Kodėl rūkydamas kanapes jaučiu alkį?

Autorius Delfina Nuñez

Medicininę apžvalgą atliko Michael Matthews, M.D.

11 sausio 2021

Ar galėtumėte paaiškinti, kodėl ką tik suvalgiau 2 traškučių pakelius, šokolado batonėlį ir ledus?

11 sausio 2021

4 min read

Turinys:

Skaityti daugiau

1. Kas yra munchiai?
2. Kaip organizmas praneša apie alkį?
2. a. Kuo skiriasi apetitas ir alkis?
3. Tai kodėl thc taip stipriai sukelia apetitą?
4. Munchiai ir jų pritaikymas medicinoje
5. Kaip pažaboti munchius, kai apetitas tampa nevaldomas
6. Išvada

Oho, parūkėte suktinuką ir štai jau sėdite virtuvėje, išsidėlioję visus virtuvės rakandus, nes tiesiog troškote labai konkretaus patiekalo, tada užsinorėjote dar ko nors, ir kol pastebėjote, paragavote beveik visko – saldaus, sūraus, rūgštaus ir kartaus iš karto. Skamba... įprastai.

Visko matėme – kanapių rūkymas kelia alkį, įsitikiname patys iš savo patirties, matome tai filmuose ir serialuose, kur tai nuolat stereotipizuojama. Juokinga prisiminti paauglystę, kai grįždavome namo „apkvaitę“, tiesiog ištuštindavome šaldytuvą, o tėvai to net nepastebėdavo.

Ar mano skrandyje yra skylė? Nes galėčiau be sustojimo valgyti munchius.

Bet ar kada nors pagalvojome, kodėl užklumpa toks milžiniškas alkis? Visi žinome, kad už viso to slepiasi munchiai, tačiau kas juos sukelia?

1. Kas yra Munchiai?

Jei dar tik susipažįstate su stoner'ių pasauliu, terminas 'munchiai' reiškia tą nevaldomą alkio šalutinį poveikį, atsirandantį pavartojus marihuanos. Šie munchiai daugiausiai sukelti psichoaktyvaus kanabinoido kanapių šeimoje – tetrahidrokanabinolio, paprastai vadinamo THC.

Šis kanabinoidas turi daug įvairių įtakų mūsų pojūčiams ir kitoms organizmo funkcijoms, tačiau mažai kas yra taip gerai žinoma ir įprasta kaip munchių efektas. Viską apie THC sužinosite aukščiau pateiktame straipsnyje.

2. Kaip organizmas praneša apie alkį?

Kai nesame po jokios medžiagos poveikiu, organizmas siunčia signalus apie alkį, kuriuos lemia keturi skirtingi dalykai:

Kiek tuščias skrandis ir žarnynas;
Dabartinis cukraus kiekis kraujyje;
Hormonų lygis;
Ir signalai iš smegenų srities, vadinamos pagumburiu (hipotalamas).

Šie patys keturi veiksniai praneša, kai kūnas būna ir per daug sotus. Tačiau alkis ir apetitas – ne visai tas pats.

Kuo skiriasi apetitas ir alkis?

Ar kada nors ėjote pro kepyklą šalia namų, tą, kuri visada priverčia užsimanyti saldžių pyragaičių ar sausainių? Galbūt ėjote jau pilnu skrandžiu, bet vien kvapas privertė užsinorėti šių skanėstų.

Tai yra apetitas – nesate alkanas, skrandis pilnas, tačiau kvapas ir mintis apie skanumynus priverčia „padaryti vietos“ dar šiek tiek. Apetitas gali būti išprovokuotas ir emocijų.

Apetitas – noras valgyti, o alkis – poreikis valgyti.

Kiek sykių esate sukirtę nereikalingo maisto dėl nerimo, nervingumo ar kaip būdo susitvarkyti su kitais emocinio disbalanso jausmais? Galvoje iškyla tipinė filmo scena – valgymas ledų po išsiskyrimo. Ir atvirkščiai – po stipraus sukrėtimo galite visai nenorėti valgyti.

Taigi, jei munchių metu galime prisikimšti nesvarbu kiek, nepriklausomai nuo skrandžio dydžio ir vietos, THC iš esmės stiprina ne tiek alkį, kiek apetitą.

3. Tai kodėl THC taip stipriai sukelia apetitą?

Na, vartojant marihuaną ji sąveikauja su endokanabinoidine sistema, kuri, be kita ko, dalyvauja mūsų apetito reguliacijoje. Tad kontaktavus su THC, natūralu, kad alkis ima didėti.

Kartu įrodyta, jog THC stimuliuoja hormoną gireliną, kuris taip pat žinomas kaip skatinantis alkį. Šis hormonas veikia smegenų apetitą reguliuojančias sistemas, stiprindamas alkio jausmą. ²

Be to, viena iš priežasčių, kodėl THC sukelia stiprų alkį, yra ta, kad patekęs į smegenų uoslės stormenį, audinį su įvairiomis nervų ląstelėmis, reikalingomis uoslei, jis veikia, kaip suvokiame kvapus ir skonį.

Jei užuodėte sausainius už kelių kvartalų, munchiai jau artėja.

Kai THC sąveikauja su uoslės stormeniu, jungiasi su jo receptoriais ir sukelia kvapų ir skonio sustiprėjimą – didžiausią munchių požymį. Nenuostabu, kad valgis tampa daug skanesnis, kai esame apsvaigę. ³

4. Munchiai ir jų pritaikymas medicinoje

Šiandien, pasauliui po truputį įteisinant kanapių vartojimą medicininiais tikslais, natūraliai kyla klausimas – ar munchius galima pritaikyti medicinoje?

Kadangi galime patvirtinti apetito skatinamąjį poveikį marihuanos, ši tikrai gali padėti pacientams, turintiems valgymo problemų, pavyzdžiui, valgymo sutrikimų turintiems asmenims, onkologiniams pacientams, chemoterapiją patiriantiems žmonėms ir kt.

Kai valgymo sutrikimų (pvz., anoreksija ar bulimija) turintis pacientas gauna pagalbą, aplinkiniams gali būti sunku suprasti, jog tai – psichologinė problema. Kad ir kaip draugai ar šeima skatintų valgyti, dažnai tai suveikia priešingai.

Beviltiškas elgesys su psichikos sutrikimų turinčiais pacientais dažnai tik atitolina nuo sprendimo, nes kelia dar didesnį stresą ir nerimą valgant, o tai virsta priešingu efektu.

Čia ir pasitarnauja kanapės. Viena vertus, THC natūraliai skatina apetitą ir netgi gali sugrąžinti valgymo džiaugsmą, kurį dažnas valgymo sutrikimų pacientas praranda. CBD tuo pačiu padeda mažinti valgymo nerimą. Kanapės žinomos, kad atpalaiduoja – būtent to reikia žmonėms, linkusiems norėti viską kontroliuoti.

Be to, svorio priaugimo baimė dažna tarp valgymo sutrikimų pacientų, tačiau dauguma „stonerių“ yra vidutinio svorio, nepriklausomai nuo to, kiek dažnai ieško munchių. Manoma, jog kanapės spartina medžiagų apykaitą ir padeda išlikti formoje.

5. Kaip pažaboti munchius, kai apetitas tampa nevaldomas

Nors kai kuriems žmonėms šis papildomas apetito postūmis naudingas, kartais norisi priešingo efekto, ypač kai bandome laikytis dietos ir atsikratyti papildomų kilogramų, naujametiniai pažadai, ar ne?

Kovoti su munchiais gali būti sunku, bet nėra neįmanoma. Pirmas patarimas – nepradėkite valgyti būdami po jų įtaka. Nes vos paragavus kad ir mažą kąsnelį, pažadinsite savyje didžiulį apetitą.

Sveiki munchiai – vis tiek munchiai! Laikykitės dietos!

Turbūt pažįstama: sakote sau „tik vieną kąsnelį“, bet netrukus suvalgote visą traškučių pakelį ir ieškote dar užkandžių. Svarbiausia – savigarba: jei atsilaikysite užkandžiams, kai esate apsvaigę, susigrąžinsite kontrolę išblaivėję.

Tačiau kartais munchiai dalijantis su draugais tampa smagia rūkymo patirties dalimi ir juk nenorėtume to praleisti, ar ne? Ne viskas beviltiška – yra toks dalykas kaip sveikas valgymas, ir kol kas niekas nuo to nenukentėjo.

Kas sakė, kad munchiai turi būti tik iš „šlamštmačio“? Laikykitės dietos arba nusipirkite sveiko maisto – galėsite mėgautis munchiais drauge su kitais. Vaisiai, salotos, riešutai ir spragėsiai – visai geri sveikų munchių užkandžių pavyzdžiai.

6. Išvada

Susidūrus su marihuanos poveikiu, nuo jo nepabėgsime. Kaip negalime tikėtis nevirsti girtais vartodami alkoholį, taip ir natūralūs medžiagų poveikiai neišvengiami.

Ką galime padaryti – žinoti apie galimus poveikius ir bandyti juos valdyti. Kuo daugiau žinome apie mus supančius dalykus (ne tik apie kanapes), tuo labiau tampame sąmoningi vartotojai ir galime pasinaudoti kiekviena situacija.

Munchiai gali būti ir sąjungininkas, ir priešas – viskas priklauso tik nuo jūsų. Linkime pasiekti pilną pasitenkinimą, ir nepamirškite parašyti komentaruose apie savo mėgstamiausius munchių užkandžius!