• 1. Vad är flavonoider?
• 2. Vanligaste flavonoiderna
• 2. a. Flavonoler
• 2. b. Flavanoner
• 2. c. Antocyaniner
• 2. d. Isoflavonoider
• 2. e. Andra flavonoider
• 3. Cannflaviner
• 4. Flavonoider och entourage-effekten
• 5. Maximera fördelarna med flavonoider
• 6. Sammanfattningsvis

Feminiserade fröplantor producerar hundratals olika kemiska föreningar, såsom cannabinoider och terpener. Både cannabinoider och terpener är ansvariga för den typ av rus du upplever när du konsumerar cannabis, men ny forskning har upptäckt en ny typ av kemisk förening som också tros påverka rusets karaktär. Flavonoider är kemiska föreningar som ansvarar för smak i cannabisväxter och spelar även en stor roll för de unika färger cannabisplantor kan ha.

1. Vad är flavonoider?

Flavonoider är en del av en större grupp kemiska föreningar som kallas polyfenoler och finns i växter, frukter och grönsaker. Observera att inte alla polyfenoler är flavonoider – trots att de liknar varandra finns det cirka 4 000 olika flavonoider av totalt 8 000 polyfenoler, vilket innebär att alla flavonoider är polyfenoler men inte tvärtom. Som nämnts finns flavonoider i de flesta växter och de ger upphov till olika färger, dofter och smaker hos växter samt är viktiga för växternas skydd och reproduktion. Detta beror på att vissa flavonoider avger en stark lukt som håller insekter borta och andra avger dofter som lockar pollinatörer, vilket hjälper till vid förökning och spridning av frön.

Flavonoider påverkar även arom och smak i cannabis, men till skillnad från terpener och cannabinoider finns flavonoider i andra delar av cannabisplantan, såsom stjälkar, blad och frön. Så trots att de ofta slängs bort kan bladen användas för att göra supernyttiga smoothies. Förutom att vara bra för växter är flavonoider också fördelaktiga för människor. Som det visar sig, precis som terpener, har flavonoider anticancerogena, antiinflammatoriska, antioxidativa och antimikrobiella egenskaper. Det finns inga konkreta data som bekräftar det, men forskare säger att ett tydligt tecken är den lägre förekomsten av kroniska sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdom, högt blodtryck och stroke i regioner där folk äter mycket frukt och grönt, exempelvis Medelhavsområdet.

2. Vanligaste flavonoiderna 

Trots att terpener är mer kända inom cannabiskretsar, finns flavonoider faktiskt i högre koncentrationer än terpener. Forskare har redan hittat över 20 olika flavonoider i cannabis, grovt indelade i tre huvudgrupper:

• Flavonoler; 
• Flavanoner;
• Isoflavonoider samt;
• Antocyaniner bland andra.

Flavonoler

Flavonoler är en grupp flavonoider som inkluderar kaempferol och quercetin, båda dessa kemikalier har antioxidativa egenskaper och kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdom. Pågående studier undersöker denna klass av kemiska föreningar för potentiella hälsofördelar. Hittills har forskare studerat deras antiinflammatoriska och cancerförebyggande egenskaper. Mer specifikt har studier på flavonolen kaempferol visat att molekylen kan hjälpa till att minska risken för cancer i bukspottkörteln—en av de dödligaste cancerformerna.

Dessutom tyder ytterligare forskning på att quercetin har antiinflammatoriska effekter som kan bidra till att lindra symtomen vid flera tillstånd, inklusive astma och artrit. Eftersom inflammation spelar en avgörande roll vid många moderna kroniska sjukdomar kan intag av flavonoler via cannabis och annan kost hjälpa oss att må bättre och hålla oss friska längre.

Flavonoler

Flavanoner

Flavanoner har också antioxidativa egenskaper men den största fördelen är att de hjälper till att bli av med molekyler som kan skada dina celler, vilket potentiellt kan skydda dig mot cancer och flera andra sjukdomar. Denna flavonoid kan även sänka kolesterol och har antiinflammatoriska egenskaper.

Flavanoner

Letar du efter en strain som har alla de hälsofördelar som flavanoner ger, spana in vår otroligt citrusaktiga Orange Sherbet Auto!

Flavanoner finns huvudsakligen i citrusfrukter eftersom de är en av de föreningar som ger citrusfrukter sin bittra smak.

Antocyaniner

Den här flavonoiden tros ha både antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper, och finns huvudsakligen i följande livsmedel:

Antocyaniner

Antocyaniner är förmodligen de mest populära flavonoiderna eftersom de ger växter, frukter och grönsaker deras karakteristiska blå, lila eller röda färger. Färgstarka pigment som dessa spelar också en viktig roll inom växtbiologin. Genom att reflektera vissa våglängder tjänar de som ett naturligt växtskydd mot UV-strålning. Dessutom reglerar de växtens tillväxt och fungerar även som antioxidanter som skyddar celler mot skador från fria radikaler. För människan är antocyaniner dessutom en viktig del av kosten. Pågående forskning tyder på att de har antioxidativa och antiinflammatoriska effekter som skyddar våra celler mot oxidation som förknippas med DNA-skador och olika sjukdomar, däribland cancer. Dessa färgglada molekyler kan dessutom förbättra kognitiv funktion och spela en viktig roll för hjärnhälsa och funktion när vi åldras.

Isoflavonoider

Isoflavonoider spelar en roll i ämnesomsättning och hormonbalans eftersom de har fytoöstrogena effekter som imiterar östrogen. Det innebär att isoflavonoider kan gynna kvinnor före och efter klimakteriet genom att motverka tillstånd och symtom orsakat av östrogenbrist. Under klimakteriet minskar östrogennivåerna naturligt. Denna hormonförändring ger upphov till flera symtom som kan påverka kvinnors livskvalitet, såsom minskad bentäthet, humörsvängningar och vallningar. Isoflavonoider kan hjälpa till att lindra dessa symtom hos vissa kvinnor genom att verka som ett växtbaserat östrogensubstitut. Eftersom denna förening verkar på liknande sätt i kroppen kan den minska svårighetsgraden av klimakteriesymtomen. Du kan jämföra det på samma sätt som THC och andra cannabinoider efterliknar kroppens naturliga endocannabinoider.

Isoflavonoider

Andra flavonoider

Som nämnts tidigare tror forskare att det finns över 4 000 flavonoider men vi känner fortfarande inte till alla och vet väldigt lite om de vi känner till. Antocyaniner, flavonoler, flavanoner och isoflavonoider är de mest kända flavonoiderna, men det finns andra som även om vi vet var de finns, inte är lika studerade. Dessa är:

• Katechiner och;
• Chalkoner.

Dessa flavonoider finns i bananer, äpplen, päron och persikor samt andra frukter och har antibakteriella, anticanceregenskaper och antioxidativa egenskaper, men mer forskning krävs för att förstå katechiner, chalkoner och övriga flavonoider bättre.

3. Cannflaviner

Utöver de flavonoider som nämns i denna blogg finns det vissa flavonoider som är exklusiva för cannabisväxter. Dessa är Cannflavin-A, Cannflavin-B och Cannflavin-C. Cannflaviner identifierades först 1986 när forskare fann att deras antiinflammatoriska egenskaper var trettio gånger starkare än aspirin. För några år sedan kunde forskare också räkna ut hur cannflaviner bildas i cannabisplantan och enligt en studie publicerad 2020 påstår forskarna att cannflaviner rentav kan behandla bukspottkörtelcancer, men resultaten är bara toppen av isberget.

Tyvärr har cannabislagen gjort det svårt för forskare att lära sig mer om cannflaviner, för även om cannflaviner inte är olagliga så är cannabisplantor det. Och tills nyligen var det fortfarande olagligt att inneha, odla och använda cannabis, vilket gjorde det omöjligt att forska på cannabis-exklusiva flavonoider. Detta innebär att även om vi känner till vissa fördelar, finns det fortfarande mycket mer att lära för att förstå hur vi kan dra största möjliga nytta av alla kemiska föreningar såsom cannabinoider, terpener och flavonoider som produceras av cannabisplantor.

4. Flavonoider och entourage-effekten

Flavonoider kan spela en roll i entourage-effekten eftersom de till viss del är ansvariga för smak och arom i cannabisplantor. För dig som inte vet vad entourage-effekten är, så syftar det på hur olika cannabisföreningar som cannabinoider, terpener och flavonoider arbetar tillsammans för att ge en mer komplett effekt. Detta sker eftersom flavonoider hjälper till att öka biotillgängligheten hos cannabinoider i kroppen. De påverkar också hur cannabinoider transporteras i kroppen och hur de interagerar med cannabinoidreceptorerna.

Utöver detta tror forskare att flavonoider kan påverka ett specifikt enzym som är involverat i metabolismen av THC och CBD. Av alla dessa skäl bör du alltid välja fullspektrum-koncentrat snarare än isolat.

5. Maximera fördelarna med flavonoider

Flavonoider finns i cannabis och andra växter och frukter, och de är extremt viktiga eftersom de är ansvariga för pigmenteringen hos blommor och frukt, men hjälper även växterna att locka pollinatörer och skydda mot insekter. Det finns fortfarande inte mycket information om de direkta effekterna av flavonoider, men det tros att flavonoider samarbetar med cannabinoider och terpener och förstärker deras effektivitet. Om du vill maximera fördelarna med flavonoider bör du välja ett konsumtionssätt som levererar mest möjliga. Och även om det ännu inte är 100% bekräftat, då det saknas forskning om flavonoider, tror forskarna att bästa sättet att maximera intaget vore att äta cannabisblommor…men varför?

Jo, att röka en joint eller ta en bongrök, till exempel, utsätter flavonoider för eld, vilket kan aktivera vissa flavonoider men förbränner andra. Det betyder att bästa sättet att maximera flavonoider är att INTE utsätta dem för värme, men edibles, oljor och tinkturer kan också vara ett bra sätt att konsumera flavonoider, beroende på hur du dekarboxylerar dina blommor eftersom det rekommenderas att hålla temperaturen låg. Kom ihåg att temperaturer över 70 till 75 °C kan förstöra dem, så försök alltid att hålla dig under detta. Det finns fortfarande mycket att lära om flavonoider, deras fördelar och bästa sättet att maximera produktionen, men som du säkert vet är cannabis fortfarande olagligt på många platser vilket försvårar forskning.

6. Sammanfattningsvis

Flavonoider finns i de flesta växter, även i cannabis, och har många hälsofördelar som kan skydda mot olika åkommor. Men de flesta flavonoider finns i cannabisplantans blad och grenar, så för att få dessa fördelar bör du konsumera dessa delar.

Ett fantastiskt sätt att få i sig cannabisflavonoider är att blanda bladen i mat och dryck, till exempel sallader och smoothies. Så om du undrar hur du kan konsumera cannabisflavonoider kan du använda de stora solbladen för att göra supernäringsrika smoothies. 

Om du har några tips till andra odlare om hur man kan konsumera cannabisflavonoider, dela gärna med dig i kommentarerna nedan!

Extern källor

1. Cannflavins - Från växt till patient: En översikt - Simon Erridge, Nagina Mangal, Oliver Salazar, Barbara Pacchetti och Mikael H Sodergren.
2. The Hallmarks of Flavonoids in Cancer. Molecules. - Ponte, Luis & Pavan, Isadora & Mancini, Mariana & Silva, Luiz & Morelli, Ana & Severino, Matheus & Bezerra, Rosangela & Simabuco, Fernando. (2021). 
3. Flavonoids in the Treatment of Neuropathic Pain. - Rao, Prashant & Mainkar, Ojas & Bansal, Nitin & Rakesh, Neal & Haffey, Paul & Urits, Ivan & Orhurhu, Vwaire & Kaye, Alan & Urman, Richard & Gulati, Amitabh & Jones, Mark. (2021).