5 Benefiċċji għas-Saħħa mill-Konsum ta’ Edibles tal-Kannabis

• 1. Storja tal-edibles tal-kannabis
• 2. Tiekol il-kannabis aħjar mit-tipjip
• 3. Jgħin kontra l-insonnja, ansjetà u mard mentali
• 3. a. Problemi ta' rqad u ansjetà
• 3. b. Mard mentali
• 4. Tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-uġigħ
• 5. Alternattiva għat-trattamenti tal-attakki elettriċi
• 6. Sistema diġestiva sikura
• 7. L-ebda effett fuq il-pulmuni
• 8. Kif tagħmel edibles id-dar
• 8. a. Kif tagħmel Żejt tal-kokos infuż bil-kannabis
• 8. b. Kif tagħmel id-dekarb ta’ weedka qabel tagħmel edibles
• 9. Konklużjoni u rakkomandazzjonijiet

Edibles tal-kannabis qed isiru dejjem aktar popolari minħabba l-benefiċċji varji għas-saħħa li għandhom, u barra minn hekk, huma tajbin għall-ikel! Issa tista’ ssibhom prattikament f’kull ħanut viċin u f’ħafna forom differenti, bħal ħelu, infużjonijiet jew prodotti fornati. Probabbilment smajt bil-kelma edibles tal-kannabis, imma x’inhuma eżattament? Kif jindika isemhom, dawn il-prodotti jiġu kkunsmati bl-ikel tal-kannabis, mhux bis-sigaretti jew bil-vaping. Il-prattika li tiekol il-kannabis tmur lura eluf ta’ snin fl-istorja tal-bniedem, u tipprovdi effett kompletament differenti. Meta niġu għall-weed, il-metodu tal-amministrazzjoni jagħmel differenza kbira. Filwaqt li t-tipjip iwassal għal effett qawwi u immedjat, l-edibles igawdu minħabba li jieħdu iżjed ħin biex jibdew jaħdmu iżda jagħtu effett aktar fit-tul. Ħafna jużawhom għax jaħsbu li jiswew l-istennija – għaliex? Għax l-esperjenza hija aktar intensiva. Meta tiekol il-kannabis l-komposti attivi jgħaddu mis-sistema diġestiva u l-fwied, u dan joħloq kompost aktar qawwi minn THC użat bit-tipjip. Hawn taħt se ssib dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar l-edibles tal-kannabis, inkluż l-istorja tagħhom u kif jistgħu jgħinu lill-ġisem u l-moħħ.

1. Storja tal-Edibles tal-Kannabis

Madankollu, ikel u xarbiet ibbażati fuq il-marijuana ilhom jiġu kkunsmati għal sekli, anke sa 1000 q.K. Kienu tradizzjonalment użati bħala mediċina f’pajjiżi bħal l-Indja u ċ-Ċina antiki, u mbagħad fis-seklu dsatax daħlu fil-mediċina tal-Punent biex jittrattaw kundizzjonijiet bħall-problemi diġestivi, ansjetà u uġigħ. Illum il-ġurnata, l-edibles tal-kannabis qed jieħdu lura posthom fil-qasam mediku hekk kif aktar pazjenti jagħżlu metodi naturali għall-kura tal-problemi tagħhom. Sal-lum, hemm total ta’ 46 pajjiż madwar id-dinja li approvaw l-użu legali tal-marijuana mediċinali.

2. Tiekol il-Kannabis Aħjar mit-Tipjip

Jekk inti ġdid fil-qasam tal-marijuana mediċinali, tiflaħ tistaqsi kif il-kannabis tista’ taffettwa b’mod pożittiv saħħtek. L-ewwel nett, il-kannabis għandha firxa wiesgħa ta’ komposti u l-effetti tagħhom jistgħu jvarjaw ħafna skont il-metodu ta’ konsum. Pereżempju, meta nduru t-tipjip tal-marijuana, din tidħol fid-demm malajr, toħloq effett immedjat iżda għal ftit żmien. Meta nieklu edibles tal-kannabis, dawn jiġu pproċessati mill-fwied fil-proċess diġestiv. Dan ifisser li l-kannabis taħdem għall-aktar żmien iżda wkoll effetti aktar fit-tul u aktar b’saħħithom milli t-tipjip.

Iktar ma jkun differenti l-metodu ta’ amministrazzjoni, iktar ikun differenti l-effett fuq is-saħħa tagħna wkoll. Imma meta tuża edibles tal-kannabis, mhux biss tevita l-iżvantaġġi tat-tipjip tal-ħanżira iżda hemm ukoll ħafna benefiċċji għas-saħħa assoċjati mal-konsum tagħhom. 

Il-konsum tal-weed bit-tipjip jew bil-vaporizing, għalkemm dawn it-tnejn għandhom differenzi minuri bejniethom, wera li għandu xi effetti negattivi fuq ġisimna, għax it-tipjip dejjem mhux tajjeb għal ħadd, tkun xi tkun qed tpejjep. 

Is-sigaretti u l-joints jikkawżaw riskji għas-saħħa minħabba t-temperaturi għoljin meħtieġa għat-tisreġ. Dan il-proċess joħloq sottoprodotti ta’ ħsara magħrufa bħala karċinoġeni li huma marbuta mal-kanċer u kundizzjonijiet oħra. Il-vaping juża temperaturi aktar baxxi biex jagħti cannabinoids u terpenes mill-pjanta, iżda għandu wkoll riskji għal saħħitna.

Meta tiekol il-kannabis, tista’ tevita l-problemi tal-inhaling b’mod sħiħ. Imma anke l-edibles għandhom sfidi tagħhom – jieħdu iżjed biex jibdew jaħdmu u l-cannabinoids orali għandhom bijodisponibbiltà baxxa, allura l-ġisem jassorbihom b’mod diffiċli. Il-manifatturi qed jaħdmu biex jirranġaw dan billi qed joħolqu prodotti li jgħaddu aħjar mill-barriera diġestiva. Ejja nħarsu lejn xi wħud mill-benefiċċji għas-saħħa tal-edibles tal-kannabis elenkati hawn taħt biex naraw jekk humiex eżattament dak li teħtieġ.

3. Jgħin kontra l-Insonnja, Ansjetà u Mard Mentali

Biex nibdew bit-teknika, il-kannabis fiha żewġ komponenti ewlenin: wieħed jismu tetraidrokannabinol - magħruf bħala THC - u ieħor cannabidiol - CBD. L-ewwel wieħed, THC, huwa prinċipalment responsabbli għall-effetti psikoattivi tal-marijuana, jiġifieri sensazzjonijiet ta’ rilassament, eforija u l-effett ‘high’. Fl-istess ħin, il-CBD jista’ jkollu effetti kontra l-ansjetà fuq il-muskoli u l-moħħ. Allura jekk trid il-kannabis bħala għajnuna għor-raqda għandu jkollok preferenza għal strains dominanti f’THC. F’dan l-istadju, żomm f’moħħok aspett bażiku dwar il-varjetajiet tal-marijuana: iva, hawn Indica, Sativa jew Ħibridi. Biex tifhem kif il-kannabis tinfluwenza l-ġisem uman, teħtieġ għarfien bażiku tas-sistema endocannabinoida (ECS). L-ECS tgħin lill-ġisem jibqa’ f’bilanċ bijoloġiku magħruf bħala omeostasi. L-ECS għandha tliet partijiet distinti: molekuli sinjalanti magħrufa bħala endocannabinoids, riċetturi u enzimi li jibnu u jgħaddu dawn il-molekuli.

Dawn il-komponenti jinsabu bħal kullimkien fil-ġisem, mis-sistema nervuża u immunitarja sat-tessuti, l-għadam u l-muskoli. Dan juri l-importanza kbira tal-ECS biex il-ġisem jaħdem kif suppost. Eżempji ta’ omeostasi huma l-abbiltà tal-ECS biex tikkontrolla n-newrotrasmettituri, il-metaboliżmu, id-dieta u l-burdata. Il-komposti tal-kannabis imsejħa fitokannabinoids ("phyto" tfisser "pjanta") jistgħu jaffettwaw l-ECS għaliex għandhom struttura similari għall-endocannabinoidi tagħna.

Dan ifisser li molekuli bħal THC jistgħu jinfluwenzaw in-netwerk regolatorju l-aktar importanti tal-ġisem uman. THC jaħdem billi jorbot mar-riċetturi magħrufa bħala CB1 u CB2. Filwaqt li CBD għandu affinità baxxa għal dawn ir-riċetturi, jaħdem billi jbiddel il-mod kif iġibu ruħhom l-enzimi tal-ECS u b’hekk iżid livell ta’ endocannabinoids temporanjament. Issa li inti aktar familjari ma’ kif jaħdmu l-komponenti tal-kannabis fil-ġisem, ejja naraw xi benefiċċji jistgħu joffru l-edibles.

Problemi ta' Rqad u Ansjetà

Indica hija s-strain magħrufa għall-proprjetajiet rilassanti u sereni tagħha, allura din hija l-varjetà li għandek tfittex jekk għandek problemi ta' rqad jew ansjetà. Strains Sativa, min-naħa l-oħra, joħolqu sodisfazzjon, ferħ u enerġija – għalhekk tikkunsmax jekk qed tipprova torqod. Strains ibridi jipprovdu bilanċ bejn rilassament u enerġija għax jgħaqqdu diversi livelli ta’ Indica u Sativa. 

Minbarra t-tip ta’ strain li tagħżel, il-metodu ta’ amministrazzjoni jista’ jaffettwa l-effetti. Bħal ma semmejna, l-edibles jagħtu effett aktar qawwi u fit-tul minflok it-tipjip. Allura, konsum ta’ edibles jew infużjonijiet tal-kannabis qabel torqod jista’ jgħin lil pazjenti bit-tbatija ta’ irqad batut. Għal dawk b’ansjetà, doża żgħira tal-marijuana tista’ tgħin biex tħossok aktar rilassat.

Mard Mentali

Aspekt ieħor interessanti tal-edibles tal-kannabis huwa l-effikaċja tagħhom fit-trattament ta’ mard mentali bħal depressjoni jew disturbi tal-ikel bħal anoressja u bulimja. Meta l-marijuana taġixxi fuq pazjenti b'dawn il-kundizzjonijiet, tgħinhom jeħilsu mill-vuċi moħħhom tal-marda, tgħinhom jirrilassaw u neħħu l-istress. 

Pereżempju, il-konsum tal-kannabis huwa effettiv biex jgħin lil persuna bl-anoressja timxi lura l-aptit u titbiegħed mis-sens ta’ ħtija għat-teħid ta’ ikel. Barra minn hekk, jekk ma tafx x’inhuma munchies, dan hu effett komuni ħafna: tkun bil-ġuħ żejjed u tgawdi l-ikel wara li tuża l-weed.

4. Tnaqqis tal-Infjammazzjoni u l-Uġigħ

Benefiċċju ieħor magħruf tal-CBD huwa l-proprjetajiet kontra l-uġigħ u kontra l-infjammazzjoni tiegħu. Spjegata b'mod sempliċi, meta l-CBD fil-edibles jilħaq ir-riċetturi vanilloid– ċelloli li jirċievu stimoli – ir-riżultat ikun tnaqqis fl-infjammazzjoni u fil-perċezzjoni tal-uġigħ. Għalhekk ħafna li jbatu minn kundizzjonijiet kroniċi jagħżlu li jieklu edibles tal-kannabis biex jgħinu f’b’mod naturali jittrattaw il-kundizzjoni tagħhom. 

Sal-lum, iż-żejt u l-edibles tas-CBD wrew li huma effettivi għal dawk li jbatu minn:

• artrite
• uġigħ kroniku
• kanċer
• fibromyalgia 
• uġigħ ta' MS
• uġigħ tal-muskoli
• korrimenti tal-korda spinali u aktar

Imma mhux bilfors ikollok marda kronika biex tgħaddi l-proprjetajiet kontra l-uġigħ tal-weed – ħafna atleti u nies sportivi jużaw l-edibles biex jirrilassaw moħħhom u jirkupraw wara taħriġ iebes.

5. Alternattiva għat-Trattamenti tal-Attakki Elettriċi

Minħabba l-effetti ta’ rilassament u kontra l-ansjetà, l-edibles tal-kannabis kienu wrew li huma alternattiva mediċinali għall-attakki elettriċi. Dan hu dovut għall-komposti THC-CBD tagħhom li jaħdmu fuq il-moħħ u l-ġisem tal-pazjent u jgħinuh jiġu f’kontroll tas-sintomi tagħhom. Għalkemm hemm bżonn aktar riċerka, xi studji juru x-xogħol tajjeb tal-CBD biex jgħin jikkontrolla s-sekwestri fit-tfal. Barra minn hekk, il-marijuana mediċinali hija nieqsa mill-effetti sekondarji negattivi li hemm fil-mediċini li jintużaw fit-trattament tal-epilessija. 

Għalhekk, l-edibles tal-marijuana u l-infużjonijiet saru aktar popolari għat-trattament tal-epilessija, tal-marda ta’ Parkinson u l-emigranji. Barra minn hekk, il-kannabis kienet ittestjata b’suċċess għall-iżbilanċijiet psikomoetriċi u s-spastiċità assoċjati mal-sclerosi multipla.

6. Sistema Diġestiva Sikura

Kemm-il darba sibt stonku ħażin wara ġimgħa tuża mediċini għall-marda oħra bħas-sogħla jew rih? Waħda mill-iktar korrimenti komuni ikkawżati minn mediċini bir-riċetta u mingħajr riċetta. Dan huwa l-każ speċjalment għal anti-infjammatorji mhux sterojdi¹. Meta tuża dawn il-mediċini għal ħafna żmien, xi pazjenti jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji bħal infjammazzjoni tal-mukuża tal-istonku (gastrite), ulċeri, fsada u/jew perforazzjoni tal-ħajt tal-istonku. 

Minkejja dan, b’differenza minn dawn il-mediċini, l-edibles tal-kannabis ma juru l-ebda effett negattiv fuq is-sistema diġestiva anke b’konsum kuljum. U, barra minn hekk, l-edibles għandhom togħma tajba – kombinazzjoni perfetta għal dawk b’problemi diġestivi jew kundizzjonijiet kroniċi. Ladarba tesplora d-dinja tal-edibles tal-marijuana ssib repertorju sħiħ ta’ riċetti varji u tajbin li tista’ ddaħħal fid-dieta tiegħek għas-saħħa tiegħek.

7. L-ebda Effett fuq il-Pulmuni

Għalkemm it-tipjip tal-marijuana jista’ jkollu effetti pożittivi fuq ġisimna u moħħna, ma nistgħux ninsew li d-duħħan jista’ jkollu effetti negattivi fuq il-pulmuni tagħna. Id-duħħan tal-kannabis jista’ jiddejjaq il-gerżuma u l-pulmuni u xi kultant jikkawża sogħla qawwija waqt l-użu. 

It-tipjip tal-marijuana wkoll joħloq livelli għoljin ta’ kimiċi volatili u katram ġġenerati waqt il-kombustjoni, simili għad-duħħan tas-sigaretti u jista’ jiġi assoċjat mal-kanċer u mard tal-pulmun. Għalhekk, ħafna pazjenti mediċinali jagħżlu l-edibles li għandhom ebda effett fuq il-pulmuni minħabba li jgħaddu mis-sistema diġestiva. Barra minn hekk, jistgħu jintużaw għat-trattament ta’ tfal żgħar li għadhom ma jistgħux jużaw it-tipjip.

8. Kif Tagħmel Edibles Id-dar

Hawnhekk spiċċajna! Kważi kollox li għandek bżonn tkun taf dwar l-edibles... ħlief kif tagħmilhom! Fid-dinja l-ġdida tal-legalità tal-kannabis, hemm għażla kbira ta’ prodotti edibles. Mill-brownie klassika tal-weed, gummies b’saħħithom ħafna, xorb infuż bl-weed, bars tal-enerġija, ċikkulata, beef jerky, ċereali għall-kolazzjon b’dawk li jħobbu jippruvaw wake and bake (imma ma jogħġbuhomx it-tipjip), sauce tal-pizza, frott imxarrab, chips tal-patata, vodka medicata – il-lista qatt ma tispiċċa u tikber kull sena.

Imma kif dwar tagħmel l-edibles tiegħek id-dar? Kkuntrarju għax-x’jgħidu, preparazzjoni ta’ edibles hija faċli ħafna. Anki jekk m’għandekx esperjenza fil-kċina, tista’ faċilment tagħmel kokos oil imħallat mal-kannabis u toħloq snacks tal-ganja tajbin u b’saħħithom.

Kif Tagħmel Żejt tal-Kokos infuż bil-Kannabis

Ok, din ir-riċetta taħdem ma' kwalunkwe żejt (jew butir), imma aħna ilna nużaw żejt tal-kokos għall-edibles tagħna u qatt ma nħarsu lura – għal diversi raġunijiet...

• Żejt tal-kokos huwa aktar b’saħħtu mill-butir, għandu diversi benefiċċji inkluż bħala sors ta’ aċidu lauriku, fatty acid magħruf li jagħti ħafna benefiċċji.
• Żejt tal-kokos huwa wkoll versatili ħafna, għandu ħajja twila fuq l-ixkaffa u togħma tajba.
• Huwa adattat għall-vegan.
• Jaħdem kemm għal riċetti ħelwin kemm għal riċetti mielħa.
• Il-cannabinoids jinħallu fix-xaħam. Żejt tal-kokos jista’ jżomm aktar cannabinoids mill-butir minħabba l-kontenut għoli tax-xaħam tiegħu. Il-butir għandu madwar 60% xaħam, filwaqt li ż-zejt tal-kokos huwa aktar minn 90%, għalhekk huwa ħafna aħjar għal infużjoni.
• Jagħti togħma aħjar (opinjoni personali, iżda ħafna jaqblu)

Hemm diversi modi kif tagħmel żejt tal-kokos infuż bil-kannabis, imma aħna dejjem nagħżlu l-metodu tat-tisjir bil-mod għax b’hekk il-cannabinoids jiġu estratti sewwa u jingħaqdu maż-zejt. Imma qabel kollox, irridu nitkellmu dwar id-dekarbossilazzjoni...

Id-dekarbossilazzjoni hija proċess essenzjali qabel ma tgħaqqad il-kannabis ma' kwalunkwe riċetta. Bażikament, dan il-proċess jattiva l-cannabinoids fil-pjanta u jibdilhom f’forma li tista’ tiġi diġerita mill-ġisem. Mingħajr id-dekarbossilazzjoni, ma jkollokx l-effett mixtieq mill-edibles għax il-cannabinoids mhux disponibbli diġestivament sakemm ma jgħaddux minn dan il-proċess. U jekk m’int ser tħabbat rasek tagħmilhom, tagħmilhom sew.

Kif Tagħmel id-Dekarb ta’ Weedka Qabel tagħmel Edibles

Id-dekarb huwa sempliċi ħafna. Kulma għandek tagħmel hu:

• Iċċaqlaq il-forn tiegħek għat-temperatura l-aktar baxxa. Tkun trid madwar 230F jew 100C. Jekk il-forn ikun aktar sħun anki fit-temperatura minima, agħlaq il-bieb ftit./li>
• Ħoll il-buds f’biċċiet żgħar jew uża grinder.
• Ipprepara tray bil-karta tal-forn, xerred il-buds b’mod ugwali u għatti bl-aluminju.
• Poġġi t-tray fil-forn imsaħħan, u ħalli għal 10 sa 5 minuti.
• Iddawwar il-buds, u forni għal 10 minuti oħra.

U dan hu kollox! Il-buds issa għandhom jkunu niexfa, ftit krisp u kannella ħafifa. Ladarba jid-dekarbja, inti lest għal tgħaqqidhom maż-zejt tiegħek. Mela, iggwida għar-riċetta!

Ingredjenti

• 500 ml żejt tal-kokos extra virgin
• 7 sa 14-il gramma kannabis decarbed (fjur jew trim)
• 3 litri ilma

Tagħmir

• Slow cooker jew pot kbir tal-kċina
• Strainer tal-metall ta’ malja fina jew cheesecloth
• Bowla kbira tal-metall jew tal-ħġieġ
• Container jew imħażen sabiex iżżomm il-prodott finali – importanti li jkun magħluq ermetikament

Metodu

• Żid iż-żejt tal-kokos u l-ilma fil-cooker jew pot u ġib għall-għoli.
• Ladarba jilħaq l-għoli, naqqas iż-żmien u r-rota l-aktar baxxa. Ippruvajt tleqq iż-żona għal 90C qabel ma żżid il-weed. Jekk ma għandek thermometer, fittex bżieżaq żgħar ħafna fil-qiegħ tal-pot, mhux għoli ħafna.
• Ladarba t-temperatura tkun korretta, żid il-weed tiegħek u ħawwad sew.
• Iktar ma tħalliha titħallat, aħjar. Kwalunkwe ħin fuq 6 sigħat huwa tajjeb, imma iktar minn hekk saħansitra aħjar.
• Ftakar iċċekkja l-mixxela kull 45 minuta biex tagħmilx żgur li t-temperatura ma telgħetx u ħawwad kull darba.
• Ladarba lest l-infużjoni, itfi l-ħruq u ħalliha tiksaħ kompletament.
• Issa ċaqlaq il-mixxela permezz tal-cheesecloth jew strainer tal-metall fuq bowla u ferra’ l-likwidu kollha. Meta jħalli l-likwidu jnaddaf, agħfas sew biex ma jifdalx żejt fil-weed.
• Poiża l-bowla tal-likwidu fil-friġġ jew fil-friża. Dan iservi biex tagħha l-ilma u ż-zejt, u ż-zejt jissolidifika. Meta jitlef il-maqlub u jissolidifika, neħħi ż-zejt u armi l-ilma.
• Saħħan iż-zejt mill-ġdid u ferra’ fil-vas tiegħek.

U lesti! Issa għandek żejt tal-kannabis infusionat, lest biex iżżidu mar-riċetti favoriti tiegħek. Dan iżomm sa xahar fil-friġġ, jew sena fil-friża. Jekk użajt cheesecloth għalalejn il-ħaxix mhux se jibqa’ ebda materja tal-pjanta u għalhekk idum saħansitra iżjed.

9. Konklużjoni u Rakkomandazzjonijiet

L-edibles tal-marijuana wrew ruħhom effettivi għas-sistemi tas-saħħa tagħna, jgħinuna kemm f’kundizzjonijiet fiżiċi u psikoloġiċi. Iżda għad hemm ħafna x’jiskopri hekk kif ix-xjenza tkompli tesplora dan l-alleat mediċinali antik li rritorna: il-kannabis. 

Filwaqt li hemm bżonn aktar studji biex ikollna ċertezza dwar il-benefiċċji kollha li tista’ toffrilna l-marijuana mediċinali, ma nistgħux ninjoraw ir-riżultati pożittivi li huma diġà evidenti. Għaliex ma tippruvax tagħmilhom u tara l-benefiċċji lilek innifsek? Għandek ftakar biss li tkun prudenti u tieħu d-doża korretta tal-edibles! 

REFERENZI ESTERNI

1. Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs), Ida Ghlichloo and Valerie Gerriets, 2020 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547742/