake, nei ant žiedų. Reikia žinoti, kad shake gali būti aštresnio skonio, nes jame daugiau trimių ir jis sausesnis. Jei pavyks, išrink sėklas ir stiebelius – bus skanesnis dūmas, bet nebūtina. Savo shake gali rūkyti taip, kaip paprastą žolę: pypkėje, bonge, garintuve, suktinyje ar blunt’e.

Ar nuo shake galima apsvaigti?

Trumpai – taip. Tačiau negalima sulyginti shake ir žiedų poveikio, nes žiedai visada turės daugiau trichomų (t. y. cannabinoidų ir terpenų, nuo kurių ir priklauso poveikis). Shake stiprumą sunku numatyti, dažnai jame daugiau kanabinolio (CBN) dėl senėjimo ir šviesos poveikio, nes CBN susidaro, kai THC degraduoja. Tai reiškia – apsvaigsi, bet poveikis dažnai labiau indiciškas, nes CBN labiau veikia kaip vaistas.

Ar galima pirkti shake weed?

Taip! Shake weed yra likutis nuo kanapių žiedų, tad dauguma „dispensarų“ parduoda likučius tiems, kas nori gaminti valgomus, koncentratus ar ekstraktus, mokėdami daug mažiau nei už žiedus.

Kiti nemalonūs šalutiniai reiškiniai vartojant kanapes

Štai ir viskas, ką reikia žinoti apie „weed shakes“. Nors jie nemalonūs (ir net šiek tiek gąsdinantys), rimtai nerimauti neverta. Paprasta šilta antklodė, požiūrio ar aplinkos pakeitimas, ar didesnis CBD kiekis tavo žolėje dažniausiai padeda atsisveikinti su nemaloniais simptomais.

O kaip su kitais šalutiniais kanapių poveikiais, kurie gali nepatikti?

Myliu žolę tiek pat, kiek ir jūs. Tačiau tai nereiškia, kad kanapės negali sukelti nemalonių pojūčių. Daugelis jų visiškai normalūs ir neverta baimintis. Nepamiršk: perdozuoti žolės neįmanoma, bet ne kiekvieno organizmas pakelia didelę dozę. Tai ypač aktualu valgant valgomus. Daugelis naujokų galvoja, kad valgomi gaminiai – tinkamas būdas pradėti, ypač jei nerūkai. Nors valgomieji puikiai tinka pirmai pažinčiai su žole, jų poveikis skiriasi nuo rūkytos žolės.

Kaip taip yra? Na, valgomieji pradeda veikti žymiai lėčiau (kartais net iki 2 val.), o jų poveikis užsitęsia kur kas ilgiau. Vartotojai dažnai neišmatuoja tinkamos dozės ir valgo per daug, nes nejaučia poveikio iš karto. Svarbu ir chemija – ne visa žolė vienoda, ir kiekvienas reaguoja į skirtingas veisles skirtingai. Jei tavo THC tolerancija maža, o suvalgysi labai stiprų gaminį, gali patirti itin stiprius pojūčius, kurie užsitęs ilgam (lyginant su rūkymu).

THC apdorojamas kepenyse, kur paverčiamas stipresne forma nei rūkymo metu ir sukelia stipresnius šalutinius reiškinius. Be to, valgomieji dažnai daug stipresni nei tikėtasi – rinkoje yra guminukų su juokingai didele THC doze, kas gali klaidinti naujokus. Kai kurie vieni guminukai turi ir 100 mg THC (to užtektų net patyrusiam vartotojui ilgam laikui).

Kokia gera dozė valgomuose naujokui?

Bendra taisyklė – pradėk nuo ne daugiau 10 mg THC porcijoje ir didink dozes lėtai. Niekada, NIEKADA nesugalvok imti dar vieną porciją todėl, kad valanda praėjo, o poveikio vis dar nejauti. Tai labai prastas pasirinkimas. Grįžtant prie klausimo – kokie dar dažni ir nelabai norimi stipraus THC perdozavimo reiškiniai?

• Svaigulys ir silpnumas – vienas dažniausių šalutinių poveikių, dažniausiai sukeltas per didelio dūmų ar garų kiekio. Tai gali priklausyti ir nuo cukraus lygio kraujyje; padėtį dažnai blogina nerimas. Geriausia atsigulti, pakelti kojas ir suvalgyti vaisių ar išgerti vandens. Silpnumas praeis, nesijaudink.
• Paranoja – kanapės gali sukelti paranoją, ypač naudojant stipras THC turinčias, be CBD veisles. Mintys greitai gali spiraluoti į paniką. Jei panikos atakos patirt neteko – nedidelė paguoda, jos būna tikrai nemalonios. Susitelk į kvėpavimą ir primink sau, kad tai tik laikinas reiškinys. Pamėgink 7/4 kvėpavimo techniką: 7 sek įkvepi, 4 sek iškvepi.
• Padidėjęs širdies ritmas/nelygus plakimas – vienas labiausiai nemalonių šalutinių poveikių, ir iš dalies rimtesnių. Jei pajutai, kad širdis muša per greitai, liaukis ką darius ir vėl – giliai kvėpuok (naudok 7/4 kvėpavimo techniką). Jei širdies plakimas ilgai nelygus, rekomenduojame kreiptis į medikus. Nors žole perdozuoti neįmanoma, specifiniais atvejais ji gali suerzinti esamas širdies problemas. Bet kokiu atveju – nepanikuok. Tiesiog atsipalaiduok ir kvėpuok ir širdies ritmas dažniausiai normalizuosis labai greitai.
• Atminties sutrikimai – galiausiai, vienas labiau erzinančių poveikių – užmaršumas. Nereiškia, kad tapsi amžinas „kosminis“ – bet dideli žolės kiekiai paveikia atmintį, ypač jei vartojimas ilgesnis. Geriausia stengtis riboti kiekius ir papildomai pajudėti, skaityti ar bent jau išeiti pasivaikščioti. Proto lavinimas – raktas į gerą atmintį.

8. Apibendrinimas

Kanapių drebulys neabejotinai yra nemalonus ir erzinantis dalykas, galintis užklupti kiekvieną žolės mėgėją, bet realiai tai gana retas reiškinys. Jei jau nenuskilo ir užklupo drebulys – giliai pakvėpuok, išeik pasivaikščioti arba susisuk į antklodę, jei šiek tiek šalta. 

Nėra dėl ko nerimauti, o jeigu pradėsi panikuoti – tik pasunkinsi situaciją. Nepamiršk: nepriklausomai nuo „ganga“ vartojimo būdo – net jei galvoji, kad tavo tolerancija kaip Snoop Dogg ar ASAP Rocky, vis tiek galima persistengti, jei persistengsi su valgomu ar koncentratais. Rūkyk atsakingai ir mėgaukis kelione!

MEDICININIS ATSAKOMYBĖS APRIBOJIMAS

Šis turinys skirtas tik švietimo tikslams. Visa pateikta informacija surinkta iš viešai prieinamų išorinių šaltinių.

IŠORINIAI ŠALTINIAI

1. "Delta 9-tetrahidrokanabinolio elgesio ir temperatūros poveikis žmonėms pritaikytomis dozėmis žiurkėms" Michael S. Smirnov ir Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Kanabidiolis atvirkščiai veikia THC sukeltus psichotropinius šalutinius poveikius pilvo hipokampe, reguliuodamas ERK1–2 fosforilinimą" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, and Steven R. Laviolette. 2019 spalio mėn.