Stilul de viață Stoner Sportiv 101

• 1. Este posibil să fii stoner Și sportiv În același timp?
• 2. Când este momentul potrivit pentru a fuma
• 3. Consumul soiurilor potrivite Înainte Și după antrenament
• 3. a. Importanța tipului de soi, a terpenelor și a canabinoizilor
• 4. Esențiale pentru sesiunea de fumat de după antrenament
• 5. În concluzie

Uneori, în viață, este greu să scapi de stereotipuri. Dacă îți place muzica rock, trebuie să fii un punk; dacă îți place să citești o carte bună, cineva ar putea să te numească tocilar – așa funcționează mințile unor oameni.

Stereotipurile nu lipsesc nici când vine vorba de cultura canabisului. Le vedem peste tot, în seriale și filme, stonerii sunt adesea prezentați ca având aspect de hipioți, cu părul lung, haine Rastafari jamaicane și cu o înfățișare confuză și înceată. 

Dar principalul stereotip în care sunt încadrați stonerii este acela de a fi considerați leneși. Când oamenii aud că fumezi iarbă, automat consideră că ești leneș, dar, din fericire, de cele mai multe ori, este o judecată greșită. 

De fapt, poți fi cu adevărat o persoană sportivă și utilizator regulat de marijuana în același timp. Hai să descoperim împreună stilul de viață stoner sportiv 101.

1. Este Posibil Să Fii Stoner Și Sportiv În Același Timp?

Răspunsul scurt este da, cu siguranță da. Desigur, există mereu un grup mare de persoane cărora le place să se implice într-o sesiune intensă de sport, cum ar fi alergarea, yoga, ciclismul sau orice altceva, și care consumă și cantități mari de canabis.  Există nenumărați sportivi faimoși care sunt, de asemenea, deschiși despre utilizarea regulată a canabisului, ceea ce, dacă acesta nu este cel mai mare exemplu că marijuana și sportul pot fi combinate, atunci ce este.

Înotătorul olimpic Michael Phelps și omul care pare să le facă pe toate, Arnold Schwarzenegger, sunt doar câteva dovezi că a fi stoner și sportiv în același timp este posibil.  

Cel mai important aspect pentru combinarea marijuanei și sportului ține de a ști când, ce și cum să consumi în paralel cu un stil de viață activ fizic. De exemplu, să fumezi un joint chiar înainte de antrenament nu ar fi tocmai ideal pentru sesiunile tale, cu excepția cazului în care alegi soiuri bogate în CBD. 

2. Când Este Momentul Potrivit Pentru A Fuma

Deja știm că să fumezi un joint mare sau să tragi din bong înainte să-ți începi antrenamentul nu este cea mai bună idee, deci cum poți combina sportul cu canabisul?

Hai să trecem printr-un caz imaginar. Într-o zi obișnuită, îți iei echipamentul de antrenament, te încalți cu adidașii și pleci la o sesiune hardcore la sală, în aer liber pentru o alergare intensă sau orice te face să transpiri și să eliberezi endorfine.

Odată ce ai terminat și te-ai împins la limită, ai transpirat tot și simți corpul epuizat, acesta este momentul perfect pentru a fuma. De ce? Pur și simplu pentru că nu există relaxare mai mare decât să fumezi într-o astfel de stare, chiar după un antrenament solicitant fizic.

În plus, să explicăm de ce să fumezi înainte de antrenament nu e o idee bună. Pentru început, dacă metoda ta de consum este fumatul, motivul e evident chiar văzând cuvântul „fum”. 

Pentru un antrenament eficient, vrei să poți da 100%, dacă nu chiar 200%, asta e atitudinea. Totuși, se știe că fumatul împiedică capacitatea pulmonară, esențială pentru performanță sportivă bună, căci respirația te susține pe tot parcursul antrenamentului. 

Nu e de mirare de ce fumătorii de tutun, de exemplu, au dificultăți mari cu respirația când fac mișcare, căci plămânii lor nu sunt în cea mai bună formă pentru un antrenament solicitant. 

Dar ce-i cu alte metode de consum al canabisului? Vaparea, edibilele sau uleiul de canabis sunt și ele contraproductive?

Aici, un factor cheie este tipul de soi pe care îl consumi. Hai să analizăm cum poate influența fiecare soi performanța sportivă.

3. Consumul Soiurilor Potrivite Înainte Și După Antrenament

Deși îți sugerăm să eviți canabisul înainte de antrenament, nu doar imediat înainte, ci pe tot parcursul zilei înainte de antrenament, nu este neapărat atât de strict. 

Adevărul este că poți consuma marijuana înainte de antrenament și chiar beneficia de unele dintre proprietățile canabisului. Pentru asta, ține cont de următoarele:

• Cantitatea consumată;
• Modul în care consumi; 
• Și alegerea soiurilor potrivite.

Când vine vorba de cantitatea consumată, trebuie să te cunoști pe tine, să știi care este toleranța ta la marijuana. Ești începător în lumea canabisului sau consumator cu experiență? Dacă ești obișnuit, probabil vei avea nevoie de o doză mai mare decât un începător. 

Totuși, întrucât scopul este să crești performanța sportivă, nu vrei să exagerezi cu cât consumi înainte de antrenament.

Microdozarea canabisului, adică administrarea unor cantități foarte mici de substanță, este cunoscută pentru îmbunătățirea concentrației și promovarea unei stări mentale ideale, relaxate și stabile.

Vaparea te scapă, în același timp, de multe dintre efectele secundare negative ale fumatului. Totuși, efectul dat de vapare poate fi destul de puternic, așa că ai grijă să nu exagerezi încât să-ți sari antrenamentul cu totul. 

Importanța tipului de soi, a terpenelor și a canabinoizilor

Indiferent de metoda de consum, trebuie să acorzi o atenție specială tipului de soi ales pentru antrenament. 

Începe orientându-te către soiuri Sativa-dominante, cunoscute că oferă efecte euforice, energizante, probabil exact ce ai nevoie să-ți sporești performanța la sport. 

Indica, pe de altă parte, este perfectă pentru jointul de după antrenament. Vrei să-ți relaxezi mintea, corpul și să scapi de stres și anxietate? Atunci Indica te va duce direct într-o stare zen după ce ai tras tare la sală. 

Un alt aspect important de considerat în privința efectelor este compoziția de canabinoizi și terpene a florilor consumate.

Ideal, soiurile predominante în CBD sunt cea mai bună alegere când vine vorba de canabis și sport. CBD-ul este cunoscut că reduce anxietatea, calmează durerea și sprijină recuperarea rapidă, fiind ideal și după antrenament.

În plus, acest canabinoid nu este psihoactiv, așa că vei fi în continuare energic pentru mișcare. Poți apela la ulei de CBD sau la topice ori transdermale, mai ales dacă ai o accidentare sportivă.

Topicele, de exemplu, acționează țintit, dacă ai o durere la genunchi, va ajuta să o ameliorezi, fără a experimenta efectele psihoactive ale canabisului. 

În final, te încurajăm să te informezi despre terpenele din soiurile alese. Terpenele sunt uleiuri aromate prezente în majoritatea plantelor, care dau aroma și gustul fiecărei plante.

Dar nu numai atât, fiecare tip de terpenă vine cu anumite beneficii și proprietăți. Iată cele mai des întâlnite terpene și proprietățile lor:

La acest capitol, cea mai bună recomandare este să eviți o anume terpenă înainte de antrenament: myrcene. Asta pentru că myrcene este cunoscută drept terpene sedativă, asociată cu celebrul efect 'couch-lock', adică starea de a sta atât de „pietrificat” după consum încât nu te mai poți ridica de pe canapea. 

Nu credem că vrei să te antrenezi fiind „paralizat” de efect, deci evită în general plantele cu mult myrcene. Cum identifici această terpenă? 

Ai simțit vreodată o aromă pământie, picantă, muscată și ușor fructată, asemănătoare cu cea de mango când ai fumat canabis? Cel mai probabil ai savurat atunci un soi bogat în myrcene. 

4. Esențiale Pentru Sesiunea de Fumat de După Antrenament

Pentru a adopta cu succes stilul de viață stoner sportiv, sunt câteva lucruri de ținut minte. Primul: să ai mereu o sticlă de apă la tine, din două motive de bază.

În primul rând, pierdem multă apă transpirând la antrenamente intense, deci e important să bei pentru a recupeara ce ai pierdut. În al doilea rând, tindem să ne deshidratăm și să simțim faimosul efect de „gură uscată” (cotton mouth) după fumat, adică gură extrem de uscată și sete. 

Important!

Nu uita să bei apă înainte, în timpul și după antrenament, indiferent dacă ai fumat sau nu, cu atât mai mult dacă ai fumat. 

Ține mereu o sticlă de apă lângă tine și evită să te simți ca o broască țestoasă în deșert. În al doilea rând, un alt aspect important sunt poftele alimentare (munchies), din două motive. 

Îți sugerăm să ai la îndemână o gustare sănătoasă de recuperare după antrenament pentru că aşa te asiguri că efectele benefice ale sesiunii tale continuă cu un plus de dietă. 

În al doilea rând, pentru că atât marijuana, cât și sportul tind să ne transforme în „gorile înfometate” după consum sau antrenament, rezultatul poate fi exploziv. Dacă te pregătești pentru asta, previi orice „binge-eating” care ar putea anula rezultatele antrenamentului. 

5. În Concluzie

Combinarea canabisului cu sportul nu este deloc o idee rea. Trebuie doar să fii bine informat și să faci lucrurile corect, mai ales în ordinea potrivită. 

Nu există satisfacție mai mare decât să fumezi unul după o sesiune hardcore la sală, așa că pregătește-ți un joint înainte să mergi la sală și bucură-te de sudoare gândindu-te la premiul de la final. 

Spune-ne în comentarii ce soiuri preferi să combini cu sportul.