Cannabis Titremeleri Nedir ve Nedenleri Nelerdir

• 1. Aşırı uyarılma esrar titremelerine neden olabilir
• 2. Yüksekken titremeyi durdurmak İçin rahatlamanız gerek
• 3. Esrar titremesi değil, hava sadece soğuk!
• 4. Thc Çok yüksekti
• 5. Cannabis titremeleri ne kadar sürer?
• 6. Cannabis titremeleri nasıl geçer?
• 6. a. Weed kaynaklı titremeleri kafaya takmayı bırak
• 6. b. Weed titremesini durdurmak için vücut sıcaklığınızı ayarlayın
• 6. c. Weed titremelerine karşı uyarıcılara hayır deyin
• 6. d. Marijuana titremelerini önlemek için farklı çeşitler deneyin
• 6. e. Marijuana titremelerini azaltmak için cbd kullanın
• 7. Weed titremesi ile shake weed aynı Şey mi?
• 7. a. Cannabis kullanımına bağlı diğer rahatsız edici yan etkiler
• 8. Sonuç

Büyük miktarda esrar içtikten sonra kendinizi çılgınca titrerken yakaladınız mı hiç? Hepimiz bunu yaşadık. Deneyimlediğiniz şey, cannabis titremeleri olarak bilinen bir durumdu. 

Titremeler önce bacaklarınızda başlar, sonra gövdenize çıkar ve bir bakmışsınız tüm vücudunuz titriyor ve bunu durduramıyorsunuz. Cannabis titremeleri istemsiz kas seyirmeleri ve titremeleridir ama endişelenmenize gerek yok, oldukça yaygındır. Cannabis titremelerinin en yaygın nedenleri çok fazla esrar içmek, aşırı uyarılmak, anksiyete ya da çok yüksek THC içeren çeşitlerdir. Gelin, nedenlerine ve nasıl geçirileceğine bakalım. 

1. Aşırı Uyarılma Esrar Titremelerine Neden Olabilir

Bulunduğunuz ülkeye göre, birçok yerde ünlü spliff sarımı oldukça yaygındır; eğer slang'e aşina değilseniz spliff, tütün ile sarılan esrar jointidir. Belki de esrar titremelerinizin nedeni tam olarak budur. Nikotin bir uyarıcıdır, sinir sistemini uyandırır ve dopamin seviyelerini artırır. Bazı kişiler tam olarak bu ekstra enerji için jointlerine tütün ekler, fakat yüksek dozlarda bu durum ünlü weed titremelerine ve anksiyeteye yol açabilir.

Eğer böyle bir karışım içiyorsanız muhtemelen vücut titremesinin nedeni esrardan çok tütündür. Aynı zamanda son zamanlarda çok fazla kafeinli içecek (kahve, çay veya kola gibi) tüketmişseniz, yüksek miktarda kafein de titremelerinize katkıda bulunabilir. 

2. Yüksekken Titremeyi Durdurmak İçin Rahatlamanız Gerek

Hiç çok kaygılı veya gergin oldunuz mu, biraz esrarla sakinleşmeyi denediniz ve dakikalar sonra kendinizi kontrolsüzce titrerken buldunuz? Belki özel bir buluşma öncesindeydiniz, ya da büyük bir açıklama öncesi, şimdi ise esrardan sonra görünür bir şekilde titriyorsunuz ve bunu durduramıyorsunuz. Hepimiz bir zamanlar siniri ve esrarı karıştırıp bunun ne büyük bir hata olduğunu anladık. Özellikle yüksek THC içeren esrarı içmek ya da yemek, ani kaygı ve paranoyaya yol açabilir ve bazı insanlar buna diğerlerinden daha hassas olabilir. 

Eğer siz de bu gruptansanız ya da kötü bir mola geçiriyorsanız, titremelerin kaynağı yeni içtiğiniz joint olabilir. En iyi önerimiz, vücudunuz sinirden kontrolden çıkmaya başladığında derin nefes alıp sakinleşmeye çalışmak; belki sakinleştirici bir müzik açıp dikkatinizi başka yere çekmek. Farkına bile varmadan titremeler kaybolacaktır.

3. Esrar Titremesi Değil, Hava Sadece Soğuk!

Başka bir neden de oldukça basit: belki havanın normalden biraz daha soğuk olması ve bunu biraz esrarla birleştirince titremeyle sonuçlanması. 

Esrar kullanımı vücut sıcaklığının düşmesine de neden olabilir (THC kaynaklı hipotermi olarak bilinir, endişelenmeyin, adı kadar korkutucu değildir). THC kaynaklı hipotermi aslında sadece bazal vücut ısısında düşüş anlamına gelir. 

4. THC Çok Yüksekti

Yenilebilir ürünlerden (edibles) sonra fazla yükseldiğinizde titremeler mi yaşıyorsunuz? Çoğu zaman cevap evet. Cannabis titremelerinin en yaygın nedeni hafif bir THC “fazlası”dır. Hayır, doz aşımı olduğunuz anlamına gelmez; kelimeden korkmayın, özellikle genç ve sağlıklıysanız. 

Hepimiz bazen ateşle oynamayı severiz, ama çok fazla esrar içmekten ölmek neredeyse imkansızdır, bu yüzden derin bir nefes alıp titremelerle başa çıkmaya devam edin. 

5. Cannabis Titremeleri Ne Kadar Sürer?

Cannabis titremeleri genellikle çok uzun sürmez, ancak tabii ki bu, içtiğiniz esrar miktarı ve tüketim yönteminize bağlı olarak değişir. 

Marijuana’yı joint, bong veya vaporizer ile içiyorsanız 15-20 dakika sonra normale dönmelisiniz. Eğer fazla yenilebilir (edible) aldıysanız, ne yazık ki titremelerin geçmesi biraz daha uzun sürebilir. 

6. Cannabis Titremeleri Nasıl Geçer?

Artık cannabis titremelerinin oldukça yaygın ve hiç de hayatı tehdit edici olmadığını biliyorsunuz, umarız içinizi rahatlattık. Yine de weed kaynaklı titremeler rahatsız edici olabileceğinden, nasıl başa çıkılır merak edebilirsiniz. Cannabis titremelerini sakinleştirmenin en önemli faktörü zamandadır, yani titremelerin geçmesini beklemektir. Ancak beklemek tek çareniz değil.

İşte hızlıca cannabis titremelerini geçirebilecek çözümler: 

• Vücut sıcaklığınızı kontrol edin;
• Hareket edin;
• Dikkatinizi başka bir şeye verin;
• Derin nefes alın;
• Uyarıcılardan uzak durun;
• Daha farklı çeşitleri deneyin veya biraz CBD alın.

Her durumda cannabis titremelerinden nasıl kurtulacağımıza bakalım.

Weed kaynaklı titremeleri kafaya takmayı bırak

Esrar etkilerinde bazı kişilerin anlaması gereken şey, her şey kafada bitiyor. Kendinizi üzgün hissederseniz o duyguyu tetiklersiniz, paranoyaksanız paranoyak olursunuz.

Bu nedenle, esrar tüketirken zen bir kafa yapısında olmanız ve kendi düşüncelerinizle kendinize işkence etmemeniz önemlidir. Panik olacağınızı hissettiğiniz anda, titremeyi fark edip hemen dikkatinizi dağıtın. Yani, kendinizi oyalayın.

Kendinizi oyalayın!

Taşken dikkat dağıtmak kolaydır, biraz kıpırdanın, çevrenize bakın dikkatinizi çeken bir şey var mı, göz atın. Ya da nefesinizi izleyerek, mindfulness ve kaygı azaltıcı uygulamalar deneyin, derin nefesler alın. 

Hareket etmek ve nefes almak merkezinize dönmenize ve kaygıdan uzaklaşmaya yardımcı olur. Ayrıca yürümek ve hareket etmek, gergin ve titreyen kaslarınıza ekstra vücut sıcaklığı kazandıracaktır. 

Weed titremesini durdurmak için vücut sıcaklığınızı ayarlayın

Weed titremelerinin sebebi ne olursa olsun, oturup panik yapmak ya da rahatsızlığa odaklanmak yardımcı olmaz. Bunun yerine kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmalısınız. 

Çevre psikolojik durumumuzda ana etkenlerden biridir, özellikle psikoaktif maddeler alınırken. O yüzden joint içtiğiniz ortam sıcak, rahat ve güvenli ise endişe etmeye gerek yok. İçmeden önce bile dengeniz yoksa, sonrasında nasıl olur hayal edin. Gözünüzü sürekli açık tutmak zorunda kalmayacağınız bir yere geçin.

Eğer bir sosyal ortamda cannabis titremeleri yaşıyorsanız sorun değil! Büyük sosyal etkinlikler bazen bunaltıcı olabilir, biraz yalnız kalıp rahatlamakta hiçbir problem yok. 

Bazen de sizi rahatsız eden aydınlatma veya müzik olabilir. Bunlar atmosfer yaratımında kilit unsurlardır, kötü ışıklandırma ya da kötü müzik sizi huzursuz hissettirebilir. 

Son olarak tüm cannabis titremeleriniz soğuktan kaynaklanıyor olabilir! Üşüyorsanız ve hava gerçekten soğuksa hemen ısının! Sıcak bir battaniye ya da kalın bir mont alın, vücut sıcaklığınız normale döndüğünde titremeler de geçecektir. 

Weed titremelerine karşı uyarıcılara hayır deyin

Dediğimiz gibi tütün bir uyarıcıdır, kahve veya diğer kafeinli içecekler de öyle. Kendinizi kafein yüksekliğinde bulursanız bir süre uyarıcılardan uzak durma zamanı gelmiş olabilir. Her içişinizde cannabis titremelerinden kurtulmak istiyorsanız, yalnızca yeşil joint sarmaya ve kafeinsiz içecekler içmeye başlama zamanı gelmiş demektir. 

Sadece weed sana fazla sade geliyorsa, öksüren snob, başka bir şeyle de renklendirebilirsin, tütüne alternatif güzel birçok bitki vardır. Sadece uyarıcı özellikli her türlü katkı maddesinden kaçının yoksa başa dönüp yeni bir weed titremesiyle karşılaşabilirsiniz, ki bu bir indie müzik grubu ismi gibi.

Marijuana titremelerini önlemek için farklı çeşitler deneyin

Cannabis titremelerine neden olan bazı etmenler -aşırı uyarılma, anksiyete ya da çok fazla THC gibi- tükettiğiniz strain ile doğrudan ilişkilidir. Çok sayıda farklı esrar çeşidi vardır, hepsi kendine özgü bir yapıya, yani bileşik dengelerine sahiptir. 

Genel olarak, Sativa ağırlıklı çeşitler en uyarıcı olanlardır ve anksiyete yaratma olasılıkları Indica ağırlıklılardan daha fazladır. Birçok kişi saf Sativa içtikten sonra aldığı enerjiyi severken, diğer bazıları için bu çeşitler uygun değildir. Anksiyete veya paranoyaya eğilimliyseniz Indica ağırlıklı çeşitleri tercih etmenizi öneririz. 

Eğer arada kaldığınızı düşünüyorsanız, neden dengeli bir hibrit denemeyesiniz ki? Bilgi alın, diğer kullanıcılar ya da esrar uzmanlarından öneri isteyin. 

Marijuana titremelerini azaltmak için CBD kullanın

Cannabis titremelerinizin nedeni sadece tükettiğiniz türün THC bakımından çok yüksek olması olabilir. Böyle bir durumda, CBD oranı yüksek çeşitler aramak çözüm olabilir. 

CBD veya kannabidiol, cannabisin psikoaktif olmayan bileşenidir ve araştırmalar CBD'nin THC'nin bazı yan etkilerini azalttığını göstermektedir. Ayrıca CBD'nin anksiyolitik özellikleri olduğu da bilimsel olarak bulundu, bu da kaygı sorununuza iyi gelebilir. Esrarı medikal veya eğlence amaçlı kullanmanıza göre 1:1 THC ve CBD oranlı veya CBD oranı daha yüksek bir çeşit tercih edebilirsiniz. 

Marijuanayı yalnızca tıbbi amaçla kullanmak ve “yüksek” etkiyi istemiyorsanız, sadece CBD içeren türleri seçin. Bunlar, bir dahaki sefer için cannabis titremelerini önleme yöntemleri olacaktır. Ayrıca CBD, kas seyirmelerini yatıştırmak için de iyi olduğundan, marijuana titremelerini hafifletmek amacıyla da kullanılabilir. Biraz CBD alın, en iyisi yağ ya da konsantre şekilde damlatmaktır, vücudunuzun yavaşça sakinleştiğini göreceksiniz. 

7. Weed Titremesi ile Shake Weed Aynı Şey mi?

Kısaca, hayır. Belirtildiği gibi, weed titremeleri, çok fazla esrar tüketildiğinde oluşan kas spazmlarıdır. Titremeler yoksunluk ya da başka sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebilse de cannabis titremeleri çok daha zararsızdır; sadece büyük miktarda THC alıp sinir sisteminin kaygıyla aşırı yüklenmesi anlamına gelir. Shake weed ise weed titremesi ya da milkshake ile tamamen ilgisizdir.

Shake weed ya da basitçe “shake” aslında esrardan arta kalan parçalardır. Terim, sap, budama artıkları ve cannabis yapraklarının, torbanın dibinde ya da kavanozda birikmesiyle oluşan karışımı ifade eder. Kuru cannabis çiçekleri taşınırken ya da sallanırken bitki parçası döküldüğü için bu kalıntı shake weed olarak adlandırılır. Shake genellikle esrarınız bittiğinde içilen son şeydir.

Shake Weed'imi İçebilir miyim?

Elbette, shake weed sağlığınız için bir tehdit oluşturmaz ve hiçbir sorun olmadan içebilirsiniz, sadece shake'in küflü olmadığından emin olun, çünkü küflü shake veya cannabis asla içilmemelidir. Shake, çiçeklere göre daha kuru olabileceğinden boğazda daha sert bir his bırakabilir. Tohumları ve sapları ayıklarsanız lezzet artar, ancak zorunlu değildir. Shake'inizi esrarınızı içtiğiniz her yöntemle (pipe, bong, vaporizer, joint ya da blunt) içebilirsiniz.

Shake İçmek Yükseltir mi?

Kısaca, evet. Ancak shake weed ve çiçeklerin etkisi aynı değildir; çünkü cannabis çiçekleri, etkili olan kannabinoid ve terpenleri içeren çok daha fazla trikom içerir. Shake'in potensi genellikle daha azdır ve yaşlandıkça ve ışığa maruz kaldıkça THC bozulup daha fazla kannabinol (CBN) oluşur. Yani, evet, yükselebilirsiniz ama etki daha çok Indica gibi olacak, çünkü CBN genellikle daha medikal bir etki sunar.

Shake Weed Satın Alabilir miyim?

Evet! Shake weed, cannabis çiçeklerinin döküntüsü olduğundan çoğu dispanser, yenilebilir, konsantre/ekstrakt yapmak isteyenler için kalan shake'i satar; böylece cannabis çiçeğine yüzlerce dolar ödemek zorunda kalmazsınız.

Cannabis Kullanımına Bağlı Diğer Rahatsız Edici Yan Etkiler

O halde, işte bu kadar. "Weed Titremeleri" hakkında bilmeniz gerekenler. Rahatsız edici (ve bazen biraz korkutucu) olabilseler de, aslında çok da abartılacak bir şey yok. Sıcak bir battaniye, ortam ya da zihin değişikliği ve tükettiğiniz weed’in CBD oranını artırmak genellikle semptomlara veda etmek için yeterlidir.

Peki ya daha az arzu edilen diğer cannabis yan etkileri?

Bakın, biz de weed’i herkes kadar seviyoruz. Ama bu otun rahatsız edici bir dizi his ve duyguya da yol açabileceğinin farkında olmadığımız anlamına gelmiyor. Çoğu gayet normaldir ve endişelenecek bir şey yoktur. Unutmayın, weed ile ‘doz aşımı’ (OD) yapmak imkansızdır; fakat bu, herkesin bedeni ve zihni çok yüksek dozu tolere edecek demek değildir. Özellikle yenilebilirler söz konusu olduğunda bu daha doğrudur. Birçok acemi kullanıcı, sigaraya alışık değilse marijuana yolculuğuna edibles ile başlamanın kestirme yol olduğunu düşünür. Ve evet, yenilebilirler muhteşem ganja dünyasına giriş için güzel bir yol olabilir, ama etkileri weed içmeye göre farklıdır.

Nasıl yani? Şöyle ki, yenilebilirlerin etkisinin başlaması çok daha uzun sürer (bazen 2 saate kadar), etkiler ise çok daha uzun devam edebilir. Bu da, kullanıcının ne kadar tüketmesi gerektiğini doğru tahmin edememesine ve düşük toleranslıların yanlışlıkla fazla tüketmesine neden olabilir. Kimyası da farklıdır. Her esrar aynı değildir ve herkes farklı strainlere aynı tepkiyi vermez. Eğer birinin THC toleransı düşükse ve yüksek doz içerikli bir edible yerse, oldukça yoğun ve uzun süreli hisler yaşayabilir.

THC karaciğer tarafından işlenir, ve sigaradan çok daha güçlü bir forma dönüşür, bu da çeşitli rahatsız edici yan etkilere neden olabilir. Üstelik edibles ürünler şaşırtıcı derecede güçlü olabilirler. Piyasada tek bir jelly şeklinde 100 mg THC içeren ürünler var (bu, en deneyimli kullanıcının bile saatlerce etkide kalmasına yeter).

Deneyimsiz Kullanıcılar İçin Edibles'da Uygun Doz Nedir?

İyi bir kural başlangıçta 10 mg THC’den fazla içermeyen edibles kullanmak ve yavaşça dozu artırmaktır. Lütfen, LÜTFEN, bir saat geçti ve hâlâ bir şey hissetmedim diye hemen bir doz daha almayın. Bu tehlikeli bir yoldur dostlar. Her neyse, soruya geri dönelim. Peki THC fazlalığının diğer yaygın rahatsız edici yan etkileri neler?

• Baş dönmesi ve hafif sersemlik - En yaygın yan etkilerden biridir, genellikle tek bir seansta fazla duman veya buhar solumaktan olur. Aynı zamanda kan şekeriyle de ilgilidir, endişelenmekle daha da tetiklenir. En iyi çözüm, uzanmak, bacakları yukarı kaldırmak ve bir bardak suyla biraz meyve yemektir. Kısa sürede geçer, endişelenmeyin.
• Paranoya - Cannabis bazen paranoyaya neden olabilir, özellikle de kullandığınız weed yüksek THC içerip CBD yoksa. Bu düşünceler hızla çığ gibi büyüyebilir ve bazen panik atağa dahi yol açabilir. Hiç panik atak geçirmediyseniz bu son derece korkutucu ve bunaltıcı olabilir. Burada en iyi yol nefesinize odaklanmak ve bunun normal bir deneyim olduğunu, geçeceğini düşünmektir. 7/4 nefes tekniğini deneyin: 7 saniye nefes alıp 4 saniyede verin.
• Artan kalp atışı/düzensiz ritim - Esrar tüketimiyle ilgili en rahatsız edici (ve daha ciddi) durumlardan biridir. Kalbinizin hızlı attığını hissederseniz hemen yaptığınız işi bırakıp derin nefes alın (7/4 tekniği). Kalp ritminiz düzensizleşirse sağlık hizmetlerine başvurun. Weed ile doz aşımı imkansızdır ama çok çok nadiren bazı kalp sorunlarını tetikleyebilir. En son isteyeceğiniz şey, panik olmaktır; rahatlayın, nefes alın, çoğu durumda hızla normale dönecektir.
• Hafıza kaybı - Son olarak, aşırı cannabis kullanımının en can sıkıcı yan etkilerinden biridir. Uzun süreli bir “uzaylı” olacağınız anlamına gelmez, ama çok fazla weed tüketimi (özellikle sürekli ise) hafızanızı etkiler. Kendinizi sınırlandırın, sağlıklı aktivitelerle destekleyin, okumak, spor yapmak ya da yürüyüş iyidir. Zihinsel uyarı hafıza kaybından kaçınmak için anahtardır.

8. Sonuç

Cannabis titremeleri şüphesiz her esrar kullanıcısını etkileyebilecek oldukça rahatsız ve sinir bozucu bir durumdur, fakat aslında çok nadir görülür. Eğer, şansız bir şekilde titremeye başlarsanız birkaç derin nefes alın, kısa bir yürüyüş yapın veya hafifçe üşüyorsanız battaniyeye sarılın. 

Çok fazla endişelenmenize gerek yok; hatta stres yaparsanız durumu daha da kötüleştirebilirsiniz. Unutmayın, hangi şekilde weed tüketmeyi severseniz sevin, Snoop Dogg ya da ASAP Rocky kadar dayanıklı olduğunuzu düşünseniz bile, edibles ya da konsantreler ile fazla abartırsanız siz de aşırıya kaçabilirsiniz. Her zaman güvenli için, tadını çıkarın!

SAĞLIK UYARISI

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Buradaki bilgiler harici kaynaklardan toplanan araştırmalardan derlenmiştir.

KAYNAKLAR

1. "Behavioral and temperature effects of delta 9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats" Michael S. Smirnov ve Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cannabidiol Counteracts the Psychotropic Side-Effects of Δ-9-Tetrahydrocannabinol in the Ventral Hippocampus through Bidirectional Control of ERK1–2 Phosphorylation" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow ve Steven R. Laviolette. Ekim 2019.