Kenevir Soğuk Algınlığı ve Grip ile Savaşmaya Yardımcı Olabilir mi?

• 1. Soğuk algınlığı veya gripe ne sebep olur?
• 2. Neden İlaçlar zararlı olabilir
• 3. Boğazınız ağrırken asla sigara İçmeyin
• 4. Edibles neden mükemmel Çözüm?
• 4. a. Edible yemek yaparak zamanı geçirmek
• 4. b. Yavaş pişmiş kenevirli hindistan cevizi yağı
• 5. Soğuk algınlığı ya da gripte hazırlanabilecek en İyi edible tarifleri
• 6. Sonuç

Biraz öksürükle başlar, ardından burun akıntısı, sonra boğaz ağrısı ve belki de bitkin bir vücut gelir. Buna bir de ateş ve şiddetli baş ağrısı eklerseniz, rahatlıkla yaygın soğuk algınlığı ya da grip olduğunuzu söyleyebilirsiniz, covid'e mi gidiyoruz sandınız?

Soğuk algınlığı ve grip hayatımızda bir zaman mutlaka başımıza gelir, genelde vücudumuzun bir yerinin zayıf hissettiği bir anda, bu canavarların içeri girmesiyle; bizi bir hafta ya da şanslıysak iki hafta yatağa bağlar, uzarsa da işler daha kötü olabilir. Bu günlerin tam bir kâbus olduğunu biliyoruz; zaten rahatsızlık yüzünden moraliniz bozuluyor ve iyileşene kadar yatakta yatmaktan başka çareniz de kalmıyor. Peki ya size kenevirin soğuk algınlığı ve grip tedavisinde en iyi dostunuz olabileceğini söylesek?

Marijuana, ağrı kesici, iltihap giderici ve uyku getirici özellikleriyle ünlüdür ve bunlar soğuk algınlığınızı veya gribinizi daha hızlı tedavi etmenize ve süreci daha katlanılır hale getirmenize yardımcı olabilir. Üstelik, kenevir tamamen doğal bir tıbbi tedavi yöntemidir. Günümüzde çoğu insan artık daha doğal tedavi yollarını tercih ettiğinden, bilim adamları kanıtladığı anda kenevirin soğuk algınlığı veya gripteki tıbbi faydaları, muhtemelen en çok tercih edilen iyileşme yöntemlerinden biri haline gelecektir. Şimdi, konuyla ilgili uzmanlar ne diyor bir bakalım.

1. Soğuk Algınlığı veya Gripe Ne Sebep Olur?

Soğuk algınlığı belirtilerine yol açabilen 200'den fazla virüs türü vardır. Çocukken anneniz belki de sizi soğuk havada dışarıda oynamakla suçlamış olabilir, ama büyük ihtimalle yakalandığınız grip, oyun alanında ya da yıllar sonra ofiste karşılaştığınız yüzlerce mikrop nedeniyle oluşmuştur.

Hasta olmanın başlıca nedeni, genellikle hastalığı yayan birinin etrafında bulunurken virüs partiküllerini solumaktır. Bu kişiler öksürür, hapşırır ya da yalnızca nefes alırken bile etrafa virüs yayabilir. Ayrıca, virüs bulaşmış bir yüzeye dokunup ardından elinizle göz, ağız veya burnunuza dokunarak da enfekte olabilirsiniz.

Kulağa tanıdık geliyor mu? Koronavirüs konusunu tekrarlamaktan kaçınsak da, maske kullanımı bu olayların en büyük ve en açık izahıdır. Bahar mevsimi en çok alerji zamanı iken, kış ve sonbahar soğuk algınlığı ve grip mevsimidir ve şu belirtilerle kendini gösterir:

Bu işaretlere dikkat etmeyi ihmal etmeyin, böylece kendi stoğunuzu yenilemeyi hatırlayın ve alternatif kenevirle soğuk ve grip tedavisini denemeye hazır olun.

2. Neden İlaçlar Zararlı Olabilir

İnsanların soğuk algınlığı ya da grip belirtilerini ilk hissetmeye başladıklarında başvurdukları ilaçların çoğu; asetaminofen, ibuprofen veya naproksen içeren türlerdir. Ancak, bu tür ilaçları almanın bazı olumsuz yanları vardır. Bir de, eğer ot gerçekten bu semptomlar için umut verici bir tedavi yöntemi ise, kesinlikle hastalığı en eğlenceli şekilde tedavi etmenin yolu olurdu. Bununla birlikte, bu tür reçetesiz ilaçlar uzun süre alındığında mideyi de rahatsız edebilir.

Bu steroidal olmayan ilaçlar, yani en çok kullanılan ilaçların dahil olduğu kategori, gastrit (mide zarında iltihap), ülser, kanama ve/veya perforasyon (yırtılma) gibi yan etkilere neden olabilir. ¹ Yani, hassas bir mideye sahipseniz, doğal ilaçlara yönelmek sizin için daha iyi bir tercih olabilir. Ve burada sadece kenevirden bahsetmiyoruz; bazıları da iyileşme yöntemi olarak çay, bal, karbonat karışımı, sarımsak ve diğer birçok doğal ilacı tercih ediyor.

3. Boğazınız Ağrırken Asla Sigara İçmeyin

Kenevirin anti-inflamatuar, ağrı kesici ve uyku getirici özellikleriyle soğuk ve grip için etkili bir tedavi alternatifi olabileceğini söylemiştik, ancak bununla boğazınız şiddetli bir şekilde ağrırken gidip sigara ya da bong yakmanızı önermiyoruz. Tam tersine, boğazınız ağrıyor ve yangın gibi yanıyorsa, bu günlerde kesinlikle sigara içmeye ara vermenizi tavsiye ederiz; hem tütün hem de esrar için geçerli. Hasta olmadığımız zamanlar bile duman solumanın akciğerlerimize ve solunum sistemimize çok faydalı olmadığı zaten biliniyor.

Hepimiz biliyoruz, öksürük ve esrar içmek el ele gider, şarkılarda bile duyarız örneğin Black Sabbath'ın "Sweet Leaf" girişinde veya Wiz Khalifa'nın "Young Wild and Free" parçasında, bu nedenle biraz ara vermek akıllıca olur. Soğuk algınlığı veya grip sırasında kenevir içmenin bir karşı etkisi de burun tıkanıklığına neden olmasıdır. Bunun nedeni bileşiminde bulunan vazodilatasyon etkisidir; bu terim kan damarlarının gevşeyip genişlemesini ve yani 'dilatasyon' anlamına gelir.

Burnumuzun iç dokusu kılcal damarlar denen minik kan damarlarıyla doludur, esrar içildiğinde bunlar genişler ve bu yüzden burun tıkanır. Aynı şey şiş ve kırmızı göz etkisi için de geçerli; gözlerimizin beyaz kısımlarında çok sayıda kan damarı bulunur, aynı vazodilatasyon sürecinden geçip gözlerimizi kan kırmızısı yapar.

4. Edibles Neden Mükemmel Çözüm?

Tüm bu olumsuz tarafları anlattıktan sonra, şimdi size kenevirin soğuk algınlığı ve gripte müthiş bir alternatif olduğunu söylemeye geliyoruz! Şaka bir yana, duygularınızla oynamak istemedik, sadece önceden bilmeniz için uyarıyoruz; sonuçta karar size ait.

Aslında işin aslı, tüm kenevir alternatifleri kötü demek değil, asıl demek istediğimiz; kenevir içmek en iyi yol DEĞİL. Gerçekten söylemek istediğimiz şu ki; edible'lar en iyi yol. 

Güvenlik Uyarısı

Kenevirin bilimsel olarak birçok sağlık faydası kanıtlanmış olsa da, bir hastalık tedavisine başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz; böylece hastalığın uzaması gibi istenmeyen olasılıkların önüne geçebilirsiniz. 

Marijuana edibles kullanımıyla sayısız sağlık faydası elde ediyoruz ve deneyimlemesi de oldukça eğlenceli. Edible seçmenizi önermemizin asıl nedeni, vape cihazı kullanmak da sigara içmeye kıyasla daha iyidir tabii, bu yöntemde duman soluma olmak zorunda değildir. Yani ciğerlerinize, sağlıklı ya da sağlıksız, duman ulaşmaz. 

Yani edible ürünler, gastrointestinal sisteminizi etkilemeden, vücudumuza THC ve CBD gibi tanınmış cannabinoidlerin tüm faydalarını sağlar, etkileri uzun sürer ve lezzetlidir. Hangi ilaç gerçekten iyi bir tada sahip oldu ki?

Edible Yemek Yaparak Zamanı Geçirmek

Can sıkıntısından daha kötü az şey vardır, tam bir boşluk, evde bir hayalet gibi ne yapacağını bilmeden gezmek. Bir de hasta hissederseniz, hayaletler bir ton daha soluk olur. Her ne kadar Netflix izlemek eğlenceli olsa da, doktor 'mutlaka dinlenmelisin' dediğinde; beyin sanki bunu isyankarca yorumluyor ve dinlenmek en son yapmak istediğimiz şeye dönüşüyor (yoksa bir tek biz miyiz?).

Vücut dinlenmek için çırpınırken, canı sıkılan beynimiz tırnaklarını yemeye başlar, bir-iki gün sonra TV de sıkıcı gelir, dizi saatleri yetmez, olmuyor. Hiçbir şey yapamayız, ya da fiziksel güç gerektiren hiçbir şeyi, çünkü halsiz ve mutsuzuz.

Zaten saatlerce kitap okudunuz, biraz uyudunuz ve şimdi tamamen uyanıksınız, kafanız zonkluyor ve ekran ışığı sizi bir vampir gibi gün ışığına çıkarıyor... şimdi ne yapmalı? Hadi yataktan kalk! Yok, yavaşça kalkıp mutfağa git, edible pişirme zamanı!

Edible'ları hem çiğ kenevir hem de dekarboksile edilmiş tomurcuklarla hazırlayabilirsiniz, işte birkaç öneri:

• Yeşil smoothie'ler;
• Her tarife kenevir yağı eklemek;
• Kek/kuru pasta pişirmek;
• Salatanıza çiğ çiçek serpmek;
• Veya tohum yemek!

Edible'lar yalnızca soğuk algınlığınızı veya gribinizi iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda o huzursuz ruh halinizi ve sıkıntınızı da yok edecek! Sağlıklı ve lezzetli kenevirli browni pişirirken, öhö-öhö, ilaç, hem eğleneceksiniz hem de moraliniz düzelecek. Ama önlüğü kuşanmadan önce, tarifiniz için mükemmel cannabutter nasıl hazırlanır rehberimizi okuyun. Ve kendiniz için doğru THC dozunu ölçmeyi unutmayın; tüm tepsiyi bitirip daha kötü hissetmek istemezsiniz.

Artık yeterince bilgi sahibisiniz ve bu hasta günlerde kendinizi şımartıp eğlendirme zamanı geldi! Dahası, vegan cannabutter alternatifi de kenevir-hindistan cevizi yağıdır. Artık genelde direkt olarak hindistan cevizi yağını öneriyoruz çünkü cannabutter'dan daha çok yönlü ve daha uzun süre dayanıyor. Şimdi bu harika lezzetli edible bazının, canna-koko yağının favori tarifine hızlıca bakalım.

Yavaş Pişmiş Kenevirli Hindistan Cevizi Yağı

Birden fazla canna-koko yağı yapma yöntemi var, ama eski söz der ki - acele etmeden, ağırdan almak kazanır. İlaçlı yağ ya da tereyağı yaparken, işlemi ne kadar yavaşlatırsanız, nihai ürün o kadar kaliteli olur (tabii ki çok aşırıya kaçmamak gerek). Yavaş pişirici cihazınız varsa alın, yoksa da dert değil. Normal bir tencerede de yapılabilir, yeter ki sıcaklığı düşük tutun. Öncelikle biraz doza değinelim. İnternetten edible doz hesaplayıcılarını aratırsanız birçok seçenek çıkar, özellikle elinizde kullanacağınız THC ve CBD yüzdesini biliyorsanız kullanması kolaydır. Ama bir başka mantığı daha var.

Günümüzde iyi kalitede tomurcuklar genellikle %15 ila %25 THC içerir. Ediblelarda doz mg cinsinden verilir, peki bunu nasıl ayarlayacağız? Diyelim ki 5 gram çiçekle, %20 THC içeriğiyle başladık. THC'nin tamamı ekstrakte edilse 1000 mg elde ederiz, ama pişirme sırasında biraz kayıp olur. Kaybı hesaplamak için ise; önce dekarb kaybı 0,9 çarpılır (1000 mg x 0.9) elde 900 mg kalır, pişirme sırasında ekstraksiyon için tekrar 0,6 ile çarpılır (900 mg x 0.6) yani toplamda 540 mg THC elde edilir.

Doz önerisi genellikle toleransınıza göre 5 ila 10 mg arası olduğundan, 5 gramdan 54 ila 108 doz elde edersiniz. Şimdi tarif: Öncelikle, tomurcuklarınızı dekarb edin. Bunun için, fırını en düşük ayara alın, otu küçük parçalara ayırın, yağlı kağıt serili tepsiye yerleştirip düşük ısıda 20 dakika pişirin, bitti. 

Şimdi bir tencerede (veya yavaş pişiricide) 1,5 litre su kaynatın. Kaynadıktan sonra hindistan cevizi yağını ekleyin ve ısıyı iyice azaltın. Öğütülmüş otunuzu ekleyip bir saat pişirin, ardından ısıyı kapatıp bir saat bekletin. Bu ısıyı aç/kapat döngüsünü en az 4 kez tekrar edin (en iyi sonuç için toplamda 24 saate kadar uzatabilirsiniz), ardından tüm karışımı bir tülbentten geçirin ve cam bir kaseye süzün. Kaseyi buzdolabına alın, kısa süre sonra yağ üste çıkacaktır. İşte ilaçlı coconut yağı hazır! Ne kadar yağ kullanacağınız size kalmış. Piştikten sonra daha fazla yağ ekleyip dozu düşürebilirsiniz.

5. Soğuk Algınlığı ya da Gripte Hazırlanabilecek En İyi Edible Tarifleri

Artık harika ve son derece etkili bir kenevir-hindistan cevizi yağı partiği nasıl yapılır biliyorsunuz! Daha önceleri cannabutter modaydı ama şimdi birkaç sebep yüzünden hindistan cevizi yağı kullanmayı çok daha fazla seviyoruz.

• Natürel sızma hindistan cevizi yağı tereyağından çok daha sağlıklıdır.
• Daha çok yönlüdür.
• Kenevirde bulunan terpenleri, aromatik bileşikleri, tereyağından daha iyi taşır.
• Dozlamak kolaydır.
• İçindeki bitki materyali iyice süzüldüyse uzun süre bozulmadan dayanır.
• Vegan dostudur
• Ve: kesinlikle lezzetli!

Peki soğuk algınlığı ya da gripte bu dozlu yağı en iyi neyle değerlendirebiliriz? Öncelikle bağışıklığı güçlendiren ve semptomları hafifleten, sarımsak, zencefil, bal, limon ve zerdeçal gibi bilinen faydalı malzemeleri içeren tarifleri arayın.

Dozlu hindistan cevizi yağınızdan bir kaşık alıp bu tariflere ekleyebilir, anti-enflamatuar etki ve virüsleri savaşmada faydalı cannabinoidler ve terpenler desteği katabilirsiniz. İşte biz hastaysak favori yemek tariflerimizden bazıları:

Dozlu Bal, Limon ve Zencefil Çayı

Malzemeler -

• Sıcak su
• Yarım parmak taze zencefil, ince rendelenmiş
• 1 yemek kaşığı bal
• Bir küçük limonun suyu (yaklaşık 30 ml)
• Evde varsa zerdeçal da eklenebilir
• 30 ml canna-koko-yağı

Yapılışı -

• Suyu kaynatın.
• Su kaynarken, zencefil ve zerdeçalı rendeleyip bardağa koyun.
• Limonu sıkıp, balı ve dozlu yağı ekleyin.
• Sıcak suyu bardağa ekleyin, güzelce karıştırın.
• Biraz soğuduktan sonra yudumlayın.

Sıcak içecekler size göre değilse, sıradaki tarife göz atın...

Dozlu Meyve Shake

Malzemeler -

• Tercih ettiğiniz meyve - biz gribiz diye ananas-mango karışımını çok seviyoruz
• 30 ml hindistan cevizi sütü
• 30 ml bal
• 30 ml dozlu yağ
• Buz
• 90 ml su
• Yarım parmak zencefil ve zerdeçal

Yapılışı -

• Çok kolay — tüm malzemeleri blender'a atıp 30 saniye güçlü çalıştırın, hazır!

Dozlu Çikolatalı Zencefilli Kurabiye

Malzemeler -

• 1 su bardağı oda sıcaklığında dozlu yağ
• 3/4 su bardağı esmer şeker (daha sağlıklı olsun derseniz bal da kullanabilirsiniz)
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 3 su bardağı un
• 1 tatlı kaşığı karbonat
• 4 yemek kaşığı toz zencefil
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 4 yemek kaşığı bitter çikolata parçası

Yapılışı -

• Fırını 180°C'ye ısıtın.
• Büyük bir kapta yağ ve şekeri iyice karıştırın.
• Vanilya özütünü ekleyip tekrar karıştırın.
• Ayrı kapta un, karbonat, zencefil ve tuzu karıştırın.
• Kuru karışımı ıslak karışıma yavaşça ekleyin, kurabiye hamuru kıvamına gelsin.
• Çikolata parçalarını ekleyip tekrar karıştırın.
• Dondurma kaşığı ya da kaşıkla tepsiye dizip hafifçe bastırın.
• 8-10 dakika veya altın rengini alana kadar pişirin.
• Soğuyunca afiyetle yiyin!

Dozlu Kemik Suyu

Malzemeler -

• 1,5 kg dana, tavuk veya kuzu kemiği
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 büyük boy soğan, doğranmış
• 2 havuç, parça parça kesilmiş
• 2 kereviz sapı, parça parça kesilmiş
• 4 diş sarımsak, doğranmış
• 1 çay kaşığı tane karabiber
• Bir avuç taze kekik
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 su bardağı dozlu yağ
• 12 su bardağı su
• Tuz ve karabiber

Yapılışı -

• Büyük bir tencerede, orta ateşte zeytinyağını kızdırın. Soğanı ekleyip 5 dakika kadar şeffaflaşana dek kavurun. Havuç, kereviz, sarımsak ve karabiberi ekleyip 5 dakika daha pişirin.
• Kemikleri ilave edip karıştırın. Elma sirkesini, dozlu yağı ve suyu ekleyin. Kaynamaya bırakın, sonra ateşi kısın ve 8 saat (veya isterseniz gece boyunca) kaynatın.
• 8 saat sonra suyu süzün, kemikleri atın. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
• Dozlu kemik suyunuz içime hazır!

Dozlu Zencefilli, Zerdeçallı, Pancar ve Biberiyeli Humus

Malzemeler -

• 1 konserve nohut, süzülmüş ve yıkanmış
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı tahin
• 1 diş sarımsak, ezilmiş
• 3 yemek kaşığı taze limon suyu
• Yarım parmak zencefil, ince rendelenmiş
• Yarım parmak zerdeçal, ince rendelenmiş
• 1 küçük pancar, közlenmiş ve doğranmış
• 2 çay kaşığı taze biberiye yaprağı
• 5 yemek kaşığı dozlu yağ
• 5 buz küpü
• Tuz ve karabiber

Yapılışı -

• Tüm malzemeleri robota veya blendera koyun. Pürüzsüz olana dek çekin. Kıvamı çok koyuysa bir miktar su veya zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
• Tadına bakıp gerekirse baharatları ayarlayın.
• Kızarmış pita ekmeği veya istediğiniz çıtır sebzelerle servis edin. Afiyet olsun!

Dozlu Zencefilli Çikolata Parçası

Malzemeler -

• 2 su bardağı bitter çikolata parçası
• 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
• Yarım parmak zencefil, ince rendelenmiş
• 3 yemek kaşığı dozlu yağ

Yapılışı -

• Benmari usulü veya mikrodalgada çikolatayı eritin.
• Eritilince deniz tuzu ve zencefil ekleyip karıştırın.
• Dozlu yağı ilave edip tekrar karıştırın.
• Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye döküp arka yüzüyle yayın.
• Dondurucuda 15 dakika veya tamamen sertleşene kadar tutun.
• Parçalara ayırın, afiyetle yiyin!

İşte hepsi bu kadar, biraz hasta hissediyorsanız deneyebileceğiniz en harika (ve lezzetli) kenevirli tarifler! Afiyet olsun!

6. Sonuç

Tıbbi kenevir bizi şaşırtmaya devam ediyor, bu konuda bilimin gelişip yeni keşifler yapması, tüm bu sağlık avantajlarının resmiyete kavuşması yalnızca zaman meselesi. 

Şimdilik mevcut az sayıdaki bilgi ve kendi ya da arkadaşlarımızın kişisel deneyimlerine güvenmek zorundayız. Eğer siz de soğuk algınlığı ve grip tedavisi için kenevir denediyseniz, deneyimlerinizi yorum olarak bizimle paylaşmayı unutmayın!

SAĞLIK UYARISI

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sunulan bilgiler dış kaynaklardan toplanan araştırmalardan alınmıştır.

DIŞ KAYNAKLAR

1. Steroidal Olmayan Antienflamatuar İlaçlar (NSAID), Ida Ghlichloo ve Valerie Gerriets, 2020.