Спортскиот Стоунер Начин на Живот 101

• 1. Можно ли е да бидеш и Стоунер и Спортски тип истовремено?
• 2. Кога е совршениот момент за пушење
• 3. Консумирање на Правите strain-и Пред и После Тренинг
• 3. a. Важноста на Типовите strain-и, Терпените и Канабиноидите
• 4. Неопходности за пушење по тренинг
• 5. За крај

Понекогаш во животот тешко е да се избегнат стереотипите. Ако сакаш рок музика мора да си панкер, ако уживаш во добра книга некој ќе те нарече штребер — така функционираат некои умови.

Стереотипизацијата во канабис културата не е исклучок. Ги гледаме насекаде, во ТВ серии и филмови, стоунерите често се прикажани како хипици со долга коса, јамајканска раста облека и изгледаат споро и незаинтересирано. 

Но, главниот стереотип во кој најчесто ги ставаат стоунерите е да се сметаат за мрзливи. Кога луѓето ќе чујат дека пушиш трева, веднаш те сметаат за мрзелива личност, но за наша среќа, тоа често е голема заблуда. 

Вистината е, можеш да бидеш спортски тип и истовремено редовен корисник на канабис. Ајде да поминеме низ спортскиот стоунер начин на живот 101.

1. Можно ли е да бидеш и Стоунер и Спортски тип истовремено?

Краткиот одговор е да, дефинитивно да. Секако, секогаш ќе постои голема група што сакаат силно да се вложат во спорт како трчање, јога, велосипедизам или нешто друго, а исто така пушат и значителни количини трева.  Има безброј познати спортисти што отворено зборуваат за својата редовна употреба на канабис, што ако тоа не е најголем доказ дека канабисот и спортот можат да одат заедно, тогаш што е?

Олимпискиот пливач Мајкл Фелпс и мултиталенетот Арнолд Шварценегер се само дел од доказите дека можеш да бидеш стоунер и спортски тип во исто време.  

Главниот и клучен аспект на комбинирање канабис и спорт е да се знае кога, што и како да се пуши заедно со физички активниот стил на живот. На пример, пушење џоинт веднаш пред тренинг не е најдобар потег, освен ако не консумираш некои {CBD}-богати сорти. 

2. Кога е совршениот момент за пушење

Веќе знаеме дека пушење голем џоинт или бонг пред тренинг не е најдобра опција, па како да ги комбинираш спортот и канабисот?

Ајде да поминеме низ замислен пример. На еден обичен ден, ги облекуваш тренерките, ги врзуваш патиките и одиш на интензивен тренинг, било во теретана, надвор за трчање или што било друго што тe поти и ти ослободува ендорфини.

Кога ќе завршиш со напорното вежбање, си испотен, телото ти е уморно и целосно опуштено, тоа е совршениот момент за едно џоинтче. Зошто? Нема подобра релаксација од пушење по физички напорен тренинг.

Покрај тоа, дозволи да објасниме зошто пушење пред тренинг дефинитивно не е добра идеја. Ако начинот ти е пушење, тогаш и самата збор 'дим' кажува зошто не треба да пушиш. 

За да бидеш ефикасен во тренингот, треба да си способен да дадиш 100%, ако не и 200%, тоа е духот. Но, добро е познато дека пушењето го намалува рентгенскиот капацитет на белите дробови, што е клучно за добар спортски настап, бидејќи дишењето те поддржува низ целиот тренинг. 

И не е чудно што редовните пушачи на тутун имаат проблем со дишење при вежбање – белите дробови не се во најдобра форма за тежок тренинг. 

А што е со други методи на консумирање канабис? Би ли биле контрапродуктивни ако вапоризираш, користиш јадења или канабис масло?

Тука има еден главен фактор: типот на strain што го користиш. Ајде да видиме како секоја сорта може да влијае на спортскиот учинок.

3. Консумирање на Правите Strain-и Пред и После Тренинг

Иако препорачуваме да прескокнеш пушење трева пред вежбање, не само непосредно пред, туку и во текот на денот, ова не е толку строго. 

Фактот е дека можеш да консумираш канабис и пред тренинг и дури да имаш корист од некои од неговите својства. Препорака е да ги земеш предвид следниве работи:

• Колку ќе консумираш;
• Како ќе го внесеш; 
• И да избереш соодветен strain.

Што се однесува до количината што ја консумираш, прво процени ја сопствената толеранција на канабис. Дали ти е ова ново или си веќе искусен корисник? Ако си искусен, ќе ти треба можеби повеќе од почетникот. 

Сепак, бидејќи целта ти е да ја подобриш спортската перформанса, не претерувај колку користиш пред тренинг.

Микродозирање канабис, односно внесување мали количини, е познато дека ја подобрува фокусот и промовира идеален баланс – опуштеност и стабилност.

Вапоризацијата, пак, ги избегнува многу од негативните несакани ефекти од пушењето. Но, и ефектот е силен, па внимавај да не претераш и да го пропуштиш тренингот. 

Важноста на Типовите Strain-и, Терпените и Канабиноидите

Без разлика на методот на консумација, задолжително обрни посебно внимание на типовите strain-и што ги избираш за тренинг. 

Најпрво, дефинитивно избери Сатива-доминантни strain-и, познати по еуфоричен, енергизирачки ефект, што можеби токму ти треба за подобар спортски настап. 

Indica сорти пак, се одлични за по-тренинг џоинт. Сакаш да ја смириш главата и телото и да се ослободиш од стресот и анксиозноста? Тогаш Indica те носи во зен состојба по напорен тренинг. 

Друг голем фактор за ефектот што го очекуваш од својот strain по тренинг е составот на канабиноиди и терпени во цветот.

Идеално, CBD доминантни strain-и се совршени за спорт и канабис. CBD е познат по намалување на анксиозност, олеснување на болка и побрзо закрепнување, што го прави идеално за и после тренинг.

Освен тоа, овој канабиноид не е психоактивен, па ќе бидеш во добра кондиција за физичка активност. Можеш да користиш CBD масло или апликации на кожа, особено при спортски повреди.

Топикали, на пример, даваат директен ефект – ако имаш болка во колено, ќе ја олеснат без психоактивното дејство на трева во меѓувреме. 

На крајот, многу ти препорачуваме да се информираш и за терпенските соединенија во strain-от што го избираш. Терпените се ароматични масла во растенијата што се одговорни за специфичниот мирис и вкус на секоја сорта.

Покрај ова, различните терпени имаат и свои својства и придобивки. Најчестите терпени и нивните својства се:

Нашата најдобра препорака тука е да ја избегнуваш една специјална терпена пред тренинг: мирцен. Ова затоа што мирценот е смирачки терпен, поврзан со познатиот „couch-lock“ ефект, односно чувство дека си толку напушен што не можеш да станеш од кауч или каде и да седнеш. 

Сигурно не сакаш да тренираш вака, па избегнувај растенија со повеќе мирцен. Како да го препознаеш? 

Дали некогаш си осетил земјен, зачинет, мошусен и благо овошен – налик на манго вкус додека пушиш канабис? Најверојатно тоа било strain богат со мирцен. 

4. Неопходности за пушење по тренинг

За успешно да одржуваш спортско-стоунер стил, има неколку работи што треба да ги имаш на ум. Најпрво, секогаш носи со себе шише вода, и тоа од две главни причини.

Прво, губиме многу вода со потење, па важно е да надокнадиме и повратиме изгубеното. Второ, после џоинт често чувствуваме познатиот ефект на „памучна уста“, односно екстремно сува уста и жед. 

Важно!

Не заборавај да пиеш вода пред, за време и после тренинг, без разлика дали си пушел или не – а уште поважно ако си пушел. 

Држи шише вода покрај себе и избегнувај да се чувствуваш како желка во пустина. Втор аспект: нападите на глад поради две причини. 

Препорачуваме здрав извор на оброк за закрепнување, затоа што така ќе се погрижиш тренингот да продолжи да дава ефект со здрава исхрана. 

Втората причина е – трева обично го буди апетитот, а и спортот исто, па ова може да биде експлозивна комбинација. Подготвеност за ова значи дека превенираш неконтролирано јадење што може да го поткопа тренингот. 

5. За крај

Комбинирањето канабис и спорт не е лоша идеја. Само треба да си информиран и да ги правиш работите правилно, особено по редослед. 

Нема поголема сатисфакција од напушување по добар тренинг — подготви се, направи џоинт, оди во теретана и уживај во напорот заради наградата после. 

Не заборавај да ни пишеш кои се твоите омилени strains што ги комбинираш со спортот.